為什麼我脾氣不好喜歡動怒

『壹』 為什麼自己常常情緒失控亂發脾氣

肝火旺盛會造成亂發脾氣的現象，肝火可分為實火和虛火兩種。肝實火是指陽熱亢盛造成的肝火熾盛，多因長期情志不遂、精神抑鬱引起肝氣郁結不舒而化火。肝實火除了急躁易怒外，還常有頭暈脹痛、大便秘結、胸肋部脹痛、睡眠不安、小便短黃、面紅目赤和口苦口乾等症狀表現。如果長期愛生氣、發脾氣，不注重調理而任由其發展的話，有可能就會演變為為肝功能失調甚至肝炎等肝部器質性病變，引發嚴重後果。

『貳』 為什麼我老是會心情不好，總愛發脾氣怎麼辦

先檢查一下，你是否具有以下特點：

（1）一發火就罵人、砸東西，甚至打人。
（2）情緒反應十分簡單，缺乏幽默感，不會開玩笑，對於滿意的事沉默不語，對不滿意的事常會通過吵架、發脾氣等方式解決。
（3）面對生活中的挫折，心理防禦的方式只有一種，就是發泄。
（4）對很小的事也沉不住氣。
（5）火爆脾氣一點就著，什麼事都幹得出來，當時不能自控，事後又特別後悔。
（6）聽不進任何人的勸說，尤其在情緒激動的時候。

這些是易怒者的典型特徵。

憤怒是可以控制的，火爆脾氣也是可以改變的，關鍵在於掌握方法。

（1）情境轉移法：當憤怒陡出時，人有五種處理怒氣的方法，一是把怒氣壓到心裡，生悶氣；二是把怒氣發到自己身上，進行自我懲罰；三是無意識地報復發泄；四是發脾氣，用很強烈的形式發泄怒氣；五是轉移注意力以此抵消怒氣。其中，轉移是最積極的處理方法。火兒上來的時候，對那些看不慣的人和事往往越看越氣，越看越火，此時不妨來個「三十六計走為上策」迅速離開使你發怒的場合，最好再能和談得來的朋友一起聽聽音樂、散散步，你會漸漸地平靜下來。

（2）理智控製法：當你在動怒時，最好讓理智先行一步，你可以自我暗示，口中默念：「別生氣，這不值得發火」、「發火是愚蠢的，解決不了任何問題。」也可以自己在即將發火的一刻時自己下命令：不要發火！堅持一分鍾！一分鍾堅持住了，好樣的，再堅持三分鍾！二分鍾堅持住了，我開始能控制自己了，不妨再堅持一分鍾。三分鍾都堅持過去了，為什麼不再堅持下去呢？所以，要用你的理智戰勝情感。

（3）評價推遲法：怒氣來自對「刺激」的評價，也許是別人的一個眼神，也許是別人的一句譏諷，甚至可能是對別人的一個誤解。這事在當時你使「怒不可遏」，可是如果過一個小時、一個星期甚至一個月之後再評論，你或許認為當時對之發怒「不值得。」

（4）目標升華法：怒氣是一種強大的心理能量，用之不當，傷人害己，使之升華，會變為成就事業的強大動力。要培養遠大的生活目標，改變以眼前區區小事計較得失的習慣，更多地從大局、從長遠去考慮一切，一個人只有確立了遠大的人生理想，才能待人以寬容，有較大度量，不會容忍自己的精力被微不足道的小事絆住，而妨礙對理想事業的追求。

以下是在網上找到的2份資料，希望對我們都有幫助，呵呵～
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現實生活中，有的人很容易發怒，周圍的人都只知道此人脾氣大，卻很少想到此人很可能是患了一種疾病。中醫將容易發怒稱為「善怒」，是指無故性情急躁、易於發怒、不能自製的症狀，又稱「喜怒」、「易怒」，應屬於疾病的范疇。

中醫理論認為：「肝為剛臟，喜條達而惡抑鬱，在志為怒。」意思是說，肝屬於剛強、躁急的臟器，喜歡舒暢柔和的情緒，而不喜歡抑鬱的情緒，其情緒表現主要為發怒。所以，善怒主要與肝有關，主要為肝鬱氣滯、肝火上炎、脾虛肝乘等三種證候。

肝鬱氣滯所致的善怒，還同時表現為頻頻嘆氣、胸脅脹痛或串痛等症狀。肝鬱氣滯證的病因多是郁悶、精神受到刺激或因精神創傷史所致。肝鬱氣滯引起的善怒，首先要通過精神養生的方法來調節神志和情志，並針對病因採取疏導的方法來進行治療。飲食上可多吃些具有疏肝理氣作用的食物，如芹菜、茼蒿、西紅柿、蘿卜、橙子、柚子、柑橘、香櫞、佛手等。

肝火上炎證所致的善怒，還同時表現為睡眠多夢、目赤腫痛、口苦口渴等症狀。肝火上炎證的病因多為肝氣久郁，或吸煙喝酒過度，或因過食甘肥辛辣之物所致。肝火上炎所引起的善怒，除應戒煙限酒、忌食甘肥辛辣的食品外，要適量多吃清肝瀉熱的食物，如苦瓜、苦菜、西紅柿、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金針菜、油菜、絲瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。

脾虛肝乘證所致的善怒，還同時表現為身倦乏力、食少腹脹、兩脅脹痛、大便稀溏等症狀。脾虛肝乘證的病因多是由於脾氣虛弱，肝氣太盛，影響脾的運行功能所致。脾虛肝乘引起的善怒要健脾理氣為主，飲食上應多吃一些有健脾益氣功效的食物，如扁豆、高粱米、薏米、蕎麥、栗子、蓮子、芡實、山葯、大棗、胡蘿卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物。

中醫認為，過度的情緒反應會損傷人體的臟腑而引發疾病。我國傳統的精神養生法對克服不良情緒有很好的效果，可通過自身的調節而平息怒氣，但當情緒特別激動時，也應該通過異地發泄、理智消解、轉移注意力等方法來消除怒氣，使心情得以平靜。
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●失眠、煩躁、健忘、焦慮不安的人應多吃富含鈣、磷的食物。含鈣多的如大豆、牛奶、鮮橙、牡蠣；含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、雞、土豆、蛋類。

●脾氣暴躁、情緒反常、嫉妒心強、愛發火的人應多補充鈣（海產品如貝類、蝦類、海帶、蚧類，還有豆類及牛奶）；補充維生素B（各種豆類、桂圓、干核桃仁、蘑菇等）。

●愛嘮叨的人因大腦缺乏復合維生素B，應補充此類維生素。可多食動物瘦肉、粗麵粉、麥芽糖、豆類等。也可把牛奶、蜂蜜調勻在酵母中，天天飲用，每天三次。這是因酵母中含有小麥胚芽，富含維生素B。

●丟三落四、虎頭蛇尾、粗心大意的人應補充維生素C及維生素A，增加飲食中的果蔬數量，少吃肉類等酸性食物。富含維生素C及A的食物有辣椒、魚干、筍干、煸炒胡蘿卜、牛奶、紅棗、田螺、捲心菜等。

●壓力過大當承受強大心理壓力時，身體會消耗平常8倍以上的維生素C。所以，應盡可能多地攝取富含維生素C的食物，如清炒菜花、甘藍菜、菠菜色拉、芝麻、水果等。

●神經敏感的人適宜吃蒸魚。但要加點綠葉蔬菜，因為蔬菜有安定神經的作用。吃前可以先躺下休息，鬆弛緊張的情緒，也可以喝少許葡萄酒，幫助腸胃蠕動。

『叄』 我脾氣不好，經常因為一點點小事就發怒懷恨在心。請問我是怎麼了

你好 這是你父母在你幼小的時候太溺愛你了 和很多像你這樣的脾氣性感不好
一般都是溺愛造成的
明白話 是從小沒有受過打和罵
你現在知道你的性格不好
所以你 要慢慢改過來
多讀點怎麼佛教之書和聽點佛歌
可能會對你性格有所改變的
謝謝

『肆』 為什麼脾氣變得越來越暴躁一點點小事就很容易發怒

1、心胸比較狹窄

凡事喜歡斤斤計較，對別人過於苛求，沒有達到自己的目的，就要發火。

2、虛榮心過強

在生活中處處要設法維護自己的尊嚴和權威，一旦有誰冒犯了他，就會大動肝火。

3、性格變異

經常性地發脾氣，是心理衰老、性格變異的反映。社交能力逐漸減弱，自我封閉性增強，遇事固執過敏，急躁易怒，情緒波動大。

(4)為什麼我脾氣不好喜歡動怒擴展閱讀

1、加強心靈修養

情緒不好的時候，通常會感覺到生活中有些東西是扭曲的。這個時候你就該查看你的心靈修養進行得怎樣了。你可以冥思，做念及運動，祈禱，幻想或者是與大自然進行對話。

可以採取其它的方法，擴大眼界，不要局限於「自我」當中。如果你的情緒不好，就意味著你忽略了生活中重要的那一部分，這可以深深地滋潤我們生活的一部分。

2、讓自己放鬆一下

情緒暴躁是怨憤的徵兆。怨憤是一個警告的信號，警告我們過於謹慎，超出我們常規的能力范圍。如果發現很難對別人的請求說「不」，就會因工作量過大和瑣碎的事務而筋疲力盡，沒有時間休息。可以考慮看看，每周為自己留出一個小時。

在這一個小時里，可以做你喜歡的做的事情。但是，建議做一些積極的娛樂，而不是消極的娛樂。消極的娛樂，例如漫無目的地看電視這一類。積極的娛樂就是做一些讓自己感覺良好的事情。

『伍』 為什麼我總愛發脾氣 動怒呢

只是你性情急噪了些罷了,是個急脾氣.
愛發脾氣是因為你不滿意別人對你的行為,你討厭這樣.
但是可憐天下父母心,他們說你,是為了你好,因為你是他們的孩子.
你因該屬於青少年時期的叛逆心理吧

『陸』 為什麼我總是容易發怒生氣呢如何改變自己暴躁易怒的脾氣

朋友你好，我也是這樣的，經常容易動怒，首先我來說說你為什麼容易發脾氣吧，你經常熬夜，或者吃容易上火的東西，當然嘿嘿，虛火盛了 也會的哦，要剋制，然後是因為你對事物的太在乎，你太在乎別人的意見，有時一個眼神，或者一句不經意的話，都會讓你煩惱，導致你容易發脾氣。
要改變在短時間內是不可能的，需要慢慢來，你可以多讀點又內涵的書籍，提高自己的正氣，然後你要注意不要熬夜，導致虛火旺盛盛，這種建議去看看「五行相剋法」自己慢慢看了就懂了，

『柒』 我控制不住自己的情緒愛發脾氣易怒是什麼原因

愛生氣的人常見的有以下原因：發泄情緒、心胸狹窄、沒達目的、虛榮心過強、性格變異。

1、發泄情緒

有些人情緒反應十分簡單，缺乏幽默感，不會開玩笑，對於滿意的事沉默不語，對不滿意的事常會通過吵架、發脾氣等方式解決，面對生活中的挫折，就只會發泄，一發火就罵人、砸東西，甚至打人。

脾氣不好的自我調節

1、在生氣的時候立馬的喝上一杯水。這樣可以緩解生氣的現象，這是因為水能促進體內的游離脂肪酸排出，還可以減小它的毒性。

2、不妨放鬆坐下來，閉眼，深深吸氣，頭向前方彎下來，下巴緊緊抵著胸骨，然後慢慢抬起頭，呼氣。

3、專注地、深而緩慢地呼吸5次，感受吸進呼出的空氣的溫度變化，這樣的呼吸可以讓肺泡得到休息，充足的氧氣還可以改善大腦的狀態，幫助我們冷靜下來。

4、當一旦想生氣的時候，可以盡量的控制自己，然後回憶自己做過的善事可以進入一種身心合一的狀態。

『捌』 脾氣不好暴躁易發怒怎麼辦

咱倆一樣我也是屬於脾氣容易暴躁，希望你看到下面文章，能對你有所幫助。

脾氣不好容易暴躁也是屬於思維消極化的一種表現，思維消極的人往往看待絕大多數的事情的時候比較悲觀，總是能在第一時間看到不好的地方，這樣就容易鑽進消極的思想當中，這種情緒就像是一個無底洞，只會越陷越深，因此首先要做的就是改變自己對待那些不好的事情的第一印象和看法。
第一，就是要做到不管再不好，多麼困難悲傷的事情，要在最快的時間內想到它有積極意義的一方面，這是一個長期的過程，但是堅持起來並不困難，因為一天當中時時刻刻都在給每個人這樣的試煉。舉個最簡單的比方，學生在考試成績不好的時候容易消極，這對本身的影響是非常大的。但是反過來看，這次成績不好到底是有哪些原因呢：自己基礎知識不牢固？考試的時候粗心大意？考試的時候心態不好？想到了這些你就會發現有的問題是自己根本沒有發現的，而這些都是影響自己成績的重要因素。雖然這次考試考得不好，但是一想到這些紮根在深處的原因終於被自己挖掘出來，就會對下一次的考試充滿希望和信心。
第二，從反面來說，壞事的壞處同樣可以起到正面的作用。同樣以成績為例，成績不好的人心情低落，接下來的課程也無法注意精神專心聽講，依然沉浸在那份悲痛之中，這個時候你就問問自己：目前的這個樣子有什麼用？如果考試成績不好就心情沮喪，然後下一次考試就能考得很好了？真要這樣這個世界上就不存在優生和差生了，這種思緒根本就起不到半分的作用，相對的因為情緒低落而導致的後來學習進度，可謂是失大於得，根本就不值得。

『玖』 我最近老是心情不好老想發脾氣怎麼回事

總是發脾氣是什麼原因？

原因一：有些人的暴躁脾氣是受周邊環境影響導致的，如果父母特別溺愛，從小就寵愛著，而且沒有好好管教的話，就會導致脾氣大，愛發火，生氣，大怒是傷肝的，而且還會影響別人的心情，所以要學會調控自己的情緒。

原因二：有些暴躁愛生氣的人跟飲食有關系，身體里的維生素B1缺少的話就容易暴躁，健忘，表情冷淡，容易生氣，而且還會導致焦慮，失眠等問題，所以要多吃一些順氣的食物，像玫瑰花，山楂，蘿卜，冬瓜，黃瓜等可以幫助抑制脾氣。

原因三：生活中暴飲暴食，而且吃肉比較多，愛吃刺激性強的食物，這些人脾氣暴躁，所以要少吃辛辣，過甜食物，飲食要以水果蔬菜為主，別吃太多的肉類，會讓人腎上腺分泌過旺盛，導致情緒激動，容易動怒。

注意事項

想在突發事件中控制生氣的負面情緒，首先你要劃清「你自己」和「其他人」的界限，明白在任何一件事上，由於性格、立場、受教育程度乃至信仰不同，你永遠只能管理自己的言行和思緒，無法管控別人的所作所為。

『拾』 為什麼我動不動就喜歡發脾氣，我看不慣我就要發氣，是不是我人有問題

這種情況下很正常，每個人都是有脾氣的，但是你要學會控制你的脾氣。因為脾氣不光是對別人發出去了而且對這種情況下很正常，每個人都是有脾氣的，但是你要學會控制你的脾氣。因為脾氣不光是對別人發出去了而且對自己的這種情況下很正常，每個人都是有脾氣的，但是你要學會控制你的脾氣。因為脾氣不光是對別人發出去了，而且對自己的身體傷害也是很大的。平時的時候一定冷靜下來管控好這種情況下很正常，每個人都是有脾氣的，但是你要學會控制你的脾氣。因為脾氣不光是對別人發出去了，而且對自己的身體傷害也是很大的。平時的時候一定冷靜下來管控好自己這種情況下很正常，每個人都是有脾氣的，但是你要學會控制你的脾氣。因為脾氣不光是對別人發出去了，而且對自己的身體傷害也是很大的。平時的時候一定冷靜下來管控好自己的pin這種情況下很正常，每個人都是有脾氣的，但是你要學會控制你的脾氣。因為脾氣不光是對別人發出去了，而且對自己的身體傷害也是很大的。平時的時候一定冷靜下來管控好自己的脾氣這這種情況下很正常，每個人都是有脾氣的，但是你要學會控制你的脾氣。因為脾氣不光是對別人發出去了，而且對自己的身體傷害也是很大的。平時的時候一定冷靜下來管控好自己的脾氣這樣的嗎這種情況下很正常，每個人都是有脾氣的，但是你要學會控制你的脾氣。因為脾氣不光是對別人發出去了，而且對自己的身體傷害也是很大的。平時的時候一定冷靜下來，管控好自己的脾氣，這樣的孩子才是厲害的。