快到預產期了為什麼晚上睡不好

❶ 我還有十天就到預產期了為什麼晚上都睡不著覺

你好，這很正常的哦，孕晚期肚子大了各種不舒服導致的，還有就是擔心寶的健康，想寶早點出生之類，不過盡量讓自已多休息一下，床上可以多准備幾個枕頭，用來靠和墊會舒服一些

❷ 還有20幾天就到預產期了，最近晚上睡不好，晚上睡覺總覺得快要生了，心裡有些緊張，所以睡覺不是做夢就

病情分析： 你好，這個估計是自己有些緊張和焦慮，所以引起了自己目前休息不是很好的狀態，這種情況適當的調節下 指導意見： 和家人溝通下，和朋友交流下，然後就是這個生產是一個順其自然的過程，不要擔心太多，多休息，按時產檢即可

❸ 離預產期還有一個月晚上睡不著白天也睡不著怎麼辦

1、精神催眠法：讓全身放鬆。閉上眼睛，把精神集中在身體的一個部位，意念的不斷深入，身體的不斷放鬆，你不久即可進入睡夢中去。這種狀態相當於一種夢幻狀態或精神恍惚狀態。 2、自我疲勞法：一部分人群因為白天生活比較空閑，所以晚上精神還是很好，可以選擇在睡前適當做一些活動如散步、下棋等，身體和精神上累了躺在床上也就睡覺快了。 3、音樂放鬆法：科學研究表明，輕音樂對睡眠有較好的促進作用。先要清凈腦子的東西，聽那種帶有自然界聲響的音樂，如林海的風聲、波濤平靜等有規律的波動聲，可以讓人迅速入眠。 4、飲食調節法：睡前可以吃香蕉，喝一杯熱牛奶既有助於睡眠，對身體健康也很有幫助。晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的飲料，盡量少吃糖果、谷類的食物，晚飯吃太飽也會影響睡眠。 5、睡前泡腳法：睡前泡腳可以有效緩解疲勞從而促進晚上的睡眠質量。泡腳適合溫度40-45度，泡腳時間要保持15分鍾以上，泡腳水要浸過足踝骨以上。最好能保持恆溫，稍冷時適當加入熱水。 6、民間小偏方：在嘗試上述方法的同時，也可以試試數數的方法。首先還是要放空大腦，數小綿羊的方法從一隻綿羊數到一百隻綿羊，數不到一百隻就睡著了也不不定哦。

❹ 臨近預產期我每天晚上都失眠，醒了就睡不著該怎麼辦呀

應該屬於正常吧！我懷寶寶的時候也是這樣，半睡半醒的感覺非常難受，你白天多走動走動，對生產有幫助，晚上也有助於睡眠。祝您幸福

❺ 距離預產期還有十天,晚上睡不著

你你要放寬心。安靜的迎接寶寶的出生。
失眠者想快速入睡是個很困難的問題，因為你本身得的是失眠，如果能快速入睡就不是失眠了。對失眠患者來說，首先得分析為什麼不能馬上入睡，我們正常人的睡眠潛伏期是30分鍾以內，睡得最快的人可能大概在5分鍾左右，但是要短於5分鍾，又屬於不正常了。快速入睡，首先，就是說不能腦子裡面會想太多的事情，煩躁焦慮，白天的事情腦子里像過電影一樣，這樣肯定會影響入睡。第二個，就是睡前不能從事一些興奮性的活動，不能喝興奮性的飲料，看興奮性的電影、電視劇或書籍，也不能聽激烈的音樂。睡前盡量要心平氣和，不要吃大量的東西，睡眠之前2小時，盡量不要喝太多的水，入睡之前去廁所排空小便，這樣的話可能能夠幫助你盡快入睡。另外，睡前喝上點牛奶，少量牛奶可能對入睡也是有幫助的。如果長期失眠得就醫治療，那麼失眠怎麼治療呢？

1、生理性失眠：由於大腦結構損傷或軀體疾病的疼痛不適導致的失眠，應針對病因對症治療;

2、心理性失眠：焦慮和抑鬱是導致失眠最常見的心理性原因。患者往往因為情緒低落、過度擔心和緊張導致出現入睡困難、早醒、睡眠淺等睡眠障礙。臨床上應根據不同的症狀，選擇抗焦慮或抗抑鬱的葯物治療。

具體用葯請結合臨床，以醫生面診指導為准。

❻ 快到預產期了，孕婦睡不好吃不好該怎麼辦

嬰兒出生前的狀態，所有準媽媽應該一輩子都忘不了。 不僅身體各種不適，水腫、燒心、睡眠惡化，假性子宮收縮也變得頻繁。 心理也很復雜，一邊期待著早日和寶寶見面，一邊擔心分娩時的事故和緊張分娩疼痛等。 臨近分娩，准媽媽如何緩解這些「不適」和焦慮呢？

臨近分娩，水腫、失眠、焦慮加重，准媽媽安然度過了孕晚期，嘗試了這幾招。

1 .心理和感情方面

床足夠大，舒適，可以緩解准媽媽的焦慮狀況，改善睡眠。

使用潤膚露緩解孕期皮膚瘙癢也有助於改善睡眠質量。

❼ 孕晚期晚上總是睡不好怎麼辦

4、放鬆心情

懷孕期間保持愉快輕松的心情對胎兒發育能起到積極作用。實在睡不著，可以看看報紙或書，不要強迫自己睡覺，這樣反而會讓自己變得緊張。還可以聽聽舒緩的音樂，一方面有助於胎教，另一方面也能使你心境平和、安靜入睡。

5、白天少睡

女性懷孕後，精神乏困，身體也變得更不想動，於是個別孕媽媽白天大部分時間都在睡覺。白天睡太多，晚上就容易失眠，所以孕媽媽白天應該找一些其他的事情來緩解嗜睡的現象，白天盡量少睡。

睡前飲食

1、睡前不喝咖啡、茶，油炸食物、難消化食物。尿頻嚴重時，上午多喝水，下午和晚上少喝水。睡前吃適量的點心，能防止隔日醒來頭痛。少吃精澱粉食物，如白麵包、白米飯、甜食等。

2、牛奶加點蜂蜜，有助於入睡，但要提前兩小時喝。高蛋白零食提高血糖水平、防做惡夢、頭痛、發熱。

以上就是關於小編介紹的，怎麼樣才能讓孕媽們睡的更好的相關文章介紹了，希望可以幫助到你們!、

❽ 我還有20天就到預產期了,為什麼這幾天老是睡不著,睡一下就醒.白天老是沒精神

您好，可能是緊張壓力或是精神因素造成的，晚飯喝點小米粥對睡眠幫助很大。睡前喝杯牛奶，晚上熱水泡腳，平時保持良好心情，適當活動。

❾ 預產期只差四天了睡眠質量不好怎麼辦

為了使孕期睡眠有良好的質量，應該養成有規律的睡眠習慣，睡前不要看書，也不要飲用有刺激性的飲料，最好先上個廁所排空膀胱，睡前可用溫水洗腳。具體一點，就是： 2、尿頻嚴重時，上午多喝水，下午和晚上少喝水。 3、睡前吃適量的點心，能防止隔日醒來頭痛。 4、少吃精澱粉食物，如白麵包、白米飯、甜食等。 5、牛奶加點蜂蜜，有助於入睡，但要提前兩小時喝。 6.高蛋白零食提高血糖水平、防做惡夢、頭痛、發熱。 7.食譜推薦：萵苣肉片-消除緊張幫助睡眠. 1.臨睡前洗一個熱水澡，有一定的催眠作用。 2.保證足部保暖防抽筋，請家人幫忙熱敷和按摩。 3.良好的睡眠環境，柔和燈光、溫度適宜。 4.睡前3-4小時內不宜運動。 5.實在睡不著，可以看看報紙或書。 孕早期，沒有限制，孕婦自覺舒服即可。 孕中期，應注意保護腹部，避免外力的直接作用。如果孕婦感覺下肢沉重，可採取左右卧位，用松軟的枕頭稍抬高下肢。 孕晚期，睡姿很重要。宜採取左側卧位，糾正增大子宮的右旋，改善血液循環，增加對胎兒的供血量，有利於胎兒的生長發育。

❿ 我還有42天就預產期為什麼到晚上睡不著覺怎麼躺著睡又喘不上氣

你好，這個考慮是子宮增大影響的肺部的呼吸，屬於孕完全較為常見的表現的

這種情況主要是自己注意枕頭稍微高一些，然後就是按時產檢，自己也注意觀察胎動，一般來說多數還是不會的