為什麼緊張就胃不好

1. 為什麼我一緊張或生氣胃就不舒服

這個問題，中醫的角度比較容易解決。中醫講，肝屬木，胃屬土，緊張或生氣時，肝火比較亢進，發生木克土的問題，一般表現為胃脹，嚴重的會發生食慾不振等現象。你的問題還好，建議吃一些疏肝理氣的成葯，另外呢，平時注意調整自己的心態。

2. 為什麼情緒會影響腸胃

情緒又和人的健康、長壽息息相關。醫療氣象學家巴甫洛夫認為，情緒與本能相似，與大腦皮層下組織相聯系。惡劣的情緒，對人體有不良的影響。醫學實驗表明，人在痛苦和憤怒時，由於外因動脈阻力加強，舒張壓明顯增高；在恐懼時，心臟輸出量增加而收縮壓增高，會導致心臟病發作。如果一個人終日悶悶不樂，垂頭喪氣會引起上腹不適，泛酸、食慾減退，體重下降。緊張的情緒會影響人體的抵抗力，使人容易患病。長期情緒壓抑，過度憂傷、恐懼，還可能導致精神疾病。有關學者還指出在緊張狀態下，激素會損傷腦腺和淋巴兩大免疫系統中心，使人患流感，潰瘍乃至癌症等疾病
個人在緊張、焦慮、憂郁時，會形成壓力作用於自律神經中樞，而自律神經分為交感與副交感神經，當交感神經緊張時，會抑制胃分泌與運動，當副交感神經緊張時，則會促進胃液分泌與運動，兩者具有相反的作用，互相配合控制胃部功能，當個人在情緒不佳時，會影響交感神經，間接影響胃的分泌與運動，而胃的不舒服感就出現了。所以，想要使胃分泌與運動維持良好，在進食時最好先拋開不愉快的想法，在輕鬆快樂的心情下用餐，減少胃痛發生的機率。
心情不好「胃」都知道！
消化液調節三步驟頭期胃液頭期的分泌主要與進食前的動作有關，當眼睛看到美食、鼻子聞到美食的香味時，藉由刺激大腦皮質（自律神經中樞），再由腦神經（副交感神經）傳遞此訊息到胃，刺激胃腺、分泌消化液，准備接受食物的到來。
如果此時心情不佳，影響自律神經的協調，使交感神經緊張的話，會抑制胃的分泌與運動，便缺乏食慾與飢餓感，而胃液分泌不足，當食物進入胃時，可能直接摩擦胃壁，形成傷害或造成疼痛。
胃期當食物進入胃中，對胃產生刺激，直接促使胃腺分泌；同時頭期由副交感神經刺激胃腺的分泌仍繼續進行；另外，當食物抵達幽門部時，會刺激胃泌素的釋放，促進胃酸的分泌。
如果此時的心情仍不佳，會抑制胃液的分泌，胃液分泌不順暢，導致食物消化不良，或無法如期消化完，可能就會造成胃的不舒服感。

3. 過度焦慮緊張，情緒不好，對腸胃的影響有哪些呢

平時若是經常過度焦慮緊張，情緒不好是很容易讓自己的腸胃造成損傷，甚至會患上腸胃方面的疾病。醫書有曰：“人有五臟化五氣，以生喜怒悲憂恐。”說明情緒活動與臟腑氣血密切相關。情感活動的產生必須以五臟的本質為物質基礎，情感活動是各臟腑功能活動的一種表現。精神接受客觀事物的刺激，並產生各種功能活動。神內感外，這是五臟產生情感活動的整個過程。

在排除機體病理變化的前提下，心理因素是胃腸功能產生紊亂的主要誘因，如情緒緊張、焦慮、生活和工作上的困難、煩惱、意外的不幸等，均會影響胃腸功能的正常活動，進而引起胃腸道的功能紊亂。精神壓力確實會引起腸胃失調，具體是因為神經緊張、焦慮情緒的起伏影響神經活動，增加副交感神經的興奮性，這種興奮性是影響胃活動的，而胃收縮加強往往會導致腸胃不適，通常減壓後是會緩解症狀的。
那麼我們應該如何緩解焦慮呢？可以通過深呼吸來幫助克服焦慮，放鬆身體。充分休息也可以使身心放鬆，減輕心理焦慮，所以平時要注意保證充足的睡眠，睡前洗個熱水澡對睡眠質量更有好處。對自己充滿信心，我們就會面對各種可以克服的困難，從而化解心理焦慮。如果你最近感到心煩意亂，你可以通過轉移注意力來放鬆你的身心，可以選擇聽音樂或到戶外散散步來分散注意力。

4. 為什麼緊張的時候胃疼

一緊張就胃疼是你過於緊張的一種表現，所以，在內心過於緊張的時候掌握正確的調節心理的方法對你來說格外重要。

永遠不要控制自己的緊張。一種緊張當你越想控制時，它就越會變成一種妖魔，反而更加厲害。讓自己平靜下來的最好的辦法便是利用以下六步法將緊張轉化為能量。

1.微笑。
當你特別緊張時，不妨面帶微笑。為此，請你放鬆你的下巴，抬起你的臉頰，張開你的嘴唇，向上翹起你的嘴角，用輕松歡快的節奏對你自己說：「憶些趣事」，它將使你意識到臉、心和腦之間的聯系，這種聯系的價值就是使你心中和腦中的快樂反映在臉上，呈現出你所預想的愉快表情：放鬆、清醒、警惕，看起來既舒服，又給人以有能力的感覺，彷彿你已真正放鬆和滿足。研究證明，當人們微笑時，內腦接收的訊息通常是積極的，並且能使身體處於放鬆和滿足狀態；當人們處在焦慮和恐懼中時，微笑也能產生同樣的效果。無論你是否意識到微笑對自我控制緊張感所起到的作用，這種「人為的」努力表明了內腦在毫不懷疑其真實性的情況下對外部訊息作出了積極有效的反應。
2.對自己傳遞積極的訊息。
然後，和微笑一起，你需要利用的一個積極的訊息。它可以是一個積極話語，例如，「這種情境不過是提醒我，我有能力將緊張轉化為能量」。
3.運用想像力。
隨即，運用想像力。在你的腦海中想像出一片林間空地。在空地的一邊是一塊絕壁，底部有一個洞穴。在你的背上有一個背包，裡面放著你的那些緊張感。把背包放在洞穴的入口，進入洞穴。隨著你一步步地走進，你注意到這個洞穴裡面溫暖舒適，並且非常明亮。在前方，你聽到了流水的聲音。循著水聲走去，你看見了一個金色的高腳玻璃杯，裡面滿溢出一種像水晶一般清透的液體。這液體就是你想要帶入你的生活的能量。它從這個高腳杯里留出來，傾瀉在地上。你舉杯喝下它。當你喝著的時候，你感到這些能量充滿了你的身體。不可思議的是，你一邊喝，這個高腳杯一邊自動充滿並且還不斷溢出。杯子永遠不會空。你渴望的東西是充裕的，而且這充裕將一直為你而存在。當你喝飽的時候，把杯子放回去，心裡想著任何時候你都可以回來。走出洞穴，回到陽光下，慢慢地把你自己從想像狀態中喚醒。
4.與身體的感覺聯系起來。
與身體的感覺聯系起來意味著，與鑒別出緊張點時相比，你感覺自己已經逃離緊張狀態並將其轉化為有生產力的能量，你感到自己已經更為放鬆。人們經常發現自己在這種時候會深深吸一口氣。現在，你可能就想這樣做。但是，不管你是否深吸一口氣，都要想像自己的身體開始放鬆並感到相當滿意和舒適，而給你造成緊張的事情正離你遠去。
5.想像緊張感正在消失。
用一些時間想像自己正在遠離緊張情境，直到你在內心看到它離自己已相當遙遠。
6.返回目前的活動中。
最後，准備好回到當前。通過這種方式，你已經把緊張轉化成能量。

當你能夠經常這樣做時，一度困擾你的一緊張就胃疼問題將自行消失。

5. 為什麼一緊張,胃就會難受好幾天

你好，你的這種情況我們醫生稱之為神經性胃病，主要是由於情緒因素（比如焦慮，精神高度緊張，壓力大等）導致神經興奮，胃壁痙攣或者胃酸分泌過多導致胃疼，因為胃部無病變，所以不需治療，通過調整情緒，放鬆身心就可以了。

6. 一緊張胃就會不舒服，有什麼方法改掉么還有這是為什麼

緊張的原因是：你不想失去你覺得重要的東西。我花了3年才總結出來的，不是什麼暗示阿，自信啊的原因
解決辦法：別在乎是不是失去你覺得重要的那個東西
心理學家認為，緊張是一種有效的反應方式，是應付外界刺激和困難的一種准備。有了這種准備，便可產生應付瞬息萬變的力量。因此緊張並不全是壞事。然而，持續的緊張狀態，則能嚴重擾亂機體內部的平衡，並導致疾病。所以我們應該學會自我消除緊張狀態。
(1)鬆弛訓練：在緊張的工作、學習之餘，可以從事各種娛樂活動，調節自己的生活，鬆弛緊張狀態。如果在工作、學習中遇到難題或必須完成的緊急任務，首先應該穩住自己的情緒，不必緊張，也不要急於求成，以免亂了方寸。進而要相信自己有能力，並對困難作冷靜的分析，制訂出必要的應付方案。此時，還可做些鬆弛性的自我暗示：「事情再難、再急，也必須一步步去做，焦急緊張是無濟於事的，一定能闖過難關，完成任務!」這樣緊張會被驅散；而排解難題或完成任務時，成功又會成為良性刺激，使人的心理得以進一步鬆弛。
生活中萬一遭到不幸或遇有突然的變故，往往會迅速進入強烈的緊張狀態。這時鬆弛的妙方是保持鎮靜。其實，為了對付緊張情緒，人類也不斷創造出各種行之有效的鬆弛技術，如西方的靜默祈禱法，東方的印度瑜伽術，日本坐禪術和我國的氣功、太極拳，以及現代的生物反饋訓練技術等。
(2)適當安排計劃：若所擬的工作計劃不符合實際，便會受到挫折而引起情緒緊張。有的心理學家建議，在預訂工作進度表中，可安排一小段「真空時間」。在這段時間，完全「真空」不預先安排任何事情。每次到這段時間時，可利用它來完成先前未能做完的事情，或是著手下一步工作。這樣既有助於完成計劃又能感覺到自己能支配自己的工作，內心較為輕松。
(3)真誠相處：在與別人交往中，應真誠坦盪，與人為善。虛偽不僅使人厭倦，而且自己也會因此而有不安全感，如不自覺地猜想別人會不會得知真象，猜想別人是否在背後議論自己，並為此惶惶不安，導致關系緊張。
（4） 升華法：緊張的情緒也可予以升華，轉用於學習或工作中。當情緒突然緊張起來時，往往精力特別集中，有可能把事情做得更好。而隨著任務的順利完成，內在的緊張也得以漸漸消失。

如何有效消除緊張？

當今世界是一個競爭激烈、快節奏、高效率的社會，這就不可避免地給人帶來許多緊張和壓力。精神緊張一般分為弱的、適度的和加強的三種。人們需要適度的精神緊張，因為這是人們解決問題的必要條件。但是，過度的精神緊張，卻不利於問題的解決。從生理心理學的角度來看，人若長期、反復地處於超生理強度的緊張狀態中，就容易急躁、激動、惱怒，嚴重者會導致大腦神經功能紊亂，有損於身體健康。因此，要克服緊張的心理，設法把自己從緊張的情緒中解脫出來。
有效消除緊張心理，從根本上來說一是要降低對自己的要求。一個人如果十分爭強好勝，事事都力求完善，事事都要爭先，自然就會經常感覺到時間緊迫，匆匆忙忙（心理學家稱之為「A型性格」）。而如果能夠認清自己能力和精力的限制，放低對於自己的要求，凡事從長遠和整體考慮，不過分在乎一時一地的得失，不過分在乎別人對自己的看法和評價，自然就會使心境鬆弛一些。二是要學會調整節奏，有勞有逸。在日常生活中要注意調整好節奏。工作學習時要思想集中，玩時要痛快。要保證充足的睡眠時間，適當安排一些文娛、體育活動。做到有張有弛，勞逸結合。
當一個人已經出現了緊張的情緒反應時，該怎麼調適呢？對於這種情況，人們習慣上常常會勸慰當事人：「別緊張！」「有什麼大不了的！」而當事人自己也通常會這欄告誡自己：「別緊張！」「有什麼了不起的！」然而，十分不幸的是，這種辦法幾乎是行不通的，實際上這會使人感到更加不安。因為這是在和自己過不去，在給你製造更大的緊張。正如有句話所說的「情緒如潮，越堵越高。」
當緊張的情緒反應已經出現時，有效的調適方法應該是：第一，坦然面對和接受自己的緊張。你應該想到自己的緊張是正常的，很多人在某種情境下可能比你更緊張。不要與這種不安的情緒對抗，而是體驗它、接受它。要訓練自己象局外人一樣觀察你害怕的心理，注意不要陷入到里邊去，不要讓這種情緒完全控制住你：「如果我感到緊張，那我確實就是緊張，但是我不能因為緊張而無所作為。」此刻你甚至可以選擇和你的緊張心理對話，問自己為什麼這樣緊張，自己所擔心的可能最壞的結果可能是怎樣的，這樣你就做到了正視並接受這種緊張的情緒，坦然從容地應對，有條不紊地做自己的該做的事情。
第二，做一些放鬆身心的活動。具體做法是：①選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。②活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。③作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢呼出，每當呼出的時候在心中默念「放鬆」。④將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。⑤閉上眼睛，著意去想像一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。⑥做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽音樂、看電視

7. 為什麼一緊張就會腸胃不舒服開始拉肚子

這個你可以上醫院去看一看。看看醫生怎麼說是不是吃壞什麼東西了也胃不舒服拉肚子

8. 緊張的時候胃難受

當面對周圍陌生的事物，或者是危險的事物，就會出現緊張的情緒，緊張的情緒來了以後，受到影響的不僅僅是心理方面的問題，生理方面也會受到明顯的影響，緊張的時候由於交感神經興奮增高，會導致心率的增加，腸道的平滑肌收縮，甚至會出現的痙攣情況無發生，當腸道痙攣時會導致胃部出現不舒服的感覺。
這是一種心理生理的反應，怎樣來緩解這種症狀就需要從心理和生理兩方面進行著手，練自己的心理承受能力，這樣可以有助於緩解緊，當緊張的情緒發生，可以經常到人多或者是陌生人的場合去進行鍛煉。

9. 一緊張腸胃就不舒服怎麼辦

你好！
緊張的時候垂體分泌各種激素，比如腎上腺激素，它促進糖元分解及酵解；使血壓升高，心率加速，心輸出量增加等；腎上腺素還能舒張內臟平滑肌。
腸胃不舒服可能是胃痙攣，也該與激素的分泌有關。
（僅做參考意見）
我的回答你還滿意嗎~~

10. 壓力大情緒緊張會導致腸胃紊亂嗎

根本原因在胃本身就有問題上，而壓力大精神緊張是在這基礎上導致消化功能紊亂的直接原因。我從小胃就不怎麼好，吃飯時吃的不怎麼小心的時候，特別是吃涼的東西就會胃酸，所以養成了習慣只要胃酸就會去吐，也練就了隨時想吐就能吐出來的本事、隨著長大吃飯時就不用這么小心了，也能吃涼東西了。但是就是腳踝在冬天是防護的最薄弱的地方，所以容易從這個地方竄涼氣，一直竄到胃裡，（我家在安徽北部，雖然算北方，不過沒有暖氣）那自然是導致胃酸了。爆發年就在高三冬天那會，有一段時間就是這種情況，整天整天的吃不下飯，連喝水都反胃，每天晚自習到九點多的時候必定會酸的受不了去廁所吐出來，然後就是頭暈，別再想看書了，這種極端情況會持續三四天。後來總結其實這和壓力大精神緊張也是有關系的，原因下面說。到了大一由於種種原因導致心情壓抑，精神也不好，也不太會調整情緒，導致也出現過這種情況。為什麼我會把原因歸結於此呢？因為大一出現這種情況的時候北京的冬天都已經過去了。現在我正在准備考研二戰，精神壓力可想而知，三年之後，今年的九月份上述情況又出現了，而且來勢洶洶，已經伴隨胃疼發生了。這次之後我更加確定這種情況和精神緊張和壓力大是有關系的。三次這種情況感覺一次比一次嚴重。如果不幸再發生這種個情況，或者肚子疼的時候，建議短時間內就不要吃東西了可以喝點葡萄糖水，如果和我一樣吃了動西胃酸的受不了可以吐出來，然後緩一會喝熱開水沖的奶粉（就是超市賣的那種大袋裡面有獨立小包裝的學生奶粉或成人奶粉，這種奶粉喝到胃裡特別好消化，以便補充不能吃飯和嘔吐帶來的營養和能量的流失。利樂磚那種液態奶難消化，會增加胃負擔）記得要調的很熱，且趁熱喝。不過不建議經常吐，吐多了很傷胃和食道，還是導致其他的一些問題。當然如果只是肚子疼的話不用吐更好，這段時間先別吃飯，喝奶粉就行。加點葡糖糖。