為什麼總會回憶到自己不好的事情

A. 為什麼我總愛想過去做的不好的事情雖然過去很久了。

因為你的自尊心很強，比較追求完美，注重細節，也在意別人對你的看法，這有好也有不好的地方。好的地方在於你經常會自我反省，壓力推動你向好的方面發展，不會墮落不會害人。不好的地方在於你心胸不夠擴達，不夠大氣，要學會抓主要矛盾，抓大放小。雞毛蒜皮小事不要過於在意。

B. 為什麼我總是想起以前令我不開心的事

如果總是沉浸在過去的事情中，那你肯定會造成情緒的不穩定和焦慮，這種情緒反過來也會影響到你對日常生活的一種判斷。
指導意見：
學會走出這種抑鬱的情緒，平時注意多想一些開心快樂的事情，多做做運動，多和朋友們交流和溝通，走出自己的世界，這樣才能讓自己盡早的康復。

生活中發生的一些事，我們稱之為誘發事件，但他們可能並不是直接原因。而直接原因是你對這些事的一些看法，人們對事物都有一些自己的看法，有的是合理的，有的是不合理的。不同的想法可能會導致不同的情緒結果，如果你能認識到你現在的情緒狀態是你頭腦中的一些不合理的想法造成的，那麼你或許就能控制你的情緒。想要解決某一些難題，或者是某一些困擾，其實並不在於事情的本身，而是在於你轉變心態，轉變思想。同樣的一個事情，從不同的角度看，可能人們就會得出不同的結論和不同的態度。有某些事情走不通的時候，您不妨換個角度看待這個問題。
指導意見：
生活中給你幾點建議：一、放慢生活節奏，讓身體和心理都慢下來，適當調整目標，不要追求完美；二、增加戶外運動，多接觸陽光；三、學會「不在意」，做好自己該做的就行，別在意他人的評價；四、生活作習規律，飲食合理健康；五、多與家人、朋友、同學交流；六、培養興趣愛好，充實自己，有一些合理渲泄情緒的方式，比如運動、唱歌、看電影…七、盡可能的少看手機，少上網；八、練習自我放鬆訓練。

這種情況多考慮是由於過去的事情對你造成的影響比較大，而你又沒有投入新生活的動力，所以才會控制不住的經常去回想。
指導意見：
針對這種情況，建議你首先給自己的未來做一個良好的規劃，並多給自己做一些積極的心理暗示。另外，一旦想起不愉快的事情，可以馬上做些其他的事情來轉移注意力，避免強化這種情況，淡化過去對你的影響。如果難以自我調節，也可以找心理醫生接受系統的心理輔導，以免問題發展嚴重。

C. 為什麼老是回憶以前發生的不好的事

俗話說，開心一刻；又說，痛不欲生。可見人們「開心」和「痛苦」的區別是多麼大！人們對開心的事往往只記一會，熱鬧一陣就過去了；而對痛苦的事特別關注，印象深刻，甚至永遠不會忘記。覺得這可能是我們祖先遺傳下來的本能，讓我們保護好自己，避免同樣痛苦的事再次發生！現在我們社會環境和諧安定，機會也多，我們沒必要一直記著不好的事，讓自己生活得更輕鬆些。認為主要在於自己的想法，事情既然發生了就該勇於面對，越想逃避就會越不安越不能忘記；事情既然過去了就應該放下，要多想想未來，一切向前看！一切向錢看可能效果更好。

D. 為什麼人總會回憶一些曾經不好的事情。難以抹去的痛苦的記憶

因為缺失的遺憾，因為覺得本可以，因為覺得可以避免，因為覺得可以做得更好！過去的就讓它過去，抓住現在，把握將來！做自己想做的事，過於沉浸於過去，會讓一個人的性格變得優柔寡斷，拖拖拉拉，不幹脆！

E. 人為什麼會突然回憶以前不好的事或思想

人是有思想的，有些記憶是在心裡默默的，在一個人的時候會想起，這都是很正常的事情。不好的事情自己就要剋制自己，不要去想他，這樣會影響現在的心情，我們要學會控制自己的情緒，不去想不開心的事兒。這樣才會讓自己過的更幸福，開心快樂。

F. 如何解決老是會想起不好的過去

每個人都會有自己的過去，只是每個人過去發生的事情不同罷了，有的人過去很美好，發生過很多自己還想要在做一次的事情，一直讓人流連忘返；有的人過去平平淡淡，就像普通人過著普通的生活；有的人過去很不好，卻沒辦法的經常想去。

其實我們每個人心裡都會有一道過不去的坎，可能會覺得這個坎好難跨過去，不知道如何去下這一步，一不小心就再次收回來了，我們好想去找一個解決方法，能夠讓自己不再去想這難堪的過去，可是真的有這樣的辦法嗎？

或許我們一開始就想錯了，我們之所以老實去想這不好的過去，可能因為過去那件事情中的自己真的沒有做好，給我們帶來了莫大的遺憾，所以我們才會忍不住去想，解決的辦法並不是長久的，我們在日常生活和朋友同學家人在一起，肯定就不會去想這些事情，可是一旦等到自己一個人的時候，最容易勾起回憶了。

過去發生的事情總會有讓自己一直記住的什麼物品或者場景，我們長大了看到了或者處於的環境就是以前一樣的，我們還是避免不了去想，只有當我們想過去事情的時候，覺的這其實並沒有什麼，這個時候自己才真正解決了。

過去的終究只是過去，人畢竟不是活在過去而是當下，從而才能夠憧憬未來的美好時光，時間會讓我們忘掉一切，我們隨遇而安就好。

G. 總是想起以前做的不好的事

這是強迫心理的表現。

可以看出來你的性格應該是有些好強和完美主義的。其次精神狀態應該也有點問題。

1.不用主動去和這種冒出來的念頭較勁，它出來就出來了，你可以對自己自嘲一下：哦，我還沒有看開。

2.然後帶著這個想法去做自己該做的事情。

3.不要熬夜，適當的運動，你會有一天意識到，讓你現在覺得不好的事情，其實也沒那麼不好。

4.轉移注意力不讓自己有時間去思考負面情緒問題就行，坐起來要看個人的積極主觀能動性，不優柔寡斷才可能很快調整好。

H. 為什麼我總會想起一些不愉快的事情呢

這個和環境和人的性格有關系，還是老生常談多去接觸自己喜歡的一些事情，慢慢就會忘記的，別無他法，只能靠時間去磨，其它都是廢話。

I. 總是回憶起以前不好的事情

你說的對的就是太敏感了，也太在意別人的看法和別人的眼神，總感覺是在說自己、在議論自己，首先你不是在為別人做事也不是在別人而活的，不管是做事還為人做好自己的本分自己問心無愧就行了，走自己的路讓別人去說吧，不要拿別人的眼神和看法來懲罰自己給自己徒增煩惱，要對自己有信心，自己要看得起自己，