為什麼邊腿踢得不好

❶ 邊腿踢不高，怎麼辦

我是練散打的。

韌帶的話即便是在對韌帶要求不是很高的散打當中也是必備的，因為散打的腿法當中如果韌帶不夠好的話腿的力量甚至還沒有拳的力量大。
散打的話主要就是髖部的韌帶（需要劈叉），還有腳踝的韌帶。
拉韌帶的方法主要是劈叉（包括橫叉和豎叉）以及坐位體前屈。

劈叉的方法的話：
首先需要熱身，讓身體出汗，這樣才不能讓身體太緊張；一般來說跑步十分鍾到十五分鍾比較有效但如果你在家裡的話可以做些准備活動認真做或者高抬腿一類運動
重點是要出汗！
然後雙腿分開慢慢的劈下來（最好是在光滑的地板上那樣一個人的效果比較好），當自己覺得已經到極限的時候，（最好有個人幫你不過自己也可以做到但是效果會打折扣)將你的一隻腳向外挪，同時另一隻腳不要動！等你實在受不了將另一隻腳挪動時就停下來，這樣子堅持10秒；
最後，按照這個方法做五組；
如果真的對自己狠得話，一個月不到就能完全叉開來了！問題是能不能堅持下來。

一般我們訓練的時候是早上晚上各一個小時的。

你做到以上的就能劈下來。

鞭腿就能踢高了。

❷ 怎麼練好側踹，或是側踢，側蹬我踢的還沒邊腿勁大呢郁悶！

呵,首先你得練好的的腿部力量吧,要不
,發揮起來效果不會很好.
想練腿部力量,其實很簡單,找個沙袋綁上,到你感覺不到沙袋重量的時候你去下來,踢踢腿試試.截拳道里說的不錯,速度和力量成正比的.所以,多做跑步,蛙跳之類..
簡單練幾天後,你可以自己先學人家踢的時候那樣踢兩下,韌帶不好的話,就先慢慢的拉拉韌帶.
在說說側踢..
側踢,主要是要用在點上,最好的就是人泰拳里那鞭腿,用的是腳部以上,膝蓋以下的小腿骨,...
(首先半蹲下,側著面對對手,面對對手的那個腳要腳尖點地,起身,扭轉,用全身的力量把那個腿甩出去,就好像鞭子一樣,,
據說泰拳手一鞭腿可以打1000多斤,,
很不錯)
至於側踹,你有時間看看人家那截拳道,,李小龍那他的截拳最有特點，就好像是在擊劍，一撥一刺。直拳就是一個突刺動作。側踹就是擊劍步直起腿，沒有了轉身擰胯的動作，因他本身就是側身站立的，所以起腿快，力量大，對手不易查覺。如果你仔細的觀察他的出拳起腿就會發現李小龍的截拳道中的奧妙，並不像傳說中的是詠春拳變化來的。
李小龍的側踢有自己的特點，最大的特點是在側踢前，滑步以後起腳收攏，踢出時上身與側踢出去的腿呈一條直線，使力聚於一線，同時拎腰送跨，盡量將蹬勁送出。
李小龍在使用這招時，雖是側踹，拎腰送跨一點卻十分突出，上身幾乎朝向地面,,,
不過想練成那樣,,還真不容易,,
我知道的就這些
希望對你有用吧
!

❸ 邊腿 掃踢 在街頭打架中 或單挑中實用嗎

脛骨踢容易傷自己，容易骨折。用腳背和腳尖。
很簡單，你如果穿有很結實的鞋子，就用腳尖，傷害大。如果沒穿鞋子，就用腳背，把腳蹦緊，免得傷自己腳趾。

邊腿掃腿威力很大，但是一般緊張打架過程中，很難用得出來。

另外，最好避免打架。。不安全，對人對己都是。

❹ 散打 自由搏擊腿部柔韌性不太好，踢高邊腿時平衡性較差，求實戰時如何運用腿法如何訓練

你好，我是南農大的散打教練，你說起高鞭的時候平衡性不好，恕我直言，這是你的基本功不過硬導致的，一個是壓腿不到位，二是高鞭的訓練量還達不到，實戰中如何用腿法這個問題因人而異，每個人的技法各有特變，看你擅長什麼打法，擅長什麼腿法，總比不能鞭蹬踹掛你都練得很好吧，總是相對來說有個練得最好的，什麼練得好就用什麼，具體怎麼運用，這就要對打實戰練習，實戰中經驗很重要，只有多打實戰才能使平時練習的拳法腿法和摔法更好的運用出來，不打實戰，平時練得再好，一上場也照樣被虐，你現在要加強高鞭腿的訓練，先踢沙袋，不要太發力，但是要把動作踢標准，然後踢腳靶，先踢不動的，然後再踢移動的，不過你說快要比賽了，這個不是一朝一夕能練好的，個人建議比賽中少起高腿，你踢不好的話很容易被摔，多用低位腿法，比賽結束後再加強高鞭的練習，如果還有疑問請追問，如果滿意請採納。

❺ 為什麼我的邊腿踢在沙袋上感覺力量不是很大沒有穿透力如題 謝謝了

自己把腰力多練練，自己帶腰踢才能把便腿的份量全部體現出來……如果要計劃的話，最好多練練基本功…… 讓後力量……素質……意識……然後各方面的速度...

❻ 邊腿怎麼踢 怎麼練穩

左側鞭腿：基本實戰勢，重心移至右腿，膝略屈左腿，屈膝上抬，高過腰，上體後左腿側轉略傾，同時膝略內收，小腿略外翻，踝部放鬆，隨即挺膝，使小腿從外向上，向前向內弧形彈擊，並使腳面綳平使力達腳面或脛骨處，目視腳部，然後側彈腿，下落還原成基本姿勢。右鞭腿反之。要點：彈腿的膝部猛挺發力，但要藉助擰腰切胯之力加大力度，彈腿時支撐腿膝伸直並以腳掌為軸，碾地，腳跟內收，上體不可過於傾斜。

❼ 散打左腿踢不好

我練了5年多散打 最開始也是像你一樣 但是後來發現左腿更好使 因為左腿是前腿 打擊的速度快 後來我就主要練習左腿 基本每天每個動作都要練習100次以上 現在我左腿比右腿好多了

❽ 我大腿的筋非常硬，邊腿踢不高怎麼辦

每晚用500克艾葉，30克紅花加5斤水同煎，開後再用文火煎15分，晾涼到約40多度，熏洗俯廠碘斷鄢登碉券冬猾腿部，這些葯只能用三四天，約一周見效，試試吧

❾ 為什麼我的高邊腿踢的那麼難看

多壓腿，把韌帶拉軟就可以啦！

❿ 為什麼我踢腿時踢不高也站不穩要怎樣才能做好

踢不高是因為你的柔韌性不好.
多壓腿把韌帶壓開就好了.
站不穩有兩個可能一是你的根基不好,腳跟不穩,二就是可能你在踢腿的時候過於想踢高在下邊站著的腿玩.
然後身體沒有拉直的願意(也就是說動作有問題.
這個在壓腿的時候注意就不會有太大問題了)