為什麼快來例假心情不好心慌多慮

1. 為什麼例假之前會難過心情不好鑽牛角尖~

例假前後，體內的雌性激素分泌發生一定變化，容易引起煩躁、抑鬱等症狀。有的還會內分泌失調，皮膚變差。不過這都是暫時的，例假結束後都會恢復正常。例假期間注意保暖，少吃涼性辛辣食物，保證身體內分泌平衡。

2. 女生來月經時情緒都會很不穩定，這是怎麼回事

對於女孩子來講，由於特殊的內生殖器以及體內的激素變化波動，那麼會，導致每個月都來例假就是我們常說的月經月經的出現，主要是由於一個周期性的子宮內膜脫落而引起然後子宮內膜的脫落，主要和我們體內的雌激素有關，也就是當月經來臨的時候，我們體內的雌激素水平相對較高，一些經常會有男性來講，為什麼自己的女朋友，每次來月經的時候情緒都會不穩定，總是會生氣或者是暴躁易怒。

而對於男性來講，那麼需要做到一些行動上的關心以及精神上的理解，以及支持了解到，關於月經期間情緒上的變化是女性不可以控制的，也不是她主觀能夠改變的，多一些理解，在情緒暴躁或者是焦慮不安的時候多給予一些安慰。

3. 來例假前，情緒為什麼會很不穩定呢

因為月經是個周期，她的激素水平也會有波動。經期前受雌激素的影響。還有來月經比較麻煩。所以情緒可能會比較不好。叫經前緊張綜合症。但是這也是可以調節的，盡量的讓自己心態平和，讓自己放鬆，轉移注意力。建議做點自己喜歡的事。轉移注意力。保持情緒穩定，這樣有利於身體健康。
對於月經前脾氣大想要緩解，首先要解除精神上的緊張與思想上的負擔，坦然地對待月經來潮，盡量保持心情愉快，放鬆身心。可以適當的戶外運動，在飲食上也更加規律，保持心情愉快，會有效的緩解症狀。對於症狀比較嚴重的， 可在醫生指導下，服用苯巴妥等鎮靜葯物或孕激素、雄激素等來治療。
很多女性朋友在月經期前後有下腹發脹、腰酸、乳房脹痛、心情不好，脾氣大，但一般都很正常，月經來潮後會得到緩解，不會對生活工作造成太大的影響。同時經期經期最好不要洗頭，洗頭會促進子宮收縮不利於月經期的身體健康。在經期，抵抗力下降，人也更容易乏累疲勞，所以要有足夠的時間休息，可以在飲食上吃一些補血益氣的食物，注意保暖不吃辛辣食物，不吃生冷的食物，給身體更好的空間。
那麼看過以上介紹之後，知道為什麼來月經前脾氣大了吧，這是因為體內激素比值升高造成的，一般在月經來潮之後便會得到緩解，無需太多擔心，期間注意飲食，適當的戶外運動，保持身心愉快，都可以盡快緩解症狀，不要有心裡負擔。
希望幫到你記得點贊！謝謝！

4. 為什麼要來例假的前幾天心情特暴躁

經前期綜合症是指婦女反復在月經前7天左右出現的軀體、精神和行為方面的改變，月經來潮後症狀減輕或消失，影響生活和工作的程度與症狀的嚴重程度相關。經前期綜合症的症狀包括以下這些：1.情緒困擾： 情緒低落、忽然發脾氣、焦慮不安、緊張、思想混亂、離群獨處、憤怒和愁煩不斷交替、性情過敏、忽然哭泣、健忘、難於集中注意力。2.身體不適： 乳房腫痛、腹脹、頭痛、身體腫脹、長暗瘡、腸胃不適、便秘、胃口轉變、暴飲暴食、潮熱、心悸、暈眩。 以上的情況在經期開始的4日後便會消失，而在經期後的第12日便會再開始出現。
祝您健康！可以幫助你嗎?

5. 為什麼女生每次來例假，心情都會很煩躁了

經前期出現乏力、煩躁、憂郁、嗜睡，甚至無原因地哭泣或大怒；嚴重者不願意理睬家屬與朋友，孤僻到卧床不起，常伴有乳房脹痛、小腹脹感、便秘；還有的人在經前1-3天體重增加並有浮腫，尤其是晨起手指發脹，下午則下肢腫脹。另有些人在經前還有注意力不集中、健忘、判斷有困難、行動不協調，頭痛等症狀。這些症狀最早可出...現在經前10-14天，一般是在經前4-5天，待月經來潮後症狀隨之消失。以上這些症狀並不是同時出現在一個人身上，一般是一個人出現其中1-2種，這就是「經前期緊張綜合症」。 經前症狀產生的確切原因目前尚不清楚，但普遍認為很可能與身體發育變化迅速、神經系統發育不夠完善、內分泌失調和精神因素的刺激導致植物神經系統功能紊亂及水鹽代謝平衡失調有關。此外，諸如維生素的缺乏、卵巢感染、黴菌過度生長，都可誘發或加重經前期綜合症的症狀。還有一種原因是大家公認的，就是精神因素。許多女孩對月經來潮沒有科學的認識，認為來月經是「倒霉」、「麻煩」，不樂意接受現實，因此每次月經來潮前就心理緊張、恐懼，尤其是月經周期與考試或重大事情碰在一起，更對月經有排斥感，心理負擔加重，這無疑使輕前緊張綜合症更為突出。 由此可以看出，經前期緊張綜合症可能是多種因素造成的，但它不是器質性病變，是一種短期的症狀，也不會影響生育功能。一般地說，青春期女孩與成年婦女一樣，都有可能發生此症狀，但多數女孩症狀輕，不需要治療。 既然經前期綜合症與精神因素和身體狀況有關，那麼，女孩月經來潮前應盡量放鬆自己的精神，多聽聽音樂，多參加一些體育活動，找機會和同伴聊聊天。一個人獨處時，多看自己感興趣的讀物，或想一想自己曾經歷的愉快事，這有利於淡化對月經的關注，轉移注意力，放鬆心情，對情緒的控制有好處。 同時，還要注意勞逸結合，多吃蔬菜水果，以增加維生素的攝入量。在月經前數天進低鹽飲食，以養成良好的生活習慣。還應多和母親溝通，把自己經前期緊張綜合症的情況告訴她，並對以往在特殊情況下自己情緒的失控表示歉意。這樣，家人會給你更多的理解和寬容，幫助你調整變化的情緒。當然更重要的是你自身的調整，學會自控，這是對意志力的一種考驗，也是走向成熟的標志。

6. 為什麼每次來例假之前我都會心情煩躁，老想跟誰吵架

在來月經前總是心煩氣躁情緒波動大，是經前綜合征惹的禍。很多女性在月經前或月經中期都會出現一些身體上的不適，如腰痛，下腹痛和疲勞等，同時伴隨身體不適的還有情緒上的波動，如頭痛，情緒不穩，煩躁易怒，抑鬱，心悸眩暈等，月經來潮或經後則馬上消失，這就是經前綜合征。

經前綜合征主要和神經介質、神經內分泌系統平衡失常以及激素改變有關，但也不是每個女性都會有，像精神刺激，精神壓力過大，對自身期望值過高等的女性會更容易出現經前綜合征。

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經期煩躁解決方式

1、調整心情。多與家人或好友聊聊天，當經期來臨前，保持樂觀、自信的態度可以預防一些不適症狀的出現，在工作和學習中不要太緊張和過於勞累，注意勞逸結合，休閑的時候聽聽音樂看看自己喜歡的書籍，做些自己喜歡的事情來轉移注意力。

2、運動減壓。女性要找到自我放鬆的方式，減輕心理壓力，例如適當進行一些有氧運動就是一個不錯的選擇，想像自己的不良情緒隨著呼吸排出體外，將煩惱拋到腦外，讓自己徹底放鬆。

3、注意飲食。不管什麼時候，清淡飲食對身體都會有著不少好處，女性應少吃動物性脂肪，多吃富含維生素和纖維素的食物，減少或避免咖啡因，酒精的攝入。

4、就醫治療。如果經前綜合征情況嚴重，女性可考慮到醫院尋求醫生的幫助，可在醫生的指導下使用一些葯物進行治療。

參考資料來源：網路-經前綜合症

7. 身上快來例假時心情暴躁怎麼回事

導致經前期緊張綜合征發生的原因
由於月經期間雌激素和孕激素平衡失調，鈉水瀦留和抗利尿激素過多的緣故。由於本病的症狀主要涉及到情緒，並不影響病人的身體狀況，又能自行緩解，所以，容易被人包括患者自己，誤認為是性格急躁、脾氣古怪而未引起重視，從而貽誤治療。患者可以在心理醫生的指導下進行自我心理療法：
正確面對對於患者及其家人、朋友來說，首先要正確面對經前期某些症狀的出現，要認識到經前期緊張綜合征是疾病，而不是患者個性、脾氣的問題，不要身在病中不知病。
學會溝通應多和家人溝通，把自己經前期緊張綜合征的情況告訴他們，並對以往在特殊情況下自己情緒的失控表示歉意。這樣，家人會給你更多的理解和寬容，幫助你調整變化的情緒。
調節情緒由於本病主要表現為憂慮、焦慮。患者心情不好的時候，可以做些令自己高興的事來調節一下情緒，比如聽聽音樂、戲曲。或者和朋友聊聊天，多做交流，開導自己。
一個人獨處時，多看自己感興趣的讀物，或想一想自己曾經歷過的愉快事，這有利於淡化對月經的關注，轉移注意力，放鬆心情，對情緒的控制有好處。
減輕心理壓力對於煩躁不安，激惹性升高，常發無名火的患者，可在心理專家的指導下進行自我放鬆訓練。另外可參加適當的體育鍛煉，如散步、游泳、打球、練太極拳等，增強體質，鍛煉意志。
治療本病，葯物方面可選用安定、谷維素或抗焦慮、抗抑鬱的葯物，不過要在醫生的指導下使用，切記不可隨便亂用

8. 我每次快要來例假時,就是准備要來的來兩天，心情都非常緊張,為什麼呢

不要太緊張，經期來臨之前千萬不能給自己很大壓力，因為這是正常的生理現象。很多女性經期都會有焦慮感，或者很緊張，這樣時間長了會造成經期紊亂，對身體不好的。所以建議你放鬆自己的心情，開心面對吧。祝你好運

9. 來月經為什麼會心情煩躁

月經雖然是一種正常的生理現象，但是在月經期間，每個女孩子都會發生心情煩躁的情況，那麼是什麼原因造成的女性經期心情煩躁？

在月經期里，由於性激素的活動加強，以及盆腔充血等因素，在經前的4-5天可能就開始出現乳房的脹痛，下腹的墜脹，腰酸乏力等身體不適的症狀，導致情緒低落，煩躁不安，有的軀體症狀不明顯，而情緒的變化尤為突出，如果因為小事而動怒，易沖動，興奮，有的悶悶不樂，對什麼事都不感興趣，會嚴重的影響學習。

經期軀體以及精神方面的異常改變，在醫學上稱為是經前期緊張綜合征，它是屬於生理性的正常防衛，發生機理據研究表明，主要是與大腦皮層出現暫時性的興奮性降低，植物性神
經功能紊亂，繼而引起雌性激素
的代謝和水鹽代謝紊亂有密切的關系。

所以在女性經期發生心情煩躁也是受到激素的影響，是正常的一種生理變化。

10. 女生來大姨媽之前為什麼心情都很煩躁

在生理上產生了變化，會直接造成心理影響的，是很正常的，只是暫時性的，沒事，放心唄。能採納嗎？