為什麼想發泄的時候睡不好

1. 為什麼每晚睡覺剛要入睡的時候總覺的很生氣有股氣憋在心裡難受很想發泄

因為你想得太多，白天有太多的事壓抑在心即便不被自己在意，有的時候不要太過壓抑情緒晚上睡前5分鍾開著舒緩的或者你愛聽的音樂（聲音調小一點，並且定好時）讓音樂相伴入睡可能會睡得快點- -又或許···你試著吃安眠葯？（當然這不是很好的辦法- -這個是完全沒有辦法的時候= =）

2. 半夜困的不行,心裡總是莫名的憋著一股邪火想發泄,發泄不出去,氣的睡不著

一般這種情況由兩個原因造成的，生理和心理，心理上的原因，多去看看書，生理上的多去做運動，簡而言之你就是閑的

3. 偶爾失眠，失眠的時候心情煩躁想發泄。失眠一兩天後睡眠又可以正常入睡了，但白天有時候還是會感到莫名

如果偶爾失眠，不用特別緊張，也不要有特別大的恐懼心理，可能與最近壓力比較大，或者是白天喝一些興奮性的飲料，最近考慮事情比較多是有關系。一定要注意放鬆心情，調節情緒，學會放鬆自己。
在白天可以適當的做一些戶外運動，在晚上睡覺之前不要在卧室內從事與睡眠無關的事情，可以喝一點牛奶、泡泡腳來放鬆自己的壓力。
如果有時候失眠這種事情經常發生，必要時可以去心理科看有沒有心理的因素摻雜在其中。必要時可以服用苯二氮卓類的鎮靜催眠葯物進行治療。如果是入睡困難為主，可以使用新型的非苯二氮卓類的催眠葯。

4. 17,女，不知道為什麼，心裡很急躁，不知道慌什麼，煩，想打人，想發泄，晚上睡不好覺，做夢，經常驚醒

建議你去和好朋友打打球，跑跑步之類！

5. 半夜睡不著手腳總想動憋氣想發泄怎麼回事

合理安排自己的作息時間，避免勞累，不要經常熬夜。

建議您用一下酸棗仁湯，養血安神，清熱除煩，對您的情況會有一定的改善。
祝您健康

6. 我最近莫名其妙會想到死亡，一想到人就不舒服，心跳會加快，想發泄兩聲，晚上會因此睡不著覺，我甚至開始

問題分析：
你好， 你現在的情況不能排除是抑鬱症所致的，注意個人衛生的。

意見建議：
建議你多喝溫開水的，避免受涼的，多與別人交流的，到醫院心理科檢查治療的。

7. 為什麼心情不好就會睡不著，吃不下

你好，紫柔心理專,家為你解答 心理見習生初學的辦法:這個是針對失戀，傷心，失眠等不開心的事 1:心情不好的話,可以轉移話題,或者做其他事情,就好象是聽音樂,看電視,外出活動(跑步、散步、打球)等,這樣可以分散自己的注意力,使不好的心情有所緩解 2:把你不開心的事告訴朋友,親人,或者可以大哭一場.同時也可以摔枕頭,打沙包,不過你可是要注意發泄的對象哦!還有地點,場合,而且要適當,避免傷害到其他人. 3:還有自我安慰,可以找一些適當的理由告訴自己,這樣可以幫助你在挫折前接受現實哦,來保持自己樂觀的心態. 以上可以保持樂觀心態! 以下是心理見習生的辦法!如果你是失眠的話，也是可以用下面的方法的 讓我先做一個總結..因為見習生知道..一個人心情不好是沒什麼心情看長的東東.. 總結: 1多吃甜的東西,但心情要穩定 2多做深呼吸 3多多休息,養好自己精神 4轉移話題,可以做做家務,唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也運動一下,舒緩身體的勞累,放鬆肌肉 5好好的洗一個澡 6在房間放一些小花小草的,有壓力的時候看一看,自然就輕松多了,而且有些花香的也不錯,如桂花這淡淡的清香,不開心時聞聞花香喝茶(其實喝什麼也可以的) 7不要讓自己觸景生情 8聽聽純音樂 9用香熏,需要淡淡的味道 10可以到天台大聲喊 如果想詳細了解..可以根據標題了解. 1.如果可以,你也可以多吃甜的東西,吃的時候不要想傷心的事,不然反而會反效果哦! 2.多做一點深呼吸,因為心情不好的時候可以令自己的心情有所舒緩，同時也可以能放鬆自身,讓自己不會感到沉重,因為新鮮的空氣可令人精神加倍起來,這樣的話感覺負重減輕!而且深呼吸是具有可冷靜的作用滴! 其實有時候不一定深呼吸的,也可以試試慢慢滴呼吸,這樣的話就能令自己更加平靜了,睡前可以試試哦,使自身的興奮狀態慢慢減輕,那就是適用於休息了或者是心情煩躁等的時候了! 3.有時候應該要放鬆一下,多多休息,養好自己精神,或者你也可以轉移話題,做做家務,唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也運動一下,舒緩身體的勞累,放鬆肌肉,人就精神多了,而且心情也不同了...你也可以做自己想做的事,這樣可以作為心理上的安慰哦! 5.好好的洗一個澡,心情也會好很多的.. 6.同樣,你可以在你的房間放一些小花小草滴,有壓力的時候看一看它,想自己是他,合二為一,想想風吹過的感覺,自然就輕松多了,而且有提些花香的也不錯,如桂花這淡淡的清香很適合,見習生的花園就是有桂花,不開心時在花園喝茶(其實喝什麼也行),聞花香,靜靜的,心情有很大變化,輕松很多的. 7.也不要讓自己觸景生情哦!不要常常回憶,作為心理見習生,很清楚回憶是對自己的眷顧,如果你回憶反而傷心就是對自己傷害了! ! 8.作為心理見習生,只能盡我自己的能力幫助你,而且人的心情起落不同,心情也是大腦控制的,所以見習生認為你應該要舒緩一下,不要緊張,要放鬆,並不是身體放鬆哦,而是你要大腦放鬆,達到心情有所改變比較好,你可以聽純音樂來緩解你的心情哦,也可以用香熏,同時一起用效果會更好!你可以聽聽.. 理查德 克萊得曼-午後的旅行 班得瑞-moonglow(月光) kiss the rain(雨的印記) 我在那一角落患過傷風 以上是一些純音樂,對心神很有幫助,而且都很好聽...⌒_⌒ 你也可以自己找找那兩個音樂家的音樂,都不錯...一邊聽一邊享受,心情都能有所改變,一定能讓你輕松下來 9.還不行也可以用香熏哦!味道不要太濃..淡淡的味道最佳. 春節將至，希望

8. 經常感覺心裡堵得慌，總想發泄一番，總想發火，晚上睡眠不好，入睡慢，還做夢，心情也是鬱郁不歡，怎麼了

你好，根據你所敘述經常的感覺，我認為，可以初步考慮為較強的壓抑心理所致。這是一種心理上感到束縛、抑制、沉重和煩悶的消極心態，屬於一般心理問題。因此，我建議你，當前你需要考慮的是幫助自己尋求我為你提供的情緒管理與控制方面的專業心理咨詢，來幫助你能有效地消除導致你產生較強壓抑心理的心理因素，增強你的抵抗焦慮和抑鬱的心理素質，從而更有利於你能盡快地恢復正常的睡眠和精神狀態。

9. 為什麼很困卻睡不著，莫名的壓力，不知道自己要干什麼，想發泄，但自己真的很累，頭暈，不知道如何發泄，

你的心理已經出現陰影了，確切來說你已經覺得這個世界沒有了溫暖或可以讓你感到幸福的事了。所以你現在要做的就是放開自己，不要自己一個人承受所有的苦，接納他人你會發現其實還是有很多的人關心你的，只是你自己以為的冰冷。找到這個世界存在的意義，然後做回自己，勇往直前。