為什麼感覺嗓音不好

① 很多人都說自己的聲音不好聽，為什麼

人的聲音是可以通過訓練而改變的，但是大幅度改變的話需要經過專門的訓練才行。方法很重要！一一般主張練習海氏丹田發聲，可以徹底改善音色和音質——發聲時候，務必做到以下幾點：

一、調整好自己的心態。心理狀態決定著口腔的開合度，共鳴腔體的協調，以及聲音的寬窄度。正確的心態應該是鬆弛，自然，平和。

二、咬字器官的動程和動率控制。根據普通話吐字歸音的發聲要求，咬字器官的運動程度需達到要求，快慢速度要富有變化，努力做到隨心所欲。

三、避免聲音壓喉的現象出現。如果這種情況出現，原因主要是由於口腔內開合度不夠，後槽牙沒能打開，致使氣息不能下沉，聲音多集中於咽腔，聲音易於疲勞。

四、不要多提顴肌和咧嘴，提顴肌和咧嘴會使口腔腔體由圓變扁，氣息漂浮、聲音不夠圓潤，缺少共鳴。

② 感覺自己嗓音的音質比較差，怎麼解決這個問題

做嗓音保健操呼吸技巧：腹式呼吸,快吸慢呼，吸氣不過滿腹式呼吸，是利用腹部肌肉的收縮而加壓的一種深呼吸
腹部肌肉收縮，加大腹壓,腹壓使膈肌向上推移，增加胸腔壓力，從而使肺臟中空氣呼出有力
訓練吸氣肌肉群的方法：1、憋氣的方法做法是先吸一大口氣，吸足氣後，把氣憋住，不要呼出，憋氣的時間越長越好
慢慢地可以鍛煉出長時間憋氣的能力，也就是胸廓固定的能力
2、數數的方法做法是先吸一大口氣，吸足氣後，把胸廓固定;然後用很輕很細的、僅僅自己能聽到的聲音數數1、2、3、4、5、6、7、8、9、10……一直數到不能再數為止;然後，吸一口氣再來，如此反復訓練
這樣數的數字會越來越多，時間會越來越長
最好能一口氣數到50以上
下面兩條有聲的呼氣訓練,為我們的聲音控制奠定了基礎
(1)「彈唇」練習:雙唇閉合,即用氣息沖擊嘴唇,使它發出「嘟嘟」的聲音,一定要使雙唇顫動,更要使唇聲響亮
「彈唇」練習應體會的內容是:1)用小腹肌慢收縮的感覺壓迫氣息沖擊雙唇;2)使氣息自始至終均勻流動,不能一會兒氣多,一會兒氣少,均勻是最關鍵的;3)體會你的「彈唇」練習,一口氣能彈多長時間,這也是控制氣息的關鍵練習
另外,「彈唇練習」也可以作為一個聲帶按摩練習,幫助已疲勞的嗓音盡快恢復健康
(2)「哼鳴」練習:是指用鼻腔共鳴,是為了將來發出較高聲音做准備,為高低音的上下連結做搭橋工作的
有了「哼鳴」我們的聲音才有光彩
「哼鳴」練習是閉口哼唱,閉口時要感覺口中含一小口水,鼻腔豎起,然後深吸氣、哼唱
同樣要求氣息均勻有動感
鼻腔共鳴,不是鼻音共鳴,它是指通過鼻竇、鼻腔、齶竇產生共鳴,而鼻音則是把聲音直接送到鼻子里
切記「哼鳴」時,聲音是在鼻腔後上方,眉心處發出,每天可用一個單音延長練習,直到眉心產生振動
當我們做好這些練習,就可進行簡單的發聲練習
發聲技巧：利用共鳴,使喉頭自然放下把咽喉共鳴腔調整為一頭粗一頭細，這種共鳴位置，對聲音有擴大作用
因此，發聲前要把口張大，使後頸部豎起來，使會厭軟骨站起來，舌體向下挺起來，使軟齶和懸雍垂放下來
形成一根直的管子
聲音從聲帶發出後，向上直接沖到鼻咽頂部，在頭頂迴旋
這種聲音聽起來非常洪亮、渾厚，有金屬音質
這就是「頭聲區的發聲方法」
檢驗這個方法是否運用正確，只要在說時摸一摸後腦部和頭頂部有無振動感覺就可知道
這里我選擇了一個母音u,作為大家發聲共鳴的第一個練習.U(烏)音能有效的放下喉頭,給聲音上下通暢奠定了基礎,再就是u母音比較圓,易集中,是別的母音不可替代的
所以我們把它稱為模範音,其他母音要盡量在u母音的感覺上發出,那麼您的聲音就會統一而又圓潤
我們平時練習u音時,要特別注意:(1)不壓喉頭,使喉頭自然放下,可用深吸氣來體會喉頭放下;(2)下巴、舌根都要放鬆,使口咽腔不僵硬;(3)發音時要感到鼻腔、口腔、胸腔是貫通的,像一根通暢的管道
正確的u母音能感到頭腔和胸腔都有共鳴的振動
我們平時用一個單音,找我上面所說的感覺
有了u母音的發音基礎,我們才能體會到歌唱的氣息,體會到發聲不單靠喉嚨(一般人認為的),它是由頭腔(高音)、咽腔(中音)、胸腔(低音)三個部位有機結合,發出的通暢、圓潤、有穿透力和持久力的聲音
說話前一定要吸足一口氣，再平穩地運用氣息慢慢講
有意識地頭向前低，下頜內收，使頸部肌肉放鬆，後頸部自然伸直，使咽喉、鼻咽共鳴腔成一條直線
下面我給大家提供的一個練說的字是「炮」練習「炮」前,我們要做一點准備,那就是氣息要深、口腔要空,好像含了一個圓球,鼻腔要張開,胸腔和頭腔要感覺上下連起
當這些已准備好,我們就可發聲,發聲的力量必須是在小腹的反彈力量作用下,使口腔的共鳴得到爆發
可用手按住小腹,感到聲音的起點就在小腹,當小腹發力時,聲音從小腹迅速打向眉心、彈出.「米」mi音的練習,「米」音本身是扁的,是上下牙關合起來後才發出的聲音
為了使它有一定的共鳴空間,我們在練習時可用「mi(米)+(吁)」,後面的「吁」音使口腔變圓了,聲音也集中
在發「mi(米)+(吁)」這個音時,剛開始練習,必須在1秒鍾內發出,要求同上面一樣,有氣息、有共鳴
當熟練掌握後,可把每個音拉長練習,因為「米」音用鼻腔共鳴較多,所以鼻腔要豎起來,積極張開,使它在鼻腔產生共鳴
當這個單音發正確後,可加一個「mao(帽)」字,用「(mi+吁)+帽」交替連讀
「帽」本身是和「炮」的發音一樣,這樣開口,撮口音的連續訓練,為今後更多字音的變化打下了基礎
也就是說,不管是什麼音,我們發音的氣息基礎不能改變,有了這個基礎,我們的聲音才會有持久力
通過一段時間的單雙音練習,發聲的氣息有了進一步提高,我們就可以做一些較復雜的字音訓練
接下來,可進行一些繞口令的訓練
使前面的發聲練習,從不自然狀態,逐步恢復自然的過程,並在保持話劇語言特有的行腔韻味中,大膽用繞口令,使聲音加強了伸縮的能力,掌握語言的快慢控制能力
這里我向大家推薦一首繞口令:「八百標兵奔北坡,炮兵標兵並排跑,炮兵怕把標兵碰,標兵怕碰炮兵炮
」這句繞口令是一段較好的氣息訓練材料
當背熟後,就可全神貫注體會每個音的氣息運用:每個字都要在氣息支持下「爆破」出來
也就是小腹的作用下,有彈性的發出
用氣是從自然到不自然,再回到自然,這是聲音與氣息進步的一個過程
經過前面快慢的聲音訓練,聲音的感覺已基本形成
最後我們要做的是,朗誦與演講的藝術語氣訓練,通過一首好的詩和一些感人的故事,激發聲音練習者的藝術創作激情,通過快、慢、強、弱的聲音變化使聲音練習者對運用氣息感覺更清晰、更准確
抒情聲音的描繪、激情的爆發力,都是檢驗聲音練習者前段訓練的質量結果
作為說的訓練過程,大家有了一個基本的了解,當然在訓練時,有的人練單音或單字時都能較好的運用氣息,一旦遇到多字時,就感到難以發出單音的質量
我可以告訴您一個最簡單的辦法就是當您剛開始打哈欠時去連著說一句話,這時的聲音位置很高,氣息也很深,雖然有點假,但在您沒有找到好的聲音之前,它可幫助您去體會,也是一個比較容易掌握的練習
「打哈欠」時還有一個動作就是放下喉頭,喉頭的自然下落給聲音打開了通道,這時發出的聲音通暢、悅耳,當然,我並不是讓大家用這樣的聲音去講話,而是讓大家通過一段強化訓練,體會正確聲音的用氣、發聲、共鳴、吐字,當您有了一定時間的積累,您說話的氣息支點一定會下移,特別是在您高聲講話時,您一定會無意識地用上腹肌的力量,最後獲得一個意想不到的好聲音
最後提醒一點，聲音不管多麼優秀,方法不管多麼科學,如果長時間大運動量的用聲,都會出現嗓音病變
所以,在訓練的基礎上巧妙科學地合理分配嗓音的使用時間,是我們必須牢記的

③ 為什麼唱歌時會覺得嗓子啞

唱歌時沒有掌控好呼吸方法就會導致嗓音嘶啞。

歌唱時的呼吸與日常生活中說話的呼吸是不大一樣的。在日常生活中，人們通過說話交流思想感情，因為一般距離較近時所需音量就較小，氣息較淺，不用很大的力度，也不用傳得很遠，而且我們說話連續用嗓時間長了，嗓音就容易疲勞、嘶啞，這種說話的呼吸若用於唱歌就顯得不能勝任了。

唱歌是為了抒發情感，是要唱給別人聽的。歌唱時面對的往往是大庭廣眾，須將歌聲傳至每個角落，因而要求聲音既要有一定的音量，又要有一定的力度變化，要有長時間歌唱的能力；

並要求根據歌曲的需要，或長、或短、或強、或弱、或高、或低地有控制地輸送氣息，要做到這些，就不是簡單的事了。所以歌唱時的呼吸作為一種藝術手段，有它自身特有的一套規律和方法，它是一項技術性問題，是後天訓練出來的。

(3)為什麼感覺嗓音不好擴展閱讀：

造成肺活量檢測數值連年下降的原因有很多，其中最主要的原因是：缺乏有效的體育鍛煉方法和沒有充足的體育鍛煉時間。鍛煉肺活量的方法有很多下面就簡單介紹三種。

方法一：經常性的做一些擴胸、振臂等徒手操練習。

方法二：耐久跑練習，注意要堅持經常、跑和呼吸配合、距離適當、強度不宜大。

方法三：練習潛水或游泳，在水中不但手臂要不停的劃水，還要克服水的阻力呼吸，是鍛煉提高肺活量的好方法。

鍛煉提高肺活量的方法還有：踢足球、打籃球、折返跑等等很多。需要注意的是不管選擇那一種方法，都要持之以恆經常練習才能有效。

④ 為什麼我嗓子不好

嗓子不好也可能有先天的原因，也可能有後天的緣故。但是有一點可以肯定，嗓子不好不影響你的生活。當然，如果你是靠嗓子吃飯的話那就是個問題了。但是，還有一個辦法，那就是鍛煉。完全可以改變的。

⑤ 嗓子老是感覺不舒服

其實當有這種情況出現的時候說明我們的喉嚨「生病」了，它需要我們的照顧。

喉嚨除了呼吸和進食以外還是我們發出聲音的關鍵部位，一旦出現了問題甚至連說話都非常困難更別說吃東西了。

01
一、有哪些原因會導致喉嚨不適

1、說話多

長時間不停的說話很容易對我們的喉嚨造成損傷，特別是老師、培訓講師這樣的職業，大家在工作的時候盡量在旁邊放一杯溫水，等一段時間以後喝兩口滋潤一下喉嚨，減少對喉嚨的損傷。

2、咽炎症狀

有些人的咽炎和遺傳有一定的關系，但是有些人的咽炎卻是後天造成的，如果治療不當或者不及時的話喉嚨很容易被堵塞。

特別是春季和秋季是咽炎的高發季節，喉嚨就會發癢乾燥，建議大家多喝水緩解這些症狀同時還要預防感冒，因為感冒的話會加重咽炎的病情。

3、過度緊張

當我們長期處於緊張的狀態時也會引起喉嚨不適，這也是為什麼很多人在緊張時發出的聲音是顫抖的或者很難發出聲音的原因。

因為過度緊張的話會導致神經衰弱也就會出現類似的情況，同樣的道理過度緊張也會導致喉嚨不適。

4、反流性食管炎

簡單來說就是人體內產生的胃酸太多從而出現了反酸的現象，這些胃酸大多會堆積在我們的喉嚨中，時間久了就會對我們的喉嚨造成一定的損傷。

02
二、喉嚨總是不舒服，感覺有異物，這4招或有幫助

1、及時治療

當喉嚨不舒服的時候大家應當及時到醫院檢查治療，確定什麼原因導致的以後醫生就會根據病情對症下葯，往往這種情況下對病情的恢復是最有利的。

2、及時調整自己的說話方式

對於那些日常中說話比較多的人來說說話的方式對他們而言極為重要。而這類人如果喉嚨經常不適的話就需要根據自己的情況適當調整自己的說話方式。

比如說改變說話時間的長短、調整自己說話時的聲音，必要的時候可以配備話筒等工具幫助自己完成日常的工作。

3、減少對喉嚨的刺激

如果想要讓喉嚨保持一個鍵康的狀態一定要減少對喉嚨的刺激，那麼辛辣、刺激的食物是一定不能吃的，還要注意多喝水讓喉嚨保持一定的濕潤度，這樣才能使喉嚨處於一個健康的狀態。

4、放鬆心情

過度緊張會對我們的喉嚨造成很大的損傷，所以大家應該放鬆自己的心情，讓自己處於一個輕松的狀態，這樣不僅能夠達到事半功倍的效果同時對自己的身體健康也是非常有利的。

⑥ 為什麼我覺得自己聲音好難聽

‍‍聲音可以通過兩種途徑進入我們自己的耳中：一種是通過空氣，另一種是通過骨骼。第一種是比如聽別人說話時，通過空氣傳播的聲波引發鼓膜震動，經由三塊聽小骨傳到耳蝸，螺旋狀的耳蝸中充滿液體，可將這些震動轉化成神經沖動從而被大腦接收並加以解釋，形成聲音。而我們平時所聽到的自己的聲音大部分是先通過骨骼傳播的。發聲後，聲音會通過我們的身體組織和骨骼傳播到大腦，波長更長的聲音，也就是所謂的低音，更容易穿過我們的身體組織到達耳朵，所以我們感覺自己「原本」的聲音比錄音里更有厚度也更豐富，而你的大腦則扮演一個「欺騙」自己的角色， 這就是為什麼我們在聽自己聲音的時候總會覺得更低沉更有「磁性」。但殘酷的現實是，我們所發出的聲音頻率與錄音捕捉到的幾乎是一模一樣的，是我們的大腦騙了自己，而錄音機是誠實的。‍‍

⑦ 嗓音不好怎麼辦，說話聽著很不舒服

嗓音如果容易出現嘶啞、有雜音，容易疲勞，是屬於鼻炎引起的咽炎。你觀察下平常是否有鼻涕或者鼻屎，或者鼻腔後面到咽喉處的位置是否有黏黏的東西粘著。有其中一種情況，就已經有鼻炎了。鼻炎的炎性分泌物被鼻纖毛不斷運往咽喉處，刺激咽喉黏膜，就會引起咽炎。這種咽炎往往在過冷或者過熱的時候表現更為明顯。治療上，直接好好調理治好鼻炎就可以了。鼻炎消退後，咽喉處不再有炎性分泌物的刺激，咽炎就會自然消失，嗓音就會恢復正常。以後注意感冒的預防，避免因感冒引發新的鼻炎就不會有這樣的情況了。

因為鼻炎是由長期或反復感冒、孕期激素水平增高、生活環境空氣質量較差等，導致鼻纖毛大量死亡而降低鼻腔排毒能力，有害物停留鼻腔，造成鼻黏膜損傷而引發。

鼻炎的炎症部位會分泌大量膿性物質，即鼻涕。鼻涕里含有大量病菌和致炎物質，由於過於黏稠，鼻纖毛無法及時運送出去，鼻涕在鼻腔內堆積導致鼻腔炎症不斷惡化，容易引發鼻竇炎。同時，也更容易引起感冒，形成鼻炎→感冒→鼻炎加重→更易感冒的惡性循環。 同時，這些含有大量致炎物質的鼻涕會被鼻纖毛運送到鼻咽處，由於過於黏稠，無法滑入胃中進行滅菌，就粘在鼻咽、咽喉處。裡面的致炎物質刺激咽喉軟組織，引發咽喉炎，嚴重時表現出咳嗽症狀。這些分泌物如果從口中吐出，就成了我們所說的痰。所以，咽炎通常伴隨鼻炎發病。這也是單獨治療咽炎效果差的原因。

• 要徹底治療鼻炎，可直接用鼻舒樂洗鼻器 加入溫熱生理鹽水溫和浸洗鼻腔各個柔嫩組織，徹底清除組織表面鼻涕及鼻涕中的病毒和其它有害物質。一般早晚各洗一次即可。洗的時候一定要徹底洗干凈鼻腔內的鼻涕，把鼻涕洗干凈了，鼻咽處沒有了刺激物，咽炎就會自然消失 。 同時，鼻腔內沒有了鼻涕的刺激，各組織炎症將會慢慢消失。鼻纖毛的生理環境得到提高，負擔減輕，鼻纖毛的排毒能力逐步恢復。鼻腔內由先前的惡性循環轉為良性循環，病變組織細胞逐漸被新生的健康細胞替代，鼻炎也就治好了，人也就不容易感冒了。 要達到這個效果每次清洗一定要徹底、溫和，這也是需要使用鼻舒樂洗鼻器的原因，（也注意別買到假的了）。如果清洗不徹底或洗鼻液不好，鼻腔仍將受到各種有害刺激物的損傷，會影響治療效果。

剛開始洗如果想早點見效，也可以增加洗的次數，只要每次洗干凈了，洗的次數越多，見效越快。這是理療法，對身體非常安全，可以放心洗的。 恢復健康的鼻腔也會提高進入下呼吸道的空氣質量，對整個呼吸系統的健康有著重要的保護作用。各種呼吸系統疾病、呼吸道傳染病自然會遠離你。 早晚各清潔鼻腔一次，可預防感冒、流感、鼻炎、鼻竇炎等各種呼吸道疾病。所以，這個方法用好了，將受益終身的。另外，盡量少用葯物。治療鼻炎的葯物中大多含有抗生素，用得越多後面效果越差。

⑧ 為什麼自己覺得自己的聲音很難聽

自己覺得自己的聲音很難聽，可能是因為你最近吃的東西比較雜，嗓音變壞了吧，另外你還要控制自己的聲線。