為什麼胃腸不好惹

『壹』 腸胃不好的原因是什麼

1、飲食挑剔

生活條件好了之後，我們日常吃的食物種類也豐富了很多，在吃飯的時候有了很大的選擇空間，許多人常常挑自己喜歡的食物來吃，不喜歡的碰都不碰。在短期內，挑食還沒多大問題，時間長了之後，挑食對腸胃的危害就可能逐漸顯露出來了。經常挑食可能會傷害脾胃，讓腸胃變虛弱，還會讓身體營養失衡，盡量改掉這種習慣比較好。

2、飲食量過多或過少

吃得太多了對腸胃的損傷是很大的，吃得太少也會影響腸胃。生活當中，有的人喜歡暴飲暴食，還有人會為了減肥而導致飲食量過少，這些行為對腸胃都是有傷害的，會導致腸胃不舒服，影響消化吸收。

3、心情郁結

長時間憂慮也是會影響腸胃運行的。平時總是心情郁結，人的食慾會降低，腸胃會出現紊亂，可能出現腸胃不舒服的情況。因此，平時要盡量保持好的心態，盡量保持腸胃健康。

平時注意養胃護胃

(1)吃飯別太飽

想要養胃護胃，平時吃飯的時候注意盡量別吃得太飽，一般吃七八分飽就差不多了。吃得太飽了可能會有脹氣，對腸胃不好。如果你吃得太少了，胃酸可能會分泌太多，對腸胃也是不利的。平時要根據自己的情況適當飲食。

(2)吃些養胃食物

生活當中，有些食物吃了是可以幫我們養胃護胃的，比如山葯、小米粥等。如果你感覺腸胃不舒服，平時可以適當吃些養胃的食物，保護好腸胃。

(3)捏捏脊背

平時適當按捏脊背處的皮肉能夠幫助養胃健脾。在家的時候可以讓家人從尾椎處向上捏，重復幾遍，差不多就可以了，這樣對身體有好處。

(4)少吃生冷刺激的食物

生冷刺激的食物對腸胃是有傷害的，這點我們都知道，但是在生活當中還是有人會剋制不住自己，會經常吃這類食物，這樣是不好的，要盡量少吃。

『貳』 腸胃不好是怎麼回事

腸胃不好大多是因為胃腸功能消化不良引起的，也有可能是因為胃炎腸炎而引起來的，首先要針對病因治療。據醫生指導服用一些抗生素類的葯物。平時在生活上一定要注意調理身體，少量多餐，三餐規律，不要吃辛辣刺激類的食物或者油膩油炸類的，少生氣，放寬心胸並且注意保證充足的睡眠不要過於熬夜，這樣也利於脾胃的恢復不要飲用濃茶咖啡這樣太多的刺激類的食物。