為什麼我精神一直不好

『壹』 總是精神不好怎麼回事

腦供血不足:主要病因有：（1）某些動脈血管腔狹窄或血管痙攣，通過的血流量減少，致使所供應的腦區發生供血不足；（2）血流動力學障礙，當血壓降低，心臟搏出量減少時腦組織供血不足；（3）某些原因造成的血液粘稠度增高，血液緩慢及血液成分的改變，也可發生及供血不足；（4）微血栓形成，微血栓即動脈搏粥樣硬化的板塊脫落，在血流中形成微栓子，隨血流到小動脈而堵塞血管，則會出現腦局部供血不足。

『貳』 我精神總是不好怎麼辦

如何緩解心理壓力
以下這些方法可以有效緩解心理壓力，不妨一試。
●准備一條冷毛巾，隨時擦臉，以助清醒。
●脫掉鞋襪，用腳尖走路，走上幾分鍾，心中的煩惱便會跟著走掉了。
●找一位樂觀的朋友或同事傾訴，發泄一下情緒。
●喝一杯酸梅湯或果汁醋，疏通肝氣。
●閉上眼睛，盡力想身體後面的景物，平衡前後腦的壓力。
●讀你最崇拜人的格言，並認真思考，有鎮定的作用。
●多贊美及鼓勵自己，不要遇到挫折就苛責自己。
●做到晚上十點前睡覺，早上六點起床。
●多看喜劇片，開懷大笑一番。
●簡化自己生活及慾望，因為生活越復雜，壓力就越大。
●自己動手做東西，會使你更滿足，更快樂，如可以烹飪或做自己最喜歡的事。
●不要總是抱怨麻煩事情落在自己頭上，而是要想老天讓我與日俱增經驗和智慧，生活因此更豐富。
●經常到書店走走，讀一些勵志的書籍、漫畫及幽默文選。
●不斷告訴自己，要能容納別人不同的觀念或行為。

『叄』 請問總是會感覺自己精神不好不在狀態是怎麼回事

可能是來自於某方面的壓力，或者過度思考一件事情，學著放鬆情緒。從今天開始，放下一切來自於內心的焦慮。早睡早起，認真對待每一件事情，調整自己的情緒。不要熬夜，熬夜更會增加身體的負擔。給自己定個小目標來約束自己，有了目標就有了動力。每天按著自己的小目標前進，你會發現自己慢慢的就改變了。所有的不愉快的事情通通拋之腦後，向著自己所想的所努力，只有你不斷的給自己輸入正能量，這種狀態就會隨之而去。如果有時間，在適當的增加一些戶外運動，慢慢就好了。

『肆』 為什麼我總是提不起精神

我認為沒有精神的原因可以歸集為以下幾點：首先，你對自己的人生沒有宏觀的規劃，致使你沒有堅定的目標為之奮斗，所以你渺茫，做事情總是心有餘而力不足；其次，可能由於你承受的心裡壓力過大，以至於有些不堪重負；再次，可能你身體狀況不太好，沒有足夠的精力來做好工作，而疲於應付。鑒於此，我認為，你應該採取以下措施：第一，確定一個大的目標，並努力付諸行動。第二，在每天睡覺之前把第二天要做的事情計劃好，並努力做好；第三，釋放心裡壓力，感受生命的美麗，感受自己的內心。第三，早上早點起床，堅持鍛煉身體，獲得朝氣，獲得精力。
相信你努力，一定會改變你的現狀，並使你工作愉快，生活愜意。

『伍』 為什麼我總是精神不振

可能是缺乏運動吧。一般人會有一種錯覺,以為運動會令人疲勞。但事實剛好相反,若缺少運動,你的肌肉會變得虛弱,而當你要運用它們時,要花更大的氣力才能讓它們正常工作。
再有就可能是心情不好的原因吧,心態要好,要有自信

『陸』 我老是精神不好為什麼

可能工作或學習的強度增加，時間長了會影響人的情緒。現在工作或學習的節奏不斷加快，可能感覺到精神壓力帶來的沉重負擔，所以覺得身心疲憊，萎靡不振。如何緩解和消除精神壓力呢？
適當調整工作或學習與休息的時間，定好鍛煉身體的時間，經常散散心，放鬆綳緊的神經。
心情緊張的發泄方法：回家後先大聲吼5分鍾要將心裡的怨氣發泄出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕音樂15分鍾，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。

你平時應該多聽音樂，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂不僅能給人美的熏陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁復雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。

你可以廣交朋友，放寬心胸，對待人與事要豁達；你要經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，就能以將好的心態，增進友情，學習進步，工作順利，生活愉快！

建議：精神調節非常重要，一定要拋開各種煩惱，沒有什麼大不了，找朋友聊天，放鬆精神，比比不如你的人，每日睡前靜坐5分鍾，拋開一切雜念。
葯物治療 1.硃砂安神丸 天王補心丹
2.酸棗仁30克，搗碎裝布袋，與粳米100克同煮成粥
最重要的是精神放鬆!!!
祝早日恢復健康！

『柒』 為什麼我精神總是不好呢

你是太累了，心裡壓力過重，我以前也是這樣的，後來我是我老師給我解釋的

『捌』 精神為什麼總是不好

做自己喜歡的事。讓自己每天快樂多一點。
當我們情緒不好時,我們可以試著用以下三種方法調節自己的情緒.
方法一;當情緒不好時,用意識地轉移話題,或者做點別的事情,如聽音樂.看電視.打球.下棋散步等,來分散自己的注意力這樣可以使情緒得到緩解.
方法二;把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場,或者是用摔枕頭,大沙袋等方式.把積壓在內心的煩惱宣洩出來,這樣也會有利於身心健康.但是要注意宣洩的對象,地點和場合方法也要適當,避免傷害別人.
方法三;當你想得到一件東西,或者是想做某件事而未能成功時,為了減少內心的失望,可以找一個適當的理由安慰自己,這樣可以幫助你在挫折面前接受現實,保持較為樂觀的態度

『玖』 為什麼我總是覺得很累沒有精神!

給自己的壓力太大了，精神一直處於緊綳狀態。在我們察覺不到的時候，我們的肌肉也不斷地在使用能量。

人有兩部分肌肉，隨意肌和不隨意肌肉。隨意肌指的是能隨著我們意志運動的肌肉，比如你的手臂可以根據你的想法，去抬起箱子。比如不論你是不是願意，你的心臟肌肉總是在運動；情緒緊張時，你的消化系統肌肉的蠕動會降低等等。

可是我們能把握的，就只有當下。與其讓自己的疲憊感隨著情緒凸顯，逃避真正需要面對的情況，把自己的心態交到別人身上去引導，不如做好手邊能做的事情。

給自己的生活分解一些小目標，比如今天鍛煉20分鍾，明天聽一節音頻課，再比如出去旅遊，在明知工作的結果無法把控之外，給自己創造屬於自己的可控的生活。

『拾』 為什麼我最近總是精神不振，很困

1、注意休息。長時間缺乏休息會導致大腦出現供血不足，精神無法集中等問題，繼而誘發精神不好整天發困。在這個時候患者一定要保證每天可以擁有充足的睡眠量。對於成年人而言，最佳的睡眠時間是每天8個小時。
2、調節情緒。如果長期處於負面情緒的影響之下同樣會導致精神不好整天發困，而患者應該重視個人情緒的調節，除了一般的自我調節可以緩解負面情緒之外，患者還可以通過冥想、運動、傾訴等方式來排泄負面情緒，得到治療的目的。對於部分情緒問題嚴重的患者可以想心理醫生求助。
3、注意飲食。精神不好整天發困的患者在生活中注意飲食習慣，多吃一些營養豐富的食物，例如蔬菜、水果、高蛋白質、高能量的食物，通過營養健康的飲食習慣使得精神不好整天發困的問題得到解決。
4、積極運動。如果是因為體質原因誘發的不適，患者應該在生活中養成良好的運動習慣，通過運動使得體質得到改善，但是運動治療需要堅持較長時間才能獲得理想治療效果。
最後，治療精神不好整天發困之前患者應該了解清楚自己出現不適的原因有什麼，然後對症治療。而如果精神不好整天發困的問題十分嚴重，患者則應該先去醫院進一步就診，完善相關檢查，排除一下器質性疾病。其中內分泌失調、甲狀腺功能障礙等均是導致精神不好整天發困的常見原因，患者應該多加註意。