為什麼怕冷一直調理不好

『壹』 怕冷是怎麼回事

夏天怕熱，冬天怕冷，從中醫角度分析，這是比較典型的陽虛、伴隨氣血虛的表現。在這個問題上，女性情況更多見一些。

陽虛還有這些表現：

一般證候：畏寒怕冷，四肢不溫；完谷不化（大便中夾雜未消化食物）；精神不振；舌淡而胖，或有齒痕。

可以比較明顯的看出來，其實中醫西醫對於這個問題的解釋，在深層次上是一致的。所以調理起來，道理也基本一致

怎麼調理？

1、運動調理

越是少動，越容易陽虛，也就是越體表循環不好，適當運動不但四肢冰涼或發熱的問題能得以解決，脾胃運化、精神疲乏、精神抑鬱等問題也能得到改善。

2、飲食調理

陽虛的調理，可以多吃點羊肉、狗肉、雞肉、韭菜、紫蘇、枸杞、山葯、核桃等食材，不宜再吃生冷、苦寒、黏膩的食物了。另外，如果沒有醫生的明確診斷，也不建議大家使用一些補陽作用比較大的中葯。

對於氣血虛的人，可經常食用龍眼肉、豬肝等，也可以使用黨參、西洋參、黃芪、紅棗等泡水喝。

3、起居調理

多曬曬太陽，根據周圍溫度的變化，適當增減衣物。

冰凍三尺非一日之寒，調理身體，也不是一天兩天的事，要要慢溫、慢補，緩緩進行，兼顧身體的其他方面，最好能有個專業中醫師進行指導。

【不葯不葯】簡介

生命科學博士，執業葯師，高級營養師，守護生命健康，拒絕偽養生，手把手調養一個健康的你！

『貳』 畏寒怕冷總是沒精神，應該怎麼改善

引言：天氣是越來越冷了，很多人都會感受到一下子寒潮天氣來了之後溫度就降了十幾度讓人很受不了。而且這樣的一個天氣對於那些常年來就比較害怕冷天氣，總是沒有精神的人來說是非常可怕的。因為每個人的體質都是不一樣的，有一些人是怕熱，有一些人是怕冷。怕熱的人，就不喜歡夏天，怕冷的人就不喜歡冬天。那麼如果自己常年都是畏寒怕冷的狀態，而且總還是總沒精神，這樣的話其實是非常難受的，那麼應該怎樣去進行改善呢？

『叄』 體虛容易怕冷是怎麼回事應該怎樣調理身體呢

體虛容易怕冷是因為氣血虧損和腎陽虛弱有關系，像是這種情況發生，就應該喝一些補氣益血的葯物來治療，而且在平時也要通過食療來改善自己的身體。在冬天的時候，有的人體質是非常熱的，對於東西也是很敏感，經常會穿很多的衣服，依然還會特別的冷，怕冷的人在調理的時候，應該適當的運動，選擇足夠的項目和時間來鍛煉，雖然每天很忙，但是也不能為自己找借口。適當吃一些生薑胡椒等等，這些調味品對於體虛怕冷也是有好處的，不能吃太多西瓜，黃瓜冷的食物還要多曬太陽，如果戶外運動減少的話，就要在陽台上多曬曬太陽，用熱水泡腳，每次泡20分鍾左右，對自己的身體也是有好處的，保護好自己的頭部，像是體虛怕冷的人，保護好自己的脖子和腰是非常重要的。怕冷就是自己的身體熱量減少，而且循環不通，對於循環不好的人，可以在冬天的時候安裝熱水器，泡腳來促進血循環，這樣效果也是很好的。

『肆』 為什麼我特別怕冷

有一部分是神經功能調理不好造成，這部分患者多見於女性，一般來講比較瘦弱、睡眠差、情緒易激動，這個問題一般不大。它是由於神經功能調理不好，造成的植物神經功能紊亂引起，臨床上並沒有什麼器質性疾病。但臨床上有些患者怕冷的是有些疾病，比如說大量失液的患者，如急性胃腸炎或者是長期不進食，機體免疫力、抵抗力低，熱量特別少，就會造成特別怕冷。另外，臨床上有些內分泌系統疾病是造成怕冷的直接原因，臨床最常見的就是垂體危象、甲減，再有就是腎上腺皮質功能減退症。這樣的患者，基礎代謝率非常低，所以患者會出現怕冷的情況。臨床上常見怕冷的情況還有感染的寒戰期，會出現怕冷。由於各種原因介質釋放，造成體溫調定點的上升，患者會出現畏寒、寒戰、周身抖動、感覺發冷之後，體溫升高，這是一過性的表現，臨床上一般來講都有明確的感染灶。

『伍』 怎麼調理怕冷體質

冬天怕冷的原因主要有兩點，一是由於運動量不足，往往會造成全身或局部循環不良，導致全身發冷，特別是手、足等末稍部位更覺冷。二是缺鐵和甲狀腺素泌不足也是冬天怕冷的重要原因。 肉類：以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的禦寒效果較好。它們含蛋白質、碳水化合物及脂肪高，有益腎壯陽、溫中暖下、補氣活血之效。吃這些肉可使陽虛之體代謝加快，內分泌功能增強，從而達到禦寒作用。 根莖類：醫學研究人員發現，人怕冷與機體無機鹽缺乏有關。藕、胡蘿卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機鹽，這類食物不妨與其他食品摻雜食用。 含碘食物：海帶、紫菜、海鹽、發菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進人體甲狀腺激素分泌。甲狀腺激素具有生熱效應，它能加速體內(除腦、腺、子宮外)絕大多數 組織細胞的氧化過程，增加產熱，使基礎代謝率增高，皮膚血液循環加強，抗冷禦寒。 含鐵高的食物：人們如果常常感到寒冷，可能是體內鐵質不足引起。由於鐵在人體內參與含鐵血紅素的合成，後者能提高血液攜氧能力，所以缺鐵者外周組織的供氧量就會減少，缺氧則會導致組織的能量代謝發生障礙，自然會因產熱不足而感到寒冷。 美國賓夕法尼亞州立大學的研究人員發現，人體血液中缺鐵也怕冷。貧血的婦女體溫較正常血色素的婦女低 0.7℃，產熱量少13%，當增加鐵質攝入後，其耐寒能力明顯增強。 因此，怕冷的婦女可有意識地增加含鐵量高的食物攝入，如動物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。 辛辣食物：辣椒含有辣椒素，生薑含有芳香性揮發油，胡椒含胡椒鹼。吃這些辛辣食物可以驅風散寒，促進血液循環，增加體溫。在烹調或食用寒性的食物時，可加入一些熱性的蔥、姜、蒜、胡椒、辣椒、人參、黃芪、陳皮等調味料或中葯材來調和。例如，在食用屬於寒性的螃蟹時，可以用屬於熱性的生薑炒螃蟹，減輕螃蟹的寒性。一般常見的寒性食物有絲瓜、冬瓜、芹菜、小黃瓜、海帶、洋菜凍、白菜等，烹調時可以用適量的蔥、姜、蒜等調味，達到中和寒性的作用。另外，平時也可用枸杞子、紅棗、人參、龍眼肉或生薑，沖泡茶水飲用，也能發揮禦寒的效果。 其他：糙米、高粱、芝麻，以及松子、腰果、胡桃、栗子等核果類的食品。 冬季時選擇屬性溫熱的食物或葯材進補，讓身體血液循環順暢、氣血活絡，能達到禦寒的作用。有溫補作用的食物一般是紅色、有甜味的食品，或是辛辣味調味品及食物，這一類的食品有暖身的效果，也可以補養身體、促進新陳代謝。適合冬天食用的溫、熱性食物。

『陸』 怕冷的人需要怎麼調理

怕冷，一般是這兩個原因：身體產熱少、局部血液循環不暢。

針對血液循環，可以久坐的時候活動一下、搓搓手、做點運動、冬天洗個熱水器、泡個腳什麼的，以此促進血液循環，在短時間內能起到不錯的效果。

大多數女性在經期也會怕冷，很正常。注意保暖，可以吃些補血、補身體的東西。

『柒』 身體怕冷是怎麼回事

特別怕冷很有可能是因為以下三方面原因，第一、個人身體是屬於寒性；第二、患上了風寒等病症；第三、抵抗力太差。

最後，害怕嚴寒還有一種可能性，那就是抵抗力變差了。不知道大家有沒有發現一個現象，年輕人似乎都不怎麼怕冷，所以很多年輕人在冬天依然穿破洞褲，而老人都很怕冷，有的老人甚至會在秋天就將軍大衣披好了，這就是因為老年人的抵抗力遠遠不如年輕人導致的，所以畏懼嚴寒的人是需要提高身體的抵抗力的，身體不好的話，自然是扛不住嚴寒的。