冬天打球為什麼打不好

Ⅰ 冬季打籃球的注意事項有哪些

冬季氣溫低，低溫環境對機體也有一些影響，主要表現在：

A.低溫可使肌肉變得僵硬，黏滯性增大，容易造成運動損傷。

B.當室外溫度過低時，暴露在外及血液循環較差的部位有時還會出現凍傷。

C.低溫時神經系統的興奮性下降，當體溫散失過多時，機體會出現頭暈、協調能力下降、步履不穩等現象。

D.低溫時機體要增加產熱來維持體溫，會導致體內能源物質的代謝加強，增加氧的消耗量。

因此，在冬季運動時要注意以下方面：

A.注意保暖，防止受涼。在運動過程中要穿合適的衣服，鞋襪要合適、保暖。多備幾件衣服，以便隨時增減。

B.為了防止凍傷，身體外露的部位要戴手套、帽子。臉部也要做好防護，抹一些保濕護膚品。潮濕的鞋襪要及時更換，防止腳趾凍傷。

C.運動前要充分做好准備活動。冬季天氣冷，血管收縮，血液循環不暢，肌肉和韌帶也比較緊，如果不做好充分的准備活動，在運動中猛一發力，很容易造成肌肉拉傷、韌帶撕裂甚至骨折。

D.在戶外使用健身器材時最好避免直接跟皮膚接觸。人體皮膚接觸到冰冷的金屬時會發生粘連，帶來傷害。所以在使用金屬器械時，最好戴上手套。手套和鞋子最好要防滑，以免運動時脫手或滑倒而造成損傷。

E.在戶外運動，不要選擇長時間靜止不動的項目。

F.進行長時間戶外運動時，合理分配體力，保證機體正常的產熱。

G.運動前最好攝入足夠的食物，保證運動時能量的供應。

H.最好養成用鼻子呼吸的習慣。鼻毛能過濾空氣，減少塵埃、病毒對呼吸系統的侵害，還可以加溫冷空氣，減少冷空氣對肺部的刺激。

Ⅱ 為什麼打球 手感突然冷下來 冬天打球手感總很差嗎 內線過人怎樣靈活

本人也是一個籃球愛好者，打了好幾年球了，傳授你點經驗。對於你剛剛提出的問題我一一解釋，首先，你說手感從好變壞，呵呵，這是很正常的現象，我自身也有這樣的感受，當你的手感開始不好的時候，你可以嘗試著多傳傳球，多防防守的辦法來重新找回手感，只要不是100%成功的機會就千萬別出手，只要出手就一定要把分數拿下，這樣你的信心就會不斷的慢慢積累起來，手感也會慢慢找回來。 第二，冬天打球手感不好是因為氣溫很低，手掌變的乾燥，僵硬所以沒有手感，是吧？既然沒法改變就戴一副手套試試吧，我們以前就是那樣的，戴著手套手也是很滑，但手不會被凍的僵硬，其實沒有手感最主要的原因就是手被凍僵了，戴一副手套就能改善，可以試一下的 第三，內線過人怎麼樣靈活，都到內線了還需要過人嗎？？籃球是五個人的，無兄弟不籃球。到了內線你早就應該把球分給隊友了，或者自己起跳投籃，好像你沒有你說的那麼麻煩，打籃球還是應該以戰術、配合、實用為主，做那麼多花哨的動作沒有用的。 打籃球還是需要自己的悟性和刻苦訓練的，打得多了自然就會有自己的風格，看看科比吧，他是多麼刻苦。希望這些能夠幫到你

Ⅲ 為什麼冬天打籃球打一下就累的半死

- -因為冬天都懶得運動啊- -
骨頭都懶了哈哈
我冬天也是，一運動會就很累，因為冬天動都懶得動的，
不像夏天那麼經常鍛煉了

Ⅳ 冬天打球要注意什麼

從微涼的晚秋到飄雪的寒冬，似乎只過了一個晚上，真冷啊。但是不能因為冷就不打球了，冬天打籃球似乎更容易受傷，所以冬天打球時這幾點你一定注意。下面讓我來為介紹一下吧。
第一、要熱身
其實什麼季節打球都需要熱身，而冬天熱身時間要翻倍。因為寒冷會讓人肌肉伸縮性變差，不熱身就提槍上陣就像汽車不暖車就極速狂飆。所以冬天打籃球一定要熱身。
第二、拒絕保暖內衣
第一，真的不怎麼帥不是每個人都叫科比，第二，打球的時候很不方便每次打球都要摟起袖子打了不一會兒袖子又會掉下來反反復復很麻煩。所以打籃球時不能穿保暖內衣。
第三、要帶毛巾擦汗
被風吹過的冬天真的很冷一場比賽或訓練下來，不要一直靜靜的坐著先用毛巾把汗擦乾，休息一下後起來到處走動一會兒，記得帶上乾衣服打完後換上。這樣打完籃球才能不不感冒。
第四、要及時補水
運動時喝水是有講究的，不要相信那些什麼功能飲料最好的運動飲料就是水，記得加點鹽補充身體流失的礦物質，喝慢一點我們才能及時補充身體缺失的水分。
第五、做好防護措施
冬天人骨頭比較脆，打球時態度要有但是不要太拚命，身體才是革命的本錢。無論是大人還是小孩子，對體育知識的掌握都是必要的，任何一項運動都有它獨特的魅力，同時也存在獨有的訓練方法，切不可盲目，得不償失。所以要注意做好防護措施。
第六、近視眼的最好別帶眼鏡打球
眼睛是心靈的窗戶的，是人們看到大千世界的唯一利器，所以一定要保護好自己的雙眼。帶著眼鏡打球會有些干擾，比如運球晃動，搶板等而且上籃的過程中被人打碎眼鏡，碎片有的會劃破臉皮， 非常可怕，萬一劃在眼睛上，那後果不堪設想。特別是冬天，冬天會使眼睛出現霧，所以，大家要注意這點。
第七、合理安排運動量
很多人在打球的時候都不知疲倦，尤其是對於熱衷於籃球的愛好者。但是長時間的大運動量對身體沒有好處，不僅會造成身體機能的下降和抵抗力的下降，而且會妨礙學習。工作或者休息。一般來說，建議每次運動量控制在1小時左右宜。而冬季人們穿的較多，所以更加應該注意運動量。

Ⅳ 冬季不適合打羽毛球

不適合的原因是，冬季氣溫較低，很多人沒有做好暖身就上場打球。
而羽毛球又是劇烈運動，暖身不足很容易造成運動傷害，甚至暴斃的都時有所聞。

Ⅵ 冬天打籃球為什麼很容易受傷

在寒冷的天氣下，肌肉、肌腱及韌帶的彈力及伸展性都會降低，肌肉的粘滯性亦增加，使到關節活動的范圍減小，較容易導致運動創傷。冬季的運動創傷多數是由於不作熱身運動或作得不充分而造成，所以熱身運動在冬季尤為重要。熱身運動能夠提高中樞神經系統的興奮和內臟器官的機能狀況，使它們更快地進入肌肉活動所要求達到的水平。而且熱身運動還可以促進體內的新陳代謝過程，使體溫升高，從而令到肌肉的粘滯性減小，也減弱了肌肉收縮時的阻力。同時，由於體內溫度升高了，肌肉、肌腱、韌帶的彈性及伸展性亦都會有所提高，可以防止這些組織在劇烈運動時發生撕裂、扭傷等的機會。

Ⅶ 我打籃球夏天很准，一到冬天就沒手感我就郁悶了....夏天名中有十分之七...現在只有十分之一.....我悲劇了

是因為你打球在冬天難以適應。

其實歸根到底，是你不準，容易受環境影響
如果投球準度取決於環境影響，那就是你自己不準，要多加練習！！
冬天不準，你可以提早去練習投球，適應下~讓自己熱熱身

按照你的說法，我感覺你投球是有點靠感覺，不太靠準度……多加練習吧！！！！

練習多了，投球很准，都靠準度的投球很變態的！！！！！但是準度沒那麼容易練出來的..

你也可以換下姿勢，盡量模擬教科書投法，我就是模擬這樣投法.感覺很好，這個姿勢不用測方向，只需測力度！
正確的姿勢練投球，必定是事半功倍！
！

採納我哦！有空一起研究籃球

Ⅷ 關於冬天打籃球手感問題

主要是因為冬天天氣比較冷，手會比較的僵，打籃球時對場上投籃準的人說他們「hot hand」嗎？
我覺得這不但是一種認可，也有其一定的道理在，天氣冷動作就會僵硬，動作不舒展，甚至你投籃時的手型也會微微有所改變，這些都是會影響你投籃時的準度的因素。
你可是試試打球之前先熱身（熱手）把手捂熱或者戳熱，看對手感有沒有幫助。
當然，冬天時候可能風會比較大而夏天基本沒這么大風，如果在室外打球的話，風也是影響球飛行軌道影響出手的一個因素。

Ⅸ 冬天打籃球的問題

1.裡面穿長袖或短袖的內衣都可以，如果出汗比較多的話，最好打完球以後就換。不要穿毛衣。似乎沒有專門的打籃球的運動服，買李寧的一般的防水運動服就好了。
2.劇烈運動後不要喝涼水，大概過10-20分鍾以後心跳漸平的時候喝溫水就好了。淡鹽水是補充出汗的鹽分的，有條件的話喝一點，也可以等到吃飯之前泡一碗鹽水喝。
3.脊椎疼痛，不好說，因人而異，主要是你上網的時候坐姿不對，而且上網時間太長的緣故。所以一開始打籃球的時候運動量不要太大，感覺不妙的話，立即去找醫生。

Ⅹ 冬天經常在室外打籃球好不好比起夏天呢

我覺得還是夏天打比較好。

冬天天氣冷，出去打球可以活動身體。
而且也會幫助身體產熱。
不過如果停下來了，被風一吹就容易感冒。
而且打球容易熱，如果這時候喝了冷水，也容易感冒的。

不過也不是說不好。
就是要更注意保暖，打完球雖然熱，也要把衣服給披上。