為什麼便宜的香蕉又肥又胖

㈠ 吃香蕉容易長胖嗎

吃香蕉是有利於減肥的，但不恰當的食用香蕉只會適得其反，香蕉多吃容易盤胖，如果一天只吃一兩根，問題不大。而多吃反而會發胖，一天所需的卡路里大約是1300kcal，如果吃太多香蕉，就已經超過了一天所需熱量了，又沒有做運動來消耗的話，肯定是會肥的。

此外，多吃香蕉還會因胃酸分泌大大減少而引起胃腸功能紊亂和情緒波動過大。因此，香蕉不宜過量食用。

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以下人群不宜吃香蕉

1.身體胃寒體弱、胃虛的患者盡量少食用香蕉，因為香蕉澱粉含量比較高，在胃腸中消化的比較慢，從而損害膽囊的健康。

2.香蕉中的鎂含量很高，空腹食用後會影響心臟功能的敏感元素，對心血管會產生抑製作用。另外，空腹食用香蕉還會促使人體中的鎂驟然上升，破壞人體血液中鎂的平衡，從而不利於身體健康。

3.香蕉性寒濕重、脾胃虛寒者不宜多吃。若一天吃五六根，可能不少脾胃虛寒或消化功能不良的人早就受不了。減肥是一個循序漸進的過程，所以奉勸要減肥的mm，要安全減肥，不要得不償失。

參考資料：人民網-這樣吃香蕉會越吃越胖 盤點香蕉減肥的6大誤區

㈡ 香蕉是減肥水果嗎有的說香蕉的熱量高，吃多會長胖嗎

香蕉是減肥水果，吃了是不會胖的。針對很多網友發貼詢問吃香蕉會長胖嗎，營養學家表示雖然香蕉里含的卡路里很高，但脂肪卻很低，也就是說不僅僅供應了大量能量而且沒脂肪，吃香蕉不會長胖。

一、香蕉營養高、卡路里低
平日不正常的生活習慣是癌症、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。為了防止這些疾病的發生，適度的運動，和均衡攝取營養的飲食，是相當重要的。而營養均衡良好，且能預防癌症，而引起大家注意的就是「香蕉」。在去年日本癌症學會中，發表了香蕉具有提高免疫力、預防癌症效果的報告，一天吃2根香蕉，就能有效地改善體質;此外，香蕉價廉、易食、攜帶又方便，是維持健康的營養素，真可說是「神奇的水果」。
香蕉對增肥長胖沒多大幫助，對減肥卻相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉(凈重約100克左右)的卡路里，只有87卡而已，與一餐的白飯量(150克220卡)比起來，大約只有一半以下的低卡路里。
二、香蕉可當早餐、減肥食品
在繁忙的生活中，利用健康食品、或補充劑，來補充飲食不均衡的人，越來越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉可以很容易地攝取各式各樣的營養素。其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣;而鎂則具有消除疲勞的效果。
由於香蕉的消化、吸收相當良好，因此從小孩到老年人，都能安心地食用，並補給均衡的營養。最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成為最適合當早餐的食品了。此外，因為香蕉是低卡路里的食品，就算是正在減肥的人，也能毫不擔心的盡情食用。
三、香蕉降壓通便
從營養角度看，香蕉是澱粉質豐富的有益水果，而從中醫學角度去分析，香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但脾虛泄瀉者卻不宜。
凡事總有合理解釋，香蕉性寒，根據「熱者寒之」的原理，最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者，都可生吃蕉肉。
不過，正因為香蕉性寒，體質偏於虛寒者，最好避之則吉。例如胃寒(口淡胃脹)、虛寒(泄瀉、易暈)、腎炎(也屬虛寒)、懷孕期腳腫者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉經過蒸煮，寒性減退後才可進食。至於寒咳本不應吃香蕉，但將香蕉蒸熟再吃，則可接受。
近代醫學建議，用香蕉可治高血壓，因它含鉀量豐富，可平衡鈉的不良作用，並促進細胞及組織生長。用香蕉可治療便秘，因它能促進腸胃蠕動。最有趣的，莫過於德國研究人員表示，用香蕉可治抑鬱和情緒不安，因它能促進大腦分泌內啡峎化學物質。
總之，吃香蕉不會長胖反而有利於減肥。

㈢ 胖胖的香蕉是什麼品種 香蕉的營養價值介紹

1、胖胖的香蕉品種是蘋果蕉。產自於廣西，蕉身飽滿豐盈，圓潤可愛，表面有粉狀物以保護自身。讓它更加有了肉感，因為它看起來是飽滿的一坨，真的很胖。

2、因其蕉蒂像蘋果蒂，且果肉帶一股蘋果香氣和些許果酸，得名蘋果蕉。蘋果蕉比普通香蕉飽滿一口下去整個口腔都充斥著蕉的香甜和細微蘋果酸，口感及其平衡，不會甜膩的過分也不會酸的讓人無法接受。

3、營養價值：香蕉屬高熱量水果，在一些熱帶地區香蕉還作為主要糧食。香蕉果肉營養價值頗高，此外，還含多種微量元素和維生素。其中維生素A能促進生長，增強對疾病的抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需；硫胺素能抗腳氣病，促進食慾、助消化，保護神經系統；核黃素能促進人體正常生長和發育。香蕉除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素，經常工作壓力比較大的朋友可以多食用。

4、香蕉果肉香甜軟滑，是人們喜愛的水果之一。歐洲人因為它能解除憂郁而稱它為「快樂水果」，在香蕉的基礎上還出現了創意文化水果，幫人創造開心。

㈣ 吃香蕉會胖嗎 吃香蕉有什麼好處

香蕉非常甜，所以常會被人誤認為熱量很高，其實不然， 一根香蕉（凈重約100g左右）的卡路里只有87卡而已，與一餐的白飯量相比，只有一半一下的低卡路里量。
晚上來一個大香蕉吧，它對於緩解便秘有很好的效。
香蕉對減肥有利，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。據說 大S曾經三星期內只吃香蕉成功減肥3公斤
很多水果減肥餐都少不了香蕉，因為香蕉含有豐富纖維質、維他命A、鉀質和果膠等，所以可以有效地整腸，這樣就能幫助排便。香蕉也有排除水分的效果，不但是最佳瘦身水果，也是吃了會讓肌膚水當當的美顏聖品。
香蕉的好處：

一、香蕉營養高、卡路里低
平日不正常的生活習慣是癌症、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。為了防止這些疾病的發生，適度的運動，和均衡攝取營養的飲食，是相當重要的。而營養均衡良好，且能預防癌症，而引起大家注意的就是「香蕉」。在去年日本癌症學會中，發表了香蕉具有提高免疫力、預防癌症效果的報告，一天吃2根香蕉，就能有效地改善體質；此外，香蕉價廉、易食、攜帶又方便，是維持健康的營養素，真可說是「神奇的水果」。
香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉（凈重約100克左右）的卡路里，只有87卡而已，與一餐的白飯量（150克220卡）比起來，大約只有一半以下的低卡路里。
二、香蕉可當早餐、減肥食品
在繁忙的生活中，利用健康食品、或補充劑，來補充飲食不均衡的人，越來越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉可以很容易地攝取各式各樣的營養素。其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣；而鎂則具有消除疲勞的效果。
由於香蕉的消化、吸收相當良好，因此從小孩到老年人，都能安心地食用，並補給均衡的營養。最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成為最適合當早餐的食品了。此外，因為香蕉是低卡路里的食品，就算是正在減肥的人，也能毫不擔心的盡情食用。
三、香蕉降壓通便
從營養角度看，香蕉是澱粉質豐富的有益水果，而從中醫學角度去分析，香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但脾虛泄瀉者卻不宜。
凡事總有合理解釋，香蕉性寒，根據「熱者寒之」的原理，最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者，都可生吃蕉肉。
不過，正因為香蕉性寒，體質偏於虛寒者，最好避之則吉。例如胃寒(口淡胃脹)、虛寒(泄瀉、易暈)、腎炎(也屬虛寒)、懷孕期腳腫者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉經過蒸煮，寒性減退後才可進食。至於寒咳本不應吃香蕉，但將香蕉蒸熟再吃，則可接受。
民間驗方更有用香蕉燉冰糖，醫治久咳；用香蕉煮酒，作為食療。
近代醫學建議，用香蕉可治高血壓，因它含鉀量豐富，可平衡鈉的不良作用，並促進細胞及組織生長。用香蕉可治療便秘，因它能促進腸胃蠕動。最有趣的，莫過於德國研究人員表示，用香蕉可治抑鬱和情緒不安，因它能促進大腦分泌內啡峎化學物質。
希望對你有所幫助，望採納，謝謝。
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㈤ 為什麼說香蕉會讓人長胖

首先，香蕉本身是「零脂肪」食物，所以從脂肪這個角度來說，香蕉是不會讓你長胖的（當然，前提是攝入＜消耗）。
那我們來看看澱粉：
一根中等尺寸（ 118 克）左右的香蕉含有27克碳水化合物，其中 6 克是澱粉。
澱粉就是糖，是「很多葡萄糖組合在一起的復合糖」，如果單獨大量食用，確實容易導致「餐後血糖偏高，不利於減脂」。（還記得糖的分類么？我們借下面這張圖來溫習下：
其次，東方人在已經攝入很多主食的前提下，又把香蕉當做零食的飲食方法，確實容易導致過量攝入澱粉/糖。
請記住，一根中等尺寸香蕉所含的糖相當於 2 兩/100 克米飯，而亞洲人很少一次只吃 2 兩米飯。一碗米飯至少 3-4 兩，兩碗米飯就相當於 6-8 兩，相當於吃了 3-4 根香蕉！

㈥ 為什麼香蕉吃會胖

香蕉是人們喜愛的水果之一，歐洲人因它能解除憂郁而稱它為「快樂水果」，而且香蕉還是女孩子們鍾愛的減肥佳果。香蕉又被稱為「智慧之果」，傳說是因為佛祖釋迦牟尼吃了香蕉而獲得智慧。香蕉營養高、熱量低，含有稱為「智慧之鹽」的磷，又有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C，同時膳食纖維也多，是相當好的營養食品.

㈦ 香蕉長胖還是減肥

很多人在減肥期間都把香蕉作為首選減肥水果，瘦身減肥吃它，便秘通便吃它，加餐零食也想選它，但是香蕉真的適合減肥期間食用么？並不見得。
一．
肥胖的根本原理是能量的過剩，所以我們在減肥期間總會相應的限制一部分能量的攝入，只有達到一個能量差，才能起到減重，減脂的效果。但是，香蕉卻屬高熱量水果。100g可產生93kcal的熱量，而一般一根香蕉大約150克，而可食部有89克，可產生83kcal的熱量。在人們心中作為減肥水果，與它並重的蘋果，100g也只產生53kcal的熱量，所以在水果界看來，香蕉的熱量是不低的。
二．
我們總說肥胖的主要元兇是碳水，高碳飲食導致糖分過多轉化為脂肪堆積，那我們來扒一扒香蕉的碳水吧。
水果種類 100g含量香蕉 22蘋果 13.7梨 13.1桃子 10.1橙子 11.1柚子 9.5西瓜 6.8葡萄 13.1
在這里我列舉了幾種常見的水果，圖表中也可以看出，香蕉的碳水化合物含量是很高的。而我們常見的蘋果，梨。橙子這些僅在10g左右。但是，雖然西瓜的碳水化合物含量也不高，可是其中含有的糖分都易被人體吸收的葡萄糖，葡萄也是，所以一般糖尿病人不建議吃西瓜這種高糖的水果，並且西瓜在夏季解暑，一不小心就容易吃多。
可是為什麼香蕉會被人們當做減肥適宜的水果呢？我想可能有這么幾條。
一， 香蕉通常被作為通便水果食用，排便困難，首選蜂蜜、香蕉。成熟的香蕉中含有膳食纖維，而膳食纖維可以增大糞便體積，促進腸道蠕動；再加上香蕉的含糖量高，膳食纖維總歸也屬於糖類，所以可以引起高滲性的胃腸液分泌，這樣吸水讓糞便柔軟，更容易排出。畢竟排便前後體重差別還是有的。
二， 香蕉給人的錯覺熱量不高。因為相比於其他水果，香蕉在個頭上比較小，可能你吃個蘋果就飽了，但是吃個香蕉並不一定就飽，而不飽，就會產生我能量攝入少的錯覺，從而也會讓人覺得香蕉的熱量不高。
三， 香蕉在口感上棉滑，相比較於梨這些水果更香甜可口，尤其是熟透了的香蕉，一剝皮，整個辦公室的都飄盪著香蕉獨特的果香。
所以，香蕉真的不屬於減肥期間食用的水果，不如選擇一些低糖的水果，梅類啊，常見的又不貴的水果啊，不過雖然大部分水果升糖指數不像主食那麼高，但是我們仍要適量食用。中國居民膳食指南中也指出，每人每天水果的進食量大約在200~300g左右，平時我們可以達到它的上限，但在減肥期間，還是選擇下限為好。
時隔一個月才來寫文章，一是因為自己太懶，二也是因為這段時間太忙，兩個借口完美結合，就擱置了。。。。。。

㈧ 香蕉發胖嗎

您好，很高興為您解答問題

香蕉能夠幫助潤腸、通便，能夠緩解便秘，促進身體排毒。有人擔心香蕉中含有卡路里比較高，攝入以後熱量過高而引起身體肥胖。特別是晚上吃香蕉，大量熱量消耗不了，更容易使人長胖，其實並非如此。平時吃香蕉不會長胖，香蕉中盡管含的熱量比較高，但是它所含的脂肪比較低，它能夠給人體提供所需熱量，又不會導致脂肪堆積而使人發胖。而且香蕉中含有大量膳食纖維，能夠加速身體吃完食物消化，促進體內更多脂肪燃燒，不僅不會長胖，而且有助於減肥。香蕉屬於是熱量較高的水果，如果平時這個人不怎麼運動，最好每天吃不要超過兩根為宜，以防止香蕉熱量在體內堆積