練散打為什麼肩不好

㈠ 我想練個散打，但不知道散打有什麼優點和缺點！請散打高手談談！分不是問題

4樓的只有百分之5的我不贊同，其他的都贊同，散打比賽是得分制，所以力量上有缺陷，但他的技巧和靈巧我還沒發現有那種運動比得上它，所以有力量的人練散打會很牛，沒有力量的，也會游斗，以立於不敗之地

㈡ 哪些人不適合練散打

不適合練散打的人：性素質有缺陷者、對練功朝三暮四者、有精神障礙傾向者。

性素質有缺陷者：過分關心自己健康、敏感多疑、性格孤僻、容易激動者，平時性格內向、做事小心謹慎者,或固守己見、愛鑽牛角尖的人，都容易接受暗示和自我暗示，這類人練功易出現偏差。

注意事項：

1、練習散打的最佳年齡應該是在16歲至20歲之間，在這一階段,身體已經逐步發育完全，身體素質方面也有著相應的提高，同時有足夠的時間來進行練習，更重要的是個人的價值觀開始形成不容易出現好勇鬥狠的情況。

2、當今武館武校主流都是5-13歲間練套路，13歲之後根據學員意願，是繼續學套路還是改學、兼學散打，如果單純招收散打學員，一般選擇14歲之上的。

㈢ 如何預防散打運動員的損傷

)散手運動損傷的預防
散手的教學與訓練是一個長期艱苦的過程。通過教學與訓練，一方面使有機體在形態、生理、生化等方面產生一系列適應性的良好變化，並且由少到多、由低到高地漸進積累；另一方面使運動員掌握和提高技術、戰術，並能在比賽中熟練運用。在這一過程中，由於某個環節的疏忽就可能導致運動員出現運動損傷。為了減少或避免發生運動損傷，在教學和訓練中必須注意以下幾個方面：

1、准備活動要充分

在課前或賽前，必須安排20-30分鍾做充分的准備活動，包括跑步、關節操、熱身操、拉韌帶等，使關節、韌帶的伸展、旋轉的幅度由輕到重、由小到大充分拉開，並使身體發熱和興奮。不要一到訓練場或賽場，頭腦一熱就伸胳膊踹腿。尤其在天冷或天熱，情緒興奮或抑制時，准備活動不充分最容易受傷，對於初學、初練者更應予以重視。不要由於准備活動不充分而造成損傷，從而影響訓練比賽，留下難以挽回的遺憾。

2、要遵守教學與訓練的原則

散手教學與訓練的重要原則，就是系統性、循序漸進和區別對待。由於散手本身項目的特點，運動員在掌握技術和運用技術的過程中不僅要承受生理、生化適應性變化的「痛苦」，還要承受對抗中的「皮肉之苦」，所以從事散手運動要做好充分的思想准備，持之以恆，配合好教練員的安排。如果怕苦、怕累、怕痛而間斷訓練，是引起損傷的最大隱患。另外在訓練的安排上，要根據實際情況，深入細致地籌劃。不要在防守動作還沒有形成「動力定型」，就進行攻防實戰練習；倒地的自我保護動作還沒有掌握好，就進行摔法練習；抗擊時一定要先學基本動作，再學基本技術，同時加強專項和非專項身體素質練習。攻防練習要由輕到重、由簡到繁、由易到難，當形成有意識的進攻和防守，並具備了打擊和抗擊能力時，再安排小范圍的實戰，使身體各部門機能逐步適應訓練和實距，然後才能進行大強度、大運動量的訓練。
由於年齡、素質、基礎的不同，隊員之間仍然存在個體差異，因此要貫徹區別對待原則，不能操之過急，個別與整體都要逐步提高訓練水平，從而減少運動損傷，保證運動員訓練的長期性和持續性。

3、提高訓練水平

散手的實戰和比賽，對抗性強、競爭激烈，要求運動員具備全面的技術動作和戰術打法，以及良好的身體素質和心理素質。這些方面都需要在日常訓練中不斷積累，容不得「缺斤短兩」。如果教練員、運動員不能嚴格要求，只看重暫時的輸贏，以此引發的運動損傷對運動員今後生活和學習的影響則是長遠的。
例如：有些隊員技術單一，比賽的漏洞就多，進而就會被動挨打，受傷的可能性就大；有些隊員雖然技術較全面，但抗擊打能力差，往往打到對方反而使自己的拳、腳出現擦傷或挫傷；有些隊員臨場應變能力差，容易出現攻防的盲目性，甚至喪失信心，這也是導致受傷的隱患；有些隊員由於專項和非專項身體素質差，隨著體能的消耗，只能看著對方出拳出腿，自己連防守招架的力量都沒有了，怎麼能不受傷？
在散手的實戰和比賽中，由於場地、器材等客觀原因也有偶然性損傷，但訓練水平不高所造成的損傷比例很大，要予以充分的重視。

4、加強醫務監督

醫務監督是預防運動損傷和過度訓練，保證運動員訓練和健康的有效措施。
運動員要採用自我檢查的方法，把訓練、比賽成績、健康狀況以及身體反應等情況定期記錄在訓練日記中，作為醫學觀察的一項重要內容。如果有傷，有及時治療、調整訓練，不要延誤。
教練員和運動員都要配合醫生的工作，尊重醫生的意見。運動員如傷病未愈就參加訓練和比賽，往往會使傷病加重或造成新的損傷。

5、全理安排膳食

散手訓練運動量很大，飲食安排是否適合，對體質和技術的學習具有重要意義，在膳食上主要供給蛋白質（尤其是動物性蛋白）和含有較豐富的糖類食物。每日要有一定的蔬菜和水果，以增加各種維生素，滿足內臟器官和神經系統內環境穩定性的需要，特別是維生素B、C的攝取要引起充分重視。訓練後要適當休息才能進食（一般30分鍾左右），進食後，也要休息一段時間再去運動（一般為1.5—2.5小時）。

6、其它衛生措施

水是人體不可缺少的重要營養素。它能調節體溫，參與物質代謝，保持身體的正常分泌。每人每一飲水量約為1000—1500毫升。習練者由於運動時排汗較多，需水量了盡可能更多些。水分一下子進入體內，會加重心臟、腎臟的負擔，並且也會稀釋胃液，影響食物的消化和食慾。如繼續運動，水在胃中的晃動，使人不舒服、甚至引起嘔吐。習練者最好平時有足夠的水分，如在訓練時感到口渴，不應多喝水，以漱口來消除渴感。
訓練中和訓練後要擦乾身上的汗水，如條件許可，在訓練後進行沐浴。
要經常洗曬護具和手套，使之保持清潔。每次訓練結束後，要將護具和手套用清水擦擦，用口噴上一些酒精，去掉汗臭味，使下次訓練穿戴護具時有良好的合適感。要定期大拆洗。
要注意訓練場地空氣的流通，經常打掃，保持適當的溫度，注意環境衛生。
注意按時作息，保證必需的休息和睡眠時間，防止過度疲勞，影響訓練和比賽。

㈣ 練散打有什麼壞處

不會對身體造成危害的，適量的訓練練習對身體有很大的好處。可以提高自己的心肺功能。能強身健體。但是長期大運動量訓練會對身體造成一定的危害。但是不是很大。

㈤ 男的練散打腎不腎虛

泥鰍中所含的維生素、微量元素以及蛋白質是比較高的，它能夠幫助男性壯陽，從而起到養生的效果，另外，泥鰍還能夠促進男性的精子形成，對於一些備孕的男性來講，可以提高生育能力。

㈥ 假如一個散打運動員腎虛了，那麼他的職業生涯就在腎虛好之前暫時拜拜了，贊成我的話的回復1，不贊成回復

2，首先，腎虛並沒有明顯的界定范圍，不能因為一些小小的症狀就一概以腎虛論定，另外，就算是腎虛，它並不一定要影響你的運動生涯，因為腎虛的表現形式很多，比如:陽痿、早泄、腰酸腿疼等，所以很多症狀並不會影響你的正常工作，你完全可以一邊治療，一邊工作。再一個，就算是腎虛，也沒有什麼大不了，因為腎虛完全可以通過葯物治療很快得到改善，所以並不能因為一個腎虛就斷送了你的職業生涯。再說一遍，先弄清你的病症病因，如果確是腎虛，你完全可以一邊治療，一邊工作。

㈦ lga腎病能學習散打,博擊嗎

對於慢性腎臟疾病患者來講，建議是多休息，避免勞累，及時對症治療為主，學習和愛好是可以的，但是根據自己的病情、體質、體能而看，不建議不過激烈的訓練，以學習了解，適量運動為主即可。對於病情發現多久了？現在如何治療的病情怎樣？

㈧ 膀胱無力，腎虛的人可以練武嗎（比如：散打，跆拳道）。

那更需要，多多鍛煉，身體自然會上去。不需要武術。跑步已經很好。每天跑5里。一個月下來就有明顯效果