為什麼總是控制不好的情緒

⑴ 為什麼總是控制不住自己的情緒

情緒是人對所發生事件的一種突發反應，它會自動產生而且啟動的速度很快，往往在我們還沒有意識的時候就已經發生了。有時候，在多數人看起來很普通或者很小的一件事，我們往往會莫名奇妙的大動肝火。如果我們經常在同一類事情上出現情緒失控的情況，就需要思考一下，在自己的成長經歷中，在與父母，與朋友相處的時候，有沒有發生過什麼印象深刻的事件和不好的體驗？
一般來說，過度的情緒反應都和特定的經歷有關，由於當時沒有及時化解這種情緒，積累下來後很容易形成心結，以至於在以後的生活中遇到類似的事情時，我們的心結被觸發，導致情緒的失控。
心理學上有個詞叫心理按鈕，如果我們會因為對方無意間的一句話，一個表情或者一個行為就暴跳如雷、怒不可遏，這很可能是因為ta摁到我們的心理按鈕，勾起了我們童年或者成長過程中的痛苦經歷與情緒。
這時我們要及時提醒自己，我們的負面情緒和痛苦與眼前的這個人無關，ta只不過是無意間按了這個按鈕而已。

⑵ 為什麼我總是控制不住自己的情緒

1.傾訴
傾訴可取得內心感情與外界刺激的平衡，去災免病。當遇到不幸、煩惱和不順心的事之後，切勿憂郁壓抑，把心事深埋心底，而應將這些煩惱向你信賴。頭腦冷靜、善解人意的人傾訴，自言自語也行，對身邊的動物講也行。
2．旅遊
當一個人心理不平衡、有苦惱時，他應到大自然中去。山區或海濱周圍的空氣中含有較多的陰離子。陰離子是人和動物生存必要的物質。空氣中的陰離子越多，人體的器官和組織所得到的氧氣就愈充足，新陳代謝機能便盛，神經體液的調節功能增強，有利於促進機體的健康。愈健康，心理就愈容易平靜。
3．讀書
讀感興趣書，讀使人輕松愉快的書，讀時漫不經心，隨便翻翻。但抓住一本好書，則會愛不釋手，那麼，塵世間的一切煩惱都會拋到腦後。
4．聽音樂
音樂是人類足美好的語言。聽好歌，聽輕松愉快的音樂會使人心曠神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱。放聲唱歌也是一種氣度，一中瀟灑，一種解脫，一種對長壽的呼喚。
5．求雅趣
雅趣包括下棋、打牌、繪畫、釣魚等。從事你喜歡的活動時，不平衡的心理自然逐漸得到平衡。「不管面臨何等樣的目前的煩惱和未來的威脅，一旦畫面開始展開，大腦屏幕上便沒有它們的立足之地了。它們隱退到陰影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面。」伊麗莎白就是通過畫畫治好了憂鬱症。
6．做好事
做好事，獲得快樂，平衡心理。做好事，內心得到安慰，感到踏實；別人做出反應，自己得到鼓勵，心情愉快。從自己做起，與人為善，這樣才會有朋友。在別人需要幫助時，伸出你的手，施一份關心給人。仁慈是最好的品質，你不可能去愛每一個人，但你盡可能和每個人友好相處。
7．忘卻
忘卻也是保待心理平衡的好辦法。忘記煩惱、忘記憂愁、忘記苦澀、忘記失意、忘記昨天、忘記自己、忘記他人對你的傷害、忘記朋友對你的背叛、忘記脆弱的情懷。忘記你曾有的羞悔和恥辱…這樣你便可樂觀豁達起來。人生的道路是曲折坎坷的，對於榮辱、富貴、貧窮、誹謗、嫉妒、酸楚等社會附加物，一笑置之，那麼你就得到解脫了，心理就平衡了。忘卻有害無益的人和事吧，保持心理的平衡。
人生短暫，萬事具應想得開，隨時隨地保持心理平衡，守平常心，處變不驚，笑口常開，瀟灑走一回，自會快快樂樂地過一生 ！

⑶ 為什麼我總是控制不住自己的情緒總是想哭

經常想哭，總是情緒低落，非常有可能是抑鬱症引起的。

抑鬱症患者主要表現就是心情壓抑，每天都悶悶不樂，總是想悲觀的事情，自我評價特別低，其自卑、自責、自罪，總是覺得自己拖累了家人，覺得自己有消極的念頭。

如果有這些問題很容易變得每天委屈，開心不起來，情緒很低落，甚至以淚洗面。也有可能是壓力比較大，碰到了挫折或者碰到了失敗的問題，很容易讓自己處於應激狀態下，比如學習壓力大、家庭關系矛盾多、經濟負擔比較重，很容易讓人變得心情不好、容易委屈，甚至哭泣等。

應對措施：

1、承認不足，調整心態

要知道每個人都會有缺點，能力是有限的，不可能事事如意，也不能把每件事情都處理得非常圓滿，允許在自己無法處理或者不能幫助別人的時候，放過自己，承認自己的不足，調整心態，盡力就好。

2、改變認知，積極應對

重要的不是你遭遇了什麼，而是你如何看待自己的遭遇。當你情緒低落時，就會帶來消極的思維，也會使你做出特定行為，不僅不會解決問題，可能會使問題變得更糟。

⑷ 為什麼老是控制不住自己的情緒

無法控制情緒不一定是一種病，情緒自控制這種東西，就算自製力很強的人有時候也是控制不了自己的情緒，這與一個人的心理因素有直接的關系，但是如果很嚴重的是時候，就有可能是患有精神症狀的疾病，需要及時的到醫院就醫。

在人們的日常生活了中，每個人都有自己的脾氣性格，有的人比較的善於控制自己的情緒，一般不輕易的表露出來，當遇到影響自己情緒的事情時，都會自己調節好，但是還有些人對於自己的情緒就會很難控制，容易出現情緒失控的情況。那麼，無法控制情緒是病嗎？
情緒自控制是一個相對的概念，即使有很強的自控能力的人，有時也無法控制自己的情緒。控制情緒與人自身的心理因素有關，也就是說，人們常說自我控制，這在自然界中並不存在，它取決於人們後天的學習掌握這一技能，不能控制自己情緒的人，不能說自己病了，但是心的素質很差，很容易受到周圍環境和人的影響。
如果患者只是單純的無法控制自己的情緒，而沒有其他精神症狀並不是一種疾病，是一種簡單的心理問題，可能與性格特徵、壓力過大有關。當發脾氣的時候，轉移自己的注意力，分散注意力，然後做其他的事情，就可以緩解這種不良的情緒。
如果是情緒失控特別嚴重的話，從醫學的角度來說可能是患有精神症狀的疾病，主要表現就是，情緒經常很不穩定，一遇見不順自己心願的事情後就特別的激動，有的時候會出現焦慮不安，情緒表現的特別緊張、害怕、恐懼等。一般當正常的人在情緒方面，表現出以上情況的時候，一般都是比較短期的，如果是長時間表現出這些症狀的話，就不要忽視精神病的存在。
以上內容就是對，無法控制情緒是病嗎的相關介紹，希望通過以上的內容會幫助到大家，另外要提醒患者，在平時的生活中要學會多於人溝通，及時發泄不良情緒，當有異常的表現時一定要及時到醫院就醫。

⑸ 為什麼總是控制不住自己的情緒，老是愛發火

先檢查一下，你是否具有以下特點：
（1）一發火就罵人、砸東西，甚至打人。
（2）情緒反應十分簡單，缺乏幽默感，不會開玩笑，對於滿意的事沉默不語，對不滿意的事常會通過吵架、發脾氣等方式解決。
（3）面對生活中的挫折，心理防禦的方式只有一種，就是發泄。
（4）對很小的事也沉不住氣。
（5）火爆脾氣一點就著，什麼事都幹得出來，當時不能自控，事後又特別後悔。
（6）聽不進任何人的勸說，尤其在情緒激動的時候。
這些是易怒者的典型特徵。
憤怒是可以控制的，火爆脾氣也是可以改變的，關鍵在於掌握方法。
（1）情境轉移法：當憤怒陡出時，人有五種處理怒氣的方法，一是把怒氣壓到心裡，生悶氣；二是把怒氣發到自己身上，進行自我懲罰；三是無意識地報復發泄；四是發脾氣，用很強烈的形式發泄怒氣；五是轉移注意力以此抵消怒氣。其中，轉移是最積極的處理方法。火兒上來的時候，對那些看不慣的人和事往往越看越氣，越看越火，此時不妨來個「三十六計走為上策」迅速離開使你發怒的場合，最好再能和談得來的朋友一起聽聽音樂、散散步，你會漸漸地平靜下來。
（2）理智控製法：當你在動怒時，最好讓理智先行一步，你可以自我暗示，口中默念：「別生氣，這不值得發火」、「發火是愚蠢的，解決不了任何問題。」也可以自己在即將發火的一刻時自己下命令：不要發火！堅持一分鍾！一分鍾堅持住了，好樣的，再堅持三分鍾！二分鍾堅持住了，我開始能控制自己了，不妨再堅持一分鍾。三分鍾都堅持過去了，為什麼不再堅持下去呢？所以，要用你的理智戰勝情感。
（3）評價推遲法：怒氣來自對「刺激」的評價，也許是別人的一個眼神，也許是別人的一句譏諷，甚至可能是對別人的一個誤解。這事在當時你使「怒不可遏」，可是如果過一個小時、一個星期甚至一個月之後再評論，你或許認為當時對之發怒「不值得。」
（4）目標升華法：怒氣是一種強大的心理能量，用之不當，傷人害己，使之升華，會變為成就事業的強大動力。要培養遠大的生活目標，改變以眼前區區小事計較得失的習慣，更多地從大局、從長遠去考慮一切，一個人只有確立了遠大的人生理想，才能待人以寬容，有較大度量，不會容忍自己的精力被微不足道的小事絆住，而妨礙對理想事業的追求。

⑹ 為什麼我們總是很難控制我們自己的情緒

首先，來認識一下緊張，緊張不是一件壞事，俗話說："有所欲必有所懼。"它會隨著不同的講話對象和場合的不一樣而緊張，緊張是一直情緒，不管是什麼情緒，都是具有能量的。所以，只要有好的方法去調整和訓練，就有變成一種正能量，讓你慷慨陳詞暢所欲言。

如果你害怕發言，害怕當眾講話，被人注視就不舒服，心理素質差，內向，膽怯，社交恐懼，不愛與人交往，自卑，焦慮，缺乏自信，說明你是一個需要解決緊張問題的人，應該盡快克服緊張，改變你的思維，擺脫緊張這個問題，做一自信的人，優秀的人一定是快速行動的人！！不要讓那個這個問題影響你一輩子。

⑺ 為什麼自己總是控制不住自己的情緒，總是會莫名的覺得很委屈

如果你自己經常都控制不住自己的情緒，莫名其妙的覺得自己很委屈，那說明你以前受過傷害，受到不公平的待遇，所以心裡一直很壓抑，而且覺得自己很憋屈，這情緒是由事物生成的，所以你必須走出困境，多聽聽音樂，多和人交流，把自己心中的委屈訴說出來，這樣就會得到發泄，那麼把這些東西發泄出去，就可以是自己的情緒有所改變。