睡眠不好為什麼頭發不白

A. 睡眠不好會產生白頭發

白頭發有可能是遺傳問題，也有可能是你自身體質問題，和睡眠不好關系不大
睡覺前盡量放鬆自己的大腦，別胡思亂想，就能少做點夢

B. 最近頭發白得特別歷害睡眠也不好是怎麼了

中醫認為導致脫發或者白發的原因多為血虛不能隨氣濡養皮膚，以至毛孔開張，風邪乘虛襲入，風盛血燥，或因情致抑鬱，肝氣郁結，過分勞累，心氣乃傷，氣滯血瘀，毛發失養所致，又因肝藏血，發為血之餘，若肝血虛，則須發早白，而腎主骨，其榮在發，肝腎虧虛，亦能脫發。

目前治療斑禿，男性禿發及少年白發的葯物眾多，大多採用養血補腎的葯物，長期服用，易造成脾胃失調，食慾減退，而且治癒率低，療效甚微，導致患者嚴重的精神壓力，進一步加重了脫發。

C. 頭發變白，睡眠不好，怎麼辦

每個人都渴望自己擁有一頭美麗的頭發，如果頭發不好的話，整個人看上去會不太美觀，其實脫發的大多數人可能都是因為經常加班熬夜、沒有規律的飲食或常吃沒有營養的食品所致的。
不久之前看到《青絲劉道松》一文，其有講到很多知識，簡略些給大家，如常常坐在電腦前也會引起，所以平時可以減少坐在電腦前的時間，避免電腦輻射對人體造成的傷害。

平時也要注意頭部皮膚的保養，避免吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物，戒食過甜食品，勿將洗發水直接倒在頭上，多用溫水洗頭。
切勿經常熬夜，保持精神愉快，避免精神刺激，常常與運動。真心願大家少走些彎路。

D. 白頭發與睡眠不好有關系嗎

意見建議：有關系的，現在生活節奏加快，人們很容易疲勞，心情欠佳，也就是一種疲勞綜合征，導致代謝過程中產生的黑色素減少，從而導致白發的出現。您的描述不是很詳細，不知她是否有一些疾病的影響（如糖尿病、甲亢等）。目前專門治療白發的西葯很少，主要還是利用中葯治療。可以在專業醫生的指導下適當服些中葯，如滋陰補腎的六味地黃丸，也可用首烏泡水喝。同時，應注意自我調節，調節自己的情緒、睡眠，盡量保持心情愉快，不要過度疲勞，多注意休息等。祝您健康快樂！

E. 我現每天只能睡5個小時,故我應如何防止頭發變白

自製黑發葯膳食用：

何首烏粥：何首烏五十克以水煎煮後去渣，加入一杯的白米和適量冰糖、紅棗熬成粥。

山葯芝麻糊：山葯切丁，然後和黑芝麻粉、冰糖熬成濃稠糊狀即可食用。食療方

將黑豆淘洗干凈並經反復蒸、曬後，貯於瓷瓶內，每日食2次，每次食6克，嚼後淡鹽水送下。同時，每天再吃雞蛋1個，大核桃仁2個，堅持服用，必有療效。

取大核桃12個，剝去外殼及肉上衣膜，將核桃肉炒香切碎備用，另取枸杞子、何首烏各60克，小豆或黑大豆240克。

先將枸杞子與何首烏加適量水同煎，至汁濃後濾去渣，然後將炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中，再同煎至核桃肉稀爛、汁液全部被黑豆吸收為度。最後取出晾乾或低溫烘乾即可服用。每日服2次，每次6～9克，早晚空腹或飢餓時隨時服用。

將鮮桑椹1000克（或干品500 克）洗凈，加水適量煎煮，每30分鍾取煎液1次，然後加水再煮，共取煎液2次。合並煎液後，再以小火煎熬濃縮，至較為粘稠時，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷後裝瓶備用。每次1湯匙，以沸水沖化飲用，每日2次。

取核桃仁1000克，放冷水中浸泡3天，取出後去掉皮尖，然後將適量白糖放入鍋中，待溶化後倒入桃仁中攪勻，冷後即可食用。每日吃2次。每次10克。

將黑芝麻、鮮桑椹各250克搗爛，再加入蜂蜜少許調勻置瓶中，每次1湯匙，用白開水送服，每日3次。

糯米泔水發酵搓洗法，將淘糯米濾下的泔水，瀝取基底層存放3日，待其發酵變酸後，用其擦搓頭發，後清洗凈，每日1次。經久使用，能促使白發變黑，而且有潤發、使頭發烏黑發亮的功效。

大豆煎，用米醋、大豆，以米醋煮豆至爛，去豆煮稠，塗發，能烏須黑發，使白發變黑。

黑豆250克，白果30粒，研碎炒熟，黑芝麻100克，何首烏150克炒熟，四味混合後放入瓶中，每天早飯後服用30克。

民間驗方取黑豆、黑芝麻、大棗、首烏、熟地各40克，當歸、川芎各10克，加入60度米酒750毫升浸泡15～20天後，每次口服10毫升，每日3次；地黃散，生地黃2500克，五加皮250克，牛膝250克，將牛膝去苗，地黃以酒浸一宿，曝干後九蒸九曬，把葯搗細，籮成散面，每日空心以溫酒調服10克（與羹粥共吃也可），忌生蔥、蘿卜、大蒜。這三種葯物配合，可以補氣血，益肝腎，強筋骨，能使人健康長壽，使白發變黑，精力旺盛。

發茶配方：
黑芝麻500克，
核桃仁200克，
白糖200克，茶適量。
用法：黑芝麻、核桃仁拍碎，糖10克，用茶沖服。
功效：烏發美容。
常用可保持頭發光滑、滋潤、不會變白。

保持樂觀。對生活持樂觀的態度和保持愉快的情緒，將有助於使你的頭發烏黑韻華。即使遇到不順心之事乃至不幸，也不要使自己的心理世界陷入絕境。因為這樣不啻於是拿別人的錯誤來懲罰自己，不但於事無補，還會適得其反，乃至造成更大的不幸，從而加快白發的步伐。

加強營養。頭發失去維持正常色素的營養供應也會變白。許多科學研究證明，維生素中的煙酸、對氨安息香酸、胡蘿卜素、枸櫞酸等，都對形成色素及其新陳代謝有重要影響。如果它們在吸收、貯藏、利用等方面發生障礙或變化，青絲就能變成白霜。在食譜中，決不能長期缺少含維生素B1、B2、B6、煙酸等的食物，否則，毛發就會由黑變灰，進而變白。近年來的科學研究還表明。缺乏某些微量元素，如銅、鐵等，也能使頭發變白。因此，為了防治少白頭，應注意從飲食調養入手，平常多吃些富含維生素的豆類、蔬菜、瓜果、雜 糧，以便全面攝取生成黑發的營養素。各種動物的肝臟含銅元素較多，蕃茄、馬鈴薯、菠菜 中也含有一定量的銅、鐵等微量元素，應適當食用。當然，因缺乏維生素而致白發者，亦可服用維生素B2、B6和復合維生素等葯物，但並不能立竿見影，需要在醫生指導下堅持長期服用
按摩頭皮。為了防治白發，可堅持在早晨起床後和臨睡前用食指與中指在頭皮上畫小圓圈，並揉搓頭皮：先從額經頭頂到後枕部，再從額部經兩側太陽穴到枕部。每次按摩1～2分鍾，每分鍾來回揉搓30～40次，以後逐漸增加到5～10分鍾。這種按摩可加速毛囊局部的血液循環，使毛乳頭得到充足的血液供應，這樣，毛球部的色素細胞營養得到改善，細胞活性增強，分裂加快，將有利於分泌黑色素和使頭發變黑。

勤於梳頭。勤梳頭也是一種物理按摩法，出自於隋代醫學家巢元方之手。他在《諸病源候論》和《白發候》中認為，白發的根源是身體虛弱，營養不良，故有「千過梳頭，發不白」的設想，意即勤梳頭可防止頭發變白。這是很合乎科學道理的：勤於梳頭，既能保持頭皮和頭發的清潔，又能加速血液循壞，增加毛孔頭的營養，從而達到防止頭發變白的效果 。
治療白頭發，除了用葯物外，還可以用下列幾種簡易方法：
頭皮按摩法每日睡覺前和次日起床後，用雙手的指頭揉搓頭皮，先自前額經頭頂到枕部每次2～4分鍾，每分鍾來回揉搓30～40次，以後逐步延長到每次5～10分鍾。只要長期堅持下去，待三四年後便可滿頭黑發。頭皮按摩法對血液循環有很好的促進作用，也是老年人保健所需要的。

F. 長期睡眠不足會長白頭發嗎

產生白頭發的原因盡管迄今為止尚未全部搞清楚，但從臨床上看，常見的誘發因素主要有：慢性疾病、內分泌失調，營養缺乏、家族遺傳，等等。近代醫學心理學的研究還發現，情緒的擾亂也可以使頭發變白。這是因為，學習和工作繁忙而得不到緩解和放鬆，憂思和用腦過度、心靈長期受到刺激等心理刺激都可使供應毛發營養的血管發生攣縮，繼而使頭發根部的毛乳頭製造黑色素的功能發生障礙。即使還能產生黑色素，但由於輸入渠道受阻，也可以在短時間 內產生大量的白發。這也就是俗語所說的「笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭」的道理。 那麼，青少年應該怎樣預防和治療長白頭發的毛病呢?一般說來，可從以下幾個方面著手： 1、保持樂觀。對生活持樂觀的態度和保持愉快的情緒，將有助於使你的頭發烏黑韻華。即使遇到不順心之事乃至不幸，也不要使自己的心理世界陷入絕境。因為這樣不啻於是拿別人的錯誤來懲罰自己，不但於事無補，還會適得其反，乃至造成更大的不幸，從而加快白發的步伐。 2、加強營養。頭發失去維持正常色素的營養供應也會變白。許多科學研究證明，維生素中的煙酸、對氨安息香酸、胡蘿卜素、枸櫞酸等，都對形成色素及其新陳代謝有重要影響。如果它們在吸收、貯藏、利用等方面發生障礙或變化，青絲就能變成白霜。在食譜中，決不能長期缺少含維生素B1、B2、B6、煙酸等的食物，否則，毛發就會由黑變灰，進而變白。近年來的科學研究還表明。缺乏某些微量元素，如銅、鐵等，也能使頭發變白。因此，為了防治少白頭，應注意從飲食調養入手，平常多吃些富含維生素的豆類、蔬菜、瓜果、雜 糧，以便全面攝取生成黑發的營養素。各種動物的肝臟含銅元素較多，蕃茄、馬鈴薯、菠菜 中 也含有一定量的銅、鐵等微量元素，應適當食用。當然，因缺乏維生素而致白發者，亦可服用維生素B2、B6和復合維生素等葯物，但並不能立竿見影，需要在醫生指導下堅持長期服用。 3、治療疾病。某些傳染病和慢性局部病灶性炎症。如齲齒、扁桃體炎、化膿性鼻竇炎等，通過細菌作用和神經反射，也能引起白發。在內分泌方面，腦垂體、腎上腺和植物神經系統都與分泌促進形成黑色素的黑色興奮激素的分泌功能密切相關。內分泌正常，分泌的黑色興奮激素多，形成的黑色素就多，頭發顏色也就較深；反之，白發就隨之叢生。此外，性機能發育不全也能引起白發。因此，為了防止長白頭發，對於上述疾病，須及早治療。 4、按摩頭皮。為了防治白發，可堅持在早晨起床後和臨睡前用食指與中指在頭皮上畫小圓圈，並揉搓頭皮：先從額經頭頂到後枕部，再從額部經兩側太陽穴到枕部。每次按摩1～2分鍾，每分鍾來回揉搓30～40次，以後逐漸增加到5～10分鍾。這種按摩可加速毛囊局部的血液循環，使毛乳頭得到充足的血液供應，這樣，毛球部的色素細胞營養得到改善，細胞活性增強，分裂加快，將有利於分泌黑色素和使頭發變黑。 5、勤於梳頭。勤梳頭也是一種物理按摩法，出自於隋代醫學家巢元方之手。他在《諸病源候論》和《白發候》中認為，白發的根源是身體虛弱，營養不良，故有「千過梳頭，發不白」的設想，意即勤梳頭可防止頭發變白。這是很合乎科學道理的：勤於梳頭，既能保持頭皮和頭發的清潔，又能加速血液循壞，增加毛孔頭的營養，從而達到防止頭發變白的效果 。

白發治療與預防： 1.患者要精神愉快，不可憂慮過度，不要太緊張，要勞逸結合，俗話說 「笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭」。 2.調整飲食結構，不要偏食，要多食豆類和蔬菜，各種動物的內臟含銅比較多，柿子，蕃茄，馬鈴薯，菠菜亦含有一定量的銅、鐵等微量元素，對合成黑色素是必不可少的原料，有條件的話可以多吃一些。 3.中葯首烏片、七寶美發髯丹對治療白發有一定作用。 4.頭皮按摩有助於治療少白發。

其實個人認為自己應該保持一個良好的心態是最重要的，不要過於緊張！要學會放鬆自己！什麼事情都有解決的方法。要樂觀面對！這樣什麼病都會沒有啊！！

G. 長期睡眠不足會導致頭發白嗎

白發原因： （1）精神因素：如果一個人長期抑鬱寡歡，心境不佳或精神高度緊張，操勞過度，均可使頭發由黑變白。 （2）營養狀況：毛發是皮膚的附屬器，它同身體其他各部位的器官、組織一樣，需要充足的營養。據醫學臨床觀察證明，如果身體長期缺乏蛋白質、植物油、維生素B1、維生素B2、維生素B6，也會導致頭發由黑變白。 （3）疾病、葯物和遺傳：疾病、葯物和遺傳也是致使頭發由黑變白的因素，腦垂體機能下降、甲狀腺機能亢進等內分泌紊亂，結核、傷寒、惡性貧血等消耗性病症，植物神經功能障礙等，均是已發現的與頭發由黑變白有關的疾病。 白發如何治療 目前在白頭發的治療上，建議就診科別有皮膚科、精神科、家庭醫學科等。另外，可試著從飲食與生活習慣的改變來著手： 1.不偏食，多攝取富含維他命、礦物質的食物，如海帶、綠色蔬菜、黑芝麻等。 2.學習如何舒緩情緒，譬如高歌一曲、找空曠的場地大吼大叫、找個「垃圾桶」好好傾 吐一番等，都是不錯的方法。 3.使用染發劑時應先詳閱說明書，並且遵守注意事項（如染發前應戴上手套、燙發後四 十八小時內勿染發KK）。 4.染發間隔時間最好有一到兩個月，而在月經、懷孕期間也都要避免染發。 5.少吃人工添加的食品，如泡麵、蜜餞或腌製品等。 6.自製黑發葯膳食用： 何首烏粥：何首烏五十克以水煎煮後去渣，加入一杯的白米和適量冰糖、紅棗熬成粥。 山葯芝麻糊：山葯切丁，然後和黑芝麻粉、冰糖熬成濃稠糊狀即可食用。

H. 休息不好，會有白頭發嗎，會衰老嗎

不會,不會
年紀輕輕就已長出了白發，這是很多人不願看到的，於是有的人看到白頭發就拔，認為下一次也許能長出黑頭發來，而有的人卻不願意，還說「白頭發拔一根長十根」。那麼，白頭發會越拔越多嗎？記者走訪了北京武警總醫院納米研究所所長紀小龍教授。
決定頭發顏色的色素是由毛囊里的毛母細胞分泌的，不可能把它拔出來。
紀小龍說，白頭發拔一根長十根的說法純粹是杜撰，真實的情況是：白頭發拔一根長一根！一般人認為，把頭發從根部拔出來後，發根處會有一個圓圓的，像火柴頭兒一樣的小顆粒，那就是發根。
其實，在這個圓圓的小頭兒之外，還應該有一個保護這個小頭兒的「帽子」包在外面，它叫做毛囊，這才是真正的發根。毛囊生長在我們的頭皮里，人是不可能看見的，更不可能把它拔出來，而決定頭發顏色的色素，恰恰是由毛囊里的毛母細胞分泌的。頭發的基本顏色源於基因，色素的分泌跟細胞生長能力無關
頭發顏色的不同源自人體的基因，頭發顏色的變化是一個長期的過程。
頭發是怎樣生長的呢？在生長期，毛囊功能很活躍，毛球底部的細胞分裂旺盛，分生出的細胞持續不斷地向上移位，當發囊中的軟囊角質變化為硬蛋白質，於是頭發被推出皮膚外，就形成了肉眼可見的頭發。
紀小龍形象地說，這就好比毛囊中有很多工人在蓋樓房一樣，如果這些工人身板壯實又肯賣力，即細胞的分裂活動旺盛，那麼頭發自然長得又快又健康。若這些工人吃不飽飯又偷懶，那麼房子是無論如何也蓋不好的。但是換句話說，頭發的顏色是由蓋房的材料所決定的，它提供什麼色素，細胞就分裂出什麼顏色的頭發，這跟細胞本身的分裂能力沒有關系。產生白發的原因很復雜，包含遺傳因素在裡面，目前尚無有效的葯物治療辦法
從醫學上看，產生白發的原因有許多。至於少白頭，遺傳因素肯定是第一位的。但還有一些原因如慢性疾病、內分泌失調、缺乏營養等等。另外，如果長期學習緊張、用腦過度，得不到緩解和休息，也容易產生白頭發。
治療這類的白發相對比較困難，目前尚無有效的葯物治療。這是因為現在的醫學還不能對產生白發的眾多復雜原因進行精確分析。且後天的一些治療，也往往很難改變先天的遺傳因素對頭發外在表現的這些控制，所以說，治療少白頭非常困難，但是，我們可以採取一些別的方法來補救。
日常生活中可以多吃些核桃、黑芝麻、黑豆、黑棗等食物，中葯里的何首烏、旱蓮草、女貞子也都對烏黑發絲有益

I. 為什麼人到中年頭發還不白

頭發變白的主要原因不是年齡，現在很多年輕人同樣會出現白頭發，而出現白發的主要原因是：

1、精神壓力過大，精神因素是導致白發的主要原因。
2、營養因素，經常偏食挑食等，都會導致體內營養不足導致黑色素合成受阻，導致白發的發生。
3、疾病因素，由於患某些疾病，導致黑色素合成不足，形成的白發。
4、遺傳因素，家族史中有這種情況的發生。
如果人到中年沒有出現白發是一件好事，證明日常生活健康，身體健康才不會出現白發

J. 睡眠不足會長白頭發么為什麼

睡眠不足會長白頭發，因為睡眠不足會引起腎虛導致白發增加。
腎虛指腎臟精氣陰陽不足。腎虛的種類有很多，其中最常見的是腎陰虛，腎陽虛。 腎虛的症狀：腎陽虛的症狀為腰酸、四肢發冷、畏寒，甚至還有水腫，為「寒」的症狀，性功能不好也會導致腎陽虛；腎陰虛的症狀為「熱」，主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等。現代科學證明，當人發生腎虛時，無論腎陰虛還是腎陽虛，都會導致人的免疫能力的降低，有更多的證據表明，腎虛發生時，腎臟的免疫能力降低，而腎臟的微循環系統亦會發生阻塞，腎絡呈現不通。所以對於腎虛的治療應防治結合。