為什麼姨媽來了精神不好

A. 來大姨媽身體虛弱的特別厲害為什麼

這種情況屬於體質弱導致的，需要注意多補充營養，控制情緒，調節身心。 飲食上：飲食上應注意食物的清淡和易於消化吸收，避免食用過酸和刺激性較大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。月經期由於鐵的丟失較多，進補含鐵豐富的食物非常重要。魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物鐵，吸收率較低。所以，月經期膳食中應注意葷素搭配，適當多吃些動物類食品，以滿足月經期對鐵的特殊需要。多吃高纖維食物，如：疏菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，可調整月經和鎮靜神經。 生活上： 1,生理期期間盡量不要洗頭,如果非洗不可,盡量在中午洗,洗完頭一定要立即吹乾. 2,生理期期間要注意保暖,也就是少吹冷氣?,在冷氣房裡要多穿衣服. 3,忌喝冷飲,喝冰水會讓污血無法順利排出. 4,吃點甜食,可以幫助污血代謝. 5,充分休息 6,不要太情緒化 7,忌盆浴

B. 女生來大姨媽了為什麼會心情不好

這個就是一個生理反應， 直接的原因是月經期間體內有一種叫血清素的物質濃度降低了。 血清素是一種負責神經傳導的腦部化學物質,會把大腦內各種各樣的訊息傳達到神經細胞。一旦它在體內濃度不夠,人就會變得焦慮或憂愁。

C. 來大姨媽，身體總是很累，是哪幾個原因讓女人精神不起來

女性身體發育成熟之後就會開始來大姨媽，對女性來說每個月的大姨媽可以排除身體的毒素。如果有一天突然間大姨媽不來了，很多女性會覺得非常恐慌，因為來大姨媽也是我們身體健康的一個標志。如果哪一天大姨媽不來了，這說明身體可能會出現問題，因此女性會覺得特別的害怕。大姨媽如果每次都來的比較准時，這說明身體比較健康。

來大姨媽的時候身體本來就氣血不足，如果再不好好吃飯的話，那肯定沒有什麼精神。很多女性平時缺乏鍛煉，所以來大姨媽的時候會感覺肚子很疼。如果平時多增加運動的話，我們的血液循環也會比較好，這樣內分泌也會比較穩定。

D. 為什麼女性來月經特別困

經前綜合症是指月經前的一些主要症狀，其身體的變化有腰痛、下腹疼痛、頭暈、疲勞感、盆腔沉重感或腫脹感，情緒的變化包括情緒的波動，如易怒、抑鬱、焦慮、煩躁、緊張、自尊心下降和敵意等。其實這些都是一種正常現象，經期過後就會消失。 很多女孩子在來月經前會有乳房脹痛的現象，而且很厲害自己碰都碰不得。一般來說，月經前3天乳房有脹痛，可能是告知月經將要來潮或有初期懷孕，這是正常現象。但是有些人太早出現乳房脹痛，如月經干凈後或排卵後出現乳房脹痛，而且穿內衣或觸摸到皆會痛，這種現象是病態，要盡早治療。 就女人來月經前的徵兆來說，有些女性在月經前會出現睡醒次數增加和其他睡眠紊亂，腰酸等徵兆。 常常有女性朋友提出這樣的疑問，其實一般情況下月經前或多或少都會出現一些症狀，但是根據每個人的體質不同差異性很大。 月經前常見症狀有：頭暈、情緒不穩、頭痛、失眠、疲倦、易困、乳房脹痛、面部浮腫等症狀，其中以情緒不穩定最為突出。輕者沉默寡言，心情憂郁;重者脾氣急噪，容易激動，稍不如意就勃然大怒。 月經前我們在飲食上一定要把好關，因為合理的飲食才不會導致痛經出現。由於此時會出現腰痛的症狀，因此這段時間常會感到腰痛、不思飲食，這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收縮而引起經血量過少甚至突然停止，故應少吃。 同時經前的皮膚和口腔很敏感，很容易長痘痘或者是口腔潰瘍。這是要注意飲食，多吃些水果，不要擦太過營養或者刺激的護膚品，保持皮膚清爽干凈。同時經期要避免過分勞累，保持精神愉快，在飲食方面忌生冷等。

E. 來大姨媽，身體感覺很累，是哪些原因讓女人精神不起來

女性來月經的時候，大多會感到身體不適，除了出現腹痛，渾身發冷，很多女士表示還經常感覺到睏倦。即使在上班工作忙碌時，也因為經期的到來而出現疲倦的症狀，既然月經是女性正常的生理行為，是哪些原因讓女性來大姨媽的時候精神不佳身體疲勞呢？

腎氣虧損。女性很容易出現氣血虧虛的現象，在氣血虧虛現象中，腎氣虧損也是很嚴重的。尤其是在經期間，會讓這種症狀表現的更加明顯，身體感覺到虛弱，腰酸腰痛，無精打采，容易睏倦。

F. 來大姨媽後，總感覺身體很累沒精神，哪些原因，女人該重視起來了

每個月一次的大姨媽對於我們女性來說都是特別苦惱的。不僅要解決大姨媽來時的尷尬，而且還要解決一系列的生理問題。比如來了大姨媽以後，我們全身乏力，感覺都不想工作或者學習了，那肯定是我們的身體也有一些原因在作祟。

身體虛弱。想想我們來大姨媽一來就是四五天，有的長達五六天，這樣長期的失血會讓我們的身體虛弱。我朋友就是屬於那種，每次來了大姨媽之後感覺全身都特別無力。

其實我們每次來大姨媽的時候，只需要注意一下，不要穿的太少，一定要注意保暖，這樣就不容易宮寒。而且每次千萬不要吃涼性或者這些辛辣的食物，就會稍微好一些。

G. 來月經為什麼會心情煩躁

月經雖然是一種正常的生理現象，但是在月經期間，每個女孩子都會發生心情煩躁的情況，那麼是什麼原因造成的女性經期心情煩躁？

在月經期里，由於性激素的活動加強，以及盆腔充血等因素，在經前的4-5天可能就開始出現乳房的脹痛，下腹的墜脹，腰酸乏力等身體不適的症狀，導致情緒低落，煩躁不安，有的軀體症狀不明顯，而情緒的變化尤為突出，如果因為小事而動怒，易沖動，興奮，有的悶悶不樂，對什麼事都不感興趣，會嚴重的影響學習。

經期軀體以及精神方面的異常改變，在醫學上稱為是經前期緊張綜合征，它是屬於生理性的正常防衛，發生機理據研究表明，主要是與大腦皮層出現暫時性的興奮性降低，植物性神
經功能紊亂，繼而引起雌性激素
的代謝和水鹽代謝紊亂有密切的關系。

所以在女性經期發生心情煩躁也是受到激素的影響，是正常的一種生理變化。

H. 為什麼大姨媽來了整個人沒精神。全身無力呢

你好；月經周期受體內激素的調節，有可能是雌激素孕激素下降，導致神經系統異常，另外月經來潮時，盆腔臟器充血，會造成全身無力，這屬於生理現象，月經過後，一般會恢復正常，月經期注意外因清潔衛生。

I. 女人經期為什麼心情不好

女性朋友在每個月的那幾天日子裡往往會心情不好，容易生氣、憂郁等等。那麼，為什麼女人來月經心情會不好呢？專家指出，由於月經來潮期間女性身體的激素處於特殊的狀態，且月經往往預示著麻煩，所以大多數女性都心情不好。 女性來月經時候心情不好其實是一種正常現象，只要正確認識月經現象，做好自我調節，對身體健康沒有什麼影響的。可以通過食用一些食物來調節月經來潮時候的心情。 1、盡量少喝茶或者不喝茶：因為茶葉中含有豐富的鞣酸，可能妨礙百腸黏膜對鐵離子的吸收；從而導致女性乳房脹痛，引起女性焦慮、易怒與情緒不穩等。 2、咖啡飲料少喝：咖啡中含有咖啡因會導致女性焦慮、易怒與情緒不穩的出現，同時還會破壞碳水化合物的新陳代謝。 3、酒精飲料少喝：酒會消耗身體維他命B與礦物質，刺激血管擴張，引起女性月經提前和經量過多。從而導致女性心情的改變。 4、少吃巧克力：巧克力容易導致女性情緒失控，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。

J. 女生來大姨媽心情為什麼不好

來大姨媽心情不好主要是因為身體內激素的變化，刺激內分泌出現變化，引起情緒的變化，使得在經期變得容易煩躁、憤怒。來大姨媽心情不好自身需要有意識的調整，做一些令情緒愉悅的事情，比如說聽輕緩的音樂、散步等。

經期運動注意事項：

月經期間，劇烈的運動，如跳高、跳遠、賽跑、踢足球等會誘發或加重月經期間的全身不適，甚至引起痛經和月經失調。一些增腹壓的力量性鍛煉，如舉重、啞鈴等也應盡量避免，否則會引起月經過多或經期延長。

另外，由於經期子宮口處於微開狀態，細菌易侵入宮腔，增加感染的機會，引起各種婦科炎症，因此月經期間不宜游泳。經期也不宜參加比賽，以免因精神過度緊張，導致內分泌失調而出現月經紊亂。對於有嚴重痛經及生殖器官炎症的女孩，經期最好暫停體育運動。

但適量的體育運動對女孩的身體是有益無害的。比如體操、乒乓球、太極拳、慢跑、走隊列等一些活動量小、強度輕、動作溫和的體育活動，可以促進血液循環，減輕經期小腹墜脹和腹痛都是有益的。同時還有助於調整大腦的興奮和抑制過程，分散注意力，保持精神愉快，減少經期緊張、煩躁等不適感。