為什麼秋冬不好減肥

『壹』 秋冬季節如何減肥，最好不要太多運動

唉，不做運動是怎麼都不可能減肥的。。。
其實秋冬由於天氣寒冷，不適於室外運動，而且秋冬食物比較豐富，導致吃的多，消耗的少，所以想減比較不容易
可以在吃的上面主要少吃肉，多吃蔬菜水果
如果沒時間運動那就保證每天至少走30分鍾(一次走完也行，分幾次也行)，平時多活動，比如爬樓梯、做家務、上街什麼的。要是很想減的話，在這基礎上增加一些有氧運動如瑜珈、跑步、游泳之類的就好了

『貳』 秋冬適合減肥么

一年四季都可減肥，但把握住冬天尤為重要。其原因主要有兩點：一是冬季氣溫下降，人的皮膚血管收縮，胃腸供血量增多消化吸收功能增強，胃口好，會計師增加，故冬季是人體最易發胖的季節，若能在這幾個月中控制住體重，則發胖風險大大減少；二是冬季減肥效果最佳，主要得益於環境氣溫低，以運動為例，同樣的運動量在寒冷空氣中所消耗的熱量比在溫暖環境中多得多。

具體做法如下：

A. 減少進食，每一餐只吃7分飽，並適量飲水，以加快體內代謝。若要吃零食，宜選擇梅干、葡萄乾等既含豐富養分、熱量又較低的食品。
B. 合理配餐。
C. 增加運動量。首推滑冰、滑雪，次為騎車、爬樓梯等。在冬季，要達到減肥的效果同樣要讓自己多出汗，把身體里的熱量都轉換成汗水流出來，而不是堆積在身體裡面變成脂肪。下面是幾個冬季減肥的方法：
1、喝開水:熱熱的開水有暖身效果， 在秋冬季節多喝開水可以補充身體水分，抵抗乾燥天氣，使皮膚保持水嫩光滑。最重要的是，開水喝多了可以使身體產生一定熱量，有利於發汗。而且，多喝開水還可以抑制饞蟲哦！水喝飽了，就不會再想要吃零食，所以冬季多喝開水真是一種減肥美容的好方法。
2、洗熱水浴:在冬季,工作了一天,泡一個熱水澡是最大的享受了。它可以讓你緊張一天的心情得到舒緩，無形中也達到了減肥的效果。當你將身體完全浸泡在熱水裡，毛孔就會自動擴張，讓皮膚完全忘記外面的寒冷，在不易冬季大大出汗，把多餘的脂肪燃燒掉,隨汗水排出來,暢快淋漓。
3、買幾件緊身毛衣,緊身毛衣因為貼近皮膚，保暖性比一般的寬松服裝高了很多，稍微一運動就會讓你出汗。這個時候的緊身毛衣簡直就像神奇塑形腰帶那樣,讓你用自己的熱量來燃燒多餘的脂肪。
4、暖手袋:暖手袋對於冬季的減肥行動來講，作用也很大哦。秋冬，，用暖手袋來暖暖手,手暖了身體也就跟著暖起來。這時暖手袋的作用相當於貼身的小火爐，不斷從手部給身體提供熱量，祛除寒冷，自然不用再靠吃東西來補充熱量了。
5、吃巧克力:不要錯誤地以為巧克力就是減肥毒葯。在冬季吃些低卡路里的巧克力，也可以達到減肥的效果。巧克力提供的熱量能讓你在冬季里不會被寒冷嚇倒，讓你抵抗住冬天來勢洶洶的熱火鍋以及一些減肥忌食的東西，因為吃了巧克力就已經飽飽了。
6、增加日照:在冬季太陽也是懶懶的,但是對於要保持身材或者要減肥的你，可不能也懶懶的！千萬不要因為太陽的吝嗇而吝嗇讓自己曬太陽的機會。在秋冬季節,室外活動減少了，太陽也少曬到,身體的一些機能就開始偷懶，脂肪開始堆積。多曬太陽可以喚醒身體,讓那些罷工的地方運動起來,這才是健康的減肥方案。
成功減肥的關鍵和難點在於改變生活習慣

望採納

『叄』 秋冬季節來臨，身體循環變慢，如何有效的減脂控制體重

引言：秋冬季節來臨，身體血液循環會變慢，那麼飲食上一定要注意，早餐是一定要吃的，可以吃一些比較有營養的食物，比如雞蛋紫薯等。一日三餐要保證均衡飲食攝入要規劃好自己的飲食，午餐要注意攝入足夠的主食，晚餐要以清淡為主，吃一些容易消化和吸收的食物，避免在睡覺前吃過多油膩的食物造成腸胃不適，這樣是會引發肥胖，也容易引起腸胃不適。平時還可以適當的進行鍛煉，在吃完飯之後一定要適當的運動一下，這樣才能夠避免脂肪囤積在肚子里，像女生可以做一些有氧運動，比如拉伸瑜伽等，男生可以做一些力量運動。同時一定要避免吃一些零食，平時的攝入會讓身體攝入太多的熱量，無法達到減肥的效果。

最後想要減肥，一定要避免外界因素的影響，在這個過程中堅持自己的減肥方法和計劃，就能夠達到減肥的效果，而且也能夠提高身體素質。

『肆』 冬天是減肥的黃金時期，這是什麼原因造成的

在大部分人的理解中，冬天是選擇增肌的好時候，是因為在這個時候天氣寒冷，會使我們多吃一些食物，同時也會減少有氧的運動。由於身體的禦寒機制會使我們體重更容易增長。但是這個時候選擇減脂其實可以讓我們更快地減少脂肪。

冬天減無論是增肌還是減脂都是一個非常不錯的選擇，它會使我們更快地減少脂肪，提高新陳代謝的同時還會提高心肺功能。增肌的夥伴們可以在冬天裡多吃一些食物，加強訓練，同時也會相對減少脂肪的生長。對我們健身都是有益的。

『伍』 秋冬為什麼是最能瘦下來的季節

不是秋冬吧。秋天到了是貼秋膘的季節了，都准備吃好喝好過嚴冬了，不會太瘦的吧。除非像熊一樣冬眠，睡在洞里不吃不喝，純靠消耗脂肪維持生命，那確實到了春天醒來了，發現自己瘦了一大圈了，可是人並不冬眠，秋冬降溫就想吃些熱乎的，火鍋麻辣燙燒烤一吃就停不下來，而且衣服穿得又多，遮肉，自己也看不見挺起來的肚子，不知不覺就胖了。我覺得最能減肥的是春夏，氣溫高了新陳代謝快了，人運動多出汗多，衣服穿少了，也會在意外形，而且有人夏天熱得胃口不好不想吃東西，也會瘦下來。

『陸』 夏天減肥還行，可是一進入秋冬季節就不好減了，該怎麼辦

少吃多餐保持血糖的平衡，增加運動量，早上喝杯純黑咖啡，吃合適的天然VB。保持血糖平衡是因為第一維持身體正常代謝，第二冬天餓得快，所有血糖的平衡是很重要的，一旦長時間間隔進食導致血糖降低，結果就是冷冷的天你守不住餓。增加運動量，黑咖啡VB都是可以提高人體新陳代謝的。冬天之所有比夏天難減肥，主要就是因為天冷導致新陳代謝緩慢，熱量無法自我消耗就沉積成脂肪。
其他的按照你平時瘦身的方法就可以了。別忘記喝牛奶，鈣質的瘦身作用是很好的。當然熱量你要算好，但是為了健康也為了正確瘦身，不要喝奶粉，也不要一味選擇脫脂奶，因為完全的脫脂奶無維生素A導致鈣質無法吸收。分次喝，鈣質的吸收會好，一次吸收不了的。也讓身體在節食的情況下，會好一點