月經期為什麼情緒不好

1. 女生生理期時為什麼會情緒不穩定

女朋友每次來月經前的幾天，還有月經開始後的幾天情緒都非常不穩定，暴躁易怒，像刺蝟一般。 問了好幾個女性友人，似乎都是這樣。 表示理解，但是有的時候真的很讓人不適。 這樣的情緒真的是無法控制的么?

經前期綜合征（Premenstrual Syndrome,PMS)是指婦女在月經周期的後期(黃體期D14-D28)表現出的一系列生理和情感方面的不適症狀，症狀與精神和內科疾病無關，並在卵泡期緩解，在月經來潮後自行恢復到沒有任何症狀狀態。

經前期綜合征是一種生理和社會心理等綜合因素導致的一種婦女疾病。
主要症狀有煩躁易怒、失眠、緊張、壓抑以及頭痛、乳房脹痛、顏面浮腫（水腫/體重增加）等。（並且個人感覺顏面浮腫、體重增加就足以煩躁焦慮易怒了吧！

月經期間要怎樣調節月經期間的情緒不穩定：

1、堅持運動。有氧運動能減輕甚至消除月經期間的不適症狀，同時有計劃的進行運動還能減少閉經、沮喪和焦慮等不利影響。所以的可以堅持每天的體育鍛煉，但是要避免過於激烈的體育運動。

2、學會調節心理壓力。在月經期間女性朋友應該學會自我調節，比如說遇到壓力過大的時候就應該要轉移一下自己的注意力。因為壓力過大容易以身體症狀和情緒變化來對正常的激素變化作出反應。

3、多吃碳水化合物的食物。月經期間可以多吃多吃碳水化合物的食物能增加腦血清素水平，減少不良情緒反應，並且月經期間會出現煩躁的婦女可以多吃一些含糖量高、含脂肪比較低的食物。

2. 女人經期為什麼心情不好

女性朋友在每個月的那幾天日子裡往往會心情不好，容易生氣、憂郁等等。那麼，為什麼女人來月經心情會不好呢？專家指出，由於月經來潮期間女性身體的激素處於特殊的狀態，且月經往往預示著麻煩，所以大多數女性都心情不好。 女性來月經時候心情不好其實是一種正常現象，只要正確認識月經現象，做好自我調節，對身體健康沒有什麼影響的。可以通過食用一些食物來調節月經來潮時候的心情。 1、盡量少喝茶或者不喝茶：因為茶葉中含有豐富的鞣酸，可能妨礙百腸黏膜對鐵離子的吸收；從而導致女性乳房脹痛，引起女性焦慮、易怒與情緒不穩等。 2、咖啡飲料少喝：咖啡中含有咖啡因會導致女性焦慮、易怒與情緒不穩的出現，同時還會破壞碳水化合物的新陳代謝。 3、酒精飲料少喝：酒會消耗身體維他命B與礦物質，刺激血管擴張，引起女性月經提前和經量過多。從而導致女性心情的改變。 4、少吃巧克力：巧克力容易導致女性情緒失控，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。

3. 為什麼女生來月經時情緒會不穩定

月經期間情緒不穩一般有精神社會因素、卵巢激素失調、神經遞質異常三個原因：
精神社會因素。經期有的人情緒緊張，使原有的易怒、焦慮、抑鬱等症狀加重。
卵巢激素失衡。黃體後期，也就是接近月經期的時候，女性體內雌孕激素撤退，這是一種正常的生理現象，但是這種激素波動卻會引起有的人情緒不穩定。
神經遞質異常。黃體後期人體循環中的類阿片肽濃度異常降低，這也會造成精神、神經以及行為方面的變化。

4. 女性月經期間為什麼情緒會不穩定

女性月經期間激素分泌會出現紊亂的情況，所以會出現情緒不穩，是正常的。月經期間盡量保持心平氣和，做些自己感興趣的事，分散注意力，會慢慢好起來的。

5. 為什麼月經期間心情煩躁

有些少女在月經來潮前或經期中出現反常現象，如在情緒上：煩躁、愁悶、抑鬱、多疑、為雞毛蒜皮的小事與人爭吵；在工作和生活上：不能很好工作、學習和料理家務，夜間輾轉反側，難以入眠；在身體上：疲乏、頭痛、乳房及胸脅脹痛、不思飲食、低熱等。這種病醫學上稱為「經前緊張綜合症」，多發生於青壯年婦女，一般沒有品質性病變，月經過後，症狀緩解或消失。它往往會給家庭生活帶來不愉快，甚至造成感情破裂，影響家庭和睦。 經期煩躁症的發病原因還不十分清楚，可能是月經周期變化中，內分泌平衡失調，引起植物神經系統功能紊亂所致。這種病症目前尚無特效的治療方法。主要應加強體育鍛煉、保持樂觀情緒，剋制自己的煩躁心情。在日常生活中注意勞逸結合，不要過分緊張，飲食清淡，多吃蔬菜水果。有人用谷維素治療，每日三次，每次20毫克，或服用中成葯逍遙丸，有一定療效。症狀重者，可在經前3-5天，服用舒肝解郁的中葯治之，常用的方劑是「柴胡疏肝散」和「逍遙散」加減：柴胡10克，川芎10克，香附10克，枳殼15克，當歸20克，白芍20克，雲苓20克，鬱金15克，杞果30克，炒棗仁20克，甘草10克。水煎2次對勻，早晚分服，每日1劑，連服4-6劑，症狀可緩解。 是女人都會樣的,你不用覺得奇怪,不過你要盡量放鬆自己的心情,或者是幹些有益的事情,轉移一下自己的注意力,這樣的你或許沒那麼痛苦喔!

6. 女生大姨媽為什麼情緒不好

這種情況的發生主要是跟體內的激素有關，因為在來月經的時候，體內的雌激素和孕激素下降，才會使子宮內膜脫落，引起臨床上陰道出血，即月經。雌孕激素下降後，由於身體對雌孕激素比較敏感，所以當時雌孕激素下降的時候就會引起一系列情緒上的改變，建議女性在月經前可以多喝豆漿，平時可以吃含有雌性激素的食物，比如黑豆或者花生醬等等，都會有效的緩解來月經心情不好的情況。另外，建議補充B族維生素類，可以營養神經。

7. 為什麼女生來大姨媽會心情低落脾氣變差

1、卵巢激素失調
眾所周知，女性的性激素與卵巢功能有著密切的聯系，當卵巢分泌的激素水平出現一定程度的失調時，就會對身體及精神狀況造成一定影響。
2、精神社會因素
由於現代社會生活節奏快，工作壓力大，女性在月經期因血液流失、抵抗力低下及月經影響睡眠等因素作用下，身體會不自覺的放大對外界刺激的反應，容易在情緒上出現蘸火就著的現象，在外人眼裡就會表現為脾氣大。
3、體質差異
不同體質的女性對各種刺激的抗壓能力也各不相同，身體好的女性相對而言，出現各種不適應的幾率會較低。體質弱的女性則更容易表現出大姨媽到來的相應症狀。
4、性格差異
有些女性屬於天生樂觀派或者性格當面對外來壓力時可以有效的自我緩解，另外性格溫柔婉約的女性即便是發脾氣也不容易被發覺。而性格屬於抑鬱質或者神經質的女性則在月經期更容易出現情緒波動。

另外還有一點要說的就是，無論是生活還是工作中，我們任何人都有壓力，女生也不例外。壓力過大本身就是一件會讓人很煩躁的事情，如果沒有正確的途徑宣洩和緩解壓力，是很容易變得暴躁的。而如果當壓力大的時候又正好處於生理期，那麼情緒就會更加不穩定，一點就著的脾氣是說來就來。此外，在生理期間除了女生要自我調節外，男生們也不要無所事事，盡兩多的一定要多體諒女生，多替女生分擔一些壓力。

8. 為什麼女人來月經脾氣不好

女性的月經是隨著體內的激素含量改變導致的一些生殖系統變化，所以有些女性在月經期間同時也會有一些情緒上的變化。
「大姨媽」的每月造訪讓它成為女人的好朋友，但是同時帶給女人一堆的麻煩。經期內各種激素的系列變化影響著女人的生理和心理，從而影響的情緒的變化。大幅度的情緒波動通常都出現在女性經期，脾氣暴躁和易怒成為經期最主要的情緒表現。女人經期為什麼易怒?一起隨專家分析一下經期女性心理。 女人經期為什麼心情不好? 女人本來就是比較難伺候的物種，經期更是如此，惹誰都可以，千萬別惹怒經期的女人。不然，保准吃不了兜著走。眾所周知，許多女性在月經周期中存在情緒波動問題，尤其是在月經前和月經期，情緒十分低落，抑鬱或脾氣急躁。主要表現為煩躁、焦慮、易怒、疲勞、頭痛、乳房脹痛、腹脹、浮腫等，她們常常會說：「又快倒霉了。」「倒霉」是女性對月經的俗稱。 造成情緒波動的原因是什麼? 女性心理在經期的急劇變化讓很多人納悶，究其原因，從生物學角度出發肯定是需要考慮的一方面。顯然要涉及到月經周期中固有的性激素的波動。在經前期、絕經期、產後及服用避孕葯的婦女中常見抑鬱的發生。看來性激素和抑鬱二者之間必然存在某種聯系。當然，還有許多其他證據說明情緒與激素水平的關系。如痛經女性的心理發展可能不成熟，表現有神經質的性格。功能性子宮出血的病人中有70-80%具有情緒障礙和性生活的問題，這都是因為緊張情緒會促進自主神經系統活動異常，進而引起血管變化而大量出血。 假孕則是更典型的事例，婚後多年未孕的婦女確信自己已懷孕時可見有類似妊娠的閉經、乳房腫脹和早孕反應。這種現象有雌激素的變化因素，而更多的是渴望懷孕和害怕懷孕的矛盾心理所致。子宮內膜切片或陰道塗片研究發現，經前焦慮病人在經前一周內的雌激素量增高，黃體酮量減少;經前抑鬱病人的黃體酮則略低。 女性經期易怒是各方面原因造成的，並不能單純的只看到一面的問題就得出結論。看來，生物學因素(激素水平)和非生物學因素(文化、社會、環境)都起著一定的作用。激素、其他生理因素具有一定的影響，它又因文化、社會、環境因素的影響而得到放大，二者可以相互影響，相互促進，於是出現一些女性情緒低落的問題。 女性心理總是難以琢磨的，經期的女人更是如此，暴躁易怒，一不小心就碰到經期女人的雷區被狂轟濫炸一番。
讓女生心情煩躁易發脾氣的原因有以下幾種：
原因一、身體激素水平改變，姨媽期，身體內的雌激素，孕激素等水平會改變，有些更甚至會使人內分泌混亂，一些激素改變會導致人易發脾氣！
原因二、姨媽期，又是肚子疼，又是身體不適，還要貼個姨媽巾，隨便想想就能讓你開心不起來！這種時候易發脾氣也是可以理解的了吧！
原因三、社會觀念影響，我們一直在說女人姨媽期會易怒，會脾氣不好。她們自然就順著這個意識來咯，畢竟控制自己的脾氣難，順著自己的脾氣簡單啊！
指導意見：姨媽期是個需要人照顧的時候，更應該體諒！另外女性朋友經期後一定記著及時調理身體，可以口服金巢安，每天兩包，可以很好的調節內分泌，改善月經，長期服用還可以保養卵巢，延緩衰老。

9. 為什麼女生在生理期時會感覺到心情特別煩躁

如果是身體情況正常的情況下，女生在生理期的時候不會感覺到特別煩躁的，那麼有一些女孩子在生理期感覺到特別煩躁的，主要原因是生理期綜合症所導致的，這是由於女孩子在生理期期間，體內的內分泌混亂或者激素水平分泌不均勻，就會導致心情特別煩躁，通常這種狀態是不需要特殊的進行治療的，因為女孩子在這個期間只需要盡量保持平穩的情緒、注意生理期的個人生活習慣，就可以很好的度過這段期間，當生理期過去之後，這種狀態也會隨之消失。那麼日常生活當中，女性在生理期期間，還應該注意以下幾點：

3、不要進行劇烈運動

最後一點我們需要注意的是，女性在月經期間盡量不要進行大幅度的劇烈運動，如果運動太劇烈的話，很容易會導致出血量增大，這會嚴重影響女性月經期間的正常生理反應，所以女性在月經期間需要做好的唯一一件事就是休息。

10. 經期情緒低落

許多女人在月經期容易出現情緒波動的問題，尤其是在月經前和月經期，主要表現為煩躁、焦慮、易怒、疲勞、頭痛、乳房脹痛、腹脹、浮腫等。為什麼女人在月經期間會出現情緒低落呢？ 造成月經期情緒低落的原因，主要有兩個：一是月經周期中固有的性激素的波動。月經周期中無論是性激素，還是垂體促性腺激素都將發生一系列的變化，它們都會通過一定的神經機制影響女性的心理活動和行為，引起一些情緒變化。情緒變化和緊張反過來也會影響生殖激素的水平，並導致排卵抑制和周期紊亂。 二是情緒波動與文化修養、社會環境因素有關。由於長期受傳統習俗的影響，女性認為經前必然出現焦慮，這是對女人文化壓迫的結果，她們在經期前總是期待焦慮、情緒低落的發生。如此看來，月經期的情緒低落是由生物學因素(激素水平)和非生物學因素(文化、社會、環境)共同決定的，二者可以相互影響，相互促進，造成女性出現情緒低落等問題。