為什麼左右臂力量不一樣
① 健身左右臂肌肉不一樣
主要原因：
①習慣動作
每個人都有常用右手或常用左手的習慣。如果常用右手打乒乓球，拿東西，拎重物，右臂的神經和肌肉就會經常受到一定的刺激，久而久之，其生理機能便會發生一定的變化，絕對力量和耐力等會略大於左臂。這已為實驗所證明出來的事實。
初練健美者由於左右臂力量和耐力不等，故當他們做杠鈴卧推時，盡管兩臂都盡力完成定量的任務，但他們所受的刺激強度卻不同，左臂已經達到良性刺激，可右臂還嫌不夠。
預防措施：這樣，隨著時間的推移，左臂的肱三頭肌，三角肌和左邊的胸大肌的線條漸漸明顯起來，圍度要比右側的稍大。
初練者若發現自己左右肢力量和耐力不一樣，或發現身體一側肌肉已經偏大時，即應在每次練習中讓兩臂和兩腿承受的負荷略有不同。
比如，推舉時可使杠鈐稍側重於右臂；啞鈐彎舉時，在次數和重量上右臂要大於左臂（大多少因人而異），這樣練一段時間，上臂和上體兩側的肌肉就能平衡發展。「左撇子」練法相反。
進行單邊訓練：很簡單的糾正方法！單手卧推，單手劃船，單腿深蹲。
平時生活中要多注意多優先使用弱勢的一邊！慢慢調整自己的習慣。
②動作姿勢
不正確的動作姿勢也能造成身體一側肌肉偏大。兩手臂的動作稍有不同，就能使所受的刺激強度和動作質量發生變化。
卧推時，一臂充分伸直另一臂稍微彎曲，或一臂先伸直另一臂後伸直，都會因刺激強度不同而影響兩臂肌肉的平衡發展。
做雙杠臂曲伸時，身體重心稍微偏向一側，就會改變用力角度，從而影響兩側胸大肌和三角肌的協調發展。
預防措施：
每次練勻都要力求保持正確的動作姿勢。這不僅能獲得良好的訓練效果，而且能避免受傷。
比如，做啞鈴平卧飛鳥時，兩手除向兩端按圓形半徑弧線盡可能低的下降，並按原路線回至兩臂伸直的開始姿勢外，兩手還必須在一條直線上對稱地下降和上升，否則就會使兩側的胸大肌發展不平衡，看上去不協調。
請記住：只要保持正確的訓練姿勢，盡力來做，就能使所要鍛煉的肌肉得到協調、平衡的發展。
② 為什麼左手和右手的力量都不一樣
其實，左手和右手的力量理論上來說，是一樣的。不過在我們長期的習慣中，導致了大腦對某隻手的控制相對靈敏，而另外一隻則遲鈍一些。所以，當我們有意識地區練左手（或右手），那經過一段時間後，我們都會發現，兩只手的感覺都好像差不多了。
③ 我左手力量明顯不如右手，怎麼辦
左右兩邊手臂的力量不對稱怎麼辦？
首先我們要知道為什麼會這樣？
一、天生基因，基本情況下，身體兩側就不是完全對稱的，多少都會有點相差。而基因是天生的，所以你不可能後天性的去改變基因的限制。
二、習慣問題，普通人在生活習慣和運動過程中，都會有傾向於使用自己習慣並且能較有力的那一側，從手臂到腿。由於有力的那一側得到的鍛煉多，肌肉力量自然就比另外一側強。
但是在健身房進行有針對性的鍛煉能有效改善這一現狀的，讓左右兩側肌肉慢慢趨於對稱，以下簡單談一下如何通過訓練時的一些小技巧來改善肌肉不對稱，並養成正確的習慣。
重視訓練細節，不要偏重一邊。
以下以一個右撇子新手為例，如何不必通過專門訓練另一側來漸漸改善左右不平衡的肌肉外觀：
取任何重量或器械碰前均先用左側：
這包括取啞鈴、握杠鈴、裝卸杠鈴片、握器械把手等。
單側訓練時先左後右：
在做單側訓練時，先讓左手或左腿先訓練。
訓練後拉伸時間左多於右：
讓你左側的肌肉筋膜與養分血流得到多於右側，這能幫助左側增長肌肉。
保持同等訓練量和強度（可以偏向用啞鈴來訓練）
如果你目前已經有明顯的肌肉不平均，並且已經發現左右力量差距很大，那建議你改變下訓練方式：
重量要使用左邊能負荷跟的上的先。比如說你做啞鈴單臂彎舉時，你左手臂用15kg能勉強做到10下，那你右手臂也應該用同樣的訓練量來刺激訓練。雖然你右手臂可能可以做到12下，但你應該避免那麼做先，這是為了讓左邊手臂力量跟得上和之後的力量均衡發展。
如果你是使用杠鈴訓練，比如說你做杠鈴彎舉時做到第8下時發現左手開始使不上力，並且如果再做多一下動作會變形的話，那你應該先結束那一組，而不是繼續做。繼續做下去會導致你右手臂借力更多，而且還有可能導致運動傷害。
總結:
訓練時記住這幾點，將可以漸漸改善左右不平均的問題。
（下面還有一個特殊訓練的方法，別錯過）
特殊處理：
對於左右不平衡相當明顯的健身訓練來說，必要時可以採取左右使用不同強度訓練，比如胸部, 一般可以在正常組(不推薦用85%以上的最大可舉重量) 完成後，增加較弱部分的獨立訓練，注意左側肩關節的固定，以及推舉過程中的穩定，需要保持兩側肌肉絕對發力平衡，這個過程式控制制著勻速發力是很重要的，這也是為什麼不推薦用大重量來做的原因，因為不好控制。
但是該方法，不對稱肌肉得到改善後就可以停止使用。雖然已經矯正左右不平衡的肌肉外觀，但卻會改變左右兩側的應激性，造成對於訓練耐受性呈現左右不同的結果，長期的影響是不利的。
其實對於左右不對稱的問題最好還是在訓練前就能夠防患於未然。因為通常在發現不對稱後，問題已經很明顯了，這時要矯正就必須付出更多的時間與精神。如果你習慣用右手，平時不妨學學左撇子，讓不常用的左手也參與到日常的運動或訓練，不僅能鍛煉身體的靈活性和協調性，還能增強神經支配能力，提前避免出現肌肉不對稱的現象
我們需要堅信這一點，天賦並不可怕，因為你可以用你的勤奮去擊敗他
④ 關於左右臂力量不平衡
你好：「長期多用右手練雙節棍導致的」不是其他原因造成的，這樣調整起來
並不難。 不過要達到左右手臂力量均衡，也需要一定的時間。具體方法是用啞
鈴做單側的訓練動作，啞鈴彎舉（練二頭肌）啞鈴頸後臂屈伸（練三頭的動
作）啞鈴前平舉（練三角肌前束）啞鈴前側平舉（練三角肌中束）啞鈴俯身側
平舉（練三角肌後束）用右手練雙節棍還會導致，右側的背部力量比左側強，
所以啞鈴單臂劃船也要做。以上都是用左手練習。這些動作的視頻網上都可以
查到，還有啞鈴要選擇你一組可以勉強完成8次的重量。
⑤ 健身左右手力量差距大怎麼辦
可以強化弱邊訓練。
一、優先弱勢一邊！
1.取任何重量或器械碰前均先用左側：
這包括取啞鈴、握杠鈴、裝卸杠鈴片、握器械把手等。甚至到抓拉力器把手這種小動作都建議先使用左手，比如說你准備站姿拉力器夾胸時，准備夾胸前，首先抓握把手的也必須是左手，腿部也相同，在做任何腿部訓練准備時，也是左腳先准備好再移動右腳。
2.單側訓練時先左後右：
在做單側訓練時，先讓左手或左腿先訓練，例如啞鈴單臂彎舉或啞鈴雙臂交替彎舉，建議讓左手先舉而不是右手。腿部訓練亦是如此，如做箭步蹲或交替箭步蹲時，先訓練左腿然後才右腿。
3.訓練後拉伸時間左多於右：
讓你左側的肌肉筋膜與養分血流得到多於右側，這能幫助左側增長肌肉。
二、保持同等訓練量和強度（可以偏向用啞鈴來訓練）
如果你目前已經有明顯的肌肉不平均，並且已經發現左右力量差距很大，那建議你改變下訓練方式：
重量要使用左邊能負荷跟得上的先。比如說你做啞鈴單臂彎舉時，你左手臂用15kg能勉強做到10下，那你右手臂也應該用同樣的訓練量來刺激訓練。雖然你右手臂可能可以做到12下.......這是為了讓左邊手臂力量跟得上和之後的力量均衡發展。
如果你是使用杠鈴訓練，比如說你做杠鈴彎舉時做到第8下時發現左手開始使不上力，並且如果再做多一下動作會變形的話，那你應該先結束那一組，而不是繼續做。繼續做下去會導致你右手臂借力更多，而且還有可能導致運動傷害。
總結：
訓練時記住這幾點，將可以漸漸改善左右不平均的問題，而且不必特別去加強左手或左腿的訓練強度或重量。
其實對於左右不對稱的問題最好還是在訓練前就能夠防患於未然。
因為通常在發現不對稱後，問題已經很明顯了，這時要矯正就必須付出更多的時間與精神。如果你習慣用右手，平時不妨學學左撇子，讓不常用的左手也參與到日常的運動或訓練，不僅能鍛煉身體的靈活性和協調性，還能增強神經支配能力，提前避免出現肌肉不對稱的現象。
⑥ 左右臂力量嚴重不均如何鍛煉
針對弱側（較細的一側）加大訓練量，就可以慢慢使左右臂肌肉平衡。
畢竟兩側手臂粗細明顯不是一天兩天造成的，因此也不可能通過短時間訓練就能改善。所以一定要有耐心、有毅力，堅持訓練就可以慢慢縮小兩側粗細差距最終達到一致
⑦ 舉鐵的時候左邊和右邊力量不一樣是怎麼回事如何糾正
舉鐵的時候左邊和右邊力量不一樣是怎麼回事？如何糾正？
舉重物的時候是整個手臂肩部的肌肉群共同發力協同工作，這個時候手部本身小肌肉力量的差異就會忽略不計了。
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這樣練的重量可以減輕，目前把關注點放在左側，至於右側就不用太著急，等兩邊平衡以後再加重量。
⑧ 左右手力量不均怎麼辦
左右手力量不均勻是正常的，正常人利手的力量都比非利手大，只不過不是非常明顯。力量不均勻有兩個可能的原因，一是肌肉橫截面積可能不一樣大。另外一個原因是神經因素的原因，包括對肌纖維的募集和運動單位頻率編碼等。
神經因素對力量的增強作用怎麼理解？打個比方，這就好比一對雙胞胎，其中一個一無所成，另外一個通過努力成為了國際名模。實際上從硬體條件來看，兩人是沒有差別的，差別是在努力程度上。肌肉的體積，就是肌肉產生力量的硬體條件，而肌肉是否「努力收縮」，則是由神經來控制的。
當然可以通過單獨強化力量較弱的一側手臂來彌補，只是最後的效果可能比想像的復雜。比如你左手力量大，右手力量小。單獨訓練左手，照理說應該能把兩只手力量拉平，但可能的結果是，左手力量增大的時候，右手雖然沒練，力量也會跟著增大。
這個理論叫「交叉訓練」理論，早已得到證實。就是說，訓練一側肢體，另一側不訓練。而當受訓練的一側的肢體力量增強時，未訓練的一側肢體力量也會增強。很神奇吧。
研究發現，「交叉訓練」中，那一側未訓練，但力量增強的肢體，可以觀察到積分肌電圖的增大，而沒有肌肉體積的增大，也就是說，另一側未訓練的肢體，力量增大就是神經因素導致的。
這倒不是說，你的左右手力量不均勻永遠無法糾正，力量弱的一側，通過較長時間的訓練，肌肉有較多增大，彌補了「交叉訓練」的效果，力量上就可以達到跟另一側手達到均衡了。
⑨ 健身時左右手力量不一致怎麼辦
你喜歡健身嗎？你喜歡健身的理由又是什麼呢？每當路過健身房時，我總是會不自覺的駐足觀看，有時候會忍不住進去鍛煉一下。但是有很多人健身的方式並不科學，人的左右手就是一個很好的例子，那麼健身時左右手力量不一致怎麼辦呢？
健身是良好的一種生活方式，越來越多的人選擇用健身去提高自己的生活質量。健身時左右手力量不一致的問題，關鍵在於你如何看待，多進行非慣用手的訓練，慢慢的，兩只手的力量就會逐漸趨於平衡。生活中也可以更多的使用非慣用手去嘗試一些事情，力量訓練要科學有計劃的進行。