胃不好為什麼這么養胃

『壹』 胃不好如何養胃

1、定時定量

即每日三餐定時,到了規定時間,不管肚子餓還是不餓。都應主動進食。避免過飢或過飽,使胃保持有規律的活動。每餐還應保持食量適度。

2、溫度適宜

飲食的溫度應以「不燙不涼」為度。否則,過燙過冷的食物進入胃部之後,都會刺激胃黏膜,久而久之。易引發胃病。

3、細嚼慢咽

對食物充分咀嚼,使食物盡可能變「細」, 以減輕胃的工作負擔。咀嚼的次數愈多,隨之分泌的唾液也愈多。對胃黏膜有保護作用。

4、飲水擇時

最佳的飲水時間是早晨起床空腹時及每次進餐前一-小時。餐後立即飲水會稀釋胃液。湯泡飯也會影響食物的消化。

5、適當補充維生素C

維生素C對胃有保護作用。胃液中保持正常的維生素C量。可有效發揮胃的功能,保護胃部和增強胃的抗癌力。

『貳』 胃不好怎麼養胃啊

『叄』 胃不好怎麼養胃有什麼好的方法

胃不好通常是由於胃表面受損，導致胃酸分泌過多。如果胃酸刺激胃表面的粘膜，就會產生胃痛和腫脹的症狀。口服葯物保護胃粘膜可用於治療葯物。平時要注意清淡飲料，多吃易消化的食物，增加飲水量，補充體內水分，胃腸道是人體消化吸收的重要場所，這與食物的消化吸收密切相關。當你患有胃病時，食物的消化吸收功能會大大降低。因此，你必須多吃易消化的食物，並保持均衡飲食。

菠菜可以幫助人體腸道和胃清除熱毒性。它可以防止便秘，也被稱為「腸道清潔劑」和胃。菠菜含有胰島素作為物質，可以穩定人體血液中的糖。菠菜還含有多種維生素，可以預防口角炎和夜盲症。它還含有更多的抗氧化劑，可以抵抗皮膚老化，增加大腦功能的年輕活力，防止大腦老化。

『肆』 胃不好，怎麼養胃

我們清楚了哪些因素會增加罹患胃部疾病的風險，對胃部健康造成損害，那麼養胃就要從糾正上述的一些不良習慣做起。

下面具體說說養胃護胃的飲食原則：

1、養成良好的飲食習慣，做到定時進餐，細嚼慢咽，這是基礎中的基礎。

規律飲食，最好每天三餐做到定時定量，不管是否有飢餓感，都應主動就餐，進食以八分飽為佳，以免發生過飢或過飽的現象。有規律地進餐，定時定量，可形成條件反射，有助於消化腺的分泌，更利於消化。每頓不可過飽，少吃零食，以免增加胃的負擔。

進餐時宜細嚼慢咽，使食物與唾液充分混合，減少對胃的刺激，有利於保護有病的胃黏膜，減少對胃黏膜的損傷。

寫在最後：

本來想給大家分享幾個搭配好的食譜，後來想想算了，畢竟每個人的情況、體質、飲食偏好不同，對各種食物的接受能力也不同，就像有的人喝粥胃會舒服，有的人喝粥反而會不舒服一樣，所以可能真的沒有適合所有人的養胃食譜，不過大家可以參考上面的飲食原則與建議，摸索適合自己的食物與搭配，有什麼想法、心得或是疑問，歡迎留言，我們一起交流。

『伍』 胃不好，怎麼養胃！！

患者胃不適，可由於胃炎疾病或十二指腸炎症導致，在飲食上平時冷凍的東西不能吃，不能吃辛辣，甜的東西，保持心情舒暢，避免過度焦慮，避免熬夜飲酒。患者這種情況積極配合胃病葯物治療，同時避免暴飲暴食，適當補充魚類及蔬菜。

『陸』 我胃不好，怎麼養胃呢

第一招：多食蔬菜補充纖維

有些人應酬多，運動量少，有不少人會出現便秘或排泄不順的情況，節後增加新鮮蔬菜攝入，可以補充足夠的纖維素。一日三餐最好用素食慢慢調節，早餐是一定要吃菜，像芹菜、生菜、芥菜、胡蘿卜等新鮮蔬菜最好當主食來吃，這些富含葉綠素、胡蘿卜素、維生素、纖維多的蔬菜能和大量的肉、魚、蛋類取得營養的均衡，還具有調理腸胃的意義。

第二招：多喝粥吃粗糧

有些人大魚大肉下來，人的腸子都變得肥膩了。大量油膩食物需要通過胃來消化，胃一時容納不了就會造成胃負擔過重引起炎症，甚至胃擴張。還易造成腸道功能紊亂引發的腸道消化不良和腹瀉。節後要趕快多吃點清淡的東西讓腸胃慢慢恢復到正常狀態。

專家建議，應多喝粥和湯水，比如新鮮的綠葉蔬菜、小米粥等，不妨配點鹹菜，這些湯湯水水都具有良好的「清火」作用，讓你已經「不堪重負」的胃腸道休息調整。

另外，主食最好多吃些粗糧，例如適量增加玉米、燕麥等成分。

第三招：多喝茶解油膩

廣東人有飲茶的習慣，對於食得過多的人，負擔過重的腸胃來說是件好事。喝茶可以清除胃腸道的油膩，使胃腸道盡快恢復到正常水平。

中醫認為：茶葉味苦甘涼，有生津止渴、清熱解毒、消食止瀉、清心提神等功效。茶葉中的丹寧可促進胃腸蠕動，刺激胃液分泌，故可增加食慾、上下通氣、令排便正常，使許多人無須藉助葯物來治療便秘。而茶葉中的咖啡因可刺激中樞神經，促進新陳代謝，使之興奮，使注意力和精力得到有效集中，從而能快速消除疲勞。但需特別提醒的是：一部分患有神經衰弱或易醒易失眠者最好自傍晚起就少喝或不喝茶，以免影響睡眠質量。

第四招：吃水果健胃消食

煎炸食品很香口，往往是節日里人們的寵愛，但吃多了腸胃難以消化，容易引起脾胃熱滯，導致便秘或肚脹；而甜點吃得過多也會導致脾虛生濕，造成虛濕積滯，引發腹瀉。調整節日里失衡的消化功能，專家認為巧選水果食用相當有效。

比如可適當多吃些香蕉，科學家研究指出香蕉含有天然抗生素，可抑制細菌繁殖，可增加大腸里的乳酸桿菌，促進腸道蠕動，有助於通便排毒。中醫認為香蕉可排除熱毒、安定神經、改善熱病煩渴、痔瘡與便秘。

另外，葡萄柚的膳食纖維極多，能促進腸胃蠕動，有通便清腸的特殊功效，預防感冒，解酒精中毒。

橙汁和木瓜就能很好地調整消化機能，它們都有去熱滯的作用，這兩天不妨多喝幾杯橙汁，或吃木瓜，不過要在吃完飯1-2小時後再喝，吃飽後立即喝，只會加重胃部負擔。

另外，蘋果汁能調理腸胃；甘蔗具有清熱潤肺、生津止渴、利尿通便、解酒毒、除口臭的功效，可改善反胃嘔吐；西紅柿則味甘性涼，能生津止渴，健胃消食

『柒』 胃不好怎麼養胃

我的胃一直都不好，有時稍微吃多點就容易腹脹、難消化，早上起來還會感到一些疼痛。終於有一天我下定了決心要好好養胃，於是制定一個養胃計劃，以下是我的一些心得體會，分享給那些胃不好的同仁，希望能帶給你們一些幫助。

到了晚上，飯後10分鍾，我都會按摩一下肚子，這樣能促進消化，還有減肥的效果。把右手掌放在肚臍上，按順時針方向按摩，一次大概按摩60次左右。這個要每天堅持按摩，否則斷斷續續的，就沒什麼意義了。

以上就是我的一些經驗分享，除此，還要改掉一些不好的飲食習慣，貴在堅持，相信你們也會把胃養好起來的。