胳膊運動拉傷為什麼一直不好

㈠ 胳膊拉傷一年了還沒好怎麼辦

肌肉拉傷是指一般肌肉或者肌腱活動過渡受到損傷。這些損傷一般發生在你的身體疲勞和超過它所負擔的強度時.韌帶是連接兩塊骨頭的組織
1.休息、馬上停止運動，不要讓受傷的關節再負重
2.冷敷。冰塊或者其它冷敷可以幫助減少疼痛和腫脹，因為降低溫度可以減少血液循環。每次冷敷15到20分鍾，每天三到四次。
3.壓迫。用綳帶或其他辦法壓迫受傷局部可以減少出血、淤血。綳帶產的緊度要適中，你能感覺到有壓力但又不會讓你支端發麻或缺血。
4.
抬高患肢。抬高患肢的主要目的是減少腫脹，促進血液迴流

㈡ 胳膊肌肉拉傷三個多月了，仍然疼痛，怎麼治療

肌肉和韌帶拉傷一般需要4－6周的時間才能恢復。

肌肉、韌帶拉傷後的最初48小時內應冷敷拉傷處，48小時後開始熱敷、按摩、貼膏葯等。
肌肉和韌帶拉傷期間需要靜養，切不可運動傷處，4一6周恢復後應逐漸加大運動負荷。

你的胳膊肌肉拉傷三個月遲遲沒好，說明你的受傷期間沒有靜養，導致傷處一直沒好，所以現在除了積極治療外，還應該休息，避免運動傷肢。

㈢ 手臂肌肉拉傷2個多月了，一直抬不起來怎麼回事

手臂拉傷的話，如果說拉傷比較嚴重的話，那是沒有那麼容易好的，因為你本身手又要動來動去，這樣子造成傷更難好。平時干什麼的時候拉上那個手要注意點，不要動作那麼大，不然的話又會增加傷。如果說長時間還沒好的話，建議到醫院去檢查一下。

㈣ 我的小臂大約半年前就肌肉拉傷過，一直沒好，但是最近感覺好的差不多...

你的這種情況是傷到肌腱了，也就是老百姓說的筋。肌腱的恢復很麻煩，一般需要10個月左右，按你說的情況你是傷的比較嚴重的，當時最好去運動損傷科或者理療科去治療一下，一般運動員都會做理療或者針灸治療，配合休息與按摩，顯然你的休息時間不夠，繼續休息吧，但是也不要完全的休息，多做肌肉拉伸、伸展動作，然後每天自己按摩一會兒，防止肌腱粘連。另為恢復得差不多的時候，訓練時一定要注意，前一個月不能上量，一旦有不好的感覺必須停止。總之以後訓練時一定要注意呀，我也是拉傷過右手肌腱，恢復了一年，而且還反復了好幾次。

㈤ 胳膊拉傷一年多了還在疼，是怎麼回事如何徹底恢復呢

根據你的描述，是在一年前受傷之後沒有進行康復治療。當時很有可能是傷及了軟組織，這種傷患在治療後應該進行固定治療的，否則會造成勞損性傷害，不能完全康復。建議去醫院進行檢查，並且搭配適當的健復訓練，期間盡量少從事需要肩肘用力的運動。

㈥ 提重物手臂肌肉拉傷後怎麼過來2個月了還沒恢復啊 一用裏手臂就痛

軟組織拉傷,注意平時動作不要太大 用力不要過猛
傷筋動骨一百天 如果是兩個月了的話 只要注意保護 應該很快就好了的
晚上洗澡的時候可以用熱毛巾輕輕揉搓一下 加快血液循環

㈦ 肌肉拉傷之後總也恢復不好怎麼辦

肌肉拉傷是肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。這在長蹍、引體向上和仰卧起坐練習時容易發生。肌肉拉傷後，拉傷部位劇痛，用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊，觸疼明顯，局部腫脹或皮下出血，活動明顯受到限制。
肌肉拉傷後，要立即進行冷處理——用冷水沖局部或用毛巾包裹冰決冷敷，然後用綳帶適當用力包裹損傷部位，防止腫脹。在放鬆損傷部位肌肉並抬高傷肢的同時，可服用一些止疼、止血類葯物。24小時至48小時後拆除包紮。根據傷情，可外貼活血和消腫脹膏葯，可適當熱敷或用較輕的手法對損傷局部進行按摩。
肌肉拉傷嚴重者，如將肌腹或肌腱拉斷者，應抓緊時間去醫院作手術縫合。
預防肌肉拉傷
不少人健美運動中都出現肌肉拉傷，不管怎樣來講，肌肉拉傷都是健美訓練的大敵，往往讓你很長一段時間放棄該部位的肌肉訓練。所以我們要提早預防肌肉拉傷。
休息
如果健美訓練中身體某部位感到某種異常的疼痛，就別再做下去了，應該徹底放鬆和休息。
弄清傷勢
將受傷部位輕輕轉動，隨便做一些輕柔動作以確定哪些肌肉、肌腱、韌帶疼痛或受了傷，這樣就能知道治療動作應該集中在何處，並在強烈健美訓練時應該避開哪些動作。
不增加傷處的負擔。
弄清受傷部位後，不僅僅不要做影響這些傷痛處的健美訓練動作，就是在日常活動中，也須注意不給傷處增加負擔，例如，後腰疼痛就別去提起重物，腳疼就要避免跑步。
繞過傷處鍛煉
採取「積極休息法」。人體有600多塊肌肉，因此，即使你傷了 100塊肌肉，你還有500多塊肌肉可練，應該鍛煉全部肌肉，才能改善你的健康，取得均勻發展，同時又能加強主要負重的股骨，例如，受傷或接任脛部肌肉阻礙整個下蹲的動作，但還允許做到半蹲動作，但必須小心從事，若活動時，有所不適，就應該讓整個傷處肌群都得到休息。
促進局部血液循環
必須很仔細的測定受傷的部位，尋找一種能很輕柔地活動受傷部位的健美訓練動作，用這種動作促進血液循環，以補充新鮮養料，清除廢棄物質。
輕輕伸展
慢慢伸展傷處，直到一遇到有輕微抵觸處即停止，然後試著放鬆損傷部位。這樣做時，試試作進一步的伸展，當肌肉達到伸展和輕松時，起治療作用的血液會更多的流往該處，就能更快得到治癒，但如伸展過分，就會導致創傷的惡化，甚至再受傷。
按摩
輕輕的按摩能直接增進血液流量，可以自我搓揉，但更有效的解痛辦法是自己放鬆，讓一位懂推拿術的人給你推拿。
熱力
熱力能憑借人體自然的冷卻反應而促進血液湧向身體表面，熱力也能減緩受傷肌肉的緊張狀態，從而使血液循環加速，給肌肉帶來更多的營養物質。
冰敷
熱力作用往往用於長期的受傷後的養治，而不能用作臨場的急救，剛受傷即加熱能造成傷處腫脹而引起組織進一步損傷，一般受傷後的48小時內，用冰敷可減輕腫脹。

㈧ 手臂肌肉拉傷，已半年多時間還沒有好，握拳時無力，是什麼原因

問題分析：
手臂不慎拉傷後疼痛半年余，經過治療，現在有所好轉。需要考慮筋傷為主

意見建議：
當然如果是肩部疼痛，需要考慮肩袖損傷，而這需要保養及治療，不然損傷和恢復同時存在 自然就反復疼痛不痊癒，平時避免患側肢體長時間單一姿勢，體力工作，注意保暖，疼痛期間需要休息，結合中醫理療，對症用葯，後期疼痛緩解，才逐步加大運動負荷，綜合起來才能好轉

㈨ 胳膊肌肉或筋拉傷半年多未好怎麼辦

從你的描述情況來看考慮是屬於肌肉拉傷引起的一系列症狀。指導意見建議口服舒筋丸和甲鈷胺片和外用麝香祛痛搽劑治療，治療期間忌酸辣油膩食物，多喝水，忌熬夜勞累。

㈩ 我的手臂肌肉拉傷。已經是半年過去了沒好。怎麼辦

正常情況下肌肉拉傷的恢復時間6－8周。你拉傷已經半年了還沒好，原因可能是：
一是你拉傷的肌肉沒等恢復你就又開始運動，導致拉傷遲遲沒有恢復；
二是可能你根本就不是肌肉拉傷，有可能是肌腱或者其他別的損傷，你應該去醫院檢查檢查。