為什麼男生說話聲音不好

❶ 男生說話聲音難聽，和女生說話還很緊張

我說話聲音難聽怎麼辦

每個人都有不同的聲音，因為每個人的音色都是不一樣的，所以才會有那麼多獨特的聲音，也能讓人辨認出誰在說話，在萬千聲音中，總有人覺得自己的聲音很難聽，夢想著能像歌手那樣，說話的聲音也像唱歌的聲音那麼好聽。為什麼我的聲音不好聽呢？我聲音難聽怎麼辦？

原因分析

你覺得自己說話的聲音不好聽，首先可以考慮兩個原因。首先，我們知道，人在青春發育時期，是有變聲情況發生的，無論是男生還是女生，聲音都變得和之前不一樣，一般女生的聲音變得又尖又細，而男生的聲音變得更加的低沉，可能是你在變聲期間沒有注意，才導致聲音受損。其次，並不是你說話難聽，可能是你說話的中氣不足，說話聲音就沒有底氣，才會讓你覺得難聽。

改善方法

我們都知道，人是沒有專門的發聲器官的，我們說話的時候是使用呼吸器官、消化器官和聲帶共同作用產生的聲音，說話中氣不足，不僅會讓說話的聲音很小，而且也沒有把聲音完全地表達出來，所以你才會覺得你說話的聲音難聽。說話中氣不足可以通過一些練習來改善，如呼吸訓練、聲帶訓練、共鳴訓練、吐字訓練等。

要有自信

不自信的人會覺得自己哪一方面都不如別人，其實事實並不是如此，就是你自己沒有自信。排除不是先天性的聲帶損壞，你覺得自己說話聲音難聽就是沒有自信的表現，每個人的音色都不一樣，都各具魅力，你在通過一些改善訓練之後，需要有自信地面對大眾，勇敢地發聲。

聲音不好聽可以改變嗎

大問題我的答案是，人的聲音是可以通過訓練而在一定程度上改變

如果只是說話好聽的程度的話，那麼（單一的聲線要徹底改變）完全沒有問題

其實題主已經說的很清楚了，但是我還是要做個長長的科普

首先題主說到了聲帶受損，並且給出的條件是變好，那麼我們把「改變」限定的更加嚴謹好了

人的聲音的根本改變只有兩種可能：

1、病變（聲帶水腫聲帶小結聲帶息肉之類的嚴重到要動手術的程度的病變）

2、變聲期（分為青春期和更年期的兩次，完成從童聲到成年聲音，成年到老年聲音的轉變）

剩下的都不會讓自己的聲音產生根本的變化，可能會有日常損耗導致聲音沙啞

但是這不是根本的變化

❷ 男生說話聲音不夠洪亮，感覺在人多混亂的場合說話聲音很小。有時候帶著情緒說話的時候會有那麼一句兩句

要麼喜歡你玩么討厭你，喜歡你的話，你在身邊他便會害羞嘛，腦子混亂不知道和你說什麼了，討厭你的話，自然就不想看見你不想和你說話了，就看你自己的感覺了，是討厭還是喜歡自己能感覺出的吧！喜歡你唄，又害羞不敢表達。或者另一種，他感覺你很高貴，在你面前很緊張。總之，這種人一他不想讓你知道他給別人說的什麼，或者說的是關於你的事，或者是他討厭你，煩你

❸ 男生說話聲音很小是怎麼回事

第一是性格比較內向，說話聲音小；
第二沒有自信，怕說錯話的人說話聲音小；
第三認為自己的聲音不好聽，這樣的人說話聲音肯定就不大了。

❹ 我是男生為什麼我說話的聲音不好聽

這是必然的。
每個人的聲帶不同，聲音都一樣可能嗎？
所以聲音好聽的，面容姣好的被選為主持人，也就不難理解啦。
——男生，最主要的就是有本事！
風小鋼，模樣不咋地，聲音也不咋地。但是有才華！所以才有了貌美如花的啥啥帆，看上了。

❺ 我男生說話中氣不足聲音小怎麼辦 怎麼改善

感覺說話氣不足的原因非常多，比如發生了貧血、低血糖等問題時都會引起說話時氣不足這種感覺。因此，感覺說話氣不足的患者首先應該去做一下身體全面檢查，在確診原因之後有針對性的方法進行調理治療。比如因為貧血導致說話氣不足的患者除了要通過飲食補血之外，還可以在醫生指導下服用一些補鐵制劑。同時，還要去除引起貧血的潛在原因，才能從根本上擺脫說話氣不足的困擾。

說話氣不足是因為腎虛、中氣不足、氣血不足導致的，當出現腎虛以及中氣不足、氣血不足時，首先應該注意調整自己的飲食習慣，在平時少吃或不吃性質寒涼、生冷的食物，即便在天氣炎熱的夏季也不能吃冷飲。平時可多喝溫開水，多吃一些易消化、清淡、營養豐富的食物，尤其應該多吃些五穀粗糧以及新鮮的蔬菜和水果。必要時可以在醫生指導下服用一些食療葯膳，以加快康復速度。除此之外，在平時還應該多按摩身體的穴位，比如湧泉穴、足三里、三陰交等穴位，都具有非常多的保健養生效果，同樣也能輔助治療各種原因引起的說話氣不足症狀。

當然，堅持進行運動也是一種改善說話氣不足和增強身體素質的有效方法。但是，說話氣不足的患者在平時也不能進行一些劇烈運動，最好進行慢跑、散步、打太極、練瑜伽等舒緩的運動，可以調節全身的氣血，排出體內的垃圾、毒素，時間長了就能讓身體變得越來越好。

中氣不足吃什麼中葯？

1、消化功能不好、中氣不足、容易疲倦的患者一緊張就會拉肚子，這類人群屬於脾氣虛，可以選擇扁豆、人參、茯苓、白術、黨參、黃芪等中葯來進行補脾益氣。具體葯膳是需要15克的山葯、薏苡仁、蓮子，30克黃芪，五克人參，150克米，一起放在鍋裡面煮成粥，這樣可以提高食慾，同時也可以補充體力。

2、中氣不足的患者若是出現口乾舌燥、盜汗、身體發熱、胸悶心煩、口腔潰瘍，這類人群屬於陰虛型的中氣不足，可以選擇天花粉、桑葉、黃芪、玉竹、麥冬、沙參來改善體質。具體的葯膳方法是需要15克的生地黃、黃芪、枸杞子、荷葉，十克當歸，4兩蓮藕一起放在水裡進行燉服即可。

❻ 男生說話聲音不好聽怎麼辦

一 聲音難聽可以變好聽嗎？其實有戲。

無論是男生還是女生，聲音練習的方法其實都是一樣的，如果不一樣，那傳媒大學講播音課，還的分成男生班和女生班呀，哈哈。

很多小夥伴覺得自己的聲音難聽，充滿了自卑和失望，見了人總是不想說話，害怕被別人嘲笑，想解決，又不知道如何解決，畢竟很多人覺得聲音這是天生的，改變不了的，其實這個觀點是錯誤的，不是改變不了，只是你不了解不懂，以為是什麼樣的聲音就是什麼樣的了，難聽也只能這么難聽下去，只能認命了。

聲音難聽完全可以變好聽，通過氣息的訓練和改變呼吸方式就可以，不但可以變好聽，還可以變的有磁性，當然這需要一個訓練的過程，不是說一蹴而就的，但是既然能改變，為什麼不嘗試一下呢，等待多沒意思，聲音變好聽了，你的自信也就來了。

二 如何訓練才能讓聲音變好聽呢？其實可以。

其實聲音從難聽變好聽，一直以來是一個探索的過程，後來我們發現播音和配音裡面的很多知識和技能正好可以解決這方面的問題，比如說配音，一個人就可以變換各種各樣的聲音，所以改變聲音不是問題，如果聲音無法改變，那配音員還怎麼配音呢？、

好的聲音是練出來的，如果你想改變自己的聲音，可以聽聽我們播音配音聲音美化老師的課程，她每天晚上7.30都會在網上有免費的公開課，老師講的非常通俗易懂，特別適合零基礎的同學聽，很多聲音不好聽的同學，聽了以後也知道應該怎麼去進行相關的訓練了，開始你的學習吧，不要在自己的世界裡在封閉自己了，我們不但要把聲音變好聽，還要通過聲音在網上接相關的配音單子增加收入。想聽的同學，可以進老師的為鑫（諧音）：前邊開頭的一組是：m8 後邊的一組是：tata,把這兩組按照先後順序組合起來即可。

只要學習，就會給你帶來改變，只要學習，就會給你帶來希望，只要學習，你才能超越現在的自己，人一定要不斷的提升自己的認知，因為人永遠都無法做超越自己認知以外的事情。

下面我給同學們通過文字的形式來介紹一下如何把聲音變好聽，但是文字很多時候總是蒼白的，因為聲音的訓練是需要演示的，所以我們晚上的視頻課，是很好的知識演繹載體。

三 如何鍛煉好聽的聲音第一部分：

第一步：舒展。

雙手搓臉，像洗臉那樣輕輕搓揉面部。輕柔眼睛、鼻子、嘴、耳朵的周圍，使面部肌肉舒展開。舒展通道：七竅相連、相通，我們需要舒展發聲通道，使其通暢。閉攏嘴唇、捏住鼻子，稍稍用力吹氣!感覺耳膜會鼓、眼睛會脹，用合適的力度，十個為一組，做四組。

第二步：均勻彈唇 。

用拇指和食指撐起臉蛋或嘴角，放鬆，輕輕吹氣使嘴唇彈起來。保持氣息均勻、慢吐慢吸、喉部完全放輕松，一口氣保持十多秒鍾，氣息要平穩。此動作訓練聲帶，同時訓練聲帶的均勻震動。。。。K歌聲音好聽的前提，是聲帶震動要平穩、均勻。。。慢慢才可以獲得輕松的高音!!!一次一口氣，保持十多秒鍾，做十次。

第三步：甩音高 。

在第三步均勻彈唇動作基礎上，發ldquo;DUrdquo;這個音，模仿摩托車發聲的聲音。這個動作比起均勻彈唇來講，力度更明顯。要保證彈唇的正確和聲音的穩定程度，一次一口氣保持十秒左右，我們還可以做真假聲之間的轉換。

第四步：動耳朵。

將面部肌肉向斜後上方揚起來，去找一下ldquo;突然受到驚嚇rdquo;時的感覺，就對了。 很多朋友不會做這個動作，如果不會做就跳過此步，這個動作其實對K歌很有幫助的。

第五步：共鳴練習 。

將舌頭放鬆平躺伸出(像狗伸出舌頭那樣，比喻不恰當，但很形象)，然後舌頭微卷，讓上嘴唇和舌頭之間留一條小溝，現在我們來發ldquo;wurdquo;這個音，發聲的時候要感覺全身都有共振。這個練習可以改變你說話和唱歌的音色，讓你的聲音更加明亮，有磁性，這樣的聲音K歌才好聽!

第六步：丹田發力。

發ldquo;hirdquo;這個音，每發一次，我們的腹部也要隨著動一下，這個練習是訓練丹田的力量，腹部的氣息發聲，讓你獲得正確的氣息支撐點。

第七步：聲音豎起來 。

先來復習下第五步共鳴發ldquo;wurdquo;這個音，保持ldquo;wurdquo;發音位置和感覺，再發ldquo;murdquo;這個音。將ldquo;wurdquo;和ldquo;murdquo;交替來發音，注意發ldquo;wurdquo;和ldquo;murdquo;音要統一，堅持練習，你的聲音會越來越有質感。

第八步：丹田咬字。

先發三次丹田用力時候的ldquo;hirdquo;音，然後讀一段任意的歌詞句子，注意發音時候短促有力。這樣練習，放開你的聲音，用正確的氣息感覺去咬字，讓你的腹部獲得一種肌肉反應，K歌時就會有正確的氣息支持，對突破高音很有幫助。

第九步：假音朗讀。

用假音說話(類似曾志偉說話的聲音)，用假音來讀完一段完整的歌詞。這個練習沒有多神秘，這是訓練我們的假音，同時能夠讓聲音越來越有ldquo;點rdquo;、質感。

第十步：呼嚕練習法。

堵住左邊的鼻孔，右鼻孔吸氣，發出打呼嚕的聲音，然後堵住右邊的鼻孔，左鼻孔吸氣，同樣發出打呼嚕的聲音，最後兩邊一起發出打呼嚕的聲音(有點像豬叫)。這個練習能夠打開我們的聲音通道，更重要能夠打開高位置，幫助我們更好、更輕松的唱好高音。

第十一步：強度練習 。

舌頭像第五步中狗喘氣那樣，發ldquo;engrdquo;這個音，有點像架子鼓裡面底鼓的聲音。 第十二步：狼叫 回憶共鳴練習中發ldquo;wurdquo;音，迅速將其轉換為假音，控制好喉嚨的振動，從低音往高音走，再回到低音。喉嚨放鬆，保持音色一致，常做這個練習，可以擴展我們的音律，統一我們聲區。

三 如何鍛煉好聽的聲音第二部分

（一）胸腹聯合呼吸法

吸氣後兩肋擴大，橫膈膜下降，小腹微收。

胸腹聯合呼吸法是朗讀時應該掌握的方法。這種呼吸活動范圍大、伸縮性強，可以使氣息均勻平衡。理想的狀態是做到ldquo;吸氣一大片、呼氣一條線;氣斷情不斷，聲斷意不斷rdquo;。

練習方法：

1、慢吸慢呼

總體的要求mdash;mdash;站穩，雙目平視前方，頭正，肩放鬆，象在曠野呼吸花香一樣，慢慢吸足氣。要感覺到腰腹之間充氣膨脹，氣入丹田，但是要收小腹。保持幾秒後，輕緩呼出。

可以在呼氣的時候加入以下練習：呼氣時練習拼音小蘭)，一聲聲漸漸遠去;或者數數1、2、3、4hellip;hellip;，嘴上用力，發音之間不要閉住聲門，不要跑氣換氣，數得越多越好。

2、快吸慢呼

快速短促地吸氣，並保持氣息;呼氣時緩緩呼出，配合聲音，平穩均勻。培訓講課過程經常用到這個方法。呼氣時，可以通過以下發聲練習：

巴 拔 把 爸 低 答 底 大

誇大上聲練習：好 美 滿 想 仰 場hellip;hellip;

換氣練習：廣場上，紅旗飄，看你能數多少旗，一面旗，兩面旗，三面旗，四面旗，五面旗hellip;hellip;

相聲小品里的ldquo;數來寶rdquo;經常用這個形式，大家可以觀察演員的呼吸。

二、強控制練習

要求氣要吸得深並保持一定量，呼氣要均勻、通暢、靈活。

強控制練習需要一點聲樂練習知識，在這里不好介紹。大家可以回想：《智取威虎山》里楊子榮喝酒唱歌那一段，最後結尾有個ldquo;啊mdash;mdash;哈，哈，哈，哈哈哈hellip;hellip;rdquo;基本的感覺就是這樣。要體會隔肌和腹肌的作用，發聲的時候氣息是應該下沉的。

參考練習詩詞：

岳飛《滿江紅》，毛澤東《憶秦娥middot;婁山關》，陳然《我的ldquo;自白rdquo;書》

新聞聯播播音員在播報簡訊的時候，一般都用強控制。

三、弱控制練習

1、吸氣深呼氣勻。緩慢持續地發出ai uai uang iang 四個音。

2、誇大聲調，延長發音，控制氣息。

花紅柳綠 H--ua Hmdash;ong Lmdash;iu Lmdash;v (發音時，聲母和韻母之間氣息拉長，要均勻、不斷氣)

3、通過誇大連續，控制氣息，擴展音域。

參考練習詩詞：

李白《靜夜思》，孟浩然《春曉》等。

氣息控制訓練可以把握ldquo;深、通、勻、活rdquo;四字方針，注意氣息和內容的結合。

單純的語音、氣息訓練效果並不好，需要大家在實際朗讀過程中不斷體會、運用。

四、共鳴控制訓練

我們都有這樣的體會：越在嘈雜的地方，我們說話越大聲，結果聲嘶力竭，自己嗓子累得要命，如為了讓別人都聽到，尤其人多的時候，我們不自覺就提高音調嗓門，不久就有ldquo;失聲rdquo;的感覺。

其實好的用聲者，使用在聲帶上的能量只佔總能量的1/5，而4/5的力量用在控制發音器官的形狀和運動上面。在產生共鳴的過程中，共鳴器官把發自聲帶的原聲在音色上進行潤飾，使聲音圓潤、優美。科學調節共鳴器官可以豐富或改變聲音色彩，同時起到保護聲帶的作用，延長聲帶的壽命。

朗讀的發聲中，多採用中聲區，而中聲區主要形成於口腔上下，這就決定了用聲的共鳴重心在口腔上下，以口腔共鳴為主。在這里我稍微提一下共鳴腔。一般提到的共鳴腔有頭腔、鼻腔、口腔、胸腔，這四個共鳴腔最基本。聲樂學習中還有提到腹腔共鳴，不過有些人不贊同這個提法。

除了口腔共鳴為主之外，胸腔共鳴是基礎，可以加多一點，如果有高音的時候，增加呼吸量，發揮一點鼻腔、頭腔的作用更好。

要想聲音圓潤集中，需要改變口腔共鳴條件。發音時雙唇集中用力，下巴放鬆，打開牙關，喉部放鬆，提顴肌、頰肌、笑肌，在共同運動時，嘴角上提。可以通過張口吸氣或用ldquo;半打哈欠rdquo;感覺體會喉部、舌根、下巴放鬆，這時的口腔共鳴會加大。在打開口腔的時候，同時注意唇的收攏。

五、吐字歸音訓練

普通話音節分為聲母、韻母、聲調，也可叫做字頭、字頸、字腹、字尾、字神。

吐字歸音的練習，基本都是通過繞口令進行的。從系統鍛煉的方法來說，它通過不同聲母、韻母的發聲位置、氣息和韻尾，可分為：雙唇音、唇齒音、舌尖中音、舌根音、舌面音、翹舌音、平舌音;開口呼、齊齒呼、合口呼、撮口呼;還有就是十三轍訓練。

❼ 男生聲音難聽咋辦啊，平時說話還好，就是用手機發語音真的好難聽，聲音憨憨的 特別難聽，平時怎麼把聲音

一 不要問我的聲音能變好聽嗎？要相信，我的聲音一定可以變好聽。

聲音難聽的問題，困擾了很多小夥伴，這些年在人多的地方，總是不敢說話，或者故作鎮定的說話，但是內心世界，卻非常的忐忑，怕別人異樣的眼神，怕別人的反感，隨著時間的推移，更多的時候只喜歡待在家裡，抱著手機，有了越來越強烈的社恐，其實很多小夥伴，也渴望過改變，但是又不知道怎麼改變，只能在沉默的郁悶中度過每一天，成為了一個安靜的女子，或者成為了一個沉默的男子。

其實，如果聲音好聽，誰不想和很多人成為朋友呢？誰願意承受別人嘲諷的目光呢？其實小夥伴們，很多時候，你們的聲音是完全可以通過訓練變好聽的啊，沒必要把自己禁錮在一個封閉的世界裡嘛，如果聲音不能改變，那配音員還有什麼生存的空間嗎？配音員說白了就是能百變自己的聲音，能好聽磁性，能穩重大氣，能清新小可愛，這些都是可以做到的，所以要堅信，沒有變不好聽的聲音，只有不努力的人。

二做自己聲音的英雄，去征服難聽的聲音，去馴化它吧。

不要害怕聲音難聽，要勇敢的去征服它，不要做聲音的奴隸，要做聲音的主人，做到真正的隨心所欲，自由發聲，很多小夥伴在學習聲音美化的過程中，其實走了很多的彎路，也有很多的困擾，感覺單純的看文字和改變自己的聲音總是遙不可及的，不過沒關系的，這些都是可以解決的，我認識一位播音配音的高手，也是聲音美化的高手，她每天晚上7.30都會在網上免費講課，很多人去聽的，老師講的風趣幽默，深入淺出，而且還有各種的聲音演示，讓人有一種身臨其境的感覺，聲音的學習，其實就是需要演示的，如果只有文字，那是沒有聲音的。

想聽老師每天晚上課程的同學，可以到老師的尾新（諧音）：開頭的一組是：m8 後邊的一組是：tata，把以上兩組按照先後順序組合起來即可，

聽課不要覺得浪費時間，既然老師敢每天講課，肯定就是有兩把刷子的，肯定有很多干貨的，也肯定對你的聲音改變有很好的啟發作用，既然你想改變，那就邁出改變的第一步，不要總是用各種負面的情緒來纏繞自己的思維，

三 如何說話聲音好聽：正確發音

從事語言表達的藝術家，應該在忠於生活語言的基礎上，對書面或自己的腹稿，提綱進行第二次創作。從無聲變為有聲的，從文字的變為口頭的。這就需要有良好的發聲狀態，標準的語音，完美的吐字歸音。我們的語言不能再大自然的生活語言，而是要高於生活語言的藝術語言。要成為一名優秀的節目主播，正確的用聲至關重要!

我們必須做到：

①氣息下沉，保持聲音寬厚，通暢

②喉部放鬆避免聲音捏、窄、擠、僵

③吐字歸音要做到：字頭咬住彈出，部位準確;字頸要定型標准，過渡柔和;字腹要拉開立起，圓潤飽滿;字尾要歸音到位，完整自如。

④彈性聲音，聲音的伸縮性和可變性

四 如何說話聲音好聽：口部訓練篇

一 口的開合訓練：張開嘴打哈欠，閉嘴如啃蘋果。開口的動作要柔和，兩嘴角向斜上方抬起，上下唇稍放鬆，舌頭自然平放。

二 咀嚼練習：張口咀嚼和閉口拒絕結合進行，舌自然平放

三 雙唇練習 雙唇閉攏向前，向後，向左，向右，向上，向下，及左右轉圈。

四 舌頭練習 舌尖頂下齒，舌面逐漸上翹。舌根與軟齶接觸打響。

註：口部訓練需要反復，長期的練習，對於吐字歸音有很大的幫助!

五 如何說話聲音好聽：氣息控制訓練篇

一 胸腹聯合呼吸法

1) 慢呼慢吸 立正站穩或一隻腳稍稍向前，雙目平視前方，頭正，雙肩放鬆，用鼻子呼吸一口新鮮空氣。這時你似乎聞到了花的芳香，你會覺得肺的下部及腰部充滿了氣息，感覺入了丹田，保持幾秒鍾，然後再輕緩地呼出。

2) 快吸慢呼 當看到一封使你意想不到的高興地信時，這時你會快而短促的吸了一口氣，並保持氣息，你喊了一聲啊以後，還保持著吸氣的狀態，這樣快速的吸氣，是播音中常用的快吸慢呼，常練數棗的繞口令會幫助你更容易掌握。

二 弱控制訓練

①緩慢持續的發出ai. uai .uang. iang四個音

②誇大聲調，延長發音，控制氣的訓練。

③通過誇大連續，控制氣息，擴展音域。

三 強控制訓練

1) 用京劇老生笑的感覺，吸氣後發ha-ha-ha-ha-ha，體會氣息下沉

2) 反復彈發hei-ha-hou

3) Peng-pa-pi-pu-pai 體會氣上下貫通，力度加強

如何說話聲音好聽：共鳴控制訓練

播音員主持人在工作時需要一定的共鳴作為基礎，以達到寬厚，圓潤明亮，集中地用聲目的。在你播音時，感到不費力，自然，舒展。就是運用了共鳴。好的用聲者使用在聲帶上的能量只佔總能量的五分之一，而五分之一的力卻用在了控制發音器官的形狀很運動上面。

在產生共鳴的過程中，共鳴器官把發自聲帶的原聲在音色上進行潤色，優美。調節共鳴器官可以豐富或改變聲音色彩，同時起保護作用。因為良好的共鳴減輕了氣流對聲帶的沖擊，延長了聲帶的壽命。

六 把聲音練好聽的五個階段技巧

練聲第一階段： 未曾出聲先練氣。

研究資料表明人在正常情況下，每分鍾呼吸1619次，每次呼吸過程約3、4秒鍾，而演唱時，有時一口氣要延長十幾秒，甚至更長，而且吸氣時間短，呼出時間長，必須掌握將氣保持在肺部慢慢呼出的要領，所以要先做：

(一)深吸慢呼氣息控制延長練習.

其要領是：先學會蓄氣，先壓一下氣，把廢氣排出，然後用鼻和舌尖間隙像聞花一樣，自然松暢地輕輕吸，吸的要飽，然後氣沉丹田，慢慢地放鬆胸肋，使氣像細水長流般慢慢呼出，呼得均勻，控制時間越長越好，反復練習46次.

(二)深吸慢呼數字練習

我們把第一步驟稱為吸提推送，吸提的氣息向里向，推送的氣息向外向下，在推送同時做氣息延長練習.我們推薦三種練法：

A.數數練習：吸提同前.在推送同時輕聲快速地數數字12345678910，口氣反復數，數到這口氣氣盡為止，看你能反復數多少次.

B.數棗練習：吸提同 前.在推送同時輕聲：出 東門過大橋，大橋底下一樹棗，拿竹竿去打棗，青的多紅的少 (吸足氣)一個棗兩個棗三個棗 四個棗五個這口氣氣盡為止，看你能數多少個棗.反復46次.

C.數葫蘆練習：吸提 同前.在推送同時輕聲念：金葫蘆，銀葫蘆，一口氣數不了24個葫蘆(吸足氣)一個葫蘆二個葫蘆三個葫蘆，這口氣氣盡為止，反復46次.

數數字、數棗、數葫蘆控制氣息，使其越練控制越，千萬不要跑氣.開始腹部會出現酸痛，練過一段時間，則會自覺大有進步.

(三)深吸慢呼長音練習

經過氣息練習，聲音開始逐步加入.這一練習仍是練氣為主，發聲為輔，在推送同時擇一中低音區，輕輕地男生發啊音(大嗓發啊是外送與練氣相順)，女生發咿音(小嗓咿是外送).一口氣托住，聲音出口呈圓柱型波浪式推進，能拉多長拉多長，反復練習.

(四)托氣斷音練習

這是聲、氣各半練習.雙手插腰或護腹，由丹田托住一口氣到額咽處沖出同時發聲，聲音以中低音為主，有彈性，腹部及橫膈膜利用伸縮力同時彈出，我們介紹三種練習：

A.一口氣托住，嘴裡發出快速的噼里拍啦，噼里拍啦(反復)到這口氣將盡時發出嘭一啪的斷音.反復46次.

B.一口氣綳足，先慢，後快地發出哈工哈)(反復)(加快)哈，哈，哈鍛煉有進發爆發力的斷音，演唱中的哈哈大笑、啊哈、啊咳常用.

C.一口氣綳足，先慢後快地發出嘿厚、嘿厚(反復逐漸加快)嘿厚，嘿厚加快到氣力不支為止，反復練習.

經過這一階段練習，氣為聲之本，氣為聲之帥的氣息，已基本飽滿，容氣之所已基本興奮、活躍起來，而聲音一直處於醞釀、保護之中，在此基礎上即可開始准備聲音練習了.

練聲第二階段：氣、聲、字的練習

戲曲演員尤其京劇演員包括戲曲愛好者在喊嗓練聲上容易犯急於求成的毛病，恨不能很快地就能喊出又高又亮的嗓音來，急著喊高音，猛喊甚至瞎喊亂喊，這往往是事與願違的.我們在研究喊嗓練聲時，有意地先練氣息不急於發聲，是利於發聲練習，要大家明確一個循序漸進的規律和持之以恆的毅力.在這第三階段，我們建議還是不急於爬音階喊高音，而從氣、聲、字結合練起.這三者關系應排成這樣一個順序：氣為音服務，音為腔服務，腔為字服務，字為詞服務，詞為情服務.從這個順序中，我們可以看到字的位置居於中心，前面牽著音和腔，後面聯著詞與情.當中一塌，滿盤皆輸.字音的真切，決定著聲音的圓潤，以字行腔正是這個理兒.在喊嗓練聲中的字、音、氣的關系，應是托足了氣，找准了音，咬真了字.具體方法是：用漢語拼音的方法把字頭、字腹、字尾放大放緩，以字練聲，然後加快，同時練嘴皮子和唇齒牙舌喉的靈活性.

練聲第三階段：吟詩、吟唱練習

把吟詩、吟唱放在第四階段目的是練習和挖掘低音寬厚,中音圓潤，高音堅韌的嗓音素質，不盲目拔高、爬高，而是鞏固中音、低音，使其音色華美、音質純正，保住一條好聽好用的嗓子，同時鍛煉高音的堅韌有彈性.此時的念白練唱都是無伴奏的，演唱更難，要求更高，在第三階段練，有氣、音、字墊底，是一個台階一個台階爬上來的，嗓音並不疲勞，練習有實效，把握性大.

①吟詩一般選各個行當的定場詩，因為角色剛剛上場，要給觀眾留下第一印象，並使他們停止議論，安靜下來，所以定場詩應是聲調較高，不急不慢，是角色自己興趣志向的自我剖析，韻律性極強，必須好好練，又適合於喊嗓、練聲、練習.比如《擊鼓罵曹》禰衡的定場詩，口似懸河語似流，全憑舌尖壓諸侯，男兒何得擎天手，自當談笑覓封侯;再如《挑華車》中嶽飛的定場詩明亮亮盔甲射人鬥牛宮，縹緲緲旌旗遮住太陽紅，虎威威排列著明輔上將，雄糾糾胯下駒戰馬如龍.在萬物蘇醒，萬象更新的清晨你可以盡情發揮練嗓.

②吟唱：具有念白吟誦相夾，半唱半念交相輝映的特點，比吟詩更難，其情感更宜抒發，其音律更宜舒展，正好用來喊嗓發聲.半吟半唱如引子，例如，《宇宙鋒》趙艷容上半吟(念)杜鵑枝頭泣，(吟唱)血淚暗悲啼.再如陽平關》曹操(半吟念)只手(吟唱)獨擎天，奇勛已早建，(半吟念)虛名扶漢祚，(吟唱)時勢魏將遷.直接吟唱如《秦瓊賣馬》好漢英雄困天堂，不知何日回故鄉，再如《清風亭》年紀邁，血氣衰，年老無兒絕後代，聽媽媽高聲喚悲哀，想必是為姣兒失卻了夫妻恩愛.

③ 京白(普通話)吟詩：為現代戲表演念詞而練習，如用吟詩的旋律，念《毛主席詩詞》天高雲淡，望斷南飛雁，不到長城非好漢等.再如念現代戲一些經典道白，久旱的禾苗逢甘霖，點點記在心，千枝萬葉一條根，都是受苦人等，都是喊嗓練聲的好素材.傳統大段念白及一些貫口練習也可在這一階段鍛煉氣息和發聲.

練聲第四階段：弧形氣聲練習

這是京劇里非常獨特的一種發聲技巧，它像舞蹈里的彈跳，跳起來蹲下去又彈起來，也像體育里的擲鉛球，轉起來，縮回來，再擲出去，氣息和聲音推出形成一條/型，拋物線，拉回來，再拋出去.

如武生：啊/咳/

老生：馬/來/

花臉：酒/喔啊來/

丑：啊/哈/

青衣：苦/哇/

容⌒稟/

這類雙弧形氣、聲，如不好好練，極容易出岔音，轉或呲花.一般要領是：運好氣托好字(像漢語拼音一樣分解字音)拋出去收再拋出去，控制好氣息、音量，選出最佳音色，一環扣一環，相得益彰.尤其程派吟誦的容稟似斷不斷、細若游絲、欲斷又起至飽滿地送到家.歸音歸韻更是需要努力練習和掌握的.

練聲第五階段：爬音階及高難音練習

嘎調、翻高、高腔是演唱中不可缺少的，我們稱其為高難音.在喊嗓練聲中練習這路音，注意不可多練，關鍵是找方法找位置，如果拚命去喊去叫，前面練習的會全部做廢，還會傷及嗓子.練習這路音最忌擠、卡、捏、壓、強努、硬拼橫氣.老先生說如字要高唱不必用力反呼(使拙勁去喊)，惟將此字做狹做細，做銳，做深，則音自高矣，凡遇高揚之字照上法將氣提起送出則聽者已清晰明亮，唱者又不費勁.這里有竅門，有方法，要根據自己的實際條件，去摸索，去探求.

❽ 我是個男生,但是聲音卻很細很難聽,好像沒有陽剛氣一樣,別的同學都是粗壯有力

每個男生都有，便因其也許你的變音器呀會隨之拖後，而並不是因為你沒有男子氣概，沒有陽剛之氣，這都是一些客觀的現實，沒必要去糾結，變聲期是因為你的雄性激素與雌性激素的比例，而決定雄性激素比較多，而雌性激素比較弱的時候，你的聲音會快速的變音。也有可能是你身處於青春期，導致激素及荷爾蒙大量分泌。而這種不合理的荷爾蒙分布會導致你的聲音變得間隙難聽，隨著時間的推移，你的荷爾蒙漸漸平息，你會有一個重新陽剛。且有底氣的聲音伴隨著你，所以沒必要因為這些事兒上火，或者沒必要因為這些事而生氣，你是一個男生，做好自己就好，你的聲音會隨著你的年齡增長而變得陽剛，你的氣質也會有所增加。別的同學雖然現在粗壯有力，但不代表以後他的聲音就是如此。