腰不好為什麼要睡硬碟

1. 患有腰椎間盤突出的人，為什麼需要睡硬床呢

睡相對比較硬的硬板床，能夠維持脊柱在一個較為正常的位置，同時給予脊柱充分的支撐，盡可能的避免脊柱處於各種異常的彎曲位置。此外，卧床休息能夠減少上下椎體受到的亞阿里，進而減輕椎間盤的壓力；一個良好的睡姿能夠有效的減少腰椎後方韌帶的張力、放鬆腰部肌肉，從而減輕“腰突”患者腰痛的症狀。

2. 得了腰椎間盤突出，要睡硬板床嗎

很多人都認為睡硬板床對腰好不僅能緩解腰疼，還能治腰椎間盤突出。但是，睡硬板床對腰真的有那麼好嗎？

人體正常的脊椎生理結構從側面看呈一個S形的生理彎曲，如果太硬板床，不能與人體脊椎的正常曲線相吻合，就容易造成各種損害，加重腰酸背痛等症狀。長期這樣，還會造成身體中段下陷，造成腰肌和骨質勞損。

軟床與肌膚接觸更為充分、親密，睡眠的安全感也更為強烈。但專家表示，床過軟也不好,因為不管你採取哪種姿勢,身體中段都會下陷、軀干構成弧形,增加腰椎生理彎度,會引起腰痛。特別是有腰椎間盤突出症的患者，久睡軟床出會使症狀加重。此外，睡軟床會使胸腹腔內臟受到壓迫，影響睡眠質量。

我們應該怎麼選擇合適自己的床？

床墊要稍硬並且跟身體S曲線貼合，身體曲線和床墊之間吻合最好，躺到床上，保持身體放鬆，平躺時，手向腰部明顯彎曲的地方往裡伸，看有沒有空隙。

再向一側翻個身，用同樣的方法試試身體曲線突出部位和床墊之間有沒有空隙；如都沒有，就證明這個床墊和人在睡眠時的腰部自然曲線貼切吻合，這樣的床墊是適合的。

3. 為什麼腰椎間盤突出症病人必須睡硬板床

很多腰椎間盤突出患者經常會問「我的腰椎間盤突出是不是需要睡硬板床？」，醫生的回答也不盡相同，通過我多年的工作經驗，結合一些國內外的學術文章，可以給出以下一些卧硬板床的建議和卧床的理由。
人的脊柱有四個正常的生理曲度，從上到下分別為頸椎前凸、胸椎的後凸、腰椎的前凸和骶尾骨的後凸。硬板床可以在平卧位時給予脊柱充分的支撐，避免脊柱處於異常的彎曲位置。同時，卧床休息有助於減輕椎間盤的壓力，良好的卧姿更有利於維持正常的腰椎曲度、減少腰椎後方韌帶的張力、放鬆腰部肌肉，從而減輕腰痛的症狀。

目前比較一致的觀點是椎間盤在保守治療，卧床休息的過程中可以有一定的自我修復能力。這就涉及到保守治療過程中，一個很重要的問題，如何選擇一張適合「腰椎間盤突出患者的床」？這里有一個公認的方法：平躺在床墊上，手往頸部、腰部和臀下到大腿之間這三處明顯彎曲的地方向里平伸，看有沒有空隙；再向側翻身，用同樣方法試試身體曲線凹陷部位和床墊之間有沒有間隙，如果沒有，就證明這個床墊與你在睡眠時頸、背、腰、臀和腿的自然曲線貼切吻合，這樣的床墊對你來說是軟硬適度的。（如下圖所示）

因此，腰椎間盤突出症患者，建議在發作的急性期內堅持卧床休息，在康復期內，如果有條件，也盡量多爭取卧床休息的機會，同時按照上述方法，選擇一張適合的床墊，對於腰椎間盤突出的保守治療成功是非常重要的。

4. 腰間盤突出症就一定要多卧床休息和睡硬板床嗎為什麼呢

腰間盤突出的患者是需要多卧床休息和睡硬板床的，這是因為腰椎間盤突出是因為壓迫到神經造成的疼痛感，在這個時候平躺休息的話是能夠減輕對腰椎壓力也能夠緩解病情。不過具體情況也是需要綜合來考慮一下，症狀比較輕的患者可以選擇卧床休息，而症狀比較嚴重的就需要及時就醫。

最後腰椎間盤突出是日常生活當中比較常見的一種疾病，除了用葯和理療之外，平時加強一些腰部肌肉鍛煉，腰部的保暖都是有助於避免腰椎間盤突出反復發作。

5. 想要腰好要睡硬床，硬床真的對腰有好處嗎

睡硬床對於腰部是有好處的，尤其是對於患有腰部相關疾病的患者可以促進其恢復。在患者出現了腰部相關疾病時，比如腰椎間盤突出、腰椎骨質增生等等，醫生會要求患者改為平卧硬板床休息。在此時硬板床可以給患者腰椎提供充足的支撐，並且在睡眠時可以使腰部肌肉充分放鬆，繼而有助於相關疾病的恢復。如果患者長期睡軟床，有可能會導致脊柱產生一些不正常的彎曲，並且使其退化加快，此時就容易使患者產生上述的相關腰部疾病，因此睡相對硬些的床，對患者是有好處的。

睡硬床不錯，可以清除人體重量時對腰椎盤的工作壓力，減輕腰椎盤突顯等病症，維持腰椎肌腱均衡針對腰部有益處，與此同時還可以避免脊椎變形。可是，長期性睡硬床也有一定的缺點，尤其是針對身型較柔弱的群體包括身患腰椎病現病史較長的患者來講，長期性睡硬床也有可能會導致一些不良影響。

6. 是不是要睡硬床才對腰椎好

也不一定，床的硬度應該在科學合理的范圍內。人的身體是有曲線的，如果睡在沒有彈性的硬板床上，會造成一些部位懸空，導致血液循環不暢，肌肉緊張。久而久之腰椎還會變形。你可以試試東寶床墊的護脊床墊，承托力強，床墊順應腰椎與脊椎曲線，還能矯正睡姿。

7. 腰間盤突出為什麼要睡硬板床

你好。腰椎盤突出症又名腰椎間盤纖維症或髓核突出症，是臨床症常見的腰部疾患之一。椎間盤是由髓核和纖維環及軟骨板三部分組成的，人們步入30歲以後，椎間盤各部分都有不同程度的退行性和改變，其彈性和韌性都隨之下降，當在勞動或體育活動腰部遭受扭閃和撞擊，抬重物時用力過大、過勞等受傷而引起椎間盤纖維破裂，髓核組 織從破裂口脫出，刺激或壓迫脊髓神經根而產生腰腿串通，即腰腿伴根性坐骨神經痛等症狀，由於本症以腰腿疼痛為主，所以中醫稱為損傷腰痛.腰椎間盤突出主要是在髓核脫出,一旦突出後就會刺激腰椎神經根,同時造成積液,局部循環機制受到影響,無法靠人體自身能力吸收代謝,中醫稱之為痹症,長此以往形成堆積鈣化.進一步加重神經壓迫和刺激.則會造成嚴重後果.(鈣化至一定程度,也就是所謂骨質化了,則無法再進行葯物治療.)
這種病症初期症狀一般會造成下肢神經麻痹,疼痛,馬尾神經,坐骨神經叢疼痛.如不認真對待,任其發展,則會進一步引起下肢神經及肌肉萎縮.甚至導致癱瘓. 牽引治療是一種比較有效的減壓措施,通過物理形式拉申脊椎,達到減壓目的.但有時則會將已形成粘連的組織強行拉開,造成更大的肌體損傷.所以不建議盲目使用.
而手術治療的方法,主要是切除軟骨板或清除壓迫神經的髓核組織,實行減壓.其方法確實可以在短時間內立竿見影的解除痛苦，拍片後脊椎無異常。但實際並沒有解決纖維組織無力的根本問題。根據患者具體纖維組織退化程度而定，一段時間後，突出症狀即會復發。也因此也才造成了長期以來患者對手術治療所反應的復發率高的評價。
在中醫看來，中醫理論在於以恢復纖維組織彈性為治療基礎，徹底恢復患者機體機能為目的。而非單純解決暫時的疼痛問題。內服葯物通常作用比較緩慢，因內服需通過肝臟吸收，進入血液循環到達患處。葯物作用已大量衰減。而大量臨床證明，使用外敷方法，通過皮膚毛孔滲透而直達病灶，可以把葯效損失控制在最小范圍。那麼用外敷中葯的方法恢復機能,軟化佔位組織,促進局部循環機能及恢復局部受阻的代謝機能.使佔位組織得以吸收和排泄。是可以有效的治療椎間盤突出的.所以，我建議還是採取中醫的外敷治療為主要方法。配合一些日常的恢復性鍛煉。效果是非常理想的。
腰椎間盤突出疼痛時期 ，應該注意以下幾點： 一：睡硬板床。睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力 。 二：注意腰間保暖，盡量不要受寒。白天腰部戴一個腰圍（護腰帶），加強腰背部的保護，同時有利了腰椎病的恢復 。 三：平時不要做彎腰又用力的動作（如拖地板…），急性發作期盡量卧床休息，疼痛期緩解後也要.注意適當休息,不要過於勞累.，以免加重疼痛 。 四：平時提重物時不要彎腰，應該先蹲下拿到重物，然後慢慢起身，盡量做到不彎腰。
五：急性發作期盡量卧床休息，疼痛期緩解後也要.注意適當休息,不要過於勞累.，以免加重疼痛 。
六：平時的飲食上,多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶製品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆製品也含有豐富的鈣，經常吃，也有利於鈣的補充，,注意營養結構 。
最後，祝你早日康復。如還有其他具體問題，請加q995 640 188

8. 腰間盤突出為什麼要睡硬板床

病情分析：
腰椎間盤突出主要引發腰腿痛，麻木等一系列症狀，需要平時保養結合治療才能有效控制症狀的發生。
指導意見：
像你訴說，平時保養就需要避免長時間站立，行走，坐位，隔一段時間休息一會，按摩局部，預防病情加重，再者疼痛期間一定需要休息，卧硬板床休息，因為軟床就導致腰部彎曲，自然腰部肌肉就緊張，疲勞，導致加重，而硬板床就符合腰椎生理曲度，讓腰部肌肉保持適當肌張力，保護肌肉避免勞損。

9. 為什麼腰不好的人只能睡硬床而不能睡軟床

這是因為硬床對腰有一種固定的作用，也就是說不會讓腰隨意的變形而腰不好的人，如果睡軟床的話，軟床就會讓我們的腰不斷變換形狀，比如說一個腰間盤突出的病人，如果經常睡軟床的話，那麼只會讓腰間盤突出的狀態越來越嚴重，這樣的話不僅不利於病情的康復，而且還會阻礙我們治療疾病，甚至會讓病情更加嚴重，所以腰不好的人，只能通過睡硬床來幫助我們固定腰的形狀，以免我們在睡覺的時候，讓腰變得越來越不好。除此之外，在日常生活當中，腰部不好的人也應該注意以下幾點：

3、不要長時間久坐或久站

長時間久坐或久站對我們腰部都是有一定影響的，因為時常保持一個姿勢，會使腰部某一部位的承受力量增大，讓腰部非常有負擔，所以盡量不要長時間的久坐或久站，建議大家每工作一個小時左右就站起來活動一下身體，或者坐下緩解一下自己的體力。

10. 腰不好真的要睡硬板床嗎

很多人都認為睡硬板床對腰好，因此把床扒個精光，開始了和床板的親密接觸。其實這是沒有必要的，太硬了，反倒對腰不好。

人體的正常脊柱從側面看應該是一個呈現 S 型的曲線。如果長期睡在只鋪了一層薄毯的床，仰卧時就會使得腰部懸空得不到支撐，全身僅靠頭、背、臀、腳跟幾個點來承受壓力，脊柱和背部肌肉都會處於緊張僵硬狀態，造成勞損。

彈簧型

市面上最常見的就是彈簧床墊，它彈性好，透氣性強，適合大多數人。不過，對待彈簧型的床墊要稍微溫柔一些，不要「用力過猛」。如果床面受力過度，床墊外層比較軟的部分就會塌陷，人在睡覺時會明顯感受到床墊裡面的彈簧，特別難受。

棕櫚編織型

棕櫚編織的床墊軟硬適中，柔韌性特別好，但近些年已不太常見。和彈簧床墊相比，這個材料柔韌有餘而強度不夠，如果用力過猛，會塌陷變形，就起不到支撐的效果了。另外，由於是天然材料，還會出現蟲蛀或發霉的情況。