健身人為什麼臉色不好

A. 堅持了四個月每天晨起跳健身操,為什麼我的臉色蠟黃

這可能是你身體有某種疾病造成的，你要去醫院做一次全面檢查，盡快找到原因，並及時給予對症冶療。

B. 健身氣色為什麼看起來不好

可能是營養沒跟上，或者運動量過大引起。
氣色差是怎麼回事，氣色差的朋友們都看看吧。

1、喝冰鎮碳酸飲料

人體70%都由水所組成。很多男人喜歡用冰鎮碳酸飲料或者酒類來代替水解渴，有色飲料雖然可以馬上讓身體感覺到舒服，感覺到美味，但是會傷到腸胃，輕者造成腸胃不適，重則會形成慢性胃炎，讓你的臉色又黃又灰。

2、洗冷水澡

男人喜歡運動，運動後滿身都是粘膩的臭汗味，嘩啦啦來個冷水澡，瞬間降溫又清爽。如果你也經常這樣做，那要注意了，劇烈的溫度變化讓身體沒有適應的時間，很容易出現問題。因為運動後肌膚的每個毛孔都已張開，突然遇冷，毛孔迅速收縮，則身體熱量無法通過皮膚進行散發。

男人要是用溫水來洗澡，不但更好的祛除汗味，還可以幫助打開毛孔更好的排汗，重要的是會讓肌膚充滿彈性。

3、吃油膩油炸食物

男人的口味一般都較重，尤其是愛喝酒的男人，一般都會喜歡吃油膩和油炸食物，極容易使體重增加。這就增加了患血管疾病的危險，吃久了皮膚得不到足夠營養和水分，自然顏色就不會正常。所以男人要逐步去適應吃些清淡的食物，多吃植物油少吃動物油，平時多吃些蒜和魚類，適量喝點紅葡萄酒，這些做法能降低膽固醇含量。

4、長期呆空調房

雖然已經入秋，空調依然沒有過季，不管是被動工作在寫字樓的空調室內還是自己在家，長久地呆在空調房，空調寒氣大，長期吹空調會傷害肩、頸、腰等部位，而且無法更新室內污濁的空氣，使皮膚滋生病菌，容易使得臉色不正常。

每隔一段時間出去呼吸一下新鮮空氣，感受一下自然風也是很必要的。這樣一方面可以清醒大腦，另一方面也能提高免疫力。

5、生活不良習慣

吸煙會增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險，更會導致男人氣色不好。要健康戒煙，如一時戒不了應多吃胡蘿卜、甜椒、蔥蒜、菠菜和橙黃色的水果，多吃魚類，經常喝茶等，以減輕煙害。

此外，飲食中適當增加肉類、蔬菜、水果和堅果的比重，它們可以增進人的性慾、增加微量元素，有利於人體的健康。

6、不做體力活動

現代男人的體力活動越來越少，體力活動太少會使人發胖、臉色發黃或慘白。

男人至少要經常散步，能經常參加體育鍛煉，促進健康的同時還能增加吸引力。散步、慢跑、爬樓梯等體育鍛煉可以增強體質和一般的抗病能力，並可消耗掉多餘的能量，保持體重的穩定。

但是過於激烈的運動和某些騎跨運動，如激烈的競技運動、長時間騎自行車等是有害的，應該盡可能迴避。

7、不會管理情緒

中年人家庭瑣事多，工作任務重，情緒容易波動。人在發怒時，情緒急劇變化，交感神經極度興奮，腎上腺素分泌增加，心跳加快，血壓升高，體內血液循環不調，各器官的正常生理功能受到干擾，容易誘發胃腸潰瘍、高血壓、冠心病等，氣色也會不正常。

C. 增肌期臉色發黃是什麼原因

吸收不良型的人，一般表現為臉色發黃缺乏光澤，主要問題是消化吸收能力差。如果之前並沒有臉色發黃的話，那就是身體在增肌期對食物的適應不太好了，造成了營養吸收不良了，讓他們的消化系統不堪重負的情況。 改變增肌的飲食習慣，少吃多餐！不要吃過於高油脂的食物什麼的。

D. 長期健身，對面部會有影響嗎

有的。我個人還認為應該是好的影響。

除非你做了需要用到臉或者有危險的運動可能導致對臉不好。

那來說說有哪些好的影響，兩方面，一方面是外在，就是臉皮子，臉上的肉肉肉。另外一方面是內在，就是氣色和膚色還有皮膚狀態。

再來說內在的，運動排汗，新陳代謝，燃燒脂肪，排毒養顏。出汗的地方首先本來都比較白，那你經常出汗你就會變白，而且有人好像是說了出汗也有利於排毒吧，它吧毛孔都打開了畢竟。

然後運動加速新陳代謝，身體更加健康，那你的氣色不就更好嗎，更有神采。皮膚也會變好，那些長痘啥的我覺得可能也有一定的緩解。

所以綜上還是有額。

E. 大佬們，為什麼我開始健身以後臉色反而變差

缺乏休息，營養不足

F. 為什麼健身後臉色變黑 為什麼有人運動過後皮膚會變黑

運動之前也要做好防曬措施，這個不只是女生需要，男生同樣應該注意，避免曬傷。購買防曬用品要注意防曬指數，沿海地區要選擇指數高一點的。我用過一款防曬霜，防曬指數50的，純粹是防曬霜，不是那種美白的，建議該興趣的話可以自己也注意一下。
如果是指不是曬傷的那種發黑，而就是發黑的話，可能與你長期的飲食有問題，導致提內有大量的毒素堆積。因為你毒素的大量堆積，身體變成了酸性體質，導致你身體對代謝產物的代謝能力變差，對氧氣的利用率變低，毛細血管里回積存很多的代謝物。

G. 運動後為什麼會臉部浮腫

健身運動可以加快身體血液循環系統，推動細胞分裂，進而提升身體免疫力，因此 健身運動對身體健康十分有利，當大家在歷經很多的健身運動以後會覺得到口乾，這時候是不可以立刻飲水的，不然可能會造成 支氣管滲水。也有一部分人到健身運動以後會出現水腫的狀況，那麼運動後水腫是什麼原因?

H. 運動後臉色發白是怎麼回事

很多人都喜愛健身運動，可是健身運動以後，有很多的常見問題，有的人便是由於健身運動以後沒有好好地的去把人體給調理回來，因此 造成運動後臉色發白，臉色發白，實際上，也是有可能是由於明顯的健身運動，造成的，也是在營養成分的層面有非常大的關聯。假如自身的人體自身就血糖值較為低得話，運動後臉色發白也是較為一切正常的。

I. 劇烈運動時為什麼臉色難看

那就是心肺功能的問題唄

頭部缺氧所以臉就黑了，運動的時候氧氣都供給肌肉了