睡眠不好為什麼醒了會頭痛

A. 睡眠不好,經常頭痛是怎麼回事

你好： 睡眠不好本身就會導致頭痛。物理因素：能引起顱內外炎症、損傷的各種原因；因腫物壓迫等原因導致血管牽引、伸展、移位、擴張；腦膜受刺激；肌肉收縮；直接刺激支配頭面部的感覺神經等，都能引起頭痛。 神經精神因素：當身心受到外界環境的不良刺激時，往往會產生憂慮、焦慮等情緒，從而導致偏頭痛的發作。據調查，有84%的憂鬱症患者都會伴有偏頭痛症狀。同時在生活或工作中遇到種種不愉快或是生氣、焦急、激動等劇烈的情緒刺激後會感到全身不適，偏頭痛。 飲食因素：食用過量咖啡，會使血管擴張而刺激神經引發偏頭痛；而當吃下過涼的冰淇淋時也會感到頭疼；飲酒過多後酒精中的乙醇作用於血管，同樣會造成頭疼，這些都是由飲食不當而引發的頭疼。專家統計出容易誘發頭痛的食物排行分別是：巧克力，酒精飲料、生乳製品、檸檬汁、乳酪、紅酒。 睡眠因素：這是比較常見的偏頭疼病因。由於睡眠嚴重不足而引發了頭痛，另外緊張的工作也會引起相似症狀。 疾病因素：眼、耳、鼻及鼻竇、牙齒、頸部等病變可刺激神經，反射性或擴散性的影響頭面部，都會引起反射性或牽涉性偏頭痛。

B. 為什麼睡眠不好會頭痛對身體有什麼危害

1、頭疼。頭疼在生活中是十分常見的，但是大部分的人都會以為是單純的偏頭疼，其實會誘發頭疼的原因有很多，而睡眠不好就是最常見的一種。這一種原因誘發的頭疼雖然可以通過服用抗頭疼葯物緩解不適，但是卻不能治本。如果想要擁有一個好的精神狀態，還是應該保證睡眠。
2、內分泌失調。在長期熬夜之後不少人都會有明顯的長痘、月經不調等問題，而這些問題如果持續時間過長則有可能發展成為疾病。所以大家在面對睡眠不好誘發的內分泌失調時一定要提高警惕，及時的進行專業的治療。
3、精神不振。如果經常睡不好覺會直接影響到人們的精神狀態，致使人們經常沒有辦法集中精神，誘發多種不適。而這一種原因誘發的精神不振如果持續時間過長還有可能發展成為記憶力衰退等問題，不論是對於患者的身體還是心理影響均是極大的。
最後，睡眠不好是可以通過調理緩解不適的，建議大家在生活中多加註意，通過積極運動、按摩、舒緩緊張情緒等方式緩解。最好可以睡前溫水沖服眠夢香，堅持一段時間，能夠舒緩神經，放鬆很痛，幫助改善睡眠。

C. 睡醒後頭痛是怎麼回事

睡醒後頭痛原因:沒有足夠的睡眠,休息不好.生活壓力大,頭疼,可以用五種簡單的方法來緩解。

一、聳聳肩讓頭皮沿著頭蓋骨放鬆,聳聳疼痛肌肉,從而放鬆頸部肌肉,讓神經系統平靜下來。

練習方法:站著或坐著,放鬆身體,然後吸氣,拉伸肩膀。盡可能地讓肩膀和耳朵靠在一起,保持2秒鍾,然後呼氣放鬆,重復3次。

二、有節奏的呼吸使我們在感到有壓力的時候,身體內的二氧化碳濃度會升高。

此時淺呼吸可擴張頭部血管,因此可減輕疼痛。練習方法為:用鼻子吸氣的時候數到5,吐氣的時候再數到五,重復做10次。

3.快速減輕頭痛,把熱水袋或冰袋放在額頭或任何疼痛的地方都能減輕疼痛;用冷敷或熱敷都是最好的治療方法。

但如果你選擇冷敷,那麼,應該先用毛巾包好冰袋,然後再敷在疼痛的地方。

4.在頭痛剛開始的時候,用手指按摩療法是不可以的。

練習方法:將你的食指和中指放在眉毛和太陽穴的外側。沿著圓形稍用力按壓10秒鍾,然後休息2秒,再次放鬆,重復此動作。

5.通過有規律的運動來防止頭痛,輕松而又精力充沛地行走,可以減輕日常壓力,這是預防、減輕和治療頭痛的關鍵。

了解了頭一覺醒來後頭痛是怎麼回事,睡後頭痛,也可以選擇一些簡單的按摩方法,這對改善這種情況很有幫助,但嚴重的頭痛,還可以選擇葯物治療,對改善頭痛有很好的幫助,使用葯物可以放心地使用。

D. 睡不好，就頭痛，這是為什麼啊，誰知道啊

睡眠不足所誘發的頭痛主要誘因有兩種：
第一，在睡眠不足的情況下，身體由於疲勞等因素會處於應激狀態，身體會有相應的調整，血壓會應激性升高，血管會引起縮，大腦等重要臟器含血量會相對增多，在這種情況下會出現血管刺激性頭痛，這種頭痛往往和心跳節律相關，在心臟收縮時頭痛為較為明顯。
第二，在睡眠不足的時候身體會分泌興奮性的化學物質，以維持身體的覺醒功能，這些化學性物質對於血管壁有一定刺激，容易產生頭痛情況，同時可以讓精神處於亢奮狀態，導致神經性頭痛。
我們建議是先通過中醫葯改善睡眠，那麼頭痛就會緩解。

E. 為什麼睡不好頭會疼

頭疼的原因非常多，感冒發熱、五官有毛病、血壓異常、頭部有障礙、貧血、便秘、煤氣中毒、酒精中毒、神經疲勞等都會引起頭疼。

頭疼可能是腦膜受到了刺激，血管收縮使張力增加引起的，也可能是腦部提醒我們氧氣不足，需要更多氧氣的信號。只要含著許多氧氣的血液流入到疼痛的地方，頭疼就會立刻消失。不過必須找到頭疼是什麼原因造成的，才能解決頭疼的問題。

物理因素：能引起顱內外炎症、損傷的各種原因；因腫物壓迫等原因導致血管牽引、伸展、移位、擴張；腦膜受刺激；肌肉收縮；直接刺激支配頭面部的感覺神經等，都能引起頭痛。

神經精神因素：當身心受到外界環境的不良刺激時，往往會產生憂慮、焦慮等情緒，從而導致偏頭痛的發作。據調查，有84%的憂鬱症患者都會伴有偏頭痛症狀。同時在生活或工作中遇到種種不愉快或是生氣、焦急、激動等劇烈的情緒刺激後會感到全身不適，偏頭痛。
飲食因素：食用過量咖啡，會使血管擴張而刺激神經引發偏頭痛；而當吃下過涼的冰淇淋時也會感到頭疼；飲酒過多後酒精中的乙醇作用於血管，同樣會造成頭疼，這些都是由飲食不當而引發的頭疼。專家統計出容易誘發頭痛的食物排行分別是：巧克力，酒精飲料、生乳製品、檸檬汁、乳酪、紅酒。

睡眠因素：這是比較常見的偏頭疼病因。由於睡眠嚴重不足而引發了頭痛，另外緊張的工作也會引起相似症狀。

疾病因素：眼、耳、鼻及鼻竇、牙齒、頸部等病變可刺激神經，反射性或擴散性的影響頭面部，都會引起反射性或牽涉性偏頭痛。

緩解偏頭疼的方法

冰袋冷敷：將冰塊放在冰袋裡或用毛巾包好，敷在頭疼部位。等冷卻的頭部血管收縮後，症狀自然會減輕。

躺下來休息一會兒：如果有條件的話，在偏頭疼發作時，不妨在光線較暗、四周安靜的房間里休息一會兒，一般來說，只要睡上半個小時，偏頭痛就會有所減緩。

按摩頭部：對頭部進行力度適中的按摩，是緩解偏頭疼的有效方法。太陽穴是偏頭痛按摩的重要穴道，你可以用食指來按壓，可以用拳頭在太陽穴到發際處輕輕來回轉動按摩。

飲用綠茶：綠茶中的物質對緩解偏頭疼有效果，所以，可以適量地飲用綠茶來克服嚴重的偏頭疼。

靜心冥想：使用瑜珈和冥想是治療偏頭疼的新方法。你可以購買一盤此類的CD，在頭疼發作時隨著音樂閉目冥想一會，讓大自然的和諧之音使你忘卻病痛。

頭纏毛巾：看起來可能會很可笑，不過這的確是治療偏頭疼的好方法。疼痛時，使用毛巾或柔軟的布條松緊適宜地纏在太陽穴周圍，如此可達到抑制血管擴張、緩解疼痛的目的。
誘發偏頭疼的因素很多，所以患者切不可隨意用葯，一定要到醫院確診後，在醫生指導下用葯，才能起到良好的作用。

天麻治頭疼偏方：

天麻一兩，可以燉一斤肉，按這個比例。天麻先敲碎，然後用熱水泡一天一夜，泡了的水不能仍掉，因為葯效全在裡面了。泡天麻的水和天麻一起，小火燉兩小時，然後放入排骨一起燉一小時，不能放鹽，只放少許花椒和老薑片。天麻燉排骨、土雞是最好的，切記不能和羊肉同燉。

對緩解頭痛很有幫助，且是溫補，人人都可以吃，不妨一試。

天麻主治高血壓、眩暈、頭疼、口眼歪斜、肢體麻木、小兒驚厥等症
中西醫臨床常與其它葯物配伍治療驚風抽搐、肢體麻木；頭疼眩暈；神經疼；冠心病心絞痛；面肌痙攣等
天麻燉豬腦

用法：食肉飲湯。

★天麻鴨子

功效：滋陰潛陽，平肝息風。適用於陰虛陽亢，妊娠先兆流產，伴目眩頭暈，耳鳴頭痛，口苦咽乾等症。

配方製作：鮮天麻100克，生地30克，水母鴨1隻(約500克)。將鴨宰殺，去毛及內臟，與洗凈切片之天麻，生地共燉至鴨料熟，加食鹽、味精等調味。
用法：食肉飲湯。

天麻肉片湯

功效：滋補潛陽，平肝息風。適用於肝陽上亢或風痰上擾之眩暈，頭痛等症。現多用於高血壓、耳源性眩暈等。

配方製作：天麻豬肉各適量。天麻切薄片待用；肉切片做湯，加入鮮天麻片60克共煮。

用法：葯、湯俱食。

土方法
（1） http://www.7-7-7.cn/zhengzhuang/toutong/200504/23168.html 上去看看
（2） ．頭痛劇烈者，以硝石末吹鼻內即愈。

2．研末，不拘多少，嗅鼻中，痛不可忍者亦可止。

3．當歸60克，酒1升，煎取6合，飲之，日再服。

4．高良姜生研，頓嗅鼻中即止。

5．頭風熱痛，山豆根研末，油調，塗兩太陽穴。

6．用豆湯洗頭，避風使出汗。

7．頭痛不止，楊梅研末，以少許嗅鼻，取嚏，立效。

8．片腦3克，紙卷作捻，燒煙熏鼻，吐出痰涎即愈。

9．猝患頭痛，用皂角末吹鼻取嚏。

10．猝然頭痛，用白僵蠶為末，熱開水調服6克

F. 一覺醒來就頭疼怎麼回事。

睡覺醒來頭疼的原因有很多，主要包括以下幾點。
(1)睡眠時間過長，睡姿、枕頭不舒適可能長時間壓迫使頸部受壓，造成頸部血運不暢、肌肉僵硬，可能會引起頭痛。人體在睡眠的時候呼吸會變慢，血液中二氧化碳會增多，如果長時間睡眠，血液中積蓄的二氧化碳可能會使人昏昏沉沉出現頭痛。長時間睡眠心臟活動減弱會使得心臟射血相對減少，容易導致大腦出現供血不足的現象，從而引發頭痛。
(2)睡醒後建議完善血壓監測，明確有無高血壓、低血壓等的情況。此外，還有部分患者可能是由於頭部有器質性疾病所致。所以睡醒後頭疼，首先要明確原因，必要時完善頭部CT檢查，可根據檢查結果再使用葯物。在葯物治療的基礎上，可以到神經內科結合頭部針灸、推拿等傳統治療。

G. 睡覺醒來會頭疼是什麼原因

晨間頭痛常見的原因有：
1、鼻竇炎：
有規律的晨間與上午頭痛，可見於鼻竇炎，因分泌物夜間在鼻竇內積聚，頭痛於晨起後較重，經分泌物逐漸排除後，頭痛也隨之減輕。
2、顱內佔位性病變：
此乃由於睡眠後顱內壓相對增高所致，主要見於腦瘤、腦膿腫、血腫等佔位病變。頭痛為深在的鈍痛，晨起較重，咳嗽、用力等可使頭痛加重。頭痛常為進行性加重，重時可伴有嘔吐等。
3、高血壓：
晨間頭痛還可見於高血壓性頭痛以及頸椎病引起的頭痛。
經腦CT檢查無異常，而血壓較高，尤其是舒張壓高，這可能是引起頭痛有主要原因，它除早上頭痛外，其他時間也可出現頭痛。另外還要查一下頸椎片，除外頸椎增生等引起的頭痛，夜間睡眠時因頸椎姿勢的改變，可壓迫頸神經根引起頭痛。

治療：
高血壓，尤其是舒張壓偏高者，可選擇鈣離子拮抗劑比如氨氯地平（絡活喜）、硝苯地平控釋片（拜心同或納欣同）、非洛地平（波依定）等，該類葯物能解除小血管痙攣，減低外周血管阻力，故降低舒張壓較明顯。且均為長效降壓制劑，每日只需一次服葯，副作用比較小，能平穩降壓，長期服用能保護心腎功能。
也可使用苯那普利（洛汀新），代文等一類葯物，也可加用小劑量倍他樂克，12.5mg(半片),日2次服。
如體重超重，可通過控制體重來降低舒張壓，減輕體重可明顯降低舒張壓。
另外，低鹽飲食、適當運動，戒煙等都有利於降低血壓。

平時經常做頸部鍛煉，矯正不良姿勢，鍛煉最好在晨起和長期時間的低頭工作後進行。睡覺時枕頭要合適，在不影響睡眠習慣的情況下，盡量將枕頭放低，並將頸部墊起，防止頸部受風著涼等。

H. 為什麼睡覺睡不好會頭痛，是病嗎

是淺睡眠時間過久的緣故。正常情況下，人的睡眠是有節律的，深睡眠和淺睡眠交替反復進行，直至清醒以後。一般說來，睡眠的前半段多為深睡眠，而後半段則多為淺睡眠。當人們進入淺睡眠階段，腦的血流量增加，因而血管擴張時分布在血管里的神經就會被拉伸而受到刺激，很可能就是由於這種刺激而形成了隱隱的血管性頭痛。人在長時間睡眠的情況下，深睡眠並不增加，而只是延長了淺睡眠的時間，於是會因長時間處於淺睡眠狀態，而使神經持續受到刺激。這樣就容易導致人們在頭痛中醒來，或在醒轉以後出現頭痛的感覺

I. 沒睡好為什麼會頭痛

睡眠分為深睡和淺睡：深睡是身體與大腦完全放鬆休息，醒來後精神會很好;淺睡是雖然感覺閉上眼睛睡覺了，但大腦還處於一種興奮狀態，所以醒後感覺不舒服很暈，嚴重的就會頭痛。如果是午睡，在睡前不要吃的太飽，睡覺時身體要完全放鬆，不要去想上午工作的事情，還有前一天要早睡，早起（6:30前起就可以了），這樣過幾天就好了;如果是晚上就不要睡的太晚（最好不要超過10:30）睡前不要吃零食，喝一杯熱牛奶，有條件的話可以提前半小時點一盞薰衣草的精油燈（薰衣草可以催眠），睡時要身體與大腦完全放鬆，這樣睡眠質量就會提高，高質量的睡眠醒來就不會頭痛的。

J. 睡眠不足為什麼會引起頭疼

因為通常在睡覺的時候,人的大腦處於休息狀態,因此供給腦部的血液相對比較少.以此可以達到平衡.

然而如果睡眠不足,也就是大腦長時間處於淺睡眠狀態,就會打破這種平衡.因為大腦此時處於興奮狀態,而血液供應依舊處於較少的狀態,這就可能會造成大腦缺血缺氧,有的人就會感到頭暈甚至頭痛了.這也就是為什麼長時間的淺睡眠,比偶爾幾次的失眠更累,頭也更痛的原因之一.

說明腦供血不足
晚上睡眠質量差，提高睡眠質量有很多種，現代人最大的問題出在肩頸上，他會壓迫腦動脈血管，造成腦部供血不足，引起頭痛頭暈，睡眠差，記憶力下降，嚴重的四肢發麻
建議可以做一些肩頸活動，或專業肩頸護理，泡澡，拔罐
晚上23：00-1：00膽經當令，1：00-3：00肝經當令，不熟睡，他們是不幫你排毒的，就算你白天補睡，體內毒素代謝還是不暢，時間長了就容易疲勞，面頰長斑，情緒不好
白天想睡的話，只能在中午11：00-13：00之間，休息不要超多30分鍾，就算閉目5分鍾也有用，
睡眠質量差屬心腎不交的表現，沒事用手心搓搓你的腳心，是你心腎相交，可以幫助睡眠
多揉搓你的耳垂，增加腦部供血，
睡前用熱吹風吹後腦勺及肩頸，增加腦部供血，促進睡眠，
臨睡1小時之內不要喝水，也不要胡思亂想
還可以用40-45度的水泡腳，促進血液循環
試試吧，很有用