㈠ 建議依法限制加班時間，長期加班對於人的身心有什麼影響
建議依法限制加班時間，長期加班對於人的身心影響如下：
第一：長期加班會讓人一直處於高壓狀態，容易出現焦慮的情緒
對於上班族來講，比較好的工作方式是在正常的工作時間內高效的完成工作，並且擁有自己的休息時間。如果長期要求員工加班的話，那麼員工肯定是不樂意的。加班時間太長，會讓員工長時間的處於高壓的狀態，而且處於厭煩又不敢拒絕，不開心又不能抵抗的情緒之中，員工是容易出現焦慮的情緒的。
對於一家健康的公司來講，是不應該有加班文化的。畢竟換位思考，加班確實是不快樂的，而且會讓人變得抑鬱和煩躁。員工如果一直處於加班的狀態，肯定就會對這份工作沒有熱情，最終也會離職。
㈡ 長時間連續工作不休息影響健康、工作效率和，為何公司還讓員工加班
老闆當然知道連續工作不休息會影響身體健康，而且工作效率也會慢慢下降，但他必然還是選擇讓手下員工加班。這是因為老闆代表資本，而資本是逐利的，一切負面影響在利益面前都是浮雲。這也是馬克思會說：資本來到世間，從頭到腳每個毛孔都浸透血汗和污穢原因之一。本質上第一桶金的獲得都需要靠剝削其他人才能完成原始積累，當然就事論事，老闆希望員工加班肯定是有現實層面的原因，這里帶著大家進行詳細分析。
第二，出於自私心理
其次當老闆的都有一種自私心理。他們覺得花錢請人來上班，那就要物盡其用，必須榨乾他們身上的最後一絲價值，否則自己做的就是虧本生意。所以所以明知道加班會影響健康甚至導致工作效率下降的情況下, 他還是會毅然決然地讓大家加班，甚至巴不得對方像機器一般永不停歇地工作。而理由很樸素，很卑鄙，就是不想讓手下人輕輕鬆鬆賺這份錢。
㈢ 經常加班有什麼危害
從健康的角度講，熬夜的害處多多。因為人若經常熬夜最容易疲勞、精神不振，人體的免疫力也會跟著下降。感冒、胃腸感染、過敏等等都會找上你。
如果長期熬夜，更會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。過度勞累使身體的神經系統功能紊亂，引起體內主要的器官和系統失衡，比如發生心律不齊、內分泌失調等等，嚴重的就會導致全身的應激狀態、感染疾病的幾率相應提高。疲勞症狀強烈的人比一般人患上呼吸、消化系統、循環器官等各種感染症的機會也增加許多。
癌細胞是在正常細胞分裂過程中發生突變而形成的。夜間是細胞分裂最旺盛的時期，如果夜晚睡眠不足，人體的免疫力降低，發生變異的細胞不容易被及時清除，從而可能導致癌症的發生。而熬夜者為提神常吸煙喝咖啡，也易使更多的致癌物進入人體。
即使兒童也存在缺覺問題
一項在全國10個城市中進行的少年兒童上學期間睡眠狀況的調查報告顯示：有10.4%的12歲以下兒童每天睡眠不足8小時。13歲、14歲、15歲少年兒童中，分別有22.1%、33.1%、44.6%的學生每天睡眠不足8個小時。孩子嚴重睡眠不足，會使第二天的反應能力下降。而且深夜22時至凌晨1時是生長激素分泌的高峰期，也是人體內細胞壞死和新生最活躍的時間。如果錯過這段睡眠時間，細胞的新陳代謝將受到影響，即使以後補睡也無法彌補。
目前有1/10的小學生和1/3的中學生正在遭受睡眠不足的隱性傷害。等到他們進入青年期，這種問題可能會變得更加嚴重。如果在青年時仍不注意，隱性的問題逐漸「浮出水面」，必然會對身體造成更大傷害。
㈣ 天天加班總感覺累怎麼辦
天天加班，會累是非常正常的。
首先要思考加班的原因。是否因為工作效率不夠高才導致的加班，如果是這種情況，就要提高自己的工作效率，在正常的上班時間完成自己的工作。如果是因為工作內容過多，超過自己能負擔的范圍，就要跟領導溝通交流反應一下這種情況，而不是一味埋頭苦幹，甚至是犧牲個人的休息時間。
現在很多企業都有加班文化，甚至鼓勵員工加班，採取了許多措施來讓員工樂於加班，例如;加班到幾點有免費晚餐、宵夜，甚至還可以報銷車費等。
我們要知道，加班對身心健康有著很大的影響，如果還是沒有加班費的加班，會感覺更累。對於天天加班的情況，就看自己是否能夠接受，如果真的感覺很累，收獲與付出不成正比，就要考慮一下這份工作是否適合再繼續做下去。
生活和工作其實是需要一個平衡點的，天天加班，被工作占據生活，幸福感會大大降低的。
㈤ 加班的危害及做好加班對策
加班的危害及做好加班對策
1、皮膚嚴重受損
熬夜對女性朋友們的傷害，最直接的體現就是皮膚受損嚴重，夜晚十點到十一點，我們都要進入到睡眠狀態，這個時候是肌膚需要修整和恢復的時間，如果這個時候還沒有進入睡眠狀態，就很容易導致女性朋友們的內分泌失調和紊亂，皮膚也會因為沒有得到好的修復而變得粗糙乾燥、失去彈性、黯淡無光、缺乏光澤等問題，經常熬夜的女性朋友們大多都是肌膚沒有光澤和血色的，因此，為了更好的保養自己的肌膚，女性朋友們更要避免熬夜啊。
2、腸胃功能受損
經常熬夜的女性朋友們，整個人都會出現比較疲勞的狀態，熬夜也非常容易餓，再加之女性朋友們會時不時的吃宵夜，就很容易引發腸胃炎，夜間也是腸胃需要休息的時間，如果在夜間進食，那麼，腸胃就無法得到正常的休息，腸胃堆積太多的食物，也會對胃粘膜造成刺激，長時間這樣，腸胃功能就會越來越受損，嚴重影響腸胃健康。
3、記憶力減退
一般情況下來說，人們的所有器官和神經在夜間都是需要休息的.，包括大腦神經，而經常熬夜的女性朋友們神經會異常的興奮，而到了白天就又會出現精神不振的現象，記憶力減退，是女性朋友們熬夜對大腦的傷害。
女人加班做好哪些對策
1、保持良好心情
的確，忙碌了一天到點還不能走必須加班會讓人十分煩躁，但不論心情好不好加班都在那不多不少，與其煩躁不安抗拒著加班，還不如輕松舒緩下來提高工作效率。
對策：加班前先吃點減壓食品，比如說香蕉，富含能穩定情緒讓人平靜的維生素B6，被稱為「開心水果」，可以有效舒緩情緒之餘還可以補充能量。
2、集中注意力
到了加班的時候，人難免會處於一種疲憊和精神恍惚的狀態，怎麼讓自己變得精神和集中注意力成了加班效率的關鍵。
對策：喝一杯很酸或很苦的蔬果汁，比如說天然鮮榨的檸檬汁和苦瓜汁，不但能起到振奮精神的作用，還可以補充維生素，抵抗加班上火以及身體毒素堆積的症狀。
3、吃好加班餐
加班需要更多的腦力和精力，加班餐因此更要認真吃好好吃。盒飯和外出就餐容易攝入過多油脂造成越忙越胖的現象，而僅靠代餐食品充飢又會影響到就餐的心情。
對策：吃清淡護胃的食品，盡可能選擇易消化的食物，如面條、瘦肉、稀飯等，並注意葷素搭配，營養均衡。盡量不要吃油膩和刺激性的食物，加重腸胃負擔，導致大腦缺氧精神不振，最後影響工作效率。
4、適當吃宵夜
如果加班的時間長了，甚至超過了零時需要通宵開工，僅僅是加班餐顯然不夠讓人清醒且不肌腸轆轆地完成工作。這時候就需要平常被我們嫌棄不健康的加餐：宵夜了。
對策：不妨吃點生滾粥，既有肉類也有澱粉類，暖胃易飽，也不會對腸胃造成負擔，更不會影響加班後難得的休息。
㈥ 加班太多是不是對身體也不好
長期熬夜工作會導致肝臟問題。對女性身體產生巨大傷害的並不是工作本身，而是女性因夜班而必須接收的不健康行為，如飲食不規律，生物鍾被破壞等等。所以，女性朋友要整體考慮他們的作息時間，養成良好的生活習慣也是保持健康的不二法則。
㈦ 經常加班熬夜對身體有什麼危害怎麼改善
經常熬夜對身體造成很多種傷害，會疲勞，免疫力下降，長期熬夜會出現失眠，健忘、易怒、焦躁、焦慮不安等神經症狀。熬夜的時候要提前准備好，保證晚餐的營養豐富，熬夜過程中要注意補水，可以喝些枸杞大棗茶或菊花茶，既補又有去火功效，另外，適當吃一些滋補性葯品，如六味地黃丸等，熬夜後要適當的補眠，午間小睡十分鍾，同時飲食上的營養也要跟上。
