為什麼冬季用口呼吸不好

『壹』 冬季長跑時，如果用口呼吸則在休息時一般會引起咳嗽等情況，而用舌頂住上顎則一般不會出現這種情況

很顯然嘛。
用口直接呼吸，冷空氣毫無阻攔地進入肺腔，容易造成傷害。而用舌頭頂住上顎時，舌頭起了一個阻擋的作用，使冷空氣從舌頭兩邊小股進入肺腔，再加上舌頭血管密布，溫度很高，對旁邊經過的冷空氣也有一個加溫作用。所以用舌頂住上顎則一般不會出現這種情況

『貳』 冬天總感覺氣急氣短呼吸困難怎麼回事

有去仔細檢查過原因嗎？

『叄』 冬季晨跑的時候用鼻子呼吸好還是用嘴呼吸好

從科學的角度來說，跑步時應當是用鼻子吸氣，用嘴呼氣。但你一定要調整好呼吸才行。一般來講，分三到四步進行一次呼吸的過程。再一點，你如果是在冬季里剛剛長跑的話，最好先不要時間太長，因為正如你說，會感覺到不舒服的，慢慢的就會適應。在夏天裡，最好是用腹式呼吸法，就是肚子鼓起時呼氣，這和我們正常時相反。當肚子吸回時，吸氣。這樣的呼吸對身體很有好處。祝你健康！

『肆』 大寒時節運動忌用口呼吸的原因是什麼

大寒時節，無論是鍛煉時或者在平時，都應該養成用鼻子呼吸的習慣。因為鼻孔里有很多毛，能夠濾清空氣，使氣管和肺部不受塵埃、病菌的侵害。在冬季鍛煉，空氣溫度低，冷空氣經過鼻腔時，已經得到加溫，再進入肺部就不會產生強烈刺激了。用嘴呼吸則使冷空氣直接進入肺部，產生強烈刺激，引起不良後果。當然，活動劇烈時，光用鼻子呼吸已滿足不了身體對氧氣的需要，這時可採取鼻、嘴一齊呼吸的方法，但嘴不可張得太大，以防冷空氣吸進太多。

『伍』 冬季戶外運動為什麼提倡經鼻呼吸

經鼻呼吸可以達到以下三大生理功能：一是過濾清潔空氣，如大的粉塵顆粒等。二是對空氣進行初步加溫、保濕處理，以免引起氣道乾燥。三是通過鼻腔頂部的嗅區黏膜反應，完成對氣味辨別的嗅覺功能。長期經口呼吸，由於空氣不能有效加溫、保濕，會對咽喉黏膜過度刺激，從而產生口乾舌燥、咽喉腫痛、慢性咳嗽等表現，嚴重的甚至會導致呼吸道頻繁感染。

『陸』 為什麼用嘴呼吸不好

鼻孔中有鼻毛，鼻毛上有粘液，當人們用鼻子呼吸時，空氣由鼻孔進入，一些空氣中的少量粉塵，顆粒將被吸附在鼻毛上，這些東西是不宜進入氣管的，當你用嘴呼吸時，便少了這曾過濾作用，另外鼻子還起到空氣的升溫作用，冷空氣經鼻孔的波折，進入到人體，就沒那麼冷了，而用嘴呼吸，尤其在冬天，會吸一肚子涼氣，會難受。

『柒』 為什麼跑步後，不能用嘴巴呼吸，得用鼻子

用嘴呼吸，空氣直接進入呼吸道，跑步時急促的呼吸會導致上呼吸道感染病菌，特別是冬季。鼻子呼吸，鼻毛和粘膜可以過濾吸附病菌灰塵，並加溫吸入的空氣。

『捌』 在嚴冬進行跑步時,為什麼不宜張口過大進行呼吸

冬天的天氣很冷，霧多，有時還有風沙，跑步時如果張著嘴大口大口呼吸，冷空氣直接過分刺激口腔、咽喉和氣管粘膜，使這些部位的粘膜乾燥不適，就會引起劇烈咳嗽，甚至引起呼吸道炎症。

所以冬天跑步時，應盡量用鼻呼吸。如果鼻呼吸不足，可用混合（鼻和口）呼吸，這時應半開口腔，嘴唇微張，舌頭上提，冷空氣經牙縫吸入，再經舌頭阻擋就變得溫暖起來，就不會嚴重刺激呼吸道了。

『玖』 為什麼冬天不要頂著寒風喊叫

冬天頂著寒風喊叫不利於健康
冬天很冷，頂著寒風用口呼吸不利於健康，冷空氣會對呼吸道黏膜產生強烈刺激，跑步時尤其明顯，讓人覺的呼吸困難，用鼻呼吸可以使使空氣在鼻中緩和一下，使其溫度稍微變高，對呼吸道黏膜的刺激沒那麼強。