為什麼人記憶不好

A. 我的記憶為什麼不好嘞

一個人的機遇好不好是很多種原因結合在一起的。
如果一個人常常記憶不好的話，有以下種原因。
睡眠不好。
如果睡眠不好的話，也會導致記憶力下降的原因，所以說每天保證充足的睡眠是必須的。
經常喝酒。
大家都知道經常喝酒的話，不但傷身體，而且會對記憶力有所影響，可能會導致記憶力下降的原因。
年齡增大。
隨著年齡的增長，我們的記憶力會比年輕的時候會減退了不少，如果不行用腦的話，那個紀律會衰老的更快，所以說常常用腦，記憶力肯定會越來越好的。
以上的幾點，如果說還是沒有對記憶力有多大幫助的話，可以多吃一點，對記憶力有補充的食物，或者是運動也可以，平時多用腦勤用腦，這樣的話會延緩記憶力衰退的原因。

B. 記憶力差是什麼原因

1、年齡增長。一些老年人經常出現反應慢，記憶力差的情況，這是因為老年人的大腦，以及身體器官出現不同程度的衰老造成的。要想改善這種情況，不管是哪個年齡段的人平時都可以多讀一些書，多看書既能夠增長見識，也能夠在讀書的過程中使大腦更好的運動，提高人體的智力，改善反應慢，記憶差這種情況。
2、先天發育問題。如果兒童出現這種情況，很可能是由於先天發育所造成的，也有可能是因為兒童經常睡眠不足或睡眠的質量不好，這也會造成兒童在學習以及生活當中，出現反應慢以及記憶力差的情況。平時在生活中要多多進行人際交往，通過面對面的交流也能夠改善這種情況。
3、疾病或用腦過度。成年人如果出現這種情況，很可能是由於用腦過度或者生病所造成的。尤其是當學習壓力過大，或者生活壓力過大時，容易造成大腦疲勞，從而使人出現這種情況。平時還可以多玩一些益智類游戲，比如魔方或者開發智力的游戲。通過玩這些游戲能夠有效地鍛煉大腦，也能夠提高人的反應能力。
4、產後現象。一些女性在生完孩子以後也會出現這種情況，這是因為女性因為照顧孩子，或者休息不好、營養不良等因素也會使女性出現反應慢、記憶力差的情況。
5.其他：提高睡眠質量。如果平時經常熬夜，或者經常失眠，睡眠質量很差，也容易出現這種情況，這種原因造成的記憶力下降，可以在晚上睡覺之前喝一些牛奶也能夠有效幫助睡眠。

C. 為什麼記憶力那麼差

記憶力差是因為人的記憶過程中，就是大腦皮層神經細胞積極活動，進行記錄和保存的過程。但人一旦疲勞，尤其是大腦疲勞時，其大腦皮層上腦細胞的活動就會受到抑制，甚至處於半休眠或休眠的狀態。這時，外界進入大腦的任何信息都不可能得到有效的接收和反應。所以記憶力會下降。
改善方法：
（1）注意集中 記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。
（2）興趣濃厚 如果對學習材料、知識對象索然無味，即使花再多時間，也難以記住。
（3）理解記憶 理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。對於重要的學習內容，如能做到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。
（4）及時復習 ，遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。
（5）最佳時間 ，一般來說，上午9~11時，下午3~4時，晚上9~10時，為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好。
（6）科學用腦 ，在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵。
（7）吃有益於大腦的食品：尤其是綠色蔬菜和水果。
（8）鍛煉身體：保持一個健康的、供血充足的身體，記憶力也會跟上的。
（9）玩智力游戲可以有效的刺激腦細胞：多玩玩棋類、字謎或是數字游戲都不錯。
（10）試著喝一些咖啡：不只能夠提神，研究也表明咖啡因含有能夠提高記憶力的成分，同樣綠茶和紅茶也有助於記憶力增長。

D. 一個人的記憶力不好是什麼原因

記憶一種心理過程是心理功能的重要組成部分，成人記憶力隨年齡的增加而發生變化是一種記憶的正常老化，除此之外記憶還與軀體健康狀況有關，比如腦部腫瘤糖尿病，酒精中毒甲狀腺功能低下，神經性梅毒等疾病都可以引起記憶力下降。

同時記憶與心理健康也有十分重要的關系，當人處於抑鬱自卑焦慮等心理狀態的時候，也會引起記憶障礙，建議患者要多吃一些增強記憶的食物，一些健腦食品尤其是常見的物美價廉之物比如蛋黃大豆瘦肉牛奶與動物心臟及胡蘿卜、谷類等等。

記憶力差有多種原因，比如心血不足心主神明心緒不寧，使人健忘，注意要養成良好的飲食習慣。

E. 為什麼記憶力差

對於我們每一個來說，都想有一個非常好的記憶力，可能有些人見過一些記憶力特別好的孩子，被人們稱之為神通，這些孩子的記憶力天生就非常強，別人記一篇文章可能需要一個小時，而他們可能只需要幾分鍾，這就是差距，記憶力的差距很大程度上也會影響一個人未來的成就。

同樣努力的兩個孩子，一個記憶力特別強，一個記憶力一般，那麼他們在同樣的學習進程中，自然是記憶力更好的孩子學習更快，成績也更好。因此，科學家也一直在積極探索研究能夠提高普通人記憶力的方法，除了極少數人，天生就有非常好的記憶力，大部分人們的記憶力都差不多。

當然，記憶力一般的人群也並不是都一樣，如果能夠通過一些科學的方法訓練，也會加強記憶力，這樣就會拉開差距，為此，科學家提出了提高記憶力的建議和方法，下面我們就一起來看看。

一、提高注意力，很多人之所以容易健忘一些東西，主要還是一開始沒有認真傾聽或集中注意力。如果你真的想學習或記住一些東西，那就要集中注意力。比如，有些人有丟東西的毛病，經常忘記把東西丟哪裡了，為了提高記憶力，當你每次將一件東西放在某個地方的時候，就集中注意力在腦海里做個筆記。

這樣，你就會慢慢記起這個東西丟到哪裡了，而且隨著時間的推移，也會逐漸改掉這個丟三落四的壞毛病，這就是利用注意力來加深對某件事物的記憶，從而提高記憶力。

二、英泰含片改善記憶力。英泰含片作為神經突觸之間的「郵遞員」，可以促進神經生長因子、神經營養因子以及膽鹼能神經分化因子DNA的合成。可以緩解大腦疲勞，幫助補充大腦消耗的精力，消除身體疲勞。同時增強記憶力，提高頭腦的敏銳速度和反應速度，從而達到幫高學習效率的作用。

其中的記憶增強肽能夠增大神經元相互連接的突觸的結合面積，大腦杏仁核和海馬區的語言、視覺信號的接受能力增強，這好比一台電腦的內存速度大大提高，這樣閱讀速度就大大提高了。然而，這並不能獲得長期記憶（相當於存檔），要想記得久還必須要加固突觸的這種連接，加固突觸就必須有新蛋白的產生，就像人鍛煉身體時必須要有新的蛋白來強壯肌肉一樣，在記憶時突觸也必須製造更多的蛋白，記憶增強肽的作用之一就是使製造這種關鍵蛋白的基因表達能力增強，是學到的知識信息隨時「存檔」以達到「過目不忘」，如此記憶速度就提高了。

當我們長大後，參加工作了，想要在某一個業務員有所成就，最笨也是最有效的方法，往往是不停地，反復地做一件事件，達到熟能生巧，這樣信息就會更永久地記錄在你的腦海中，加強了我們大腦中的神經通路。

三、.在日記中寫作和記載東西，另一種通過長期鞏固事實和事件的存儲來提高記憶力的方法就是寫日記。寫日記相信很多朋友在小時候或上學的時候每天都做，可是當進入社會參加工作之後，能夠依然保護寫日記習慣的朋友已經很少了，尤其是到了現在這個網路的時代，不少人拿筆寫字時候也很少。

想要對一件事物加深記憶力，很多時候需要以各種方式重溫日常事件或生活中重要的細節，想要加深這些印象，就需要不斷學習和記憶，而寫日記看上去是很平常的一件，但卻是非常不錯的一種提高記憶力的方法，把你今天做過的事或准備做的事，通過日記寫下來，未來某一天打開一看，就會瞬間通過記憶深處記起。

四、.保證充足的睡眠，大腦記憶儲存的物理過程依賴於睡眠，所以不要吝嗇睡眠。2016年一份研究報告指出，當研究對象不睡覺時，他們大腦中的電活動，保持在較高水平，基本變得越來越嘈雜。研究人員懷疑這種增強的活動不允許永久記憶的鞏固和形成。

晚上睡個好覺，對於增加記憶力很重要，大量的實驗表明，很多記憶儲存都發生在我們睡覺的時候，因此，每天晚上不要熬夜，要學會多休息。

五、經常鍛煉身體，「生命在於運動」這句經典名言道出了健康的真諦，同樣記憶力也在於運動。大腦是人體最重要的一個器官，因此它所需要的能量也是最多的，大腦能量的來源就是身體，只有一直保持強壯健康的身體，才能夠有足夠的能量供給大腦，大腦才能充分發揮作用。

科學家稱，任何能讓你的肌肉運動和心臟工作的東西都會對整體腦力產生積極的影響，有證據表明，它可能會特別促進大腦學習的化學過程。有規律的有氧運動實際上可以增大海馬體的大小，從而提高你的整體記憶力。因此，我們平時要多運動，即使因為工作的關系，沒有時間去進行一些專業的運動，最基本的走路相信都能夠做到，平時出門或上班的時候，只要時間允許，盡量步行，這可比你去健身房做一些劇烈運動效果強很多。古人有雲：「飯後百步走，活到九十九」，由此可見，古人已經深知運動的重要性。

F. 記憶力為什麼不好

記憶力不好的原因很多，孩子記憶力不好是沒到有記憶的時候，成年人記憶力不好是對事項不感興趣，老年人記憶力不好是正常現象，不管是什麼時段記憶力不好都可能有疾病的原因。

G. 為什麼記性變得很差

導致記憶力變差的可能有幾種，一、隨著年齡的增長，人的記憶力慢慢 的下降，這都是正常的生理現象，不需要擔心。二、女人生孩子之後記憶力容易下降，因為孩子出生之後，晚上需要熬夜餵奶、換尿布，嚴重睡眠不足，加上之前懷孕期間睡眠質量不好，導致身體極度疲勞，就會出現小記憶力下降。三、病理性的記憶力下降，尤其對於中老年人來說，出現記憶力快速下降的情況時需要密切，因為中老年人容易患上老年痴呆，如果可以早點發現，雖然不能治癒，但是可以有效緩解，減緩病情的發展。
擴展
記憶減退，這是一種記憶失調，屬於一般的心理問題，因此，建議:需要考慮的是幫助自己，嘗試做好自我心理的調節，學會放鬆自我，避免過於勞累和負性精神刺激，保持自己情緒穩定。同時多注意參加適合自己的健身活動，增強自己的體質，並在學習過程中能注意復習，鞏固的保持記憶材料，增強自信，從而讓患者能夠盡快的恢復正常的記憶狀態。

建議可以多吃鵪鶉蛋、雞蛋、酸棗仁、松子、核桃仁、花生、香菇、桂圓、大豆等等，這些食品含有較多的卵磷脂，卵磷脂對增強和改善大腦機能有重要的作用。

H. 記憶力不好是怎麼回事

記憶力比較差，這有可能是長期過度的勞累，思想負擔過重，精神壓力過大，並且存在營養不良等因素，導致出現記憶力的減退，但是有的人是那種從小到大記憶力都不太好的，這也正常的，有些人就是不咋記事的

I. 記憶力為什麼越來越差

一是年齡因素，隨著年齡的增長，人的腦細胞逐漸老化，會出現記憶力衰退的現象。二是階段性的記憶力減退。出現這種情況，可能是由於一段時間內工作壓力、心理壓力過大，大腦使用過度，暫時出現了記憶力減退的現象。三是長期患有神經衰弱的人，注意力無法長時間集中，記憶力會下降。四是疾病因素。一些老年人記憶力越來越差，可能是由於患有阿茲海默症引起的，需要到醫院進行檢查，根據檢查結果對症治療。

J. 人的記憶力差是怎麼回事

記憶力差是有很多種原因的，大部分人都是缺少好的記憶方法，才會導致記憶力差。這個時候是需要自己找方法去改善的，不能一味盲目的去探索。
下面為你提供一下提高記憶力的方法，希望可以對你有所幫助。
①吃飯時少量飲酒
盡管飲酒過度會造成記憶力喪失，但一項新研究發現適量飲酒實際上會減少人們發生記憶障礙的可能性。根據發表在《老年痴呆症期刊》上的一項數據分析結果顯示：與那些從不飲酒的女性和飲酒量過大的人相比，那些每周飲酒量在7杯以下的人患認知功能損害的可能性最低。
秘笈揭秘：據研究者們推測，酒精的抗炎特性能夠提高人們的記憶力，而且飲酒適量的人在生活方式上也很健康。
②工作之前鍛煉
運動生理學研究顯示：鍛煉能增加流向大腦的血液，讓大腦細胞攜帶更多的氧氣和葡萄糖作為燃料進行燃燒。來自《學習和記憶神經生物學期刊》上發表的一項研究顯示：與進行強度比較低的體育鍛煉相比，在進行強度比較大的體育鍛煉之後，人們在記憶新詞彙時的速度要快20%。
秘笈揭秘：對於大量進行腦力勞動的白領來說，在正式工作之前可以跳跳體育舞蹈，身體素質比較好的人可以練練跆拳道。這樣不僅能舒筋動骨，還能讓大腦的記憶功能充分運轉。
③適度減壓
愛丁堡大學的研究者發現壓力過大會導致人們進入老齡後記憶力喪失。老年人大腦中的兩種感受器會對壓力激素(氫化可的松)做出相應反應，從而導致記憶力喪失。其中的一種感受器會被較低水平的氫化可的松所激活，有助於增強記憶力。然而，如果壓力激素的分泌水平過高，另一種感受器就會使大腦的思維過程產生阻滯，對記憶力有損壞作用。
秘笈揭秘：瑜伽、普拉提、冥想、太極和各種中低強度的有氧鍛煉(如散步、慢跑、騎車、爬山、游泳、爬樓梯、遠足等)都有助於減壓。
④早餐吃麵食
不吃碳水化合物很容易損傷記憶力。美國塔夫茲大學的研究發現：與那些飲食中包含碳水化合物的人相比，飲食中不包含碳水化合物的人在以記憶力為主的工作中表現偏差。這是因為大腦細胞需要將碳水化合物轉化為葡萄糖，並保持在巔峰狀態才能保證正常記憶功能。
秘笈揭秘：麵食以選擇粗糧和其他復雜的碳水化合物為佳，因為它們會被人體緩慢地吸收，向人體緩慢而持續地提供葡萄糖。一塊玉米面貼餅子、一片粗糧麵包、一個蔥花攤雞蛋餅、一杯脫脂牛奶和一杯漿果，這樣的一份早餐就是個不錯的選擇。
⑤換一種字體書寫
發表在《認知學期刊》上的一篇研究顯示：如果你平時習慣於使用一種字體，請嘗試變化使用另外一種不同的、稍微難以辨認的字體，這樣做有助於提高長期記憶力。
秘笈揭秘：如果你平時書寫時採用楷書，這時可以換用行書;平時用行書的可以換用草書，只要讓別人能夠看懂就可以。
⑥每天上網一小時
美國加州大學洛杉磯分校的學者所進行的最新研究顯示：每天花一個小時的時間上網瀏覽自己所感興趣的事物(如選擇度假地點、購買時髦服飾等)能夠刺激大腦前葉，有助於短期記憶力的提高。
這項研究的首席作者加里·斯莫爾博士發現：人們在仔細上網瀏覽時牽扯到決策制定、視覺——空間智能和語言能力方面的神經通路會被充分激活。
秘笈揭秘：瀏覽網頁要有目的性，漫無目的網上沖浪起不到激活效果。
⑦偶爾看看停車位置
如果你總是忘記停車的位置，說明你的短期記憶力出現了問題，有個小竅門可以幫你。當你准備停好車走進商場購物或吃東西時，盡量把車停放在視野所及的范圍之內，然後站在一個合適的固定位置，每隔一會兒就用眼睛向旁邊掃描一下車子停放的位置，持續進行30秒鍾。
秘笈揭秘：可不要小瞧了這個動作哦。英國曼徹斯特城市大學的研究者們發現這種簡單的眼睛移動掃描的方法會幫助長期記憶力提高10%，有助於人們記住一些比較重要的信息。
⑧參加有氧鍛煉
去年發表在《老齡化神經科學前沿》期刊的一項研究成果顯示：50歲以上的成年人僅僅在參加了6周的有氧鍛煉後其記憶力就得到了提高。這是因為：與控制組的參與者相比，從事有氧運動會導致大腦中前扣帶皮層區域的靜息腦血流量增加，因而讓他們的記憶功能得到提高。
⑨減去腹部脂肪
腹部脂肪會導致與記憶力衰退相關的老年痴呆症。過去的研究曾發現肥胖的人出現記憶喪失的可能性會高出三倍。當腹部脂肪過多時，肝臟中儲存的過氧化酶增生受體就難以對脂肪進行處理，肝臟就會去利用身體其他部位（包括大腦）所儲存的過氧化酶增生受體。
很快，這類蛋白質就被耗盡，導致人們出現記憶和學習障礙。
⑩玩益智游戲
雖然這類益智游戲可能並不會提高智力，但研究發現玩某些特定的益智游戲能讓大腦的記憶能力和解決問題的能力得到提高。這是因為益智游戲能對工作記憶能力起到鍛煉作用，工作記憶能力是指一個人的大腦在同一時間內兼顧不同想法的能力。
通過鍛煉這種技能，回憶事情就會變得又快又容易。