為什麼睡眠不好頭發越來越少

① 睡眠不好為什麼會掉頭發

睡眠不好會影響內分泌系統。容易導致頭皮出油過高。堵塞毛孔。從而導致脫發。

② 最近頭發掉的厲害，而且現在頭發越來越少了，再加上現在經常失眠，怎麼回事

掉發過多的話，很可能是脫發疾病，脫發出現的原因是比較多的，其中主要的就是精神因素、疾病因素、睡眠因素。睡眠不好也是可以引起脫發的。要注意休息，保持好的生活狀態。
如果您方便的話，可以留下您的聯系方式，我們這邊可以給您打過去的，然後咱們再具體分析，好吧！

③ 掉頭發跟睡眠不好有關系嗎

問題分析： 您好，脫發的原因有很多，有脂溢性脫發、血虛、血熱性脫發、腎虛脫發及遺傳性因素脫發，宜對症治療為佳； 意見建議： 另外，還要注意營養調理，頭發的主要成分是膠原蛋白，因此要補充優質蛋白質、B族維生素及維生素C和鈣，並保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂過高的食物，保證充足的睡眠，對治你的脫發有一定的好處。

④ 總是失眠，掉頭發怎麼辦。

人難免有睡不好的時候，但有的人對這種暫時性的睡不好及其對身體的影響過於擔心，一想到睡覺，就會條件反射地恐懼，老想著一定要睡好，反而使人更難入睡。
晚上總失眠主要是白天的精神壓力太大了，想的東西太多了，過於緊張所造成的， 你需要做的是必須要以平常的心態去入睡。還有就是調節一下自己的生活習慣，睡前別熬夜，放鬆自己。
(1)平常而自然的心態。出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。
(2)身心松馳，有益睡眠。睡前到戶外散步一會兒，放鬆一下精神，上床前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然後就寢，對順利入眠有百利而無一害。
(3)飲熱牛奶法。睡前飲一杯加糖的熱牛奶，據研究表明，能增加人體胰島素的分泌，增加氨酸進入腦細胞，促使人腦分泌睡眠的血清素。

⑤ 睡眠不足會掉頭發嗎

一、睡眠不足會掉頭發嗎

睡眠問題和人體健康密切相關，如果睡眠質量不佳，或者不能得到充足的睡眠，人體的各個器官就得不到有效的休整，就會出現器官的功能減弱。而睡眠和頭發健康的關系，則主要表現在情緒和頭部供血兩個方面。

睡眠不好，頭發最易受傷，從中醫角度來看，頭發的不良狀況(比如發白、脫發、發質干、脆、黃等等)都與睡眠有關。而目前造成頭發營養供給不足最大原因就是睡眠質量不高，這不光包括由於失眠症造成的睡不著或是睡眠較淺、易醒，更主要的是指不良的睡眠習慣。

隨著生活節奏的加快，人們的夜生活也開始豐富起來，其是年輕人，經常通宵達旦地熬夜工作、上網或是泡吧娛樂，使他們的大腦皮層一直處於興奮的狀態。而大腦皮層的興奮是需要大量新鮮血液輸送營養來支持的。據國外資料顯示，大腦皮層活動時所消耗的養分佔人體全部新陳代謝及日常活動所需養分的1/4。而頭皮組織只是靠頸動脈的側支供血。大腦越興奮，從頸動脈輸送來的血液就越向腦部集中，相反輸送到側支的血液不斷減少，日積月累，頭發組織由於供血不足會變得少而缺乏彈性，處於對營養的飢渴狀態。頭發沒營養，頭發自然會日見稀少。

所以，良好的睡眠對於保持頭發健康有著十分重要的意義。因此，好頭發網建議大家盡量保持一個良好的睡眠習慣。一般來說，晚上11點至早上6點是睡眠最佳時間。理想的睡眠模式應該是晚上10點半左右就開始洗漱，然後躺在床上，在11點左右進入夢鄉，第二天早上6點左右醒來。這對18歲以上的成年人而言是最良好的睡眠習慣，也比較符合中醫所講的"天人合一"的規律。

睡眠不足對於脫發的營養是十分明顯的，而良好的睡眠對於頭發健康的意義重大，所以為了確保我們的頭發健康，遠離脫發等頭發問題的困擾，我們應該養成一個良好的睡眠習慣，形成一個良好的作息規律。另外，生活中對頭發等多家養護和調理，以避免更多頭發問題的出現!

二、原因分析

1.睡眠不足會引起肝腎功能下降

老中醫常說，晚睡容易傷肝腎，作為調節身體動作的重要器官，肝腎起著很大的作用。另外，腎之華在於發，肝腎功能受損，就會使頭發營養提供不足，從而出現脫發的症狀。如果要想頭發健康，最好在晚上11點進入睡眠，此時是養肝腎的最佳時期。

2.睡眠不足經常熬夜導致用腦過度

加班加點已經讓頭腦使用過度了，再加上熬夜睡眠不足，使人精神渙散，還要強打精神工作，使大腦得不到充分的休息。人又不是機器，更應當注意勞逸結合，如果頻繁使用大腦，容易使神經過度緊張，血液運行受到影響，因此，喜歡熬夜，又有脫發症狀的患者，一定要保證充足睡眠。

三、改善脫發的3個好習慣

1.充足的睡眠

充足的睡眠可以促進皮膚及毛發正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發正常新陳代謝。反之，毛發的代謝及營養失去平衡就會脫發。

建議：盡量做到每天睡眠不少於6個小時，養成定時睡眠的習慣。注意飲食營養，常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。

2.避免過多的損害

染發、燙發和吹風等對頭發都會造成一定的損害;染發液、燙發液對頭發的影響也較大，次數多了會使頭發失去光澤和彈性，甚至變黃變枯;日光中的紫外線會對頭發造成損害，使頭發乾枯變黃;空調的暖濕風和冷風都可成為脫發和白發的原因，空氣過於乾燥或濕度過大對保護頭發不利。

建議：染發、燙發間隔時間至少3至6個月。夏季要避免日光的暴曬，游泳、日光浴更要注意防護。

3.洗頭及梳頭

夏季洗頭每周3至7次，冬季每周1至3次，洗頭時水溫不要超過40℃，與體溫37℃接近。不要用脫脂性強或鹼性洗發劑，這類洗發劑脫脂性和脫水性均很強，易使頭發乾燥、頭皮壞死。

⑥ 可能是現在壓力大，睡眠不好的原因，掉頭發很嚴重，都好幾年了，頭頂發越來越少，治療脫發有什麼好方法

頭頂上的頭發少。可能是斑禿由於精神異常、感染病灶和內分泌失調等原因導致。可能發生於任何年齡，但以青壯年多見，兩性發病率無明顯差異。皮損表現為圓形或卵圓形非瘢痕性脫發，在斑禿邊緣常可見「感嘆號」樣毛發，病區皮膚除無毛發外，不存在其他異常。大多數普通斑禿有自然痊癒傾向，不需要治療；少數病例可能會反復發生，需要進行葯物治療，可以考慮服用胱氨酸、激素等。