為什麼每天晚上都不好好睡覺
1. 晚上總是睡不好是為什麼
睡不好可能是氣血不是很順吧，你可以買點藿食散，可以解決失眠多夢等症狀。
2. 晚上睡不好覺是什麼原因呢
你好，晚上睡不好覺的原因有多種，要看看自己的生活工作當中壓力大不大，是不是有不愉快的事件導致了自己的情緒抑鬱、焦慮、緊張，這樣的情況往往會導致失眠。看睡眠的環境，如果周圍的環境過於嘈雜，卧室的光線很強，卧室裡面的溫度過冷或者過熱，空氣當中有奇怪的氣味，居住的很擁擠，這些都會導致失眠。生理因素，如果睡覺前很餓，或者吃得過飽，過度疲勞或者過度興奮的狀態下都容易失眠。睡覺前有無進食讓神經興奮的食物，比如酒精、咖啡、茶等，葯物也會導致夜間會出現失眠。睡眠節律有沒有問題，對於頻繁的倒班，或者出國倒時差的人，晚上也容易睡不好。第六、神經系統、精神系統和其他軀體疾病也會導致夜間睡不好，比如甲亢、帕金森病、類風濕性關節炎導致的疼痛，糖尿病導致的夜尿多，前列腺增生導致的夜間頻繁的起夜解小便，都會導致睡不好，望採納。
3. 為什麼每天晚上都不想睡覺
有關醫學專家總結了一套「助眠14法」，只要從現在做起，即可幫你重返夢鄉。
(1)早上在晨光中散步，會縮短睡眠周期，使你晚上上床之後容易入睡。因為陽光的照射會使大腦里的松果體早一些分泌退黑素，強烈的人造光也有同樣的效果。相反，如果發覺你晚上入睡太早，不妨在下午或傍晚多接受些陽光照射。這會延長你的睡眠周期，推遲入睡時間。
(2)鍛煉能縮短你的睡眠周期。如果你是一個夜間型的人，你的思維通常在午夜以後變得活躍。然而，當騎了一整天的自行車後，你的睡眠周期會縮短，夜間早點上床睡覺，一定睡得更香，第二天起得也很早。
(3)在夜晚適當升高體溫，會有利於睡眠。進行至少15分鍾的桑拿浴或熱水浴，都可以達到這種效果。
(4)白天睡覺不宜超過一小時，也不宜在下午四點鍾以後睡覺，否則到了晚上就沒有睏倦感。
(5)含有咖啡因的各種食品和飲料，如巧克力、咖啡、茶等，最好避免在晚飯後使用，因為咖啡因會興奮大腦而引起失眠。
(6)晚上少喝水，飲水過多會使整個夜晚上廁所次數增多，從而影響睡眠。
(7)在上床一小時之前，停止強腦力活動，可看一些簡易讀本或喜劇電視片，使大腦輕松一下。你也可以考慮處理一些瑣碎的家庭雜務等，然後洗漱上床。
(8)在醫生的指導下，補充鎂、鈣、復合維生素B等，可使睡眠更好些。
(9)等困了才上床。床只用來睡覺，不要在床上看電視、吃東西、看書或玩耍。如果上床15分鍾後仍不能人睡，乾脆下床來讀一些輕松的書，不要躺在那裡翻來覆去。呆在床上，只會讓你把床和失眠聯系起來。
(10)安裝一個隔音的窗戶，掛上厚厚的窗簾，保證卧室是完全隔音的。
(11)如果早上的陽光能進入你的卧室，睡覺時可考慮戴上眼罩。
(12)除非有要緊的事，晚上最好關掉電話，早上再打開，以免在午夜或清晨被意外電話聲干擾。
(13)嘗試一下放鬆的辦法，有很多種可供你選擇，如肌肉放鬆法、功能反饋療法、瑜珈功等。
這里介紹一種對許多人都有效的辦法：
①上床以後，仰卧在床上，先晃動、放鬆一條腿，進行幾次慢速的腹式深呼吸；放鬆另一條腿，再進行幾次使你更放鬆的呼吸。
②接著放鬆你的手臂、肩和頸部，再放鬆你的面部肌肉，尤其是眼和嘴的肌肉。記住每放鬆一次肌肉群就深呼吸一次，在不知不覺中，你就進入了夢鄉。
(14)每天早晨在同一時間起床，以便使你形成固定的睡眠規律。
4. 天天晚上睡不著怎麼回事
由於長期生活壓力大或者精神緊張導致的睡眠節律紊亂，屬於失眠的一種症狀。
想要天天好睡眠，可以這樣做：
堅持正常的作息時間，盡量不要白天睡覺，或者減少白天的睡眠時間。
白天多參加一些比較消耗體力的活動，這樣在晚上才能帶著疲勞入睡。
睡覺前泡泡腳，適當的做做按摩，這些都能夠很好的促進睡眠。
保持合理的飲食習慣，多吃一些蔬菜，一日三餐必須按時進行。
每晚睡前用溫水沖一袋眠夢香飲用，每天一袋，堅持一段時間就可以幫助舒適睡眠，改善睡眠，睡到自然醒。
5. 每天晚上老是睡不踏實，是哪些原因造成的
一：心事重重現在年輕人就業、戀愛、買房、買車、都各有壓力和內卷，早上為了生活奔波，晚上回到家可以休息的時候，卻總是睡的不好，失眠多夢，或者睡到中途就醒再也睡不著了，睡眠質量非常糟糕，這也影響了第二天的狀態。
睡覺前腦子還不停的想學業，想工作，想到與對象的爭吵、想到與家人發生的矛盾，這些想是想不出來個所以然，但是呢卻越想越睡不著，心事重重，諸多煩惱湧上心頭怎麼能睡好呢？數羊數雞數星星都沒用。
6. 為什麼每天晚上都失眠呢
雖然，失眠在現代人身上很常見，但是也有很多人認為自己不是失眠，只是習慣了在某一個時間點睡覺。其實要想知道你有沒有失眠很簡單，就是在睡覺前設置一個40分鍾的鬧鍾。要是從你准備好睡覺，閉眼等待在40分鍾左右都沒有睡著，並且腦袋裡一直不停想很多東西就是失眠了。
況且，醫學上的失眠，不是大家認為的整宿睡不著覺，很難入睡，晚上經常做夢，睡眠時間縮短，早上經常醒得很早。這些表現都是屬於失眠症狀，也是睡眠障礙症，不只有大家想像的那種才是失眠。
每天8杯水促進褪黑素分泌，現在之所以有那麼多的人會失眠，就是和平時缺少鍛煉，體內代謝慢，褪黑素分泌減少有關。還有人是因為經常日夜顛倒，導致生物鍾紊亂，褪黑素分泌減少。
褪黑素少人們就會睡不著覺，經常失眠，而每天8杯白開水，可以促進代謝廢物排出體外。也能增強細胞的供氧能力，加快神經傳遞素速度，還會提高荷爾蒙褪黑素的水平。體內褪黑素充足，人才能調節好睡眠時間，快點進入睡眠，也不會在早上很早就醒來。
失眠並不是小事，一定要及時干預調理，畢竟長期失眠很容易抑鬱。還有，對於治療失眠這件事，基本上不會建議採用吃助眠葯的方式，因為很容易讓身體對葯物產生依賴性。除非，情況實在嚴重其他方法無效，醫生也建議你吃助眠葯改善，才可以吃，還要謹記不能長期吃。