43歲的人為什麼記憶不好

A. 人到中年為什麼記憶力減退

一般說來，自中年以後人們的記憶力隨著年齡的增長而逐漸衰減，這是正常的現象，是大腦皮層逐步萎縮的結果，這種記憶障礙進展都很緩慢，表現不會很嚴重。
記憶障礙也是神經衰弱的主要表現，中年人，尤其是中年知識分子，身心疲勞後易患神經衰弱，這種記憶障礙常出現在失眠以後，這時如果適當應用失眠輕珍丸以改善睡眠，記憶障礙也相隨好轉。
如果採取一些有效措施，就能使這一過程得到延緩。做到以下幾方面，可能對我們會有好處。

一、加強腦體鍛煉
要勤學習，多動腦。「流水不腐，戶樞不蠹」，多開動腦子，多分析問題，可防止腦子遲鈍，使大腦皮層的記憶神經永葆青春。不妨經常做些腦筋急轉彎、縱橫字謎游戲以及其它有關記憶力的練習。
要加強體育鍛煉。體育鍛煉是增強體質、延年益壽的良方，運動可促使全身血液循環活躍，保證大腦有足夠的血液供應，有助於記憶。
二、培養良好習慣
要養成良好的生活習慣和生活規律。定時就餐，可以預防血糖下降，血糖是大腦原始能量的提供者。按時作息，保證足夠的睡眠，可提高記憶力或延緩記憶力減退。睡眠要充足，但不可過多。
有長期飲酒習慣者，當出現記憶力減退時應趕快把酒戒掉， 因為這是酒精引起維生素B缺乏。補充維生素B，對提高記憶力是有益的。
三、保持平和心態
要性情豁達，精神愉悅。記憶是一種心理過程，某些精神因素可以引發記憶障礙，如心理壓力過大，精神過度緊張，心情壓抑以及抑鬱症等。盡量避免過度緊張、焦慮和激動等不良情緒。同時要加強思想修養，提高心理素質，妥善處理各種關系，以和睦、寬松、愉快的心情對待周邊的人和事。良好的人際關系，和睦、融洽的家庭和鄰里環境可防止不良情緒對腦細胞造成的強烈刺激，有利於預防智力和記憶力的衰退。
四、合理調節飲食
1．多進食一些含有膽鹼的食物。人腦中含有大量乙醯膽鹼，記憶力減退的人大腦中乙醯膽鹼的含量明顯減少。補充乙醯膽鹼是改善記憶力的有效方法之一。魚、瘦肉、雞蛋等都含有豐富的膽鹼。
2．補充卵磷脂。卵磷脂能增強腦部活力，延續腦細胞老化，並且有護肝、降血脂、預防腦中風等作用。蛋黃、豆製品等含有豐富的卵磷脂，不妨適量進食。
3．多食鹼性和富含維生素的食物。鹼性食物對改善大腦功能有一定作用。豆腐、豌豆、油菜、芹菜、蓮藕、牛奶、白菜、捲心菜、蘿卜、土豆、葡萄等屬鹼性食物。新鮮蔬菜、水果，如青椒、金針菜（黃花）、薺菜、草莓、金橘、獼猴桃等，都含有豐富的維生素。
4．補充含鎂食品。鎂能使核糖核酸進入腦內，而核糖核酸是維護大腦記憶的主要物質。豆類、蕎麥、堅果類、麥芽等含有豐富的鎂。
5．適當進食人參、枸杞、胡桃、桂圓、鱔魚等補益食品。
6．食用由中國農業大學開發的博力樂營養沖劑。該沖劑富含蛋黃卵磷脂、ω-3多不飽和脂肪酸、維生素E及其它的多種維生素和礦物質，人體吸收利用可近接近100% 。它在改善大腦功能，增強記憶力，預防老年痴呆，防治高血壓、高血脂等方面有較為顯著的效果，是中老年朋友極好的純天然營養食品。
五、適當葯物預防
新近研究發現，某些葯物也可預防和延緩老年健忘症的發生。如雌激素、阿司匹林等。英國的一項研究表明，加大維生素B12和葉酸的攝入有利於減緩記憶障礙。富含B12的食物有：香菇、大豆、雞蛋、牛奶、動物腎臟以及各種發酵的豆製品等；葉酸豐富的食物是：綠葉蔬菜、柑桔、西紅柿、菜花、西瓜、菌類、酵母、牛肉、肝臟和腎臟。
此外應服多種維生素，特別是維生素C和E，有抗氧化、消除自由基的作用。卵磷脂由大豆提取可以降低血脂預防動脈硬化，增強記憶，可以作為老年痴呆預防和治療的輔助葯物。
六、其它預防措施
英國科學家日前經研究發現，喝茶可以阻止一種酶的合成，這種酶可以破壞乙醯膽鹼，而乙醯膽鹼是腦細胞之間傳遞信息的中間媒介。定期喝茶能使人腦部更健康，還能預防因衰老引起的記憶力減退現象和阿爾茨海默氏症等。綠茶的效用可以持續一星期，而紅茶的效用只能持續一天。
用拇指和食指從上到下輕輕地按摩整個耳廓；用手指按摩位於發際和眉毛之間的穴位，以促進血液流動，消除記憶障礙，增強記憶力。
不要使用鋁製品餐具，鋁的過量攝入可能會促進記憶力減退和老年痴呆的發生。

B. 40歲的人記憶力變差，為什麼、、

40歲的人記憶力變差，因為：

腦是全身知覺、智能神經中樞，從吸收知識，到進行思考、判斷、推理，進而運用知識，指揮日常的行動。廣義來說，腦是創造社會的智慧寶庫。

隨著年紀越來越老，負責供應腦新鮮養份和氧氣的腦動脈逐漸硬化，血管內壁由於脂肪的積聚，膽固醇的沉澱，而變得越來越狹窄，因此流入腦中的血液流量就會減少。如果進一步硬化的話，血管就會完全的封閉。較大的動脈封閉，引起腦梗塞，人會立即死亡，無法搶救的。如果是較小的血管梗塞，就會使人痴呆，越多的小血管梗塞的話，記憶力變差的情況會越嚴重。

我們既然己經知道，記憶力變差的起因是腦動脈血管的硬化，導致腦梗塞，而引致痴呆。那麼就應該從防止腦動脈硬化著手。而腦動脈硬化是動脈內所含的脂肪、膽固醇，隨著年齡的增長而增加，脂肪、膽固醇在腦動脈內壁不斷地沈澱、積聚所引起的。根據研究，通常這種情，在三十歲就己經開始了，也就是說人的腦動脈在三十歲已經開始硬化了，所以我們的預防腦動脈硬化，預防大腦功能衰退，預防痴呆症的工作，應該從三十歲就開始，而不是等到五、六十歲才開始的。

預防方成法之一：

少食肉食或戒食肉。高熱能的肉食，使人體出現多餘的脂肪和膽固醇，使人肥胖。肉食形成了高熱能 --> 肥伴 --> 懶運動 --> 動脈硬化的惡性循環。所以年過三十的人，就必須盡量避免或減少肉食，盡量食用纖維質豐富，未加工的天然食物，包括糙米、全麥麵包、蔬菜、水果、海藻類食，可以防止脂肪、膽固醇過剩沉澱、積聚於動脈內，防止肥胖，防止便秘，促進新陳代謝，令血循環活躍，這樣才能確保身體健康，起到預防腦動脈硬化，預防痴呆症的作用。

預防方法之二：

多運動。運動與飲食，對預防腦動脈硬化，預防痴呆症，是同樣的重要。運動可以燃燒體內多餘的脂肪，壓抑血管中膽固醇的增加，防止肥胖，加速新陳代謝，加速血液循環。更重要的是，運動可以使腦的運動中樞，知覺中樞的機能活絡起來，令人神清氣爽，疲倦一掃而空。運動同時令肌肉結實，不僅起健美作用，而且防止肌肉萎縮，骨骼老化。是一舉多得。

運動方法：

每天清晨步行半小時，拉腳筋，蹲下急速起立，甩手，將頭部左右前後搖晃等簡單動作。

從長遠著眼，持之以恆的運動，配合健康的飲食，是最最有效的預防腦動脈硬化，預防痴呆症的好方法。

預防方法之三：

心情開朗常用腦。在預防痴呆的過程中，使心境保持年輕是非常重要的，在精神上年輕的人，他的各種動作往往都比較敏捷，在生活上，對任何事物都保持廣泛的關心，抱著積極的態度，凡事多用腦，使工作早點完成，空閑時下棋、種花、讀書、讀報、練習毛筆字等等，盡量保持大腦經常運用，這樣不僅會使頭腦越用越靈活，而且是防止大腦老化，防止痴呆的最佳方法之一。

預防方法之四：

戒除煙酒。根據研究，香煙會引起腦梗塞、腦溢血，尤其是對心臟病、高血壓患者，香煙是造成腦溢血的危險原因，使人提早痴呆。因此從現在開始馬上戒煙，是預防痴呆的重要工作。

喝酒導致血壓上升。喝酒時所吃下的下酒菜，都是肉食，高熱量，高脂肪，高膽固醇，導致肥胖，使動脈硬化，引起腦梗塞，直接造成痴呆症。

少吃甜品。巧克力、蛋糕、甜飲料，吸取過量的糖份，在體內轉化成中性脂肪，使血液中的膽固醇上升，並黏附在動脈管壁，使血管硬化，就會導致腦老化，是引致痴呆的捷徑，因此在食用甜品時要加以節制，尤其太肥胖的人，要特別小心，最好不食或者少食為佳。

所以，戒除煙酒，慎食甜品，對於預防痴呆是極其重要的。只要我們充分理解痴呆的成因，和痴呆的嚴後果，警惕起來，從現在開始，立即行動起來，少食肉或戒除肉食，改為以纖維素天然食物為主食，勤於體育運動，勤於用腦，樂觀積極對待生活，戒除煙、酒、甜品等不良嗜好品，可以斬釘截鐵地說，痴呆症是絕對可以預防的，一切取決於自己的決心和恆心。

C. 人到四十以後，記憶力為什麼越來越差，甚

記憶力下降，有很大部分原因是因為睡眠質量的不好導致，調整好心情，好好睡覺，吃飯正常，營養均衡就行。再加上適量的運動。比吃什麼補品葯都管用！想提高記憶力的話，就多吃點魚頭，吃魚頭可以讓你更聰明，這是因為魚頭含有蛋白質、氨基酸、維生素和大量微量元素，對補五臟，健腦益智有很好的效果。還有可以多吃點富含蛋白質的食物，核桃、新鮮的魚蝦也可以。有的人很努力的背誦，就是記不住，因為腦子不好。前幾年我的學習成績很不好，注意力不集中，記憶力也很差。後來下載了《特斯拉大腦訓練》，這是一套開發潛能的課程，通過課程的訓練，我的內心變得非常平靜，記憶力，理解力，想像力都提高了，我掌握了各種高效率使用大腦的技巧，通過調理了自己的心態，輕松自學各科知識，最終考上了大學。希望我的分享能幫到你，望採納！

D. 我四十三歲女，記憶力越來越差怎麼治

腦子好的人，能輕松記憶事情，腦子差的人，很努力的背誦，還是記不住。
同學，你好！作為一名大學生可以給你一點經驗。
記憶力差的因素有很多，但大多數有以下幾種：
1、長時間睡眠不夠或睡眠質量差會導致腦神經衰弱，記憶力減退；
2、腦疲勞，用腦過度；3、長時間生病，受病痛折磨。
要改善記憶力，除年齡增大的因素外，其它原因都可以通過改變一些生活方式來調解：首先，找准致使記憶減退的原因，對症調整生活方式，如因生病引起要積極治療。但最關鍵的是保證大腦足夠的休息調養；其次，可以通過一些補腦的食物來調解，比如多吃魚頭魚腦，核桃、芝麻。曾經我也是記憶力不好，直到我下載一套潛能訓練的課程，我的記憶力才開始發生改變。我掌握了各種高效率使用大腦的技巧，自學對我來說非常輕松，給我的學習帶來很大的幫助，最終考上了大學。《特斯拉訓練》讓我受益匪淺，希望我的分享能幫到你！

E. 老年人記憶力下降的原因是什麼

在我們的生活中有很多的老人都會出現記憶力減退，這給老年人的生活造成了不小的影響。那麼老年人記憶力減退原因有哪些？老人該如何改善記憶力減退呢？隨著年齡地增長，人的忘性也越大，很多老年人到了一定的年紀會出現記憶力減退的症狀。那麼老人記憶力減退的原因有哪些呢？老年人記憶力減退該怎麼辦呢？讓我們一起來看看吧。

3、社會因素的影響

有些國家，人進入老年，往往被公認為"老朽"，老人在社會上得不到公正的對待，加上人情淡薄，老人成了社會以至家庭"多餘的人"，老人由此產生孤獨感和失落感，對社會漠不關心，對新知識、新事物懶得關注，進而造成生理和智力迅速老化。

4、自我認同的結果

人到老年，尤其是剛離開工作崗位退休之後，不免產生暮年將至、人進老年萬事休的頹廢心理。加之因"人老糊塗"的傳統觀念和許多事情的影響，在一些人的潛意識中，自覺和不自覺地接受了"老"的事實。

通過上面的介紹讓我們大家知道了老年人記憶力減退的原因有哪些。蛋黃中含有蛋黃素、鈣等腦細胞所必需的營養物質，可增強大腦活力。大家以後一定要注意了。

F. 我才43歲，感覺記憶力明顯下降請問為什麼

現如今，記性力下降已經是當下一個非常普遍的問題。因為忙碌已經成為現代人的生活常態，而且人隨著年紀的增加，記憶力也是會逐漸減退的。如果你想快速改善這一困擾，可以藉助一款提醒軟體，時時在旁提醒你，比如說敬業簽這款便簽提醒軟體就很不錯。
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除此之外，你還需勞逸結合，保證足夠的睡眠時間。