吃維生素c為什麼睡覺不好

⑴ 維生素c片吃了會犯困

維生素c片吃了不會犯困，維生素c片的不良反應如下：

1、長期服用每日2～3克可引起停葯後壞血病，故宜逐漸減量停葯。

2、長期應用大量維生素C可引起尿酸鹽、半胱氨酸鹽或草酸鹽結石。

3、過量服用（每日用量1克以上）可引起腹瀉、皮膚紅而亮、頭痛、尿頻（每日用量600mg以上）、惡心嘔吐、胃痙攣。

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維生素C片的適用人群

1、從事劇烈運動和高強度勞動的人。這些人因流汗過多會損失大量維生素C，應及時予以補充。

2、在污染環境工作的人。體內維生素C高的人，幾乎不會再吸收鉛、鎘、鉻等有害元素。

3、白內障患者。維生素C是眼內晶狀體的營養要素，維生素C的攝入量不足，是導致白內障的因素之一，患者應多補充維生素C。

4、壞血病患者。此病是因飲食中缺乏維生素C，應多食含維生素C豐富的食物。

⑵ 吃維生素C後睡不著覺怎麼辦　

出現了不適症狀後需要停葯了，不能在服用了，適當用些
谷維素片
、
安神補腦液
治療。

⑶ 為什麼每次吃維生素c跟b族維生素都會失眠

vc不會 vb會加速新陳代謝不要睡前服用

⑷ 吃維c可以助睡眠嗎

維生素c缺乏，一般不會引起睡眠障礙，根據您描述的情況，出現睡眠障礙，考慮服用維生素c效果並不太理想，維生素c主要是補充維生素。一般導致睡眠障礙，主要由於腦血管疾病，腦動脈硬化，神經因素，精神因素引起。建議首先改善睡眠，避免精神過度緊張，避免熬夜，祝您健康！

⑸ 睡覺前吃了維生素c片夜裡腰疼醒是怎麼回事

可能跟吃維生素C關系不大，有可能是本身腰椎或者腰肌就有問題，或者是缺鈣導致的。建議就醫檢查。

⑹ 睡眠不好吃維生素C，對睡眠會不會有幫助

睡眠不好如果單純的吃維生素C，對睡眠基本上沒有幫助。維生素C對人體的主要功能有：
1、 促進骨膠原的生物合成，利於組織創傷口的更快癒合；
2、 促進氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代謝，延長肌體壽命；
3、 改善鐵、鈣和葉酸的利用；
4、 改善脂肪和類脂特別是膽固醇的代謝，預防心血管病；
5、 促進牙齒和骨骼的生長，防止牙床出血。；
6、 增強肌體對外界環境的抗應激能力和免疫力。
一般來說，牛奶、小米、核桃、葵花籽、大棗、蜂蜜、醋和全麥麵包等都是有助於睡眠的食物，能夠起到安眠的作用。但是由於個人的體質不同，睡眠的質量也不同，單純從食物上來提高睡眠也要因人而異，同時要結合心理、作息習慣、生活方式等進行輔助睡眠。

⑺ 為什麼吃維生素C影響睡眠

一次性攝入VC2500-5000毫克以上時，可能會導致紅細胞大量破裂，出現溶血等危重現象。 （以上問題，是指傳統的酸性維生素C。如果是無酸的維生素C，這樣的事情就不會發生了。） 近期，奧地利科學家告誡說，濫用維生素C會削弱人體免疫力。 維也納大學醫學化學研究所的戈爾登貝格教授日前對新聞界說，研究證明維生素C在人體結締組織蛋白和諸如腎上腺素一類神經傳遞介質的組成中作用不可低估。人體在受到傳染或有其它炎症時，對維生素C的需要也有所增加，但是在大劑量使用維生素時一定要十分謹慎。 戈爾登貝格教授警告說，將維生素服用劑量提高到一天多次，不僅毫無意義，而且很可能適得其反。因為白細胞周圍的維生素C過多，不僅妨礙白細胞摧毀病菌，而且還會使病菌和癌細胞得到保護。過量的維生素C不但不能增強人體的免疫能力，反而會使其受到削弱。戈爾登貝格教授特別提醒我們，千萬不要象吃糖豆那樣，隨意服用維生素C。 但是多吃橙子、辣椒、西紅柿或土豆這類維生素豐富的蔬菜和水果，則不用擔心會有維生素C服用過量的問題。

⑻ 維生素c片吃了會犯困

維生素C過量了可能會嗜睡，還有一些其它症狀，不同人的症狀不太一樣的。吃水果蔬菜，再口服維生素C很容易過量。不建議隨便口服任何維生素。

⑼ 補充維生素為什麼不能睡前服用

臨睡前吃復合維生素等保健營養品，這些會給腸胃增加不必要的負擔，從而導致休息不好。並且，當人睡覺的時候，身體的各項代謝功能也處於睡眠狀態，有些器官功能也開始「休息」了，並不利於營養成分的吸收。

1、水溶性維生素：早飯前吃。有研究發現，維生素B、維生素C等水溶性維生素，早上8點吃飯前的半個小時前服用，吸收效果最好。因為它們在酸性環境中比較穩定，在鹼性環境下破壞較多。餐前服用，在胃酸的作用下，它們更容易被小腸吸收。

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提高維生素吸收率的方法。

1、和食物同吃。「吃東西會刺激人體的消化活動，幫助身體吸收食物中的營養，正因如此，將維生素和微量元素與食物一起吃，可以藉此得到更好的吸收。

2、搞清與葯物的關系。維生素和微量元素制劑可能會跟葯物發生反應。

3、有些維生素最好和脂肪類食物同吃。維生素A、D、E和K屬於脂溶性物質，和脂肪類食物一起吃，效果會更好。

4、有些分開服用。有些維生素和微量元素最好分開服用，例如，高劑量的鋅和銅或鋅和鐵同服會互相影響吸收率。

5、控制咖啡攝入。早起喝一杯咖啡會起到振奮精神的作用，但卻會干擾人體對維生素和微量元素的吸收，而且可能會消耗身體中的鈣。

⑽ 吃了維生素E和維生素C以後每天睡覺起不來,感覺睡不醒

考慮是神經衰弱引起的，可以服用谷維素，刺五加，B1片，安神補腦治療