便秘為什麼調理不好

1. 便秘老不好怎麼辦呢

可以通過調整飲食結構和運動輔助進行。便秘老不好屬於生活方式和飲食結構出現了問題，加上平時壓力大的原因導致不能按時排便或者排便困難，排的較少，甚至排的大便比較干硬，有時候想排又排不出，這些都是便秘的現象。便秘時間久了對身體健康也有很大的損害。所以，每天至少排便1~2次及大便成形，才是正常的健康排便。

5，增加腸道有益菌。

有些時候便秘是因為腸道缺乏了有益菌，才導致腸道蠕動慢，排便困難的現象。這個時候可以增加富含乳酸菌的食物來補充，如酸奶。平時下午或者晚上的時候可以補充酸奶，這樣對增加腸道蠕動和促進排便都有幫助。

6，適量運動。

對於有便秘嚴重的人群，有時候不運動也會導致腸道蠕動慢，建議飯後或者休假日的時候，選擇散步，快走等運動，這樣能促進腸道蠕動和排便。

2. 為什麼我的便秘治不好

便秘，不僅會引起排泄時的生理痛苦，還會直接危害到身體健康，是誘發心肌梗塞、腦溢血的重要因素之一。專家指出，改變生活和飲食習慣，才是預防和治療便秘的根本解決之道。
l、每天攝取2030克食物纖維

不溶性的食物纖維，有很強的吸水作用，吸收大腸內的廢棄物、水分和致癌物質，像海綿一樣膨脹，促進軟便的形成。

少吃精白米和精白麵粉，多食用糙米和胚牙精米，以及玉米、小米、大麥、小麥皮（米糠）和麥粉（黑麵包的材料）等雜糧；此外，根菜類和海藻類中食物纖維較多，如牛蒡、胡蘿卜、四季豆、紅豆、豌豆、薯類和裙帶菜等。

豆漿、豆腐是大豆的精華，但豆腐渣也不是糟粕。
凡大豆里含有的營養成分，如蛋白質、脂肪、鈣、異黃酮等……

2、清早喝水

早上起床後，喝下2杯清水（約500毫升）。此時，喝下的水分80%被小腸吸收，10%被大腸吸收，能有效促進排便。不愛喝清水的人，也可以嘗試喝牛奶、果汁等口感好的、含水量大的飲料。另外，冷水更能刺激腸道，因此也更有助於排便順暢。

多年來我喝的是當天燒開後自然冷卻的溫開水，每天至少要喝8~10杯，或喝決明子茶、綠茶，並堅持每晚睡前、夜半醒時和晨起後各飲一杯白開水

3、吃蘋果

實驗證明，蘋果的果膠能增加腸內的乳酸菌，因此能夠清潔腸道。蘋果中含有俗稱為「果膠」的水溶性纖維，這種物質有很強的持水能力，能吸收相當於纖維本身重量30倍的水分。果膠大多聚集在皮內，以及果肉和皮相連的部分。因此便秘時，不妨吃不削皮的蘋果。

4、多喝酸奶

制酸奶時使用的乳酸菌，能夠促進大腸內有益乳酸桿菌的增殖，抑制有害菌的繁殖。同時，乳酸菌還有提高免疫力和殺菌的作用，使大腸桿菌難以繁殖。

酸奶中所含的乳酸菌，效果不持久，所以應每天都應喝上一杯酸奶。市場上也有專門加強乳酸桿菌的酸奶和乳酸飲料，此類食品促進排泄的效果更好。
米湯蜜蛋花：取熱米湯一碗，蜂蜜20毫升，雞蛋1個。先將雞蛋打入碗中，加入蜂蜜後將雞蛋攪勻成蛋漿，然後沖入熱米湯，再將碗蓋上15分鍾即成，每日清晨煮早飯時沖服1次。
木耳鵪鶉蛋：取白木耳50克，鵪鶉蛋5個，冰糖30克。先將白木耳浸泡12小時後，加入冰糖，鵪鶉蛋去皮，共燉煮至料熟，每晨空腹時食用1次。
芝麻粥：取黑芝麻10克，粳米250克，蜂蜜適量。先將芝麻仁放熱鍋內炒熟，再將粳米加入水煮到八成熟時，放入芝麻仁蜂蜜，拌勻後繼續煮至成粥。每日2次，作早晚餐食用。
百合粥：取百合250克，蜂蜜適量。將百合加適量清水煮成糊狀後，加入蜂蜜拌勻，然後食用，每日1次。
紅薯粥：取紅薯150克，白米適量。將紅薯洗凈去皮，切成小塊狀後，與白米加水共同煮成粥。每日2次，作早或晚餐食用。 蜂蜜飲：取蜂蜜適量，用開水沖服，可常飲用。
紅薯蜜糖飲：取紅薯200克，大棗30克，先將紅薯洗凈，削去外皮，並切碎，和大棗一起入鍋，加水500毫升左右，用旺火熬煎至200毫升時，再將蜂蜜加入和勻，用文火煎10分鍾，冷後即可服用。

3. 便秘是由於什麼原因造成的該如何緩解總便秘的問題呢

引發便秘的原因其實是非常多的，大多都是一些不良的飲食習慣或者生活習慣所引發的，比如有些人總是喜歡吃一些高脂肪高油膩的食物，沒有規律的進食就非常容易導致便秘，還有一些人經常不愛運動，身體缺乏運動就會讓腸胃功能減弱就非常容易引發便秘，還有一些人平時過度勞累精神上過於緊張，焦慮也非常容易引發消化不良，從而導致便秘。除此之外還有一些人平時因為工作忙碌，經常忍著便秘就會讓自己出現習慣性便秘。想要緩解便秘的問題，平時一定要多喝水，養成規律的飲食習慣，日常也要加強運動，同時也要養成定時大便的習慣。

最後當出現便秘的時候，平時可以多喝水，也可以吃一些富含膳食纖維的食物來促進腸胃蠕動幫助排便，不然只會讓排便更為嚴重，可能會導致腸道菌群失調。

4. 請問便秘怎麼調也不好

不可能怎麼調都不好，應該是沒找到病因，要對症才能解決，不行找個好醫院查清楚，一定能解決。
便秘從病因上可分為器質性和功能性兩類。
1.器質性
（1）腸管器質性病變 腫瘤、炎症或其他原因引起的腸腔狹窄或梗阻。
（2）直腸、肛門病變 直腸內脫垂、痔瘡、直腸前膨出、恥骨直腸肌肥厚、恥直分離、盆底病等。
（3）內分泌或代謝性疾病 糖尿病、甲狀腺功能低下、甲狀旁腺疾病等。
（4）系統性疾病 硬皮病、紅斑狼瘡等。
（5）神經系統疾病 中樞性腦部疾患、腦卒中、多發硬化、脊髓損傷以及周圍神經病變等。
（6）腸管平滑肌或神經源性病變。
（7）結腸神經肌肉病變 假性腸梗阻、先天性巨結腸、巨直腸等。
（8）神經心理障礙。
（9）葯物性因素 鐵劑、阿片類葯、抗抑鬱葯、抗帕金森病葯、鈣通道拮抗劑、利尿劑以及抗組胺葯等。
2.功能性
功能性便秘病因尚不明確，其發生與多種因素有關，包括：
（1）進食量少或食物缺乏纖維素或水分不足，對結腸運動的刺激減少。
（2）因工作緊張、生活節奏過快、工作性質和時間變化、精神因素等干擾了正常的排便習慣。
（3）結腸運動功能紊亂所致，常見於腸易激綜合征，系由結腸及乙狀結腸痙攣引起，除便秘外同時具有腹痛或腹脹，部分病人可表現為便秘與腹瀉交替。
（4）腹肌及盆腔肌張力不足，排便推動力不足，難於將糞便排出體外。
（5）濫用瀉葯，形成葯物依賴，造成便秘。
（6）老年體弱、活動過少、腸痙攣導致排便困難，或由於結腸冗長所致。
1.一般治療
便秘患者需根據便秘輕重、病因和類型，採用綜合治療，包括一般生活治療、葯物治療、生物反饋訓練和手術治療，以恢復正常排便生理。重視生活治療，加強對患者的教育，採取合理的飲食習慣，如增加膳食纖維含量，增加飲水量以加強對結腸的刺激，並養成良好的排便習慣，如晨起排便、有便意及時排便，避免用力排便，同時應增加活動。治療時應注意清除遠端直腸內過多的積糞；需積極調整心態，這些對獲得有效治療均極為重要。
2.葯物治療
（1）容積性瀉劑 主要包括可溶性纖維素（果膠、車前草、燕麥麩等）和不可溶性纖維（植物纖維、木質素等）。容積性瀉劑起效慢而副作用小、安全，故對妊娠便秘或輕症便秘有較好療效，但不適於作為暫時性便秘的迅速通便治療。
（2）潤滑性瀉劑 能潤滑腸壁，軟化大便，使糞便易於排出，使用方便，如開塞露、礦物油或液狀石蠟。
（3）鹽類瀉劑 如硫酸鎂、鎂乳，這類葯可引起嚴重不良反應，臨床應慎用。
（4）滲透性瀉劑 常用的葯物有乳果糖、山梨醇、聚乙二醇4000等。適用於糞塊嵌塞或作為慢性便秘者的臨時治療措施，是對容積性輕瀉劑療效差的便秘患者的較好選擇。
（5）刺激性瀉劑 包括含蒽醌類的植物性瀉葯（大黃、弗朗鼠李皮、番瀉葉、蘆薈）、酚酞、蓖麻油、雙酯酚汀等。刺激性瀉劑應在容積性瀉劑和鹽類瀉劑無效時才使用，有的較為強烈，不適於長期使用。蒽醌類瀉劑長期應用可造成結腸黑便病或瀉葯結腸，引起平滑肌的萎縮和損傷腸肌間神經叢，反而加重便秘，停葯後可逆。
（6）促動力劑 莫沙必利、伊托必利有促胃腸動力作用，普盧卡比利可選擇性作用於結腸，可根據情況選用。
3.器械輔助
如果糞便硬結，停滯在直腸內近肛門口處或患者年老體弱、排便動力較差或缺乏者，可用結腸水療或清潔灌腸的方法。
4.生物反饋療法
可用於直腸肛門、盆底肌功能紊亂的便秘患者，其長期療效較好。生物反饋治療可訓練患者在排便時鬆弛盆底肌肉，使排便時腹肌、盆底肌群活動協調；而對便意閾值異常的患者，應重視對排便反射的重建和調整對便意感知的訓練。訓練計劃並無特定規范，訓練強度較大，但安全有效。對於盆底功能障礙患者，應優先選擇生物反饋治療，而不是手術。
5.認知療法
重度便秘患者常有焦慮甚至抑鬱等心理因素或障礙的表現，應予以認知療法，使患者消除緊張情緒，必要時給予抗抑鬱、抗焦慮治療，並請心理專科醫師協助診治。
6.手術治療
對嚴重頑固性便秘上述所有治療均無效，若為結腸傳輸功能障礙型便秘、病情嚴重者可考慮手術治療，但手術的遠期效果尚仍存在爭議，病例選擇一定要慎重。在便秘這個龐大的病症群中，真正需要手術治療的還是屬於極少數。

5. 有長期便秘，怎麼也治不好的人嗎

你好，沒有這樣的人，除非是不配合治的。長期便秘一般多考慮與個人長期不良的飲食、生活習慣有關，對於便秘的調理，可以通過以下進行調理改善：

1、飲食清淡，多吃膳食纖維，多吃蔬菜水果，適當吃粗糧，合理飲食，嚴禁暴飲暴食，少吃辛辣刺激的食物，如辣椒、速食快餐、燒烤等。
2、經常鍛煉身體，利用休息時間參加戶外運動，如打球、跑步、跳操等，運動可促進腸胃蠕動，加速排便。
3、多喝水，我們都知道多喝水可美容養顏，其實多喝水還可以促進腸胃的蠕動，身體內的水分增多，不會造成大便的乾燥。
4、養成規律的作息時間，每天定時排便，有利排便。
5、保持愉快的心情，不要經常生氣動怒，良好的心情有助於排便。

6. 便秘怎麼調理 到現在都解決不了啊

你好，便秘注意合理調理。便秘一般與不良的飲食、生活習慣有關。對於便秘的調理，可以按以下幾點進行調理。

1.多喝水

多喝水對身體有很多好處，水對於緩解便秘有很大的幫助，通過多喝水可以減少便秘發生。

2.多吃水果

有許多水果也可以解決便秘問題，比如：蘋果、梨、西瓜等，多吃一些水果對便秘具有一定的緩解作用。

3.多運動

生活中我們可以每天久坐辦公室，長時間沒有運動，也會引起便秘，每天可進行適當運動，你就會發現運動對便秘也有很好的作用。

4.養成良好習慣

便秘也有可能與你生活習慣有關系，比如：長期夜生活不規律，就有可能引起便秘情況，如果要解決便秘困惱，就需要改變自己作息時間，不要長時熬夜，養成一個良好的習慣。

5.每天定時排便

便秘就是因為糞便呆在腸道的時間太長引起的，如果每天能夠按時排出，對於便秘這一問題也會起到很好的改善作用。

7. 為什麼便秘那麼難調理

便秘是由於腸道蠕動過慢引起的，腸道內又長時間堆積垃圾和毒素更加導致便秘嚴重。
想治療便秘要從根本抓起，先調理腸胃，澳洲蔓薇可以促進腸道蠕動，排出垃圾和毒素。
吃後8小時會產生便意。你可以試下。

8. 便秘怎麼調理 到現在都解決不了啊

你好！便秘是由於人體內缺少纖維素和大量水分，致使胃腸蠕動失常，腸道中代謝物、細菌等有害物質不能及時排出，常可引起冠心病、高血壓、哮喘、乏力、口苦、易怒等症狀。列舉便秘飲食療法若干：

1、土豆（250克），搗爛後擠汁，加入蜂蜜適量，每日早晨空腹服用。

2、豆腐渣（50克）、溫開水（200毫升），倒入玻璃瓶中，加入蜂蜜與檸檬汁，用湯匙不斷地調勻，每日飲用1杯。

3、南瓜（120克），切成方塊，煮熟後加入牛奶（400毫升），裝在瓶中，放在冰箱中保存，每天飲用1次。

4、豬血（200克）洗凈切塊，菠菜（250克）加水（500毫升）煮熟，加入調料，分1－2次服用。

5、將酸奶（150毫升）倒入玻璃瓶中，再加入綠茶葉粉末（2匙）及適量的蜂蜜，每日1－2次，空腹時飲用1杯。

9. 經常便秘是什麼原因怎麼調理

經常便秘原因非常多。首先是個人的生活方式不良，比如經常的久坐不動，不喜歡運動，而且飲食上喜歡吃一些辛辣刺激的食物，喜歡暴飲暴食，所以相應的要適當的運動，做一些腹部按摩。另外飲食要清淡，但是營養豐富，不要吃過於冰冷、過於堅硬、過於辛辣刺激的食物，多吃水果、蔬菜。另外的原因就是腸道的一些疾病，比如說腸道有腸道息肉，甚至有腸道的惡性腫瘤。比如結腸癌、直腸癌，這個時候應該進行手術治療、切除癌腫，並且輔以放療和化療，能夠緩解便秘的症狀。

此外就是植物神經功能紊亂而引起，這個時候要調整心態，不要過於著急，保持心態平穩，保證充足良好的睡眠狀態，必要時可以服用一些鎮靜、營養神經的葯物。

10. 便秘怎麼調理 到現在都解決不了啊

您暫時不要吃辛辣食物，青菜可多吃。喝水要夠量勤喝，不要等口渴才喝。每天早上定時上廁所，最好是起床後喝杯水再去蹲廁所,`形成條件反射（其實本人就是這樣做的：起床後，喝杯水，便意就來啦）。