為什麼我的兩個小腿的肌肉不一樣

⑴ 兩腿肌肉不一樣。一個小腿肌肉比較緊實，一個小腿比較松，但是兩個腿

拍打放鬆肌肉法肌肉緊綳的小腿通常不容易變瘦，所以運動前後的首要步驟，是要打松結實的小腿肉肉。方法很簡單，坐在平面上,把腳自然彎曲成90度,手握空心拳敲打小腿肌肉的地方,兩腿輪換著敲，由上至下拍打小腿兩側和後側。這個拍打動作還也可以睡前進行，每次不少於200下，能有效促進循環，幫助放鬆緊張的小腿肌肉，減輕浮腫。瘦腿捏揉法在沐浴之後在腿部塗抹具有燃脂緊實功效的纖體服液，坐在床上或地上，小腿肌肉放鬆，用雙手拇指、食指和中指揉搓小腿肌肉群，手法要稍微用力，感覺微微發熱或發疼效果最好，每條腿每次按摩5分鍾左右。拉筋法腿部肌肉緊實、小腿粗壯的MM經常做這組拉筋運動，可以通過對韌帶的練習達到拉伸腿部線條、修長小腿的功效STEP1：坐在地上或瑜珈墊上，雙手往前延伸抓著腳趾。STEP2：兩手的手指抓住右腳的腳底，讓右腳慢慢地抬高。柔軟度不好的人，可以將手部抓在腳踝或是小腿的地方，讓你做起來較輕松。STEP3：將下巴往天花板抬高挺胸吸氣。長跑法堅持每天長距離慢速跑，可以幫助重塑腿部線條。有人認為跑步會讓腿部變粗，而事實上對於大多數腿粗的女性，多是由於脂肪囤積造成，即便你是屬於肌肉和脂肪混合性，正確的跑步訓練都有利於將腿部脂肪轉化為肌肉，改善小腿線條。而要決就是每天堅持40分鍾左右的慢跑或快步走，運動不要過於劇烈，在運動後一定要進行腿部拉伸動作，讓小腿線條變得修條苗條。STEP1：用雙手抱住左腿，使胸緊帖腿部，保持住，心裡數二個八拍，然後換右邊。STEP2：雙腳分開與肩同寬，用右手夠左邊的地板，二拍內左一下右一下，然後換做一邊各二個。STEP3：雙腳並攏站，彎腰，用雙手拌住小腿外側，頭向腿靠緊，保持兩個八拍。STEP4：雙腳腳外側著地，雙手抱肘於胸前，身體前傾，慢慢下沉，保持兩個八拍。5注射法通過對腿部注射BOTOX等生物素，來肌肉退化而達到瘦小腿的作用，適合合小腿肌肉發達的人，對小腿脂肪過多的人無效。需要注意的是，使用這種注射肉毒素瘦小腿的方法雖然立竿見影，但是有效期通常在半年左右，需要重復注射。

⑵ 我的兩個小腿明顯不一樣粗.有什麼辦法嗎

好，從你的症狀來看，很像是小兒麻痹症的後遺症，由於神經營養的關系，肌肉沒有正常發育，所以左右腿就不一樣粗，這個是小孩時候的疾病。治療上，如果你想要改善走路的姿勢，手術可以矯形，但是足趾的活動，小腿的肌肉是無法改善的，如果沒有其他疼痛感的話說明目前的狀況屬於比較輕的，不建議你手術。但也需要到醫院診斷一下，遵循專業醫生的建議為好
祝早日康復

⑶ 樓主左右小腿的肌肉不一樣大小，什麼情況

這是從小就是這樣，還是最近才是這樣的，一般來說肌肉都是因為自己的外力造成的，還有就是發育的過程，比如說右手的肌肉一般來說要比左手的大，因為用力的多，所以你的左右小腿肌肉大小不一樣，是不是兩個小腿平時用力的習慣不一樣呢？

⑷ 為什麼我兩條腿的小腿肌肉大小不一樣訥

人的左右大小略有差異，一般無需在意。如發現有明顯差異，建議看下醫生。

⑸ = = 我左右腿小腿肌肉不一樣大 腹肌也是

我是健身教練，首先感謝你的求助，左右不均衡是因為平時用力，尤其是生活上的用力不同導致的，導致肌肉塊大和塊小，小腿應該是這個因素，而腹肌 你應該說的是錯位腹肌，這個是天生的，無法改變。減少制販 肌肉顯現出來的人魚線 就都是合理的形態 沒有誰訂過標准。
有健身疑問可以找本教練解答

⑹ 我左右腳小腿肚上的肌肉為什麼大小不一啊

其實不光是肌肉大小不一，你注意一下，兩條腿肌肉形狀也不一樣。
這是因為，每個人的行走姿態是不一樣的，每個人兩條腿的分工也不盡相同。簡單說，可能一條腿側重往前邁進，另一條腿側重往後蹬地。這就是為什麼把人的眼睛蒙住人就不會走直道的原因。
如果你很想讓兩條腿的肌肉形狀和大小基本一致，你得藉助體育學院這方面的專門老師，在老師的指導下進行一些專項訓練，可能會使兩腿肌肉大小不一的情況有所改善。

⑺ 我這兩天練深蹲，提踵。兩個小腿的肌肉好像不一樣。怎麼回事

習慣問題吧，你不是左撇子的話，一般人都是右腿有力一點，雖然可能相差不大，但是長期之後就會出現左右肌肉不一樣大的現象，跟右臂比左臂粗一個道理。右腿使勁多自然會出線條，左腿受力小一點線條沒刻出來，可以嘗試著左腿用勁早於右腿就能改回來。

⑻ 為什麼我小腿肌肉和別人不一樣

我覺得可能是後天鍛煉的關系吧。還有，有的人天生肌肉含量就比較高。一運動就很容易變成肌肉的。但是減肌肉比減脂肪困難多了。你可以用手把肌肉捏碎，或者用拍打的。一定要講究方法。

步驟一：打松結實小腿
其實想瘦小腿，先要檢查自己小腿的肌肉是鬆弛還是綳緊。若是肌肉綳緊的話，要瘦就會比較困難。所以首要的減小腿計劃，要由打松結實的小腿肥肉開始。
方法1
平日可坐在地上，將一隻腳抬高成直角，以拳頭拍打小腿，每邊可做5分鍾。
方法2
當假日時，不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中，讓小腿浸泡一段時間，就可以將肌肉鬆弛。浸浴完畢後也要在小腿進行拍打的動作，加速血液循環。
步驟二：加強消脂收緊運動
當小腿開始松軟下來（或天生小腿鬆弛的），下一輪的減肥工作，便是加強消脂收緊效果，每日可以做些收形運動。
運動（1）
1.腳的前端置於高起的平台上，腳盡量往下壓。
2.然後小腿用力向上踮起，令整個人提高。
有節奏地重復這套動作，做20-30次，盡量使勁踮起、下壓，做到有點酸痛效果更好。可以一隻手扶支撐物上，以保持平衡。
運動（2）
1.躺在地上，腳向上伸直與身呈90度，以一條長形毛巾跨過腳背，兩手伸直，腳尖踮高。
2.兩手用力將毛巾壓下，腳掌也同時壓下，保持手部與腳部伸直。
重復這套動作40次，便能收緊小腿，令線條更修長。
步驟三：最後沖刺瘦腿物
進入最後階段，當然要加速瘦身效果，大家不妨買一些瘦腿膏、瘦腿用品幫幫手，能夠瘦腿之餘更有滋潤作用，令雙腿艷光四射啦！
飲食法去水腫
除了按摩之外，適當的飲食習慣也能製造美腿。
1.維他命E幫助去除水腫
血液循環不好，就很容易引致腳部浮腫，含維他命E的食物，可幫助加速血液循環、預防腿部肌肉鬆弛等。含豐富維他命E的食物包括杏仁、花生、小麥胚芽等。
2.維他命B群加速新陳代謝
維他命B1可以將糖分轉化為能量，而B2則可以加速脂肪的新陳代謝，多吃維他命B豐富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。
3.少吃鹽去水腫
經常吃多鹽的食物，容易令體內積存過多水分，形成水腫，容易積聚在小腿上。飲食除了要減少鹽的吸收外，也可多吃含鉀的食物，因鉀有助排出體內多餘鹽分，含鉀的食物包括番茄、香蕉、土豆、西芹等。
應該說肌肉型的MM只是少數，但也決不能忽視。在健身房工作的時候，間或就會遇到一個肌肉發達的MM，她們往往比一般的胖MM來得自卑，常常是付出了十二分的努力，不斷沒有苗條起來，適得其反，卻更加「強壯」起來，先不說肌肉發達的女性到底於審美上是怎麼樣的概念，至少在咱們中國，普通人是難以接受的，如果說一個女孩很強壯，或者是虎背熊腰，那一定不是贊美。
而最普遍的現象是，有不少的女性，並不是全身都肌肉發達，而是集中在某一部位，最突出的就是腿部，與上身存在很大的差異性，這在健美界絕對是一個難題，不要說減肌肉了，就算是減脂肪對她們都是一個很艱苦的過程和挑戰，要知道，並不是每個到健身會來減肥的女孩子都把健身當做愛好來著，她們的目的只有一個，就是減肥。
對於減肌肉，有幾種說法。一是平衡訓練法，這是目前比較流行的說法，就是加強上身的鍛煉，讓上下協調，我個人認為這種方法有其可行之處，但並不一定行得通，因為實際上大多數腿肌發達的女孩子，她們寧願維持現狀，也不想讓上身強壯得如下身。扯長補短，這得看補短之後的整體效果如何。
二是力量訓練，採用間隙循環訓練法，有些女孩子擔心力量訓練會讓結實的腿部變得更加粗壯，因為力量訓練就是肌肉訓練，肌肉型腿部再進行力量訓練，可能會刺激到肌肉而讓其更加發達。間隙循環訓練法就是把需要鍛煉的部分安排一些恰當的動作，把這些動作按一定的順序編排起來，不分組，採用循環訓練，可根據情況分為1-3或者更多的循環，每個循環間確定休息時間，一般為1-3分鍾
採用輕重量多次數。這種訓練的主要作用是減縮表面和肌纖維中多餘的脂肪，達到減小緯度的目的。
第三種就是有氧訓練，應該說有氧訓練是最根本最主要的訓練手段，不管是減脂肪還是減肌肉，但是，減肌肉和減脂肪的有氧訓練又應該有所不同。一般減脂肪的有氧運動，都是要求中低強度，持續時間30--60分鍾的運動。而減肌肉型腿部的有氧運動還需要強調的是，盡量不做彈跳性的有氧運動，而且持續的時間應該更長，具體應該根據個人的情況來安排，循序漸進。
長跑運動員基本都是比較消瘦的，這就是因為他們長期進行超長時間有氧運動的原因，我們不防借鑒長跑運動員的訓練，所以，要減去肌肉的方法，超長時間的有氧運動該是最好的方法
四是飲食方面的問題，一般的健美和健身訓練者都很注重蛋白質的攝入，不管是增肌還是減肥，因為肌肉的組成除了水分外，大部分就是蛋白質。那麼，肌肉型女孩在減肌肉的時候，是否能適當減少蛋白質的攝入，讓本身的肌肉消耗得更快，從而達到目的呢？這個問題有待考慮。

⑼ 我的左右小腿不一樣粗細怎麼辦

其實是很正常的，因為每個人都有自己默認的支撐腳，當你站立是會很自然的選擇習慣的那條腿來支撐全身的重量，最好的辦法就是在需要單腿支撐時選擇瘦的那條腿，但僅僅這樣我想會很慢才可以見效，像2樓朋友說的也對，做些單腿條之類的，但不能心急，因為較弱的腿承受能力也較差，過度的疲勞會引起抽筋．其實最好的辦法就是把褲子做一樣粗就可以了，呵呵！