為什麼別人寧願對我不好

㈠ 為什麼寧願別人對自己冷淡，卻害怕別人突然的關心

人的一生有長有短，或許你的一生精彩萬分，又或者是平淡無奇，你都肯定都有過著孤獨感。在我們孤獨的時候，多希望有人來問候自己。但慢慢的，我們會發現，我們寧願別人對自己冷漠一點，因為突然的關心會讓自己很害怕。為什麼會這樣呢？其實原因有很多，和大家分享分享。

總而言之，人嘛，有事寧願自己一個人孤獨，寧願別人不理自己，也不願意他突然關心自己，突然的關心會讓你很痛苦。

㈡ 為什麼別人對我自己不好，關系好不好的我都會這樣愧疚，（但不過分）自己就會覺得惹他生氣很愧疚

情緒（emotion）是人類對各種認知對象的一種內心感受或態度體驗，是人類需要得滿足與否的表現。情緒常伴隨著一定的生理變化和面部表情，有時比較微弱，有時非常強烈,有時非常短暫，有時很持久，它能影響人的整個精神活動。情緒作為一種心理活動，滲透在人們的一切生活之中，每個大學生對此應該都有切身的體會。按情緒所起的作用可以把情緒劃分為積極的情緒和消極的情緒。可以明顯地提高人的活動能力，起著「增力」作用的那些情緒稱為積極情緒；會削弱人的活動能力，起著「減力」作用的那些情緒則稱為消極情緒或不良情緒。

一、不良情緒的影響：

大學生正處於青春發育後期，情感豐富且極易波動，由於受生理發育、心理發展和客觀環境影響，大學生的情緒變化較為明顯。這種頻繁情緒波動對大學生的學習、生活、人際關系、身體健康等無不產生影響。

1.不良情緒能夠影響大學生的學習。情緒好時，學習效率會倍增；而情緒低落時，消沉、憂郁、悲觀等消極的情緒會使大學生出現思路阻礙，操作遲緩，心不在焉，注意力不能集中，學習效率會一落千丈。一個經常處於抑鬱狀態的學生，盡管非常聰明，大多也不會在學業上取得非常優異的成績。

2.不良情緒能夠影響大學生的人際交往。一個情緒穩定，笑對他人，積極向上的人，周圍一定有很多好朋友；一個喜怒無常，常常莫名其妙發脾氣的人，只會使周圍的人對他敬而遠之。而人際交往在整個大學階段都是非常重要的必修課。沒有好的人際關系，又會直接影響個體的情緒感受，最終導致惡性循環。

3.不良情緒能夠影響大學生的身體健康。俗話說：「笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭」。中醫學中也有一種說法：喜傷心、怒傷肝、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎。由此可見，情緒與身心健康的關系十分密切。愉快的精神狀態，可使人心情開朗，滿面春光，福壽俱增；不良的精神，會使人心情抑鬱，疾病纏身，夭亡短壽，《紅樓夢》中的林黛玉，就是由於心情抑鬱而死的。我們在生活當中經常見到這樣的例子：有的人患了病，和家長一般不願意告訴他，原因是他知道後會死得更快，這其實就是情緒影響的作用。大學生中的常見病，如神經衰弱、心律不齊、神經性皮炎、胃潰瘍、月經不調等均與學生的情緒有關。

4.同時不良情緒會造成個體的自卑、抑鬱，會使個體對社會產生不正確的認識，會引起心理上的疾病和心理變態。如：馬加爵事件，據心理學專家，真正決定馬加爵犯罪的心理問題，是他強烈、壓抑的情緒特點，是他扭曲的人生觀，還有「自我中心」的性格缺陷。

5.值得一提的是:惡劣情緒具有傳染性。病毒、細菌會傳播疾病早已眾所周知，然而新近研究發現，惡劣情緒與病毒和細菌一樣具有傳染性。美國洛杉磯大學醫學院的心理學家加利·斯梅爾研究發現，原來心情舒暢、開朗的人，若同一個整天愁眉苦臉、抑鬱難解的人相處，不久也會變得情緒沮喪起來，一個人的敏感性和同情心越強，越容易感染上壞情緒，這種傳染過程是在不知不覺中完成的。美國密西根大學心理學教授詹姆斯·科因的研究還證明，只要20分鍾，一個人就可以受到他人低落情緒的傳染。大學生是以集體的形式在學校生活，如果一個小集體特別是宿舍里有一個人情緒比較低落，這往往會影響到這個集體里的其它成員，如果處理不當，還會出現體性情緒問題。

二、大學生情緒特徵及不良情緒的表現：

（一）、情緒特徵：

1.情緒活動趨向豐富，高級社會情感逐漸成熟。大學生時期的重要心理變化是自我意識的不斷發展，各種社會的高層次需要不斷出現且強度逐漸加強，這一發展在情緒上表現為情緒活動的對象、內容增多，大學生出現較多的自我體驗，自我尊重需要強烈，自卑、自負情緒活動明顯。大學階段突出的感情活動之一是戀愛，戀愛活動及其伴隨的深刻情緒體驗是許多大學生在校期間印象最深的。有研究表明，大學生較早或頻繁的戀情可能對其社交發展產生消極影響。一對大學生的戀情愈深，他們就愈少聽取別人的意見，對私人事務也越少暴露，即使對親人也是如此。道德觀、罪過感、集體感、愛國感、利他主義、理智感、美感等高級情感活動在大學時期開始對其生活產生明顯的影響，左右其情緒反應。如大學生部分確立了道德、正義觀念，當出現與之不符的觀念與行為時，他們通常會感到自己犯有過錯，感到痛苦，出現嚴厲的自我譴責，情緒體驗極端痛苦。

2.情緒的沖動性、暴發性特點。大學生對事物的情緒體驗比較強烈，富於，並「喜怒形於色」。由於大學生對新事物比較敏感，加上精力旺盛，雖然具有一定的理智和自我控制能力，但沖動暴發的情緒活動一旦失控，往往造成可怕的結果。如集體斗毆、離校出走、因感情挫折而自殺等都與大學生情緒的沖動性相關。情緒沖動的特點表明了大學生情緒活動的強烈程度。

3.情緒的雙極性、搖擺性。大學生的情緒容易從一個極端跳到另一個極端，情緒跌宕起伏，表現出動盪不安的狀況，他們的積極性往往隨情緒起伏而漲落。另一方面，強烈的情緒活動在大學生身上容易事過境遷，不能始終一貫地保持下去，情緒活動隨其認知標準的改變而改變。

4.情緒活動心境化。大學生情緒活動一旦被引發，即使消失，情緒狀態會有所緩和，但其持續影響時間較長，會轉化為心境，對其後的活動產生持續的影響。大學生的許多不良情緒，如焦慮、抑鬱、自卑等都具有這種心境化的特點。大學生情緒心境化還與大學生想像豐富的思維特點有關。大學生富於理想，遇事愛幻想，由引發的情緒反應易受當事人想像的影響，想像對情緒反應的程度、持續時間都起著催化劑的作用。大學生常會陷入某種想像性的情緒狀態，而難以被另外一種情緒所取代。

5.情緒的壓抑性。大學是情感最豐富最強烈的時期，同時也是一個充滿壓力和沖突的時期，而這往往會導致大學生情緒的壓抑性。導致大學生情緒壓抑性的原因，一是大學生正好處在人格發展的「自我同一性」階段上，大學生內心自身的矛盾沖突處於劇烈階段。二是由於在實際生活環境中，大學生遇到了諸多的問題，他們的需要沒能得到滿足。

（二）、不良情緒的主要表現：

在當代大學生中,不良情緒主要表現在以下幾個方面:

1.退縮或社會交往方面的問題。自卑與過度自尊，自我封閉，獨處而不與人交往，有事寧願藏心底而不願袒露，缺泛活力，心情不快，依賴性強。

2.焦慮與抑鬱。感到孤獨，怕這怕那，顧慮重重，追求盡善盡美，感覺不被人喜歡，緊張、悲哀、沮喪。

3.專注困難與思維障礙。難以集中注意力，不能，常作白日夢，想入非非，行為莽撞，過度緊張以致不能專注思考，迷戀於網路或游戲，自控力差，學業不良，不能擺脫消極想法。

4.違紀與攻擊行為。說謊、欺騙、愛爭論，對他人心懷惡意，常想引人注目，毀壞他人財物，不服從師長，喜怒無常，惡作劇不斷。

三、大學生不良情緒的自我調節

（一）、正確地評價自己

人的情緒變化是由認知評價引起的。當一個人對周圍的事物或自己的行為、思想做出消極的評價時，會給自己以不良的暗示，導致各種消極的情緒。例如一個人在面臨挫折和失敗時，就認為自己的能力差，各方面條件不行，每遇到類似的情況都做出這樣的評價，久而久之，就會形成一種自卑心理，對自己缺乏信心。心理治療中的認知療法就是基於認知評價直接影響人的情緒這一點，來對情緒問題進行治療的。大學生在調節情緒時也可以從消極認知評價著手，大學生消極認知評價常見的主要有以下幾方面：

1.思想絕對化。即評價情境與身心變化時容易走極端，即要麼全對，要麼全錯，往往把生活看成非黑即白的單色世界，沒有中間色，思維缺乏靈活性。

2.過度引伸：或稱過度泛化，是指在單一事件的基礎上做出關於能力、操作或價值的普遍性結論，也就是說從一個瑣碎事件出發並引伸做出的結論。

3.認知消極性。看問題時只能看到問題的消極方面，而看不到積極的一面，形成了消極的認知定向。

4.妄自菲薄或自大。對他人和自己都過於苛刻，常常不假思索地加上「好」與「不好」的帽子，總覺得自己不如他人或過分抬高自己。

5.誇大或縮小。對周圍發生的事情和自己身心的變化故意誇大或縮小，而不對實際情況進行認真的思考。

6.自責。對當前的狀態進行檢討反省時，總喜歡從自身去尋找不良的原因，並產生內疚的心理狀態。

對於上述不良的認知評價導致的不良情緒反應，大學生可以從以下幾方面去努力。

1.學會自我悅納，珍惜自己，體驗自我幸福。大學生要學會自我悅納，正確地自己的優勢與不足，能夠合理地接受自己的優點與缺點。也就是說，對自己身上的先天的所有特點和客觀屬性，如相貌、身材、慾望、家庭背景等，不管是喜歡和不喜歡的，都要懷著愉快的心情接受下來，而不要排斥和嫌棄。只有內心悅納了自己，才會產生對自己的認同感和自信心，也才會珍惜自己，否則就會產生自我厭惡的情緒，從而也就不可能有自我幸福感。

2.辯證看待問題。大學生都學過哲學，在情緒調節上也要充分利用哲學中的辯證法，要懂得用一分為二、變化發展的眼光看問題，在任何情況下看問題要兩面，不能只看到事情的好處或只看到事情的壞處，不要把問題看得過「死」。同時，要客觀公正的評價事情，盡量排除個人主觀因素的影響。

3.學會換個角度看問題。所謂換個角度看問題是指我們在對待一些看起來原本不好的事情上，試著從其它方面去剖析它，你會發現壞事也會變好事。例如：某大學生非常氣憤英語老師常叫自己回答問題，自己又不會。這位大學生氣憤的原因可能是認為英語老師是故意在為難自己。但如果換個角度看，老師常叫自己回答問題，是因為老師比較關心自己，希望他在英語上進步更快。如果這樣來看的話，這位大學生就不會氣憤了，反而會在英語學習上更加努力了。

4.懂得適度比較。「人比人，氣死人」，在生活、學習、人際交往等方面，可以適當選擇比自己低或相差不大的人或事作為參照，這樣容易達到心理上的平衡和相對的滿足感。

5.要適當利用「酸葡萄」效應和阿精神。如可以用「塞翁失馬，焉知禍福」、「破財消災」、「失戀總比婚後離婚好」等來安慰自己。

（二）、音樂調節

音樂作為一種藝術，是人的情緒情感的一種表現方式，曲調和節奏不同的音樂可以使人產生不同的情緒體驗。古希臘人認為，不同的曲調代表不同的情緒：A調高揚，B調哀怨，C調和藹，D調熱情奔放，E調安靜優雅，F調，G調浮躁。音樂對治療心理疾病具有特殊的作用，音樂調節主要是通過聽不同的樂曲把人們從不同的病理情緒中解脫出來，在國外，音樂調節已應用到了外科手術及精神病、抑鬱症、焦慮症等病症的治療上。如憂郁煩惱時可以聽《藍色多瑙河》、《卡門》、《漁舟唱晚》等意境廣闊、充滿活力、輕松愉快的音樂；失眠時可以聽莫扎特的優雅寧靜的《搖籃曲》、門德爾松的《仲夏夜之夢》等樂曲；情緒浮躁時可以聽《小夜曲》等寧靜清爽的樂曲。每個人都可以根據自己的情緒狀況，選擇適合的音樂來調節自己的情緒狀況。除了聽以外，自己唱也能起同樣的作用。尤其高聲唱，是排除緊張、激動情緒的有效手段。當不滿情緒積壓在心中時，不妨選擇適合自己的曲來唱唱，的旋律，詞的激勵，唱時有節律的呼吸與運動，都可以緩解緊張情緒。

（三）、學會傾訴

著名的哲學家培根說過，如果你把快樂告訴一個朋友，你將得到二個快樂，如果你把憂愁向一個朋友傾吐，你將被分掉一半憂愁。當遇到不愉快的事時，不要自己生悶氣，把不良心境壓抑在內心，而應當學會傾訴。每個人的周圍總會有幾個知心朋友，當產生不良情緒時，同學朋友們聚一聚，一壺清茶，一杯咖啡，就事論事傾訴一番，把自己積郁的消極情緒傾訴出來，以便得到別人的同情、開導和安慰。美國有關專家研究認為：「一個人如果有朋友圈子，就能長壽20年」。同時，現在上網在大學生中比較流行，網上比較可靠的朋友也可以成為傾訴的對象

（四）、適度痛哭

哭是人類的一種本能，是人的不愉快情緒的直接外在流露。在日常生活中人們常把哭當成懦弱的表現，也總是教育男孩子說「男兒有淚不輕彈」。這不僅是對人性的一種錯誤認識，更是對心理健康的一種不切實際的損傷。愛哭的人不一定就是弱者，不哭的人也不見得就很堅強。從醫學角度講，人在情感激動時流出的淚會產生高濃度的蛋白質，它可以減輕乃至消除人的壓抑情緒。因此短時間內的痛哭是釋放不良情緒的最好方法，是心理保健的有效措施。不過哭泣也要把握一個度，只有在內心受到委屈和不幸達到極大程度時才哭，如果遇事就哭，反而會加重不良情緒。

（五）、運動調節：

運動是抑鬱症的天敵，鍛煉是抑制劣性心理的良方。據有關研究表明：體育運動能使學生不良情緒得到合理形式的宣洩。通過體育運動可以使人的注意力發生轉移、情感發泄、興趣改變、緊張程度得到鬆弛、情緒趨向穩定，可以為郁積的各種消極情緒提供一個合理的發泄口，從而消除情緒障礙，達到心理平衡。所以，常參加體育鍛煉也是調節和控制情緒的一種良好方法。有趣的、自己喜愛的趣味性較強的運動，如羽毛球、乒乓球、排球、跳繩等對減輕學生的焦慮情緒有很大的幫助；足球，籃球、排球，健美操和集體舞等運動對大學生的抑鬱情緒都有好處；游泳、溜冰、拳擊和體操中的跳馬、單雙杠則對克服恐懼情緒有很好的效果。

另外氣功作為源遠流長的東方文化的瑰寶，其中蘊藏著許多人生哲理，人們可以通過練氣功體悟人生，解開心中的矛盾，愉快地投入到生活中去。武漢理工大學趙珍通過研究發現，「練習太極拳的學生各類障礙都處於較低水平，且隨著運動年限的增加，生理，心理障礙呈下降趨勢，……」。太極拳、智能功、香功、瑜珈等是最近幾年比較流行的。通過練氣功可以使人的精力充沛，積極快樂地對待生活。需要提醒大學生們的是，練氣功不能為了求特異功能之類的新奇的事情而練，如果那樣就有些捨本逐末了，同時還可能危害自身，得不償失。

（六）、自我激勵和自信心訓練

自我激勵是人的精神生活的動力源泉之一，主要指用生活中的哲理、榜樣或明智的思想觀念以及自身的優勢來激勵自己、樹立自信，同各種不良情緒作斗爭；而自信心訓練是通過增強個人對生活、工作和學習的信心，來擺脫不良的情緒困擾。僅僅靠心理的指導和訓練是遠遠不夠的，真正的自我激勵和自信心訓練要貫穿於生活的每時每刻，即在做每一件事之前從從容容。首先要看到自己的優勢與長處，這是樹立自信心的第一步；其次，在做每一件事時，要全身心地投入，盡自己的努力去做，不要有不必要的擔心；第三，面對暫時的挫折，不要後退，要激勵自己去努力，要想方設法去克服。幾次成功的經驗會使你的自信心增強，進而擺脫因缺乏自信心而帶來的情緒困擾。

㈢ 為什麼我寧願相信別人是對我壞而不是好呢

每個人的心理建設都是從一點一滴塑成的，你有這樣的心理，說明你很長一段時間接受到的善意不多，多看看溫暖的人和事，多接近有善意的人，慢慢就會好了。

㈣ 為什麼有些人寧願傷害自己也不想傷害別人

他們就是太善良了，因為他們寧願傷害自己，也不願意把關系搞破，他們寧願自己委屈，也不願意造成一定的交際困難，因為他們平時交際就很困難，有一定的恐懼症吧，這種人都是比較善良的。

㈤ 為什麼只要別人對我有一點不好的表示我都會不高興

其實我和你很像啊，總是這樣子感覺自己過得好累。
總是會想說，生氣的時候能不能有人來哄哄我而不是把我晾一邊等我沒事了自己走回去。
我也是個很注意別人眼光的人，這樣活的真的好累啊！
別人無意說一句什麼自己都會在意很久。可是別人說完就忘了還能繼續笑得那麼開心根本不顧別人聽到後的感受。
其實現在有很多人都是這樣的。
對於我來說，或者每個遇到這種難題的人來說這些都是坎，跨過去就沒有事了。
以前總是很容易低頭的我，現在可是變了。都是拜那些所謂的什麼狗屁的朋友我也不知道這樣的改變是不是好事。
現在不管和誰吵架了，是誰的錯就是誰的錯，如果她錯了不肯道歉，如果我還想要這個朋友，或者我錯了，我最多道一次歉，她接不接受是她的事了。
如果她不接受我也沒必要再管那麼多了，反正我現在是想得很開了。如果你錯了我道歉你不接受，我又不欠你的我幹嘛看你臉色？如果我錯了我道歉，我都道歉你還想怎麼樣？
現在都不知道朋友是拿來幹嘛的！說的永遠比唱的好聽
我是想開了，朋友都是一批一批換的，你初中會有初中的一群朋友，上了高中又會換何必就糾結在那幾個人身上。沒有了這個，我還有那個，別以為我少了誰就活不了
我媽說了，有些朋友是一輩子的，但只是很少數而已！是這個人就是這個人不是這個人也沒用
朋友，准確地說是姐妹這種東西，我是看得比誰都開了。
我們曾經是9個女生，說的好聽我們一群好姐妹，很多女生都羨慕我都不知道有個屁好羨慕！一天到晚都是勾心鬥角的人，吵來吵去煩都煩死了，我現在都不想管這群女生她們愛怎麼樣怎麼樣，反正初三就要畢業了到時候誰都不在誰的身邊還管他幹嘛
這些虛情假意的人還不如普通的朋友，我寧願和群里網友去逛街也不願意和她們一起
雖然這么說其實我自己現在也變得很虛偽了，表面上誰來找我我都會理會聊天其實反感的很
可以說自己是長大了所以變得虛偽了很多吧，看清了很多東西。
我會變成這樣都是拜那些個什麼姐妹，還是那個最最最好的姐妹把我整成這樣了。我差點沒跳樓死了得抑鬱死掉！我死了她指不定多高興呢？！好姐妹，這就是好姐妹。
那段受到打擊的日子，幾個月，我像一個神經病一樣活著我得了抑鬱症有誰管我？而她不知道過的多好，而我呢？明明是她做了對不起我的事情，我卻變成罪人..
現在我變了，我現在甚至還能笑著和她打招呼交談，即使我心裡最恨的就是這個人！我心裡不知道多少次恨不得殺了這個人！都是她把我害成這個樣子的！當初我是大家的開心果，後來變得神經兮兮每天都不說話只會哭，都是因為她害的！我恨死這個人了！如果我能回到以前我只會後悔認識她而已，可是我再也回不去了！我再也不是以前那個給大家帶來歡笑的開心果，那時在大家眼裡我就是個瘋子，只有瘋子才那麼傷害自己，大家不再因為我而嘻嘻哈哈而是整天怕我做傻事。我已經不是以前的我了，總是會有人在我不經意笑的時候說，你看，你笑起來的樣子多好看，你以前每天都是那麼笑的，你知道嗎？看現在的你笑有多難，要不然就是皮笑肉不笑的假死了。以前的你那麼活潑。每次聽到這些話我都只能苦笑，可是我聽了很想哭，我也想變回以前的我，可是回不去了。我再也不相信什麼好姐妹了，姐妹都是騙人的。
你是95的吧？呵呵，我也是。現在的我能把友情看得很淡...是因為我經歷過一次很深的背叛，或許等你經歷了一些事情以後你也長大就懂了，千萬別像我那麼偏激我也為了這個痛苦很久，偏激的女生不好，我的手上還有煙疤這都是當時的愚蠢害的，現在總是遮遮掩掩的，為了這個很自卑。
即使如此，可是還是會很在意別人對自己的說法，所以活得很累。
或許在經歷過多一些事，長大後就不一樣了。
最起碼我是這樣的
我為的不是分，只要你看了能明白一些事情就好明白什麼，我不知道至少這些是我一個字一個字打出來的回憶

㈥ 朋友都說我男朋友對我很好可我卻感覺他對我一點不好 為什麼會有這個想法

有這么幾種可能~
1，他對你確實不怎麼好，你朋友只是看到他在的時候的情況，實際上你倆單獨相處的時候他對你沒那麼好。人前刻意做得比較好。
2，他對你確實挺好，你要求太高，或者他對你，但是你不滿足，你看不到他對你好的地方，總是想他做的不夠的。
但是~~~兩個人在一起，是要互相對對方好的。要相互包容的。多些理解，少些猜疑。如果在一起時候總是患得患失，斤斤計較，趕緊的換人吧，你不愛他。很愛一個人，大多數時候是不會有這種感覺的。

㈦ 為什麼別人可以對我不好寧願對我不好

人生活在現實生活中，如果別人對你不好，不要怨天尤人，無論如何都要繼續生活下去，開開心心的生活是一輩子，心中充滿怨氣也是一輩子。
生氣是拿別人的過錯來懲罰自己，無論別人如何對你，我們都要幸福地生活。
祝你生活更美好！

㈧ 為什麼女生對我態度不好因為我丑嗎

女生對你的態度不是因為你丑，很可能是你平時的細節上沒做好，比如平時沒有注意關心好她、她對你在這些方面可能不是太滿意造成的。
以後對她多關心、多呵護，多陪陪她逛街、聊天什麼的，效果可能會好很多，試著改變一下自己！

㈨ 為什麼女情人對我不好•我咋辦

一般的情人都會圖你的錢或者財，不會對你真心的，所以說，你的女情人對你不好，這是正常現象，當他感覺你沒有利用價值時，他就會把你甩掉，所以我們要正確的對待戀愛關系，找到自己的另一半屬合法，重啟，這樣才能彼此互相關心愛護。

㈩ 奇怪啊，為什麼每個人寧願在別人哪裡受氣也不願和我好好相處吶

交往關系都是各得所需，兩人交往。一般情況下是比較依附另一個人。感覺和她交往說話，有話題舒服。
還有的是哪個人很優秀，他呢想在那個朋友那裡，學到對自己有幫助知識。朋友有時會發脾氣，他也就忍受了，誰讓朋友能力強，自己有些和她接觸，壯大自己能。發脾氣那就受受吧。那個朋友身上有他需求的東西呀！
你趕緊自己別人在朋友那裡受氣，也不想和你交往相處。
那你還是，反醒自己。找找原因。為什麼，別人為什麼在那裡受氣，而你對他她好，反而不想和你好好相處吧