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為什麼人心情越來越不好

發布時間: 2022-09-23 10:13:33

⑴ 心情突然不好是什麼原因

突然會心情不好有以下幾種因素:
1、經常攝入高熱量高脂肪食物,很可能使人心情感到煩悶,不合時宜的飲用一些飲料也能導致情緒不穩定。
2、長期飲食當中如果缺乏攝入不飽和脂肪酸,即暗指那些素食主義者很可能患抑鬱之症。
3、經常餓肚子,即人體攝入不足的碳水化合物,就容易影響大腦的情緒調節能力,導致易怒、抑鬱等不良情緒。
4、如果患病的人們長期服用治療高血壓的β受體阻斷劑,或者是治療青春痘和牛皮癬的類維生素A等葯物。會使個別群體感覺抑鬱。
5、吸煙的人比不吸煙的人更容易抑鬱。雖然香煙中的尼古丁能帶給人一時的快樂,卻損傷了大腦長期分泌「快樂荷爾蒙」的能力。
6、上網時間過長過久就會提高抑鬱的風險。所以,除了工作之外,還需要上網的人群就要剋制一下了。
煩躁情緒大家都有,只是有一些人出現的頻率高,而有一些人出現的次數少,現在的人工作壓力大,脾氣很容易暴躁失去控制,如果突然心情煩躁,也要小心及時處理,不要讓問題變得更加嚴重,下面就給大家介紹一下突然心情煩躁怎麼回事。
突然心情煩躁可能是濕熱病邪侵入體內造成的,會出現胸口煩悶、口渴、高熱等症狀,而且煩躁出現的非常突然,不管做什麼事情都是不耐煩的,手腳會做一些無意識的動作,而且神情疲倦需要及時調理。
情緒突然煩躁可能是壓力過大造成的,腦力也很容易因為大的工作而疲勞,這樣煩躁就會出現的更加嚴重,可以在睡前聽一些舒緩的音樂或者是鍛煉一下身體,都可以讓睡眠質量提高,讓身體變得更好。
突然心情煩躁可以轉移注意力,因為情緒方面發生改變,所以注意力就沒有辦法集中,會有記憶力下降的情況,不要讓自己沉浸在這種氛圍當中,應該好好調整自己,放鬆自己,做一些讓自己開心的事情。
心情煩躁還應該把自己心裏面的困擾及時說出來,不要讓情緒波動太大,如果持續煩躁就要試著去擺脫,可以尋找心理支持,把自己的心事告訴家人或者告訴朋友,不良情緒發泄出來以後就可以讓煩躁的心情消失。
突然心情煩躁還要做好心理暗示,讓情緒快樂起來,這是一種精神戰勝方式,一種積極的自我暗示調理方法也有一定效果。

⑵ 人為什麼會心態不好

人為什麼會心態不好

人為什麼會心態不好,總認為自己不幸。好的生活是需要自己去經營的,你用什麼樣的態度去經營,就會有什麼樣的人生。最重要的原因是因為隨著物質的快速增長所以人為什麼會心態不好?

人為什麼會心態不好1

所謂心態,是對所發生事情的心理反應。

所謂心態差,就是心裡承受能力低下,就是心理反應過於脆弱過於激烈。

一個人的心態差,說明其心理的承受能力非常不好,原因多半是因為至少沒有經歷過類似的場合,沒有經歷過比較「刺激」些的場景。

心態差的人,心理承受能力也是不足,因此幾乎無法能夠承受任何的打擊。

在當今社會,一個人若想成功,幾乎都要經歷大大小小的風浪,承受多多少少的失敗和挫折,沒有人能夠隨隨便便成功。有的人,即便是已經遍體鱗傷了,可也難言成功。

所以,一個人的心態差,多半意味著幾乎沒有成功的可能和希望。

渴望成功,幾乎就是每個人的夢想。尤其是男人,更是趨之若鶩,不惜為此肝腦塗地,不成功便成仁的例子比比皆是歷歷在目。

好在「心態差」並不是「不治之症」,完全可以通過一定的鍛煉,提高自己的境界,改變自己心態差的頑疾。

要想徹底改變自己的這種缺陷,無他,就是要多多經歷,要勇於投入到各種各樣的嘗試中去,尤其是在年輕的時候,更是要抓住一切機會,參與能夠參與的各種活動中去,成功固然可喜,失敗挫折更為珍貴。年輕就是資本,歲月即是財富。

這也就是那些青少年時期的活躍分子,成年之後,往往比那些墨守成規者更為成功的原因吧!

人為什麼會心態不好2

心態不好的人,都有這兩種行為,你有嗎?

一、心態不好的人,總習慣用悲觀之心看待生活。

看過一個故事,從前有一位母親,她有兩個兒子,一個兒子是賣鹽的,另外一個兒子是賣傘的。天如果下雨的`話,她就擔心鹽會被水浸濕而賣不出去。天氣好了,又擔心另外一個兒子賣不出去傘。所以啊,無論是什麼樣的天氣,她心情都很沮喪。

在某一天,她找到了算命先生傾述自己的煩惱,算命的先生問她:「為什麼你不換一種心態去看待呢?如果天氣很好,你兒子的鹽就好賣,天氣不好,你另外一個兒子的傘就好賣,這樣一想,豈不是天天開心。」

那位母親聽了後,瞬間恍然大悟。原來以前的她,是自己想得太多,所以才深陷煩惱中的。如今,想開了,她豁然開朗了許多。有一句諺語,「魚和熊掌不可兼得,」既然你擁有了魚,就註定不會擁有另外一樣東西,但是你想開了,對已經擁有了的去感恩,你的心情也會倍感輕松。

這個故事也告訴了我們一個道理,你看事物的態度,可以決定你的心態,你的心態好壞,便可以決定你人生的幸福指數。正如有句老話:「積極的心態像太陽,照到哪裡哪裡亮;消沉的心態像月亮,初一十五不一樣。」

一個能擁有積極心態的人,縱使面對的是千山萬險,也能勇敢跨越出去;一個擁有悲觀之心的人,即便命運十分眷顧你了,你也看不到命運給予你的一切。

二、心態不好的人,總認為自己不幸。

好的生活是需要自己去經營的,你用什麼樣的態度去經營,就會有什麼樣的人生。在我們生活中,常常會有這樣的現象,有的人在遇到麻煩事的時候,會先跟別人抱怨,看到別人過得好,就羨慕嫉妒,抱怨命運對自己的不公平。

以前,上班的時候,認為一個同事張姐,在我剛來公司的幾天,她就跟我吐槽公司領導的管理不行,以前有人離開就是因為領導的原因,她不僅跟我抱怨公司裡面的事,還跟我抱怨自己家庭發生的事。她認為自己不幸的根源,是命運虧欠了她,然後就埋怨父母沒有能力,沒有給她創造好的生活條件。

其實,從這個故事可以看到,張姐之所以不幸,是因為她的眼裡只有不幸。她習慣抱怨,所以她才痛苦;別人之所以疏遠她,正是她負能量爆棚。在心理學上,情緒是容易被傳染的,跟情緒不好的人相處久了,你也會逐漸的被同化。當你身邊有這種人時,要及時的遠離。

當你經歷了許多的事情,你不得不承認,情緒真的會影響一個人,好的心態,會產生樂觀的結果;而不好的心態,會讓事物變得越發的糟糕。

雖然生活很苦,而苦也是生活的本質,但是你可以把苦化甜。就好比你在凝望深淵時,深淵也在凝望你,你旋轉過頭,你的背後就是陽光萬丈。只要你心態好,你的人生也處處是風景。

人為什麼會心態不好3

心態不好的人,都有這個特徵,你有嗎?

一、嫉妒心態不能有

身處社會中,很多人都習慣把他人作為參照物,方方面面對進行對比,若是對方不如自己,內心可能會得到寬慰,若是對方風生水起,你卻不溫不火,內心很容易滋生不良情緒,這種心態可以解讀為「嫉妒」。

生而為人,我們一定要用學會寬宏大量,佛法曾經教導我們要短處嗔恨與嫉妒,因為嫉妒本就是人性的劣根。

而且嫉妒這種情緒,一旦滋生,會漸漸蔓延擴散,最後可能會演變為腐蝕人心的毒葯,你將毒害自己,也會傷害他人。你要知道,每個人的人生都有自己的活法,學會怡然自得,知足常樂,凡事也不要去攀比。

並且,你要明白嫉妒情緒的滋生,是你的認知偏差,你把別人的成就看作是對自己的威脅。其實這是不相關的兩件事,而且,別人的成功可以給你樹立優秀典範,也能督促和激烈你的進步和奮進,從而讓你也快速成長。

另外,不要去嫉妒他人的能力和收獲,要相信你也是優秀的,也可以完成既定的目標,要給予自己充足的自信心,一般來說,一個人內心也是脆弱自卑,內心越善妒,而一個陽光自信的人,是很少產生嫉妒情緒的,看到別人的進步,他會祝福和稱贊。

二、虛榮心態不能有

作家亨利.伯格森曾經說過:「虛榮心很難說是一種惡行,然而一切惡行都是圍繞虛榮心而生,都不過是滿足虛榮心的手段」,在浮華的世界中,人們漸漸心浮氣躁,為了自己所謂的虛榮心,不得不付出沉重代價。

雖然客觀來講,合理的虛榮心是你前進的動力,能夠激發你的積極性,但是過度虛榮心卻會擾亂你的步伐,讓你漸漸墜入深淵無法抽身。

生活中因為虛榮心而引發的案件數不勝數,有的人甚至為了迎合虛榮心,而走上了違法犯罪的道路,一步錯,步步錯,最後葬送了自己的幸福一生。虛榮心會迷惑你的初心,讓你漸漸迷失方向,更讓你錯誤估量自身能力,誘導你做出愚蠢的行為。最後,你會為你一時的貪念付出慘重代價。

你想要有安穩無憂的人生,就要學會擺脫不良心態。自然,在日後你會發現好心態會給你帶來好運。所以,願你的往後餘生,我們每個人都可以做到這點,讓自己的人生少些溝壑和荊棘,多些圓滿和順暢。

⑶ 人為什麼情緒低落

答案1:獨處不是情緒低落的根源,人是感情動物,不可能每天都開心,甚至每天都心平氣和都不容易,總會遇到這樣或那樣的麻煩。隨著年齡的不同,這種低落情緒出現的時間和頻率也不同,象我,30歲,一般一年有2個月左右情緒低落,原因有時自己也說不清,看什麼都來氣。找個朋友傾訴一下吧,可能是壓力太大了,有壓力就要釋放,否則總有一天把自己壓垮,或者自己瘋掉。相信自己,這沒什麼不正常,你能這樣想說明你開始在審查自己,審查自己的生活,生活是要注重品質的。享受獨處的樂趣,釋放煩悶的壓力,去擁抱生活!

答案2:正常的生理和心理反映,因為人有慾望,慾望沒了就沒喜怒哀樂了.這也是人的情緒呀!伴隨著人生的成長,只有這樣才能體驗人生的種種成功與失敗呀!

答案3:人(以及較高級的動物)之所以會情緒低落是因為它需要根據自己的處境好壞調節自己的行為模式以利於生存,情緒是進化出來的行為調節器;假設兩只狼分別掉進冰窟窿,而其冰窟窿的入口被塌下來的冰塊封住了,只有10天後陽光充足時才能化凍(當然,它們沒看天氣預報所以不知道這點)一隻狼擁有情緒,當它反復嘗試發現無法逃出去後,它會情緒低落,感到絕望,趴在地上不動,直到洞口化凍;另一隻沒有情緒這種東西,它會一直「樂觀積極地」做困獸之斗,直到體力耗盡,不足以維持體溫,因而凍死在洞里;由於生存競爭中確實存在某些需要保存體力的情況,所以生物進化出情緒這種本能,來根據目前感受到的實際處境,找到積極行動與消極等待間的最佳平衡;人情緒低落就像那之狼一樣,絕望,感到做什麼都於事無補,消極等待環境的轉變而不是積極爭取。新陳代謝減慢,血液循環減慢,體溫降低;想開心卻開心不起來,因為情緒是由植物神經控制的,大腦不能直接控制它,就像不能控制心跳一樣。

這些都不是回答我的答案!

⑷ 人的心情為什麼突然變得很低落

怎樣擺脫心情低落的情緒

第一,建立理性情緒

我們生活會遇到很多困難和挫折,這是在所難免的,我們把它叫做A。面對這些困難和挫折,我們會產生一些想法,尤其是一些不理性的想法,我們把它叫做B。然後隨之而來的就是會有這些不理性想法帶來的結果和行動。我們把它叫做C。在理性療法中,表面上C 來自於A .但實際上你的想法B更為重要。當你遇到一些阻力的時候,如果你的反應是一種傾向或者願望。在這個時候你會產生一些不愉快但是很健康的情緒,比如後悔,遺憾,不滿等等,這些情緒給你帶來的是積極的行為,但如果你把自己的願望變成了一種必須要達成的要求,則通常會產生不健康,毀滅性的負面情緒。帶來對自己不利的行為和後果。我們要做的就是在面對挫折和困難時,建立積極的理性想法。如何把不理性的想法轉化為理性的想法呢,首先當自己做錯事情的時候, 可以否定這件事情做的不好, 但不要否定自己本身,可以承認自己做了一件蠢事,錯事, 但不要隨意評價自己的存在,自己的人格。其次 你可以討厭別人做的事情, 不要隨意去討厭別人的人格,最後學會接受現實,坦然接受挫折,每個人的成長都不是一帆風順的,都會遇到一些所謂的「磨難」坦然接受, 告訴自己,麻煩就是麻煩而已,沒有那麼糟糕。

第二,去運動

當你在情緒的低落時,有一個非常好的辦法就是讓自己去流汗,運動會讓你立刻產生一種叫做多巴胺的神經傳導物質,這種分泌物會讓你的大腦產生興奮和開心。而且這是一個即時就可以擺脫負面情緒的好方法。當我每次覺察到自己的情緒低落時,自己一個人待在家裡,會讓自己更加糟糕,這個時候,穿上運動鞋,走出去, 去大公園快走幾圈再加上慢跑, 心裡會開心很多,不僅情緒會緩解, 而且一些不好的想法也會發生一些改變。變得更加積極, 我想也許這就是很多人愛上跑步的原因, 一天不跑步就覺得不舒服。

第三,立刻行動和學習

很多時候,自己情緒低落的原因, 是因為拖延, 是對自己的不滿,是對未學習的焦慮,笑來老師說過, 成長和進步是讓人保持開心的源泉。當你看到自己的成長和進步,你會自然而然的內心愉悅起來,有幾次,我自己的情緒不佳時,也不太方便去運動,我就直接拿起英語小短句,一字一句的跟讀起來,然後當自己可以很流利的背出來的時候,內心就會被瞬間的小成就感所代替。不良的情緒也會減少很多。所以,當自己情緒不佳的時候, 立刻去學習讓自己去獲得自己進步所產生的快感。

第四,收拾好自己和房間

大家有沒有這樣一種情況,就是當自己壓力很大的時候,會把自己活的很糟糕,比如說你不會在意自己的形象,也不會在乎自己的房間的整潔情況,前一段時間寫論文,我自己就經歷過這一段時間,還告訴自己忍一忍就好,現在時間寶貴,不要在意這些,但寫論文是一個長期的過程,而且壓力有些大,當自己每天看到自己越來越不好看的外表和家裡凌亂的房間時,會讓我更加的焦慮和痛苦,不僅不能提高寫論文的效率,而且嚴重影響到我的情緒,我覺得這不是一個積極正向循環的選擇,正確的選擇應該是即使每天打扮和收拾房間需要花費一些時間,但這個時間花費是值得,它能讓我保持一個良好的心情以及生活環境,會更加提高我生活的質量,寫論文的效率也會變得比較高。

第五,多社交

保持和外部的緊密聯系,人都是社交的動物,長時間自己一個人呆著,和這個世界脫離, 會讓你產生焦慮和憂郁,上一個月中,因為論文的壓力,為了節約時間, 我把所有的社交活動取消,把自己每天關在圖書館,自己給自己的解釋就是,自己要給自己創造一個封閉的學習環境,但其實每天一成不變的生活,好幾天下來,幾乎沒有跟別人說話的機會,自己感覺被這個世界所拋棄,特別是當自己的論文進展不順時,更是不停的責備自己,以前,自己也搞不懂這種狀態, 覺得,自己不是應該要每天學習而開心嗎?,為什麼不是很開心呢。後來,看了很多書籍以後,才覺得,人保持幸福感的一個關鍵就是和外界保持緊密的聯系,讓自己和這個世界是有鏈接的,之前自己主動把這個鏈接給 斷掉啦,還有一些不是那麼正確的概念,比如「保持低質量的社交不如保持高質量的獨處」等,自己對這些概念理解的太片面,陷入了每天閉門造車的局面,但是這種每天只跟自己打交道的日子,並不會讓我進步太快,反而讓自己陷入效率低下和焦慮,所以,保持和這個世界的聯系,讓自己多參與其中,是一件多麼重要的事情。

⑸ 為什麼人會心情不好

因為有煩心的事啊!!~~
我可以告訴你幾個辦發
1;多出去走走
和朋友一起散散心鬧
2;到外面走走,看看新鮮事物,聞聞桂花香。心情不舒暢有很多因數,因人而異去解決,都市化的節奏太快因當去適應,多溝通。減少自閉,增加鍛煉。
3;多去風景好的地方走走,跟朋友一起出去玩玩,聊聊.也許心情就會好了.呵呵!4;看看身邊有趣的事物啊,還有,我會經常看看我小侄女的相片,不知道為什麼,每次看到有關她的相片,不知不覺就能咧嘴笑了!呵呵,她真的好可愛!你也要積極尋找身邊的快樂哦!
5;...多看看新聞
...多看看電視
!
...看看其他沒有你幸福的人
你會更珍惜自己擁有的
開心的度過每1天
6;其實心情每個人都潮起潮落的時候.可是我不知道你現在幾歲,還有你本來的性格是這樣的啊!
有人喜歡一個人靜靜的發呆,有人喜歡
找朋友聊,有人喜歡在一個無人的地方大哭
,有人會抽煙不斷,有人會借酒發泄,還有人喜歡去蹦迪狂舞的,方式很多!尋找自己適合的方式

⑹ 為什麼我心情會越來越不好

心情不好,有時候是人多想了。總是想到一些將來會發生的事情,這對一個人的心理就形成了壓力。何必思考一些不可預測的事情呢?
緩解壓力的方法:大聲吼1到2分鍾將心裡的怨氣發泄出來:再坐在沙發上靜靜地聽輕音樂15分鍾,你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴,你也能得到解脫。
平時應該多聽音樂,讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂不僅能給人美的熏陶和享受,而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法,你就忘掉憂慮,笑口常開。你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁復雜的事情,即使做錯了事,也不要責備自已,這有利於人的心理平衡,同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實,不要害伯承認自己的能力有限,而不能正確處理事務。
你要廣交朋友,經常找朋友聊天,推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任,更能使你精神舒暢,煩惱盡消。

⑺ 人為什麼會莫名的心情不好

在現實生活中,有些人常常會莫名其妙的感覺情緒低落。但是,這時也不要有太多的焦慮或是感到壓力很大。人是一種復雜的動物,會覺得情緒低落這是正常的現象,不可能永遠都保持一種開心的情緒。當有了負面的或者是低落的情緒,可以試著分析原因,進行適當的自我調節,又或者是向外界請求幫助。但如果只是一時之間的情緒產生波動,並不知道具體是因為什麼事情而起,那就可能只是因為不規律的生活習慣或者方式。

一般來說,心情郁悶可能與以下因素有關:

1、拖延症患者的症狀很明顯,生活工作上都愛拖拖拉拉,不願意抓緊時間做正事或者是說不懂合理安排時間,這類人很容易患抑鬱症。因為他們總習慣把重要的事放在最後做導致最後凌亂不堪,心緒不寧。這樣惡性循環會讓他們覺得生活混亂,難以控制,導致心情沮喪。

2、經常攝入高熱量高脂肪食物,很可能使人心情感到煩悶,不合時宜的飲用一些飲料也能導致情緒不穩定。因此,最好是規范飲食習慣,形成健康的飲食。

3、研究說明,長期飲食當中如果缺乏攝入不飽和脂肪酸,即暗指那些素食主義者很可能患抑鬱之症。所以,建議素食主義者適合補充的魚油等。

4、經常餓肚子,即人體攝入不足的碳水化合物,就容易影響大腦的情緒調節能力,導致易怒、抑鬱等不良情緒。有些人是覺得餓著肚子或者不吃主食能夠減肥,其實最先影響身心健康。

5、澳大利亞有研究人員指出,吸煙的人比不吸煙的人更容易抑鬱。雖然香煙中的尼古丁能帶給人一時的快樂,卻損傷了大腦長期分泌「快樂荷爾蒙」的能力。

6、研究表明並指出,上網時間過長過久就會提高抑鬱的風險。所以,除了工作之外,還需要上網的人群就要剋制一下了。

⑻ 為什麼我天天心情不好

心情不好,往往有很多原因。或許是生活上不盡如人意的地方太多,也或許是工作上你。付出的和你得到的不成比例,所以你不是很滿意。總之心情不好,其實。歸根究底的原因是在你自己。如果。你告訴自己,每天要開開心心的。積極的面對各種事情的話,你的心情其實可以調整過來的,之所以你天天心情不好就是因為你覺得。你自己的心情糟透了,從而形成了惡性循環,你對任何事情。任何人都提不起興趣來對待都是用最差的一面來面對他們,他們當然也會會給你最差的一面,這樣的話。就會循環往復越來越差的。

⑼ 為什麼心情會突然變不好呢

心情,也叫心境,是一種常態性的情緒狀態,具有一定的穩定性。如有的人見了誰都是笑嬉嬉的,給人一種暖和的感覺。有的人見了誰都拉著臉,象欠他幾吊錢似的,給人一種冷漠的感覺。盡管心情具有穩定性,但並不是說永遠是這個樣子。笑嬉嬉的人也有愁眉不展的時候,冷淡的人也有喜笑顏開的時候。這說明,每個人的心情雖然具有一定的格調,但並不是一成不變的。那麼促使心情變化的原因是什麼?這是我們需要清楚的問題。
一是與外在事物的刺激有關。我們每一個人都有嚮往的東西,也有迴避的事物。嚮往的東西有利於個人的生存和發展,因此,得到了,心情是愉快的;迴避的事物往往具有傷害性,如果迴避的事物不能避免,特別是傷害的後果不能預測,那麼心情低落、煩悶、焦躁不安是正常的反應。

二是心情具有節律性。人終究是個生物體,而生物是有節律性的,如同大海的潮汐,這是自身所不能控制的。這就是有人說的,我最近沒發生什麼事,為什麼突然心情不好了的不明原因。

三是環境的感染性。我們在一個賞心悅目的環境里心情會好一些,而在一個感到悲傷的環境里心情會非常低落,這說明心情具有感染性。

⑽ 為什麼會老是心態不好

所謂心態,是對所發生事情的心理反應。

所謂心態差,就是心裡承受能力低下,就是心理反應過於脆弱過於激烈。

一個人的心態差,說明其心理的承受能力非常不好,原因多半是因為至少沒有經歷過類似的場合,沒有經歷過比較「刺激」些的場景。

心態差的人,心理承受能力也是不足,因此幾乎無法能夠承受任何的打擊。

在當今社會,一個人若想成功,幾乎都要經歷大大小小的風浪,承受多多少少的失敗和挫折,沒有人能夠隨隨便便成功。有的人,即便是已經遍體鱗傷了,可也難言成功。

所以,一個人的心態差,多半意味著幾乎沒有成功的可能和希望。

渴望成功,幾乎就是每個人的夢想。尤其是男人,更是趨之若鶩,不惜為此肝腦塗地,不成功便成仁的例子比比皆是歷歷在目。

好在「心態差」並不是「不治之症」,完全可以通過一定的鍛煉,提高自己的境界,改變自己心態差的頑疾。

要想徹底改變自己的這種缺陷,無他,就是要多多經歷,要勇於投入到各種各樣的嘗試中去,尤其是在年輕的時候,更是要抓住一切機會,參與能夠參與的各種活動中去,成功固然可喜,失敗挫折更為珍貴。年輕就是資本,歲月即是財富。

這也就是那些青少年時期的活躍分子,成年之後,往往比那些墨守成規者更為成功的原因吧!

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