跳舞的人為什麼腰不好

A. 跳舞的人腰椎骨疼是怎麼回事

是不是動作幅度太大，肌肉拉傷造成的，或者是時間太長沒有得到充分的休息

B. 練肚皮舞怎麼會腰痛

剛開始練習肚皮舞時會有腰痛腰酸或胯痛胯酸的情況的，原因一是因為跳舞時鍛煉到了平時不太用力的部位肌肉，比如我們平時不常跑步的人，偶爾跑一次肯定要小腿酸痛一樣的道理。原因二是你的用力是否正確？在跳舞時，腰部要保持直立，收腹，而不能把腰塌了，那樣腰部受力時間長了就會痛。

C. 為什麼跳舞的人容易腰傷

前面是由於沒做好熱身運動。還有的就是動作不到位。往往舞蹈中對比例是失之毫釐 差之千里。。慢慢習慣就好。還有的是，就比如街舞，我個人的認為是脫臼是很正常，因為沒個動作。都很有難度/習慣就好只要是柔軟性不太好的就很容易受傷。我奉勸一些/不是很專業的人。盡量不要做些高難度的動作。

D. 學跳舞的特長生大部分長得到挺不錯 就是腰不好 是嗎

因人而異，有些在沒有正確的指導下的確會對身體（比如你說的腰）產生危害，但大部分正規的舞者還是很健康的，就是靠的腰吃飯怎麼可能腰不好。

E. 跳舞為什麼會得腰間盤突出

跳舞引起的腰椎間盤突出那也許是巧合，跳舞鍛煉身體，一般不會造成腰椎間盤突出的，多與乾重體力勞動造成，還是要適當的鍛煉。

F. 為什麼大多數跳舞的舞者都偏瘦 並且腰不好

運動量大，熱量就掉的很快。有些舞蹈幅度較大，而且現在的人為了更強，拼了命的練，腰好才怪

G. 跳舞得女孩子腰都不好么

恩...怎麼說呢..因為我也是學跳舞的，我的腰不好是因為有一段時間練基本功傷到了，其實不是說學跳舞就一定會受傷啊什麼的，但是一不小心也很容易傷到自己，關鍵是看自己怎麼保護的吧。我個人認為學跳舞的樂趣會大過這些東西。如果你也是學跳舞的話一定要好好保護自己，不要貪圖一時的效果而傷到自己，自己的身體才是最重要的，有些傷一傷就是一輩子了，很難受的。

H. 我練舞蹈的，但為什麼每次下腰腰都很痛啊

第一，可能你的方法不對，第二，骨頭受擠壓後真的有問題，建議你，下腰之前，先把身上給熱起來，比如先做一下腰背肌的練習和倒立，涮腰，這樣避免了肌肉的拉傷，也是練習腰軟度的輔助練習，練習完下腰應該做原地跳這樣把腰的每個骨節都放鬆，對於你的腰疼你可以先自己做一些治療，拿熱毛巾敷一敷，再用紅花油或雲南白葯揉一揉要使勁揉熱才效果，不見好再去醫院。我從6歲開始學習跳舞，12歲就走專業了，現在算算舞齡也十幾年了，但是我腰上沒有傷，以前強度訓練的時候也有過腰疼，但是拍片骨頭都沒有事，這只是我個人經歷僅供參考

腰背肌的練習和腹肌的練習有很多種，我覺得堅持是最有效，圖上就是練要背肌的，先平爬在地上，手背在後面，然後使兩頭翹起.練腹肌就做仰卧起坐仰卧抬腿都行，建議你不要一下做太多，開始先做20個，每天練習逐步加量

I. 練舞蹈的人腰痛怎麼養過來啊

介紹幾種常見的腰痛，跳舞腰痛膝蓋疼的原因有哪些以及防治方法:

腰肌勞損引起腰痛：

這類群體多是由於腰部肌肉過度勞累受損，或者扭傷導致血脈不通氣血運行不暢而引發疼痛。痛感多為局部劇痛。很多舞者為了排練趕工，所以短時間內加大運動量容易導致這種現象發生。因此要注意平時運動量的均衡，跳完舞後休息片刻做些簡單的放鬆運動。
例如雙手叉在腰部，兩腿分開與肩同寬，腰部放鬆，呼吸均勻，做前後左右旋轉搖動，開始旋轉幅度要小，逐漸加大，一般旋轉80～100次。鍛煉時，不可突然用力過猛，以防因鍛煉腰肌而扭傷腰部。

濕寒引起腰痛：

這類型的腰痛以年輕愛美族的女性偏多。尤其冬天仍穿著短褲靴子風度翩翩的這類群體。腰部受到風寒侵襲而致，鈍痛冷痛的感覺，陰雨天會疼痛加重。腰痛保暖是首當其沖，而且要四季保暖，所以大家就不要只在意風度不在意溫度了！

腰椎間盤突出，內臟疾病引起腰痛：

腰椎間盤突出的情況可以用手摸出來，突出位置有明顯感覺，而結石，腎炎等相關疾病需要到醫院檢查。這種腰痛是持久型的，但是起初疼痛感覺和腰肌勞損類似，僅從痛感不太容易分辨。因此腰椎間盤突出的朋友尤其女性最好不要穿高跟鞋，否則疼痛加重，內臟相關疾病要及早治療。

腎虛引起腰痛：

這是一般人常見的腰痛。比如女性經期，產期，等均容易引起。疼痛時有無力酸軟的感覺偶爾伴有膝痛。這在中醫來說屬於「腎陽虛」。腎主生殖，因此相關時候會出現腰痛的情況。因此要注意補腎陰，常吃些枸杞，山葯，桂圓等加以調理。月經期間，大家可以在舞蹈的課堂中，自備一條披肩或者毛巾，課間休息時包裹住腰腹部。