為什麼經期第一天情緒不好

① 女朋友在生理期的時候心情會變得不好，這有科學依據嗎

女生在生理期的時候整個人的身體都會感覺到很不舒服，一個女生如果身體不舒服肯定會影響心情的。所以當自己的女朋友在生理期的時候，如果她的心情變得不好，肯定是有科學依據的。那是因為女生的身體一旦到了生理期有很多不舒服的地方，肯定心情不好。當女生一旦到了生理期，脾氣有點暴躁的時候，作為男朋友的一定要學會如何體諒。

當自己的女朋友來生理期的時候，要盡量照顧好自己的女朋友。讓她學會怎樣調整自己的心情，畢竟女孩子在生理期的時候都是有一些非常的疲憊。也可以給她准備一些調理身體的食物。女生的生理期要體諒她的情緒變化，因為在這個階段，女生的身體很不舒服。

② 女生生理期時為什麼會情緒不穩定

女朋友每次來月經前的幾天，還有月經開始後的幾天情緒都非常不穩定，暴躁易怒，像刺蝟一般。 問了好幾個女性友人，似乎都是這樣。 表示理解，但是有的時候真的很讓人不適。 這樣的情緒真的是無法控制的么?

經前期綜合征（Premenstrual Syndrome,PMS)是指婦女在月經周期的後期(黃體期D14-D28)表現出的一系列生理和情感方面的不適症狀，症狀與精神和內科疾病無關，並在卵泡期緩解，在月經來潮後自行恢復到沒有任何症狀狀態。

經前期綜合征是一種生理和社會心理等綜合因素導致的一種婦女疾病。
主要症狀有煩躁易怒、失眠、緊張、壓抑以及頭痛、乳房脹痛、顏面浮腫（水腫/體重增加）等。（並且個人感覺顏面浮腫、體重增加就足以煩躁焦慮易怒了吧！

月經期間要怎樣調節月經期間的情緒不穩定：

1、堅持運動。有氧運動能減輕甚至消除月經期間的不適症狀，同時有計劃的進行運動還能減少閉經、沮喪和焦慮等不利影響。所以的可以堅持每天的體育鍛煉，但是要避免過於激烈的體育運動。

2、學會調節心理壓力。在月經期間女性朋友應該學會自我調節，比如說遇到壓力過大的時候就應該要轉移一下自己的注意力。因為壓力過大容易以身體症狀和情緒變化來對正常的激素變化作出反應。

3、多吃碳水化合物的食物。月經期間可以多吃多吃碳水化合物的食物能增加腦血清素水平，減少不良情緒反應，並且月經期間會出現煩躁的婦女可以多吃一些含糖量高、含脂肪比較低的食物。

③ 女生來大姨媽心情為什麼不好

來大姨媽心情不好主要是因為身體內激素的變化，刺激內分泌出現變化，引起情緒的變化，使得在經期變得容易煩躁、憤怒。來大姨媽心情不好自身需要有意識的調整，做一些令情緒愉悅的事情，比如說聽輕緩的音樂、散步等。

經期運動注意事項：

月經期間，劇烈的運動，如跳高、跳遠、賽跑、踢足球等會誘發或加重月經期間的全身不適，甚至引起痛經和月經失調。一些增腹壓的力量性鍛煉，如舉重、啞鈴等也應盡量避免，否則會引起月經過多或經期延長。

另外，由於經期子宮口處於微開狀態，細菌易侵入宮腔，增加感染的機會，引起各種婦科炎症，因此月經期間不宜游泳。經期也不宜參加比賽，以免因精神過度緊張，導致內分泌失調而出現月經紊亂。對於有嚴重痛經及生殖器官炎症的女孩，經期最好暫停體育運動。

但適量的體育運動對女孩的身體是有益無害的。比如體操、乒乓球、太極拳、慢跑、走隊列等一些活動量小、強度輕、動作溫和的體育活動，可以促進血液循環，減輕經期小腹墜脹和腹痛都是有益的。同時還有助於調整大腦的興奮和抑制過程，分散注意力，保持精神愉快，減少經期緊張、煩躁等不適感。

④ 月經期第一天總是抑制不住想發火咋辦

女生的生理期真的是一個非常敏感的問題。所有女生可能就是在這個生理期都會有一些自己非常不一樣的體驗，因為這生理期是根據每個人他的體質特徵以及他的很多身體素質各方面的原因所決定的。但是大部分女生應該都會發現自己在生理期的這一個階段，就是很容易會發脾氣。但是有時候在工作當中，或者是在生活當中，你這種沒有由頭的這種煩躁，其實會給你帶來很多其他的問題。

很多事情，你覺得就是平時可以讓你感覺到開心聽一首你很喜歡的歌曲，或者是給自己放鬆一下做一些自己想做的一些事情，這些都會給你整體的這個調整有很大的幫助。總的來說就是要控制好自己的這個身體方面也要控制好自己的心理方面。但是因為每個人他都有自己的一些生活的特殊性，所以也需要根據自己來制定一個比較好的這樣一個控制規劃。

⑤ 為什麼女生來大姨媽會心情低落脾氣變差

1、卵巢激素失調
眾所周知，女性的性激素與卵巢功能有著密切的聯系，當卵巢分泌的激素水平出現一定程度的失調時，就會對身體及精神狀況造成一定影響。
2、精神社會因素
由於現代社會生活節奏快，工作壓力大，女性在月經期因血液流失、抵抗力低下及月經影響睡眠等因素作用下，身體會不自覺的放大對外界刺激的反應，容易在情緒上出現蘸火就著的現象，在外人眼裡就會表現為脾氣大。
3、體質差異
不同體質的女性對各種刺激的抗壓能力也各不相同，身體好的女性相對而言，出現各種不適應的幾率會較低。體質弱的女性則更容易表現出大姨媽到來的相應症狀。
4、性格差異
有些女性屬於天生樂觀派或者性格當面對外來壓力時可以有效的自我緩解，另外性格溫柔婉約的女性即便是發脾氣也不容易被發覺。而性格屬於抑鬱質或者神經質的女性則在月經期更容易出現情緒波動。

另外還有一點要說的就是，無論是生活還是工作中，我們任何人都有壓力，女生也不例外。壓力過大本身就是一件會讓人很煩躁的事情，如果沒有正確的途徑宣洩和緩解壓力，是很容易變得暴躁的。而如果當壓力大的時候又正好處於生理期，那麼情緒就會更加不穩定，一點就著的脾氣是說來就來。此外，在生理期間除了女生要自我調節外，男生們也不要無所事事，盡兩多的一定要多體諒女生，多替女生分擔一些壓力。

⑥ 為什麼女人來月經脾氣不好

女性的月經是隨著體內的激素含量改變導致的一些生殖系統變化，所以有些女性在月經期間同時也會有一些情緒上的變化。
「大姨媽」的每月造訪讓它成為女人的好朋友，但是同時帶給女人一堆的麻煩。經期內各種激素的系列變化影響著女人的生理和心理，從而影響的情緒的變化。大幅度的情緒波動通常都出現在女性經期，脾氣暴躁和易怒成為經期最主要的情緒表現。女人經期為什麼易怒?一起隨專家分析一下經期女性心理。 女人經期為什麼心情不好? 女人本來就是比較難伺候的物種，經期更是如此，惹誰都可以，千萬別惹怒經期的女人。不然，保准吃不了兜著走。眾所周知，許多女性在月經周期中存在情緒波動問題，尤其是在月經前和月經期，情緒十分低落，抑鬱或脾氣急躁。主要表現為煩躁、焦慮、易怒、疲勞、頭痛、乳房脹痛、腹脹、浮腫等，她們常常會說：「又快倒霉了。」「倒霉」是女性對月經的俗稱。 造成情緒波動的原因是什麼? 女性心理在經期的急劇變化讓很多人納悶，究其原因，從生物學角度出發肯定是需要考慮的一方面。顯然要涉及到月經周期中固有的性激素的波動。在經前期、絕經期、產後及服用避孕葯的婦女中常見抑鬱的發生。看來性激素和抑鬱二者之間必然存在某種聯系。當然，還有許多其他證據說明情緒與激素水平的關系。如痛經女性的心理發展可能不成熟，表現有神經質的性格。功能性子宮出血的病人中有70-80%具有情緒障礙和性生活的問題，這都是因為緊張情緒會促進自主神經系統活動異常，進而引起血管變化而大量出血。 假孕則是更典型的事例，婚後多年未孕的婦女確信自己已懷孕時可見有類似妊娠的閉經、乳房腫脹和早孕反應。這種現象有雌激素的變化因素，而更多的是渴望懷孕和害怕懷孕的矛盾心理所致。子宮內膜切片或陰道塗片研究發現，經前焦慮病人在經前一周內的雌激素量增高，黃體酮量減少;經前抑鬱病人的黃體酮則略低。 女性經期易怒是各方面原因造成的，並不能單純的只看到一面的問題就得出結論。看來，生物學因素(激素水平)和非生物學因素(文化、社會、環境)都起著一定的作用。激素、其他生理因素具有一定的影響，它又因文化、社會、環境因素的影響而得到放大，二者可以相互影響，相互促進，於是出現一些女性情緒低落的問題。 女性心理總是難以琢磨的，經期的女人更是如此，暴躁易怒，一不小心就碰到經期女人的雷區被狂轟濫炸一番。
讓女生心情煩躁易發脾氣的原因有以下幾種：
原因一、身體激素水平改變，姨媽期，身體內的雌激素，孕激素等水平會改變，有些更甚至會使人內分泌混亂，一些激素改變會導致人易發脾氣！
原因二、姨媽期，又是肚子疼，又是身體不適，還要貼個姨媽巾，隨便想想就能讓你開心不起來！這種時候易發脾氣也是可以理解的了吧！
原因三、社會觀念影響，我們一直在說女人姨媽期會易怒，會脾氣不好。她們自然就順著這個意識來咯，畢竟控制自己的脾氣難，順著自己的脾氣簡單啊！
指導意見：姨媽期是個需要人照顧的時候，更應該體諒！另外女性朋友經期後一定記著及時調理身體，可以口服金巢安，每天兩包，可以很好的調節內分泌，改善月經，長期服用還可以保養卵巢，延緩衰老。

⑦ 來大姨媽心情為啥不好

來大姨媽心情不好主要是因為身體內激素的變化，刺激內分泌出現變化，引起情緒的變化，使得在經期變得容易煩躁、憤怒。來大姨媽心情不好自身需要有意識的調整，做一些令情緒愉悅的事情，比如說聽輕緩的音樂、散步等。

經期飲食注意事項有：

1、多吃促進血液循環的食物

經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經期內，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生薑來平衡體內血液循環，促使血液流暢。

2、多吃富鈣食物

研究發現，女性大量攝入鈣質和維生素D有助於降低經前期綜合征風險。女性每天應該攝入1200毫克鈣，700國際單位的維生素D。應多吃低脂牛奶、乳酪、酸奶、強化橙汁和豆奶、三文魚和維生素D強化牛奶等，並多曬太陽。

3、不要錯過早餐

為了避免特別餓的感覺，一天三頓應按時，早餐尤其不要錯過。如果經前期感覺憂郁，那麼錯過任何一頓飯都必然導致血糖大幅度波動，加重經前期綜合征。

4、多吃纖維和瘦肉蛋白

多吃糙米、燕麥和大麥麵包等全穀食物，多吃瘦肉蛋白和各種水果蔬菜。纖維幫助體內清除過量的雌激素。多吃蔬菜、豆類、全麥、蕎麥以及大麥(不僅纖維豐富，也含有大量的鎂)等食品，可攝入更多的維生素B1和B2，對預防經前期綜合征非常關鍵。

5、少吃糖

甜食會導致雌激素和孕激素紊亂，進而降低大腦中血清素水平，導致情緒不穩，更易焦慮，誘發經前期綜合征。專家建議，少吃或不吃甜食，多喝水，吃些新鮮水果。

⑧ 女生來例假前一天和第一天情緒會非常低落嗎

具體表現為：① 精神上的症狀有煩躁、緊張、失眠、焦慮、易怒等；② 生理上的症狀有乳房脹痛、痤瘡、頭痛、腹脹、排便習慣的改變等。

這些症狀十分常見，據不完全統計，大約 40% 的女性都出現過。只要是與經期明顯相關，且不是由哪個器官產生器質性病變而出現的症狀，醫學上都稱之為經前期綜合征。盡管絕大多數情況不需要治療，但這些症狀依然會困擾我們。

而且，精神上的症狀和生理上的症狀疊加在一起之後，那威力難以想像。

我先分享一項研究，這項研究說的是女性犯罪和自殺等行為與經期的關系。研究結果表明，絕大多數女性的暴力犯罪行為和自殺行為發生在月經快來時至經期的 7～8 天內，女性在工作時因經期情緒波動而導致的事故率較非經期要高很多，更有半數以上的女性發生緊急事故的時間是在經期，女性司機在經期發生車禍的概率也大於非經期。還有一個更耐人尋味的事實是：有接近一半的女性精神病患者是在經期發病並被送至精神病醫院的。

上面這些基本上都在告訴我們這樣一個事實：女人不好惹，處於經期的女人更是如同變身了一般，充滿殺氣！

「壞脾氣」的由來

上面這些不是重點，重點是處於經期的女性為什麼會有這種種「壞脾氣」呢？
原因一：激素水平波動
這事要從排卵期說起，卵泡正常排卵之後，會形成一個叫作黃體的組織，它的作用是分泌雌激素和孕激素，子宮內膜靠這些激素的刺激才能持續增長。由於雌激素和孕激素分泌得太多，引起了「最高領導」垂體的注意，「最高領導」下令不能讓黃體這樣無休止地分泌激素，所以黃體很快就萎縮了，這就到了月經快來的時候，此時體內的雌激素和孕激素都降到了最低水平。這個時候的女性就像是一直在水裡的魚兒一下離開了水一樣焦慮不安、躁動、抑鬱和憤怒。的確，激素水平較低的時候必然會出現一些不良情緒，但每個人的症狀並不相同，這主要跟敏感性相關，同時也跟自我調節能力相關。
原因二：經期症狀
女性在經期面臨的事情通常會導致她們不由自主地想要發脾氣。為什麼？你們還問為什麼，下面每天都糊著一張濕熱黏稠的衛生巾，動都不敢動，笑也不敢笑，一股一股抽空感，能不讓人抓狂嗎？如果再趕上痛經，真的是殺人的心都有（你們知道這只是誇張的修辭手法），好死不死還有一大堆其他情況，如頭痛、腿痛、腰痛、乳房脹痛……如果再趕上一些其他婦科相關疾病，如陰道炎反復發作、陰道不規則出血等，更是苦不堪言。而且通常還會休息不好、精神狀態不佳，嚴重時會有失眠、多夢等症狀。在如此多的負面影響下還要保持正常的生活、工作、學習，就算是男性恐怕也很難保持沒有一點兒情緒波動吧？
原因三：心理暗示
這里涉及個人修為及社會因素，包括一些人文方面的知識，六層樓只是談一下自己的看法。實際上從月經快來時開始女性就進入了一種自我催眠的狀態，因為長期的文化修養以及社會教育等都會有意無意地提示女性在經期會有這樣那樣的症狀，一些文學和影視作品也會告訴女性經期會肚子疼，會有壞脾氣，會這樣，會那樣，所以女性會從月經快來時就開始「期待」經期發生的焦慮、低落、煩躁、憤怒等情緒，等於說她們早早就開始醞釀這種種情緒，直到經期暴發。如果女性能脫離這種自我催眠的狀態，其實這些情況的嚴重程度會大大降低。

那麼我們該如何應對「壞脾氣」呢

⑨ 為什麼大姨媽來了情緒很低落

「大姨媽」的每月造訪讓它成為女人的好朋友，但是同時帶給女人一堆的麻煩。經期內各種激素的系列變化影響著女人的生理和心理，從而影響的情緒的變化。大幅度的情緒波動通常都出現在女性經期，脾氣暴躁和易怒成為經期最主要的情緒表現。女人經期為什麼易怒?一起隨專家分析一下經期女性心理。 女人經期為什麼心情不好? 女人本來就是比較難伺候的物種，經期更是如此，惹誰都可以，千萬別惹怒經期的女人。不然，保准吃不了兜著走。眾所周知，許多女性在月經周期中存在情緒波動問題，尤其是在月經前和月經期，情緒十分低落，抑鬱或脾氣急躁。主要表現為煩躁、焦慮、易怒、疲勞、頭痛、乳房脹痛、腹脹、浮腫等，她們常常會說：「又快倒霉了。」「倒霉」是女性對月經的俗稱。 造成情緒波動的原因是什麼? 女性心理在經期的急劇變化讓很多人納悶，究其原因，從生物學角度出發肯定是需要考慮的一方面。顯然要涉及到月經周期中固有的性激素的波動。在經前期、絕經期、產後及服用避孕葯的婦女中常見抑鬱的發生。看來性激素和抑鬱二者之間必然存在某種聯系。當然，還有許多其他證據說明情緒與激素水平的關系。如痛經女性的心理發展可能不成熟，表現有神經質的性格。功能性子宮出血的病人中有70-80%具有情緒障礙和性生活的問題，這都是因為緊張情緒會促進自主神經系統活動異常，進而引起血管變化而大量出血。 假孕則是更典型的事例，婚後多年未孕的婦女確信自己已懷孕時可見有類似妊娠的閉經、乳房腫脹和早孕反應。這種現象有雌激素的變化因素，而更多的是渴望懷孕和害怕懷孕的矛盾心理所致。子宮內膜切片或陰道塗片研究發現，經前焦慮病人在經前一周內的雌激素量增高，黃體酮量減少;經前抑鬱病人的黃體酮則略低。 女性經期易怒是各方面原因造成的，並不能單純的只看到一面的問題就得出結論。看來，生物學因素(激素水平)和非生物學因素(文化、社會、環境)都起著一定的作用。激素、其他生理因素具有一定的影響，它又因文化、社會、環境因素的影響而得到放大，二者可以相互影響，相互促進，於是出現一些女性情緒低落的問題。 女性心理總是難以琢磨的，經期的女人更是如此，暴躁易怒，一不小心就碰到經期女人的雷區被狂轟濫炸一番。女人經期為什麼易怒? 【推薦閱讀：女人來月經前的症狀有些什麼】

⑩ 來月經為什麼會心情煩躁

月經雖然是一種正常的生理現象，但是在月經期間，每個女孩子都會發生心情煩躁的情況，那麼是什麼原因造成的女性經期心情煩躁？

在月經期里，由於性激素的活動加強，以及盆腔充血等因素，在經前的4-5天可能就開始出現乳房的脹痛，下腹的墜脹，腰酸乏力等身體不適的症狀，導致情緒低落，煩躁不安，有的軀體症狀不明顯，而情緒的變化尤為突出，如果因為小事而動怒，易沖動，興奮，有的悶悶不樂，對什麼事都不感興趣，會嚴重的影響學習。

經期軀體以及精神方面的異常改變，在醫學上稱為是經前期緊張綜合征，它是屬於生理性的正常防衛，發生機理據研究表明，主要是與大腦皮層出現暫時性的興奮性降低，植物性神
經功能紊亂，繼而引起雌性激素
的代謝和水鹽代謝紊亂有密切的關系。

所以在女性經期發生心情煩躁也是受到激素的影響，是正常的一種生理變化。