為什麼生了二胎不好瘦

1. 生過二胎的媽媽有沒有感覺身體機能下降了而且瘦不下來

生過二胎的媽媽，如果調理好的話，是不會感覺身體機能下降的，瘦不瘦的下來，是靠自己的個人意志，很多明星二胎之後仍然苗條。

2. 為什麼生二胎後人變瘦了但肚子越變大了

小董去年生了二胎，兒女雙全，全家人都非常開心。如今，小董卻一直為自己的「大肚腩」煩惱不已。生頭胎的時候，肚子恢復的還挺好，在產後八九個月時肚子就回去了，但生二胎到現在一年了，肚子卻始終鬆鬆的，一大坨肉往前凸起。
盡管在產後她堅持跑步、做體操、每天幾組仰卧起坐，一直堅持不懈，但效果一點也不好。去醫院檢查過後，醫生告訴她，這種情況屬於——產後腹直肌分離症。
什麼是「產後腹直肌分離症」？
人體腹部的肌肉，一般指的是「腹直肌」，只有兩塊，成對分列於腹前壁正中線的兩側。每塊腹直肌可以有3~4個肌段，即肌肉可以收縮而隆起的部分。左右腹直肌之間有一條癒合線，也就是前腹壁的中線，這條線在醫學上叫做「腹白線」。
懷孕前，腹白線的寬度一般不超過1.5厘米；
懷孕後，隨著腹中胎兒逐漸增大，腹白線會增寬拉伸，腹直肌向外側偏離；
產後，腹直肌逐漸向中間靠攏，腹白線寬度也逐漸恢復到孕前水平，這個過程一般需要6~12個月的時間。
但是，如果遇到多次妊娠、羊水過多、胎兒過大等情況時，腹白線就容易被過度拉伸，會很難再恢復到之前的狀態，就好像彈簧被拉過頭一樣。這種情況，被叫做「產後腹直肌分離症。」
出現「產後腹直肌分離症」，會有哪些表現？
如果你生完孩子半年後，身材卻一直沒有恢復，並且還伴隨以下情況時，就要注意了……
1、肚子依然明顯凸出，腹壁鬆弛，沒有什麼彈性。這是因為腹直肌分離導致腹部中央無法承受腹腔內的壓力，當人站立時，腹內的腸管和網膜向外凸出，就好像肚子里還有個寶寶似的；
2、肚臍眼明顯隆起，跟臍疝的症狀差不多；
3、做仰卧起坐時，用手可以感受到兩側腹直肌之間有條縱向的「深溝」。
4、經常感覺腰酸背痛，這是因為腹部鬆弛導致支撐力降低，脊柱承受的壓力增大導致；
5、漏尿，因為腹內器官下垂壓迫膀胱，所以很容易產生漏尿現象。
腹直肌分離自測方法：
1、仰卧平躺，屈膝，衣服撩起來露出腹部；
2、身體放鬆，一隻手在頭後支撐，另一隻手的食指和中指垂直按壓腹部；
3、上半身輕輕抬起，感覺到兩側腹肌向中間擠壓手指，如果感覺不到擠壓，那麼就把手指向兩邊挪動，直到找到緊張的肌肉；
4、測量兩側肌肉的距離，1指以內為正常；1~2指說明需要採取措施復原；2~3指說明必須要加以重視了，一般不會自行恢復；超過3指，建議去看醫生，一般需要做手術治療。
有人害怕手術，覺得肚子大點沒關系，這種觀點是錯誤的。因為人體充滿了各種平衡，腹部肌肉和背部力量就是一種平衡，一旦腹白線變寬、腹直肌分離，腹壁的力量就會減弱，背部力量相對變強，腹部缺失就會越來越大。
腹直肌分離，三做五不做
許多人認為，大肚腩只是因為吃的多和不運動，其實這種說法是錯誤的。輕微的腹直肌分離，可以通過節食和運動改善，但嚴重一點的必須進行專業恢復。
咱們先講「五不做」：
1、不做擠壓腹白線的運動
一定要避免擠壓腹白線，否則會使腹部向外凸起，比如常見的仰卧起坐。頻繁進行折現動作後，腹直肌的分離情況會更加惡化。另外，關於平板支撐，建議在腹直肌分離恢復到2~3指後再做。
2、不做扭曲脊柱的運動
一定要避免負重，因為負重會扭曲脊柱，比如常見的卷腹、側向卷腹、反向卷腹、空中單車等。
3、不做後仰的動作
避免後仰式和伸展脊柱的運動，比如橋和仰卧兩頭起，此類動作難度較高，即使在懷孕前，也很少有人能做到。
4、不依賴束縛帶
用束縛帶治療產後腹直肌分離真，一直存在著爭議。建議用束縛帶的人，理由是可以緊致、撫平腹部，但從長遠來看，束縛帶作用並不大，它只是被動地壓縮腹部，而不是主動鍛煉腹橫肌。而且，長期使用束縛帶，肌肉無法正常工作。
5、不暴飲暴食
不管是孕期還是產後，營養攝取都應該均衡，體態過於肥胖，會造成肌肉組織彈性下降，這也是腹直肌分離的誘因之一。
接著講「三做」：
1、做自我評測，清楚認識自己目前的「病情」處於什麼程度；
2、做自主運動治療，包括仰卧抬腿、跪姿伸腿、跪姿收腹、站姿收腹；
3、做電刺激治療，這種屬於醫學方法，利用不同頻率的電流刺激體內的神經元，讓更多肌肉纖維參與到肌肉的活動中去，肌肉會因此變得更有彈性，從而逐漸歸位。
溫馨提示：產後半年內，是不適宜進行高強度減脂運動的。產後恢復應該先從力量訓練開始，第一因為產婦生產後多會氣虛，不適合有氧運動；第二有氧減脂其實很簡單，只要跑跑跳跳一定時間即可。
建議採用腹式呼吸法，簡單的講，就是平躺在床上，一隻手放在腹部肚臍處，先自然呼吸，然後最大限度吸氣，停頓2秒後，再最大限度的呼氣，細心體會腹部的一起一落。腹式呼吸，在分娩42天後就可以做，是產後寶媽最早可以做的運動。
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3. 為什麼生了二胎不好瘦

生了二胎不好受，這是因為二胎的時候你吃的很多，擔心孩子營養不良，其次你的身體機能恢復不如以前那麼快，因為年紀更大了。

4. 為什麼生了第二胎瘦不下來

考慮是因為懷孕期間身體素質整體下降，身體沒有得到完全的恢復導致容易肥胖。建議：等孩子一周歲後，您可以進行合理的鍛煉和飲食控制，達到減肥的效果；飲食方面多吃維生素豐富的水果蔬菜。

5. 為什麼第二胎瘦不下來

從生活細節抓起,沒有甩不掉的脂肪,但是減肥的同時需要注意飲食營養的均衡,說實話,絕食馬上就能瘦,但是誰能扛得住呢,我覺得孕婦生孩子之後減肥

6. 為啥女人生過二胎身材很難恢復，還胖的根本瘦不下來

女人生過二胎之後，身材也是可以恢復的。關鍵看女人有沒有這樣的意志和毅力去堅持鍛煉。胖的原因是因為自己無法控制自己的體重和飲食，我覺得只要管住嘴，邁開腿，那麼是很容易瘦下來。

7. 之前是吃不胖那種生了二胎後一直很胖瘦不下來什麼原因

想吃點，多做運動就會瘦下去呢。

8. 為什麼二胎媽媽難瘦下去

什麼二胎媽媽難瘦下去的話，那可能就是因為吃多了呀，吃的營養太多了，所以就會導致這個樣子的，所以要多吃一些蔬菜

9. 生完二胎是不是很難瘦

個人體質，和你減肥的毅力有沒有關系！瘦不難，難得是自己控制不住自己

10. 二胎體重難減下不去的原因

常聽很多媽媽說生了2胎後，身材走樣走更大！第一胎生完水桶腰，第二胎變水缸腰，那第3胎不就更難想像了…生完2胎後活成如老媽子一樣！生完2胎身材真的難恢復嗎？

懷孕後，脂肪細胞會變多或變大，導致肥胖，因此歷經多次懷孕的女性，也增加了較多脂肪細胞增生的機會，若沒有控制好，這些脂肪細胞就會跟著女人一輩子，而增加瘦身的困難度。但並非生越多就瘦不下來，這跟身體代謝與年齡有關，現代大多數女性生完第2胎後多已是30甚至35歲以上的年紀了，此時女性新陳代謝程度已逐漸減低，身材恢復也就比年輕女性來得慢，付出的努力相對也要多一些，所以生完第二胎並不是瘦不下來，而是要看你的年齡與代謝能力，並適時搭配相對程度的產後瘦身運動，對於產後瘦身才有幫助。

第二胎以後如何瘦下來？

一、把握產後黃金瘦身期

產後6個月內的塑身黃金期，好好掌握運動規律，且產後瘦身，更要關注產後一系列問題，如：骨盆底恢復、腰酸背痛、便秘、氣血調整等，才不會傷到身體。

二、要做月子，母乳喂養能幫助媽媽產後身體的修復，先不用擔心高脂肪、高熱量食物會發胖、囤積脂肪而拒絕肉類食物，這個時期需要頻繁哺乳，正常喂母乳除了可促進子宮收縮，利於產後恢復，也會消耗較多熱量，脂肪消耗量也會變大，即使攝取較多的湯水，體重也不會增加太多；但並不是要你大吃大喝，因過度進食不利產後瘦身，另外提醒各位媽媽一定要坐月子補充營養，否則馬上減肥可能會傷害身體復原狀況。

三、禁止節食減肥，以避免體重反彈

建議可少量多餐控制體重，切勿節食減肥，節食減肥減去的只有肌肉和水分，脂肪並不會減少，體重還容易反彈，還可能引發其他病症。另外更不能用葯物減肥，這對哺乳期女性與嬰兒都會產生巨大影響，因此養成良好的飲食習慣，也是瘦身的關鍵。

以上所述，綜合生育年齡、身體代謝與生產胎數等因素考慮，產後瘦身運動、飲食等實施的程度，可能根據體質不同有所調整，而會再辛苦一些，但有些人即使瘦下來了，身材曲線也未必回得來，此時便可考慮手術雕塑身型，找回屬於自己的S曲線。

一般想通過手術來快速瘦身的女性，大多會先想到抽脂，雖然運用抽脂的方式可以減少脂肪，去除贅肉；但鬆弛的皮膚或生產完的婦女在快速瘦身之下，所產生的嚴重肥胖紋及妊娠紋，就必須經由拉皮的方式一次將多餘的皮切除、拉提緊致，使腹部皮膚不再下垂鬆弛或皺褶過多。讓媽媽除了瘦下來更能維持住美麗曲線，保有美觀與健康！