腿粗的人為什麼關節不好

1. 小腿粗怎麼辦

瘦腿秘訣1.乾洗腿:用雙手緊抱一側大腿,稍用力從大腿根部逐漸向下推拿至足踝部,再從足踝部向上推拿十幾遍,每日數次,這樣能預防下肢靜脈曲張、水腫、肌肉萎縮。
瘦腿秘訣2.揉腿肚:將腿平伸在床上,用兩手掌夾住腿肚,旋轉揉動,每側揉動20次~30次為1節,共做6節。這樣能促進下肢肌肉中血液的迴流,增強腿部肌肉力量。
瘦腿秘訣3.扭膝:兩足平行並攏,屈膝微下蹲,雙手放在膝蓋上,順時針揉動數十次,然後逆時針揉動數十次。此法能疏通血脈,治下肢乏力,膝關節疼痛。
瘦腿秘訣4.扳足:兩腿伸直,低頭,身體向前彎。用雙手扳足趾20次~30次。此法能練腰腿,增腳力。
瘦腿秘訣5.輪蹬:坐在床邊練雙腿蹬夾動作或上下擺動。這樣可強健下肢關節肌肉。
瘦腿秘訣6.搓腳:雙手掌搓熱,然後用手掌搓腳心,各100次。具有防虛火、舒肝明目之功效,可以防治高血壓、暈眩、耳鳴、失眠等症。
瘦腿秘訣7.暖足:俗話說,「暖足涼腦」,暖足就是每晚要用熱水泡腳,並經常保持雙足溫暖。這樣能使全身血液暢通
可以適當的使用減肥葯,要沒有副作用的那種,我現在用的就是美姿減肥膠囊,純綠色的減肥產品,也不反彈,可以考慮下。
參考
資料
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2. 腿粗怎麼辦

腿粗主要通過適當鍛煉、控制飲食以及外科手術的方法達到纖細的效果。
首先在飲食上，少吃主食，甜食，高熱量食物等，進食速度宜慢，少喝碳酸飲料等，多吃蔬菜水果。其次堅持運動，多做針對腿部肌肉的運動，比如練瑜伽，快走，慢跑，游泳，騎自行車等，快速燃燒體內脂肪，有利於減肥瘦腿。運動後一定要進行肌肉拉伸，讓腿部放鬆。這樣，適當的飲食加合理的運動鍛煉，循序漸進，從而達到減肥的目的。需要注意的是，過度過快的減肥會對身體產生不良的影響，應採取科學正確的減肥方式。如果小腿粗壯，有強烈的需求，也可以使用手術的方法來治療，如小腿肌肉削薄術、小腿肌肉肉毒素注射等可以達到消除小腿肥大肌肉的目的。腿粗是一件比較煩惱的事情，在平時穿著褲子的選擇面比較少，會顯得體型比較臃腫，對於這種情況來說，平時可以多做一些瘦腿的鍛煉，只要堅持鍛煉就能取得不錯的效果，能夠促進腿部脂肪的燃燒，會逐漸的使腿瘦下來，下面就來了解一下腿粗怎麼減又快又有效。
腿粗怎樣減又快又有效
一、晨起伸展運動
養成一個良好的習慣是很重要的，每天早上我們如果有運動的習慣那是再好不過了。雙腿分開站立後，然後膝蓋慢慢彎曲，這時候雙腳慢慢的太高。我們注意在呼吸的時候要勻速，把身體全部伸展起來。你也可以在椅子上進行做伸展運動的。這種的方法是會讓我們的腰部和腿部得到伸展的，慢慢對於腿部變長很有好處。
二、踮腳尖
在家中的時候，就可以嘗試墊腳尖走路，別小看腳尖踮起這個動作，長期堅持的話有很好的美化雙腿的效果。腳尖踮起的同時，最好能收腹提臀，使身體肌肉處於一個緊張的狀態。這個動作簡單有效，隨時隨地都可以進行。上班休息期間，等公交，排隊上廁所時都可以進行。
三、空中蹬腿
睡覺前，平躺在床上，雙手放置後腦勺處，雙腿在空中做蹬自行車的動作。這招可以有效促進下半身血液循環，幫助雙腿放鬆，不僅有極好的瘦腿效果，還能改善腿型缺陷。整個過程中，可以嘗試腳尖綳直。同樣，頻率不要求過快，注意配合呼吸。

3. 男生小腿粗怎麼辦

日常習慣：那就是常吃低脂多纖維食物，平時注意站立時的姿勢，保持收腹、挺拔的狀態並養成習慣。最後，給大家一些輔助性方法的建議，要堅持浴後按摩。每次沐浴後，在掌心蘸點潤膚液向腿踝部作按摩，有加速血液循環和提高新陳代謝的作用，尤其是在運動結束後，效果更佳。
【瘦小腿動作】
方法1：平日可坐在地上，將一隻腳抬高成直角，以拳頭拍打小腿，每邊可做5分鍾。
方法2：當假日時，不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中，讓小腿浸泡一段時間，就可以將肌肉鬆弛。浸浴完畢後也要在小腿進行拍打的動作，加速血液循環。
步驟二、加強消脂收緊運動
當小腿開始松軟下來(或天生小腿鬆弛的)，下一輪的減肥工作，便是加強消脂收緊效果，每日可以做些收形運動。
運動(1)
1、腳的前端置於高起的平台上，腳盡量往下壓。
2、然後小腿用力向上踮起，令整個人提高。
有節奏地重復這套動作，做20-30次，盡量使勁踮起、下壓，做到有點酸痛效果更好。可以一隻手扶支撐物上，以保持平衡。
運動(2)
1、躺在地上，腳向上伸直與身呈90度，以一條長形毛巾跨過腳背，兩手伸直，腳尖踮高。
2、兩手用力將毛巾壓下，腳掌也同時壓下，保持手部與腳部伸直。
重復這套動作40次，便能收緊小腿，令線條更修長。
步驟三、最後沖刺瘦腿物
-飲食法去水腫-
除了按摩之外，適當的飲食習慣也能製造美腿。
1、維他命E幫助去除水腫
血液循環不好，就很容易引致腳部浮腫，含維他命E的食物，可幫助加速血液循環、預防腿部肌肉鬆弛等。含豐富維他命E的食物包括杏仁、花生、小麥胚芽等。
2、維他命B群加速新陳代謝
維他命B1可以將糖分轉化為能量，而B2則可以加速脂肪的新陳代謝，多吃維他命B豐富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。
3、少吃鹽去水腫
經常吃多鹽的食物，容易令體內積存過多水分，形成水腫，容易積聚在小腿上。飲食除了要減少鹽的吸收外，也可多吃含鉀的食物，因鉀有助排出體內多餘鹽分，含鉀的食物包括番茄、香蕉、土豆、西芹等。

4. 別再羨慕筷子腿了，其實腿粗的人，也有哪些優勢

我覺得某種程度上來講，這也算是一個健康的體現，腿粗不一定是要像大象一樣粗，只是說有一定的肉感，這不影響美觀的，自己作為一個男生都覺得特別細的只剩下骨頭的那種也影響顏值，也不漂亮。

雖然說都喜歡大長腿，但是追求美麗也要有一個尺度，愛美之心人皆有之可以理解，但是不能為了追求美麗而犧牲健康，更何況，腿長腿短是父母給的，並不是通過後天的努力就可以改變的，但是腿粗腿細我們可以控制，沒有必要瘦的像竹竿一樣，這對我身體是沒有好處的，現在年輕覺得很漂亮，真正年齡大了的時候，需要在社會上奔波忙碌的時候就發現腿太細沒有力量，走幾步路你就會覺得很累，因為你沒有肉，連肉都沒有，就更談不上肌肉了，所以說你的體力勞動是一個問題，並不是所有人都有能力，只坐在辦公室里就能拿到高額的收入的。
要相信無論怎麼樣的你終究有一個人會喜歡，沒有誰是真正完美的女生，可能身材不標准，但男生也是這樣啊，不是所有的男生都有8塊腹肌，自然不能要求所有的女生都有大長腿。做好自己的生活工作，然後勇敢向前。

5. 腿粗淋巴腫大渾身關節痛是怎麼回事

現在這個時節有一種病，叫做單核細胞增多症，是一種病毒感染，秋末冬初呈小流行發作，發病特點是，發熱，成稽留熱，持續一到兩周，關節痛、淋巴結腫大（特別是腹股溝），B超可見脾腫大，部分病人有皮膚紅疹，特別是服用阿莫西林類抗生素時更常見。檢查一般白細胞計數沒有明顯升高，單核細胞增多並有形態異常。如果沒有繼發感染和並發症，本病有自限性，兩周後多可自愈，痊癒後可形成永久抗體。以後就不會再患本病了。

6. 腿粗的人身體好嗎

沒有直接關系。
世界衛生組織認為現代人身體健康的具體標准"五快三良好"，這"五快"即"吃得快、便得快、睡得快、說得快、走得快「。別看這5條標准內容簡單，但真正做到並不容易。
吃得快：是指胃口好。什麼都喜歡吃，吃得迅速，吃得香甜，吃得平衡，吃得適量。不挑食，不貪食，不零食，不快食。不是吃得越快越好，中老年人吃飯，要做到細嚼慢咽，充分分泌唾液，可以減輕胃的負擔，提高營養吸收率，甚至可以減少癌症的發生。
便得快：是指大小便通暢，胃腸消化功能好。良好的排便習慣是定時，定量，最好每天一次，最多2次。起床後或睡眠前按時排便，每次不超過5分鍾，每次排便量250—500克，說明肛門、腸道沒有疾病。假如便秘，大便在結腸停留時間過長，形成」宿便「，有毒物質就會吸收得多，引起腸胃自身中毒，產生各種疾病，甚至得腸癌。
睡得快：是指上床後很快熟睡，並睡得深，不容易被驚醒，又能按時清醒，不靠鬧鍾或呼叫，醒來後頭腦清楚、精神飽滿、精力充沛、沒有疲勞感。睡得快的關鍵是提高睡眠質量，而不是延長睡眠時間。睡眠質量好表明中樞神精系統興奮、抑制功能協調，內臟無任何病理信息干擾。睡眠少或睡眠質量不高，疲勞得不到緩解或消除，會形成疲勞過度，甚至得疲勞綜合症，降低免疫功能，產生各種疾病。
說得快：是指思維能力好。對任何復雜、重大問題，在有限時間內能講得清清楚楚、明明白白，語言表達全面、准確、深刻、清晰、流暢。對別人講的話能很愉領會、理解，把握精神實質，表明你思維清楚而敏捷，反應良好，大腦功能正常。
走得快：反映心臟功能好。俗話說」看人老不老，先看手和腳「、」將病腰先病，人老腿先老「。加強腿腳鍛煉，做到活動自如、輕松有力，不要事事時時離不開車，不要忘記腿是精氣之根，是健康的基石，是人的第二心臟。

7. 腿粗的原因是什麼導致的

腿粗的原因是什麼導致的

腿粗的原因是什麼導致的，現在越來越多的人出現腿粗的現象，這是令很多人煩惱的問題，導致這種想像的原因是什麼呢，下面就由我為大家解答一下腿粗的原因是什麼導致的這問題吧，希望大家一起來了解一下吧！

腿粗的原因是什麼導致的1

1、青少年期運動過量或天生因素，導致肌肉變得過大；

2、久坐辦公室和不規律飲食，讓腿上脂肪層過厚。如果你覺得「大腿圍」不理想，先做做下面的測試，弄清你為什麼會變「嘟嘟腿」，才能輕松瘦下來。

測一測，你是哪型「嘟嘟腿」？

掂起腳尖，大腿有發緊的感覺？輕輕按一下大腿，肌肉不會很快彈起？健身瘦腿，反而其他地方瘦了，腿更粗了？如果你曾節食瘦身，大腿是繼小肚子之後第二個瘦下來的地方？常穿高跟鞋，而且走路速度一向很快？你是典型的OL，每天坐在電腦前超過6小時？更喜歡做時間短、強度大的無氧運動？有熬夜習慣？長時間步行後，感覺小腿比大腿更疲倦？每天喝3杯以上咖啡？少年時代曾是短跑健將？如果坐的時間太長，大腿有麻木感？

數一數自己對不同顏色的三角形答YES的個數，找到自己的「嘟嘟腿」類型，就可以得到針對自己的情況快速瘦腿的方法了。

一、如果3個以上▲回答yes，你是「A型」嘟嘟腿

「肌肉型」的你，哪怕吃再多都不會特別胖，但大腿會因肌肉過多顯得粗粗的，4個方法幫你瘦腿。

1、用精油按摩大腿

精油可以有效阻止肌肉蛋白合成，讓你腿上的肌肉迅速小下來。專家建議，把精油調和後直接塗抹在大腿上，加以輕柔按摩，效果很好。

2、番茄+蜂蜜DIY「腿膜」

番茄和蜂蜜都能收縮肌纖維，用它們DIY的「腿膜」，瘦腿超好用。做法是：2個小番茄切碎，加1勺蜂蜜，混合打成汁，把混合液敷在腿上，用保鮮膜包緊，輕輕敲打膜面，幫助營養成分滲透。或者敷著腿膜在屋裡走幾圈，肌膚微微發汗，瘦腿效果更好。

3、放棄高跟鞋或改穿坡跟鞋

研究發現，如果穿超過5厘米的高跟鞋，5年後大腿肌纖維會增粗8%，肌肉會在不知不覺間瞧瞧形成。所以最好改穿稍稍平緩的坡跟鞋。坡跟鞋受壓面積比高跟鞋大得多，大腿肌肉緊張度也小得多。

4、吃得淡一點、素一點

吃太多鹽也是長肌肉的主因。烹飪食物時，可以多用白醋、檸檬、柳丁汁製成的混合調味汁，減少鹽用量。

除此外，別忘了多吃含豐富礦物質鉀的菠菜和香蕉，鉀能幫助身體排出鈉，讓鹽分在體內的駐留時間減到最短，降低肌纖維結合速度。

二、除了上述情況，其餘都為「脂肪型」粗腿

比起「肌肉型」嘟嘟腿，「脂肪型」的瘦腿可方便多了，因為脂肪的消減速度是肌肉的3倍多！4個無需大動的好方法，讓瘦腿變得超簡單。

1、7分鍾按摩速瘦胖胖腿

日本健身專家發明了一套簡單的「脂肪型大腿按摩術」，每天只要花7分鍾，很快就能見效果：

先用兩手從上、下、左、右四個方向按捏大腿2分鍾；之後像擰抹布一樣左右擰大腿，從大腿根到膝蓋，不斷改變擰的部位，持續2分鍾；最後錘擊大腿內側3分鍾，可以漸漸軟化、燃燒脂肪。

2、邊吃咖喱邊瘦腿

馬來西亞醫學專家發現，咖喱中的姜黃成分可以有效降低脂肪中的甘油三脂，姜黃的辛辣味還能提高身體新陳代謝速度，加快大腿脂肪燃燒速度，讓大腿很快瘦下來。

3、27攝氏度溫水浴瘦得超舒服

運動醫學專家說，27攝氏度溫水是最好的「瘦身溫度」。因為這時的水溫最適宜大腿脂肪酸代謝。因此控制好水溫，每天泡個溫水浴，也能幫你舒服瘦腿！

4、胡蘿卜素+維生素=美腿餐

日本醫學專家說，胡蘿卜素和維生素C搭配吃，不僅有助消化，還能消除下半身「脂肪型浮腫」，完美修飾腿部曲線。

富含胡蘿卜素的圓白菜和富含維生素C的芹菜就是不錯的混搭瘦腿餐。

4種瘦腿運動

1、深蹲：兩腿略比肩寬分腿直立，深蹲，反復此動作，20～30個/組。

提示：兩腳尖略比肩寬分腿直立，運動中盡量挺直腰腹部，深蹲時保持大腿與地面平行，可收緊大腿和臀部，兩臂前舉或叉腰保持平衡。也可懷抱瓶裝礦泉水、書本、沙袋等物負重。

2、跪姿：單腿跪立靠背椅上，挺直上身，收緊腰腹臀部。運動腿懸空小腿屈伸，稍後換腿交替進行，20～30個/腿/組。

提示：雙手扶住椅背作支撐，將膝關節為軸做小腿屈伸動作，大腿始終處於靜止並豎直於地面不用高抬，小腿屈伸至大腿後側，使臀部肌肉感覺緊綳即可。

3、直立：手扶支撐物直立，右腿外側抬高，稍後換腿交替進行，20～30個/腿/組。

提示：保持上體伸直，收緊腰腹臀部，運動腿盡力伸展至大腿外側及臀部感覺緊綳即可。運動中控制腿部不要甩腿。

4、俯卧：兩腿並緊往後抬高至大腿後側和臀部肌肉感覺緊綳即可，靜止動作60秒，稍後換腿交替進行，20～30個/腿/組。

腿粗的原因是什麼導致的2

腿粗怎麼辦？

吸脂瘦腿是解決小腿粗快速的方法也是快速瘦腿的`方法。

吸脂瘦腿它主要是利用器械通過皮膚小切口伸入皮下脂肪層將脂肪碎塊吸出以達到減肥的目的方法。此法適用於因單

純性肥胖所致的某一部位的隆起，且皮膚彈性要好，抽吸脂肪後局部皮膚有很好的回縮彈力，才可能獲滿意的效果，這樣形態才能夠得到改善。

同時，吸脂瘦腿少量多次是這種吸脂瘦腿方法的主要遵循原則。求美者必須了解，實施脂肪抽吸應遵循「少量多次」的原則。

吸脂瘦腿抽吸部位少，創傷就小，恢復快，痛苦少，不需要全身麻醉，門診即可進行。反之，大面積脂肪抽吸的創傷大，痛苦大，恢復慢，且需要大量使用止疼葯品，增加發生麻醉意外的風險。

360度環狀立體吸脂技術，在腿部吸脂上具有：

1、通過聚能震波的振幅傳導，吸頭的復合運動精確作用於脂肪層四大突破；

2、整個塑身過程輕松無痛，只需一場美夢的時間，完美身段即可擁有；

3、聚能震波共振吸脂，不對血管和神經造成任何損傷，同時增強膠原蛋白合成的能力，使肌膚變得彈性和光滑；

4、臨床證明脂肪排除體外後，只要有良好的生活習慣，腿粗不再來這四大突破。

除了整形的方法之外，平常在生活當中可以吃一些西瓜，西瓜可以排除小腿部位的水腫，另外還可以多吃一些黃瓜，黃瓜它的熱量非常的底，而且營養價值也是非常高的，想要減肥的朋友是最適合吃黃瓜的，平時的飲食也盡量要以清淡為主。

8. 女生腿粗和骨頭的粗細有沒有關系我看自己膝蓋關節那塊骨頭比別人粗好多啊

有一定關系的，如果骨頭粗，基本上腿就會粗的，如果腿粗，骨頭不一定粗的，膝關節比別人粗也是稍微有點差別的，不會影響太大的。