為什麼中午晚上睡覺都不好

A. 為什麼中午睡覺了晚上卻睡不著

我們之所以需要睡覺其實是補充白天消耗的能量，所以既然你中午休息過了，能量就補充回來了。晚上就很難再入睡了。

B. 為什麼夏天中午睡覺睡不著

原因是比較多的，可能是睡覺的地方周圍環境比較嘈雜，比較吵所致；也可能是早上的時候工作比較辛苦，神經長時間處於緊綳狀態，神經衰弱所致；也可能是身體不是很疲憊，所以難以入眠。所以如果出現了中午睡不著覺的症狀，還是應該找一下原因才行，根據原因對症處理，服用相關的葯物。在葯物治療的基礎上，可以做頭部針灸推拿治療。中午睡覺的時候要找一個比較安靜的地方才行，睡覺的時間也不能太長了。勞逸結合，作息規律才行，不要直接吹空調吹風扇，稍微多喝溫熱水，睡前可以泡個熱水腳，會好起來的，不用過於擔心。

C. 為什麼中午睡覺了晚上容易睡不著

這個很正常，人體有生物鍾，久而久之會形成習慣，一直中午不休息，偶爾休息會打破這個習慣，會改變人體生物鍾，導致晚上睡不著。

D. 睡午覺為什麼沒有晚上睡覺好

晚上上班，白天睡覺，這樣對身體當然不好，危害非常大。因為人的生理狀態在白天和晚上不一樣，雖然同樣是睡眠，但是身體的各個臟器的內分泌，在白天和晚上的狀況不一樣。胃腸道方面，保護胃黏膜的一種TFF蛋白，只有在夜間進入熟睡的狀態之後，分泌才會比較活躍，而白天的分泌非常少。所以白天睡覺，晚上熬夜上班，這樣是會引起胃腸道方面的疾病。同樣的道理，人體內別的臟器，比如內分泌系統、心腦血管系統，白天和晚上的狀態也不一樣，晚上不睡覺就容易引發內分泌失調，以及心腦血管方面的疾病。
白天睡覺的效果不如晚上睡好。晚上11點之前，免疫系統開始排毒,應該處於安靜狀態，晚間11點開始，肝開始排毒,要在熟睡中進行。 凌晨3點之前,膽開始排毒,凌晨5點前,肺開始排毒。早上7點之前,大腸開始排毒,要去排便。早上9點之前,小腸要開始吸收營養,要吃早餐。凌晨4點之前要熟睡,不能熬夜。如果換成白天睡覺的話，人體的內環境就會失調，後果不堪設想。

E. 為什麼我中午老是睡不著嘛，真的是煩死了，我晚上只睡了六個小時，本來白天精神也不是特別好，為什麼

很多上班族下午工作狀態沒有上午那麼好，這是因為經過一上午工作身體疲憊，沒有休息所造成的，如果能睡一會兒午覺就能讓精神狀態得到更好調節，讓工作效率提高，中午睡午覺的好處還有很多，養成睡午覺的習慣還是很重要的，下面就來看一下午睡的好處有哪些。

有睡午覺習慣的人，下午不管是工作還是學習狀態都能提高很多，只需要短暫的睡半個小時左右就可以了，睡的時間太久也不好，會引發頭痛頭暈現象出現，下面看一下睡午覺的好處。
1、降低血壓，在工作壓力比較大，身體非常疲勞的時候血壓升高就比較嚴重，稍微睡一下午覺就能達到降低血壓作用。
2、保護心臟，每一個禮拜至少睡三天午覺，每一次午覺時間半個月左右就可以讓心臟猝死率減少，能夠讓心血管系統更加舒緩，讓緊張度降低。

3、增強記憶力，適當午睡可以讓人的警覺性以及精力提高，讓疲勞感覺消除，還能提高記憶力。
4、提高免疫力，中午1點左右是有明顯困意的高峰時間段，如果這個時候睡上半個小時就能讓身體裡面的淋巴細胞得到調節，能讓免疫細胞活躍性增強。
5、振奮情緒，睡一會兒午覺能讓心情得到改善，緊張度降低，壓力緩解，每天有睡午覺習慣的人還可以降低抑鬱情緒出現幾率。
6、消除疲勞感，因為已經經過一晚的睡眠，得到了很好的休整，所以上午工作精力一般都非常旺盛，到中午以及下午疲勞感覺又會重新產生，身體裡面的熱量會被消耗很多，除了需要補充熱量以外，還要睡午覺來調節疲勞感覺。

中午睡一會兒午覺能達到的好處就是上面這些，如果在空餘的時間睡不著覺，但工作時間又覺得非常困，就可以在午休時間段做一些讓身體放鬆的事情，也能達到消除疲勞作用，以下方式可以嘗試一下。
1、閉目養神，即便睡不著也可以閉著眼睛讓自己全身放鬆，這樣也能讓身體得到一定休息，讓壓力得到釋放，睡不著覺也不用勉強，自己身體放鬆是最重要的。

2、降低環境要求，很多人在比較安靜的環境中才能睡得著，嘈雜的環境就無法入睡，就應該降低環境要求，即便周圍有人說話也不能情緒煩躁，更不要生氣，要自己調整心態，慢慢放鬆下來就可以睡得著覺。
3、放鬆肌肉，睡午覺時間實在睡不著就可以做深呼吸放鬆肌肉，做一些輕松練習也能達到很好的緩解疲勞作用，即便沒有午睡也能讓精神變得更好。

上面介紹的就是午睡的好處以及中午睡不著的解決方法，特別是沒有午睡習慣的人，前幾天肯定是睡不著的，慢慢養成習慣就能更輕松的入睡，實在睡不著覺也可以做一下能讓自己放鬆下來的事情，睡不著覺一定不要勉強自己，這樣反而達不到好的作用。

F. 中午晚上都難以快速入睡，怎麼辦

建議平時晚上盡量不要太早入睡。等到有睡意時再在睡覺。晚上盡量不要飲刺激性飲品，如咖啡茶。平時要保持心情愉悅可以適當的運動。

晚餐應多吃清淡的食物，如新鮮蔬菜、水果，少吃刺激性食物。睡前喝杯加蜂蜜的牛奶，也有助於安眠。最後每晚臨睡前洗個熱水澡，以幫助建立規律的睡眠周期。按摩也可以促進睡眠。失眠者可躺在床上，放鬆身體。

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注意事項：

1、不要在睡前飲濃茶、喝咖啡：濃茶、咖啡屬於刺激性飲料，含有能使人精神亢奮的咖啡因等物質，睡前喝了這些容易使人興奮，使之難以入睡。

2、不要穿的太多：平時睡覺總會脫掉衣服或者穿著睡衣睡覺，但是由於個別原因有人不脫衣服睡覺，這樣使人感到束縛、不自由，會造成睡眠不好。

3、不要面對燈光：人睡著的時候，眼睛雖然閉著，但仍能感覺光亮。對著光亮而睡，容易使人心神不安，難以入睡，而且即使睡著也容易驚醒。

G. 為什麼晚上和中午總是睡不著覺

你還是一個學生吧?學生壓力一定很重吧.失眠是一個很復雜的東西，不過，以你的情況有可能有兩種原因，1是壓力過重；2是神經衰弱．
你可以吃一些核桃之類補腦的食品，或者喝一些安神補腦液．
至於是否影響學習，在我看來是不會的．因為休息並非要睡著覺，只要給大腦一個合理的調劑即可．
我建議你以後，睡上床之後不要在意是否睡著，你心裡要對自己說睡不著也是給大腦的一種休息，所以不必在意是否睡覺了．
最後祝你學習愉快，成績顯著上升．．．．．．

H. 為什麼晚上睡不好中午就睡的好中午睡的好晚上睡不著

人每天需要睡覺時間足夠了，其它時間就會沒有困意，總有幾個小時的深度睡眠時間，所以你把生物鍾顛倒了，把深度睡眠時間調到了中午，所以你晚上就睡不好覺了，晚上睡好了，中午就會沒有睡意了！