為什麼說失眠是不好的稱呼

⑴ 失眠是怎麼回事

為什麼失眠總是纏上我們，真相往往可能有點讓人難以接受。

在我看來，失眠問題可以總結成以下幾點。

一、「運氣不好」，讓失眠找上門

回想一下，在開始失眠前，發生過什麼事，我們是什麼樣的心情。也許是失業、工作不順，失戀鬧矛盾，面臨考試、重要面試或活動等等，但幾乎都可以歸結為一個問題——煩惱。

通俗點說就是：我們運氣不好，碰到不如意的事。專業上一般稱之為失眠的誘發因素。

睡眠往往反映著人生狀態。

睡眠是檢測人心最好的測量儀器。失眠通常會作為一種症狀表現，將人的精神狀況，如焦慮、不安等心理問題反映出來。很多時候，身體的其他機能還沒有反應過來，睡眠就已經早早的給出預警。

二、能讓自己入睡的，最終還是心

如果說煩惱是誘發失眠的直接原因，那麼性格可能是影響是否容易煩惱的決定因素。

每個人都曾經歷過生活的不如意，有些人容易為之煩惱失眠，有些人則不然；有些人即使白天煩心事很多，晚上依舊能睡得安穩；有些人明明生活無憂，卻依然會睡不著，甚至有些人明明睡著了，卻說自己沒睡著。

同樣的事，不同的人，往往也會產生不同的評價和結果。例如「睡不著」這件事，不安的人會過度地負面評價它。實際上睡不著只不過30分鍾，但他會覺得有1小時，甚至是整晚。而樂觀的人就會覺得只是有點睡不著而已，沒什麼大不了，完全不把它當一回事。

不僅僅在睡眠問題上，不安的人對任何事情都比普通人想得多。只要稍微有一點不舒服或不如意，就會往很糟糕的方面想，再小的事在他們眼裡也是天大的事。

所以，多愁善感的性格往往才是失眠的真凶。在專業上，個性心理特徵通常歸為失眠的易感因素，當然也還包括生物遺傳方面。

一個人的易感性很大程度上決定著什麼事、多小的事會成為誘發其失眠的原因。而且，性格對急性失眠後產生什麼行為習慣也有著直接影響。也許這些行為習慣正是我們每天在做的，比如擔心睡眠時間不夠，會早早的躺在床上；或者還沒准備睡就開始擔心害怕會不會睡不著，結果真的失眠了；又或者為了補覺，白天狂睡。

這些常常會將偶發的急性失眠維持下去，演變成長期的慢性失眠。在專業上這被稱之為維持因素。

三、睡不著不是問題，真正的問題在心理

所以，為什麼總被失眠纏上呢？也許有生理遺傳因素，也許是生活不易，總有各種不順心的事情刺激我們，也許是過度害怕失眠放大了失眠問題。但最重要的是心被擾亂，做出錯誤的行為，強化了失眠問題。

生理遺傳和生活中的應激事件沒辦法控制，但是我們可以控制的，是用什麼心態對待事件引發的煩惱和應對失眠的行為。

失眠不可怕，可怕的是害怕失眠，因此內心沖突不安。

所以，去安撫好心靈，伸個懶腰做自己，相信你一定可以找回走失的好睡眠！

⑵ 失眠是什麼器官不好

失眠是什麼器官不好

失眠是什麼器官不好，現在的人生活壓力變得越來越大，失眠是比較痛苦的，而且還會影響身體健康，失眠睡不著也是我們經常見到的事情了，那麼下面為大家分享失眠是什麼器官不好。

失眠是什麼器官不好1

失眠不能單純用哪個器官好不好來說，失眠是一個症狀，它可以出現在很多疾病當中，有器質性的病變引起的，也有功能性病變引起的。

在器質性的病變中，一些全身性的慢性病，比如肺部感染引起的呼吸困難、心臟病導致胸悶、憋氣、發燒，而引起全身酸疼等，都可以造成失眠，身體不舒服、不放鬆，睡眠肯定要受到影響。

除了器質性疾病外，大部分心因性疾病都有失眠的症狀出現，甚至睡眠是主要的問題，比如過去常說的神經衰弱、神經官能症，現在叫做焦慮症、抑鬱症，它就會表現為失眠。焦慮症、抑鬱症最主要表現就是情緒緊張、心煩、焦慮，白天的緊張情緒一直持續到晚上睡覺前，仍然不能得到放鬆，也會造成失眠的狀況。

所以失眠不是器官不好，要具體分析原因，排除器質性的病變，給予相對應的治療，如果是身心疾病就治療身心疾病，適當的使用安眠的葯物、調節神經的葯物，還是能夠取得良好效果的。

失眠是什麼器官不好2

失眠是一種對於人體健康危害很大的疾病，因為長期失眠，會導致人體的內分泌失調，引發人體出現各種健康問題。另外，長期失眠的話，也會導致人精神不濟，進而影響人的工作以及日常生活。所以對於失眠，一定要積極治療。而在不同的'階段失眠，說明了不同的問題，比如說凌晨一點醒，說明肝有問題，凌晨四點起，說明肺經有問題。

一、凌晨1點醒——肝經問題

如果常常在凌晨1點醒來，說明肝經出現了問題，肝火旺盛，可以按摩太沖穴、陰包穴等，每天按摩8分鍾。堅持半個月，效果顯著。

二、凌晨4點醒——肺經問題

如果常常在凌晨4點醒來，說明肺經出現了問題，4點是肺部功能最強大的時候，這個時候失眠可以按摩魚際穴、孔最穴等肺經穴位每天按摩8分鍾。堅持半個月，效果顯著。

三、長期失眠多吃這些食物：

桂圓：桂圓是滋補健腦的食品，適用於思慮過度引起的神經衰弱、健忘失眠、頭暈乏力等人群。每天睡覺前吃幾粒桂圓可以有效緩解失眠。

大棗：大棗中所含有黃酮-雙-葡萄糖苷A有鎮靜、催眠和降壓作用，所以大棗常用來治療神經衰弱，可以益氣、安神、補血。

百合：百合對神經官能症、更年期綜合徵引起的心悸、失眠、多夢有較好的療效。

小米：小米中含有大量的色氨酸。色氨酸能夠促使大腦神經分泌使人睏倦的血清素，使大腦神經活動暫時受到抑制，就會使人有想睡覺的感覺。對改善睡眠有良好的效果。

浮小麥：所謂浮小麥就是不沉於水的小麥，具有補心止汗的功效，適用於體虛多汗、舌燥口乾、心煩失眠等人群。

核桃：核桃可以改善睡眠質量，因此常用來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等症狀。

葵花子：葵花子含多種氨基酸和維生素，可調節新陳代謝，改善腦細胞抑制機能，起到鎮靜安神的作用。

怎樣治療失眠?

1、安靜環境

保持居室環境安靜，開窗通風，讓空氣流通。如果室內溫度高，適當調節，另外濕度也要注意，最好保持在50%-60%之間。

2、飲食得當

合理飲食，睡前不要吃太多東西，尤其是不要吃刺激性食物。若睡前吃了硬食，胃腸不適，也有可能會引起失眠。如果並非因飲食不節而引起失眠，可以喝一杯熱牛奶幫助入睡。

3、睡眠習慣良好

良好的睡眠習慣能讓人更容易入睡。如果睡眠時間不固定，經常出現一天早睡、一天晚睡的習慣，也會讓人失眠。

4、睡眠姿勢要對

通常，夜間取右側卧位睡眠，更容易讓人入睡。如果失眠，調整睡姿，讓胃內食物排空，睡得更安穩。

5、足浴或熱水浴

睡前用熱水泡腳或者用熱水沖涼，都能促進血液循環，對改善睡眠質量有幫助。失眠的人應該堅持一周，等症狀不出現再調整。

失眠是什麼器官不好3

經常失眠是什麼原因

1、心理因素

我們要知道現在人們的生活壓力是非常大的，很多人都在生活中遭受著很多的挫折，這個時候人們就會產生一種焦慮的心理，這種焦慮的情況往往會導致我們精神緊張，抑鬱不安，或者因為開心的事情而興奮，這些都會導致我們大腦出現一些問題，引起失眠。

另外還有一種失眠心理，有些人越是想睡好就越睡不好，是由於睡眠壓力過大引起的。

2、生理因素

人們對環境的變化可以說是異常明顯的，我們應該知道，人們一旦適應了一種環境，那麼如果突然換到了另一個環境中就會有還失眠的情況，會比較難以入睡。比如突然更換卧室環境，或者是在車內飛機中都會出現難入睡的情況。

3、生物鍾被打亂

每個人都有自己固定的生物鍾，一般來說人們的生物鍾都是在晚上十點多睡覺，早上六點多起床，如果因為一些原因，像是工作方面需要值夜班或者要上晚班，那麼這種長時間的生物鍾紊亂，也是會引起失眠的。平時大家應該要注意。

4、疾病因素

有些疾病會引起失眠，比如心臟病、關節炎、癌症晚期、夜尿症等，很多時候疾病的疼痛感會導致失眠。尤其現在患有抑鬱症、精神病、焦慮症等疾病的人常會伴有失眠的症狀。

5、服用葯物或其他物質

服用興奮劑、鎮靜劑、甲狀腺素等葯物，或者突然戒斷掉安眠葯也是失眠的原因。另外還有不少人在夜晚喝茶喝咖啡或者可樂，當中所含的咖啡鹼會興奮人的神經，造成失眠現象。同時酒精大量飲酒時，酒精也是干擾人的睡眠殺手。

6、不良的環境和習慣

睡眠環境的噪音、光度、溫度都是引起失眠的原因。比如房間外是施工工地，或者房間太亮以及太熱都會失眠。同時，有些人習慣性吃宵夜造成過飽或者為了減肥而節食造成過飢餓，或者睡前劇烈運動都會引起失眠。

正常的睡眠才使人擁有精神的狀態，好的睡眠可以增強人的體質和促進生長發育，所以說，充分的休息對於人的成長尤為重要。一旦發生失眠現象，要查清楚失眠的原因，對症治療，切莫讓失眠影響了自己正常的生活和工作。

失眠吃什麼

1、香蕉

香蕉實際上就是包著果皮的「安眠葯」，它除了含有豐富的復合胺和N-乙醯-5-甲氧基色胺之外，還富有能使肌肉放鬆的鎂。

2、溫奶

睡前喝杯溫奶有助於睡眠的說法早已眾人皆知，因為牛奶中包含一種色氨酸，它能夠像氨基酸那樣發揮鎮靜的功效。而鈣能幫助大腦充分利用這種色氨酸。將溫和的牛奶盛在奶瓶中，那更會帶給你一種回到幼年的溫馨之感，輕輕地告訴你「放鬆些，一切都很好」。

3、蜂蜜

大量的糖分具有興奮作用，但是少量的葡萄糖能夠適時地暗示大腦分泌orexin（苯基二氫喹唑啉)，這是一種新發現的與思維反應相關的神經傳遞素。所以滴幾滴蜂蜜到溫奶或者香草茶中也是有助於睡前放鬆的。

⑶ 有一種說法：晚上睡覺時常常失眠是文化人典型的毛病，請問這是為什麼

因為文化人心懷博大。敏感多慮，自然就會失眠。
心思細密，總是被各種各樣的問題困擾，想問題普遍比較深刻，夜深人靜心無雜念的時候是最適合想問題的時候，就算他不主動想，潛意識也會逼迫他去想。
所以就會失眠。

⑷ 失眠是什麼意思

失眠是什麼意思

失眠是什麼意思，失眠其實也是一種疾病，失眠不限任何年齡性別，長期失眠會導致疾病發生，還會影響我們的心理健康，我們一定要深刻認識到失眠的嚴重危害性。下面來看看失眠是什麼意思？

失眠是什麼意思1

失眠是指睡眠功能紊亂，包括入睡困難，睡眠過程中早醒或者是睡眠時做夢影響睡眠質量。長時間精神過度緊張，壓力過大，過度勞累可能會引起。

失眠症的危害

1、失眠症會導致免疫力減退

良好的睡眠會使人體產生胞壁酸因子,胞壁酸可促人體白細胞的增多,從而促使巨噬細胞活躍,人體免疫功能便會得到顯著增強,從而可以有效預防細菌和病毒的入侵。

2、失眠症會導致各種疾病產生

如果人短時間內失眠,會產生體乏無力、心慌氣短等症狀,如果長期睡眠不足,會導致自身的情緒不安,進而導致疾病發生,如神經衰弱、胃腸疾病、心梗、腦梗等,甚至造成猝死。

3、失眠症會加速人體衰老

長期的失眠會導致人體內正常的內分泌失調,生物鍾紊亂,使人體出現加速衰老的現象。男人長期失眠會出現精神疲憊,性功能嚴重下降;女人長期失眠會導致更年期提早到來,皮膚灰暗,色斑增多,身體特別是卵巢功能衰退顯著。

4、失眠症會影響精神狀態

睡眠時可以讓人全身心放鬆。睡眠時,人的呼吸變深、變慢,身體的各個部分都在休息,但新陳代謝並沒有停止,可以確保腦組織蛋白的合成和消耗物質的補充,有利於神經系統能正常發育,為第二天的活動積蓄力量。然而,失眠就達不到這樣效果。

5、失眠症會誘發肥胖

失眠能造成人體內消脂蛋白濃度的下降。而消脂蛋白是血液系統中活動的一種物質,能夠影響大腦做出是否進食的決定。失眠同時能引起增加人體內食慾激素濃度,這種食慾激素能夠引起人的進食慾望。因此當這些激素發生「混亂」時,大腦也會陷入混亂。同時,失眠的女性的體內胰島素不能正常讓葡萄糖進行代謝,從而引發肥胖。

6、失眠症會導致脫發

俗話說:睡眠不好,頭發最容易受傷。因為失眠長期存在,會造成人體內分泌失調,導致皮脂腺分泌過多或皮脂腺分泌性質改變,所以引起脫發現象。

失眠是什麼意思2

長期失眠所會帶來的危害主要包括以下幾種：

1、長期失眠會導致我們的心理健康受到極大的損害，我們會因為失眠而容易出現各種負面的心理情緒，長期被各種負面情緒所困擾會導致我們受到一些心理疾病的侵害，所以說長期失眠實際上是一些心理精神疾病的重要誘因。

2、青少年也會受到失眠的困擾，而失眠的發生會導致青少年身體的'成長發育受到一定的影響，長期影響會直接影響到青少年的身體素質。

3、長期失眠還會嚴重影響到我們的工作，使得我們的工作效率大大降低，影響到我們的工作能力，使得我們承擔一些不必要的心理負擔和損害。

4、長期失眠所帶來的危害還包括思維能力下降，失眠會影響到我們的睡眠質量，而長期失眠會導致我們大腦的一些功能出現失調的狀況，使得我們的思維能力受到影響。

5、老年人是各種心腦血管疾病的主要發病人群，而長期失眠這種情況的發生不僅會導致老年人自身所患有的一些疾病病情加重，甚至還會導致其他疾病的發生。

6、失眠還會影響到女性患者朋友的容貌，長期失眠會導致女性朋友皮膚的衰老速度加快，使得其出現面容憔悴的情況，甚至還會導致一些女性朋友的更年期綜合征加重。

7、長期失眠還會危害到我們的身體健康狀況，導致我們自身的免疫力減退，而免疫力的減退會使得我們更容易受到一些病原體的侵害。

失眠是什麼意思3

治療失眠症的方法

1、生活有規律,晚上按時上床,減少夜生活,躺在床上20-30分鍾不能入睡就應起床,看一些乏味的書報,待有倦意時再上床,無論多遲上床,早晨必須按時起床,提高睡眠效率。

2、在床上睡覺的時候就不要再想著工或生活上的事情了，該睡覺的時候就要好好的睡一覺。

3、在睡覺之前就不要再進行一些負重的運動了，還有切記不要不飲濃茶或咖啡,不吸煙,並避免生理性干擾夜眠的因素,如飢餓、過飽等因素。

4、保持心理衛生,開朗樂觀,心胸豁達,知足常樂,適當保留「童心」,交替使用身體的各個部位,培養一項鬆弛身心的業余愛好。

5、在平時因該進行一些有規律的運動，因為有規律的運動也是能夠很好的緩解失眠的症狀的,應持之以恆地進行中等強度的有氧運動。

6、調節卧室的光線和溫度,減少噪音,去除各種可能引起不安全感的因素。

失眠症有日益年輕化的趨勢,所以年輕的朋友們一定要引起注意。如果存在睡眠障礙,就要立即進行合理的調節,按照上述幾點去做,就可以提高睡眠效率,讓你擁有安逸的睡眠。

患有失眠症吃什麼好

1、水果的選擇

失眠了心情會變的煩躁,這是因過度疲勞而失眠,可吃一些蘋果、香蕉、梨等水果,這些水果屬鹼性食物,有抗肌肉疲勞的作用。另外可選蓮子、酸棗、梅子、荔枝、龍眼、桑椹、葡萄、椰子、西瓜等B族維生素豐富的食物。

2、蔬菜的選擇

失眠後還應注意蔬菜的選擇,可有山葯、洋蔥、黃花菜等鈣、鎂、磷豐富的食物。

3、肉蛋奶的選擇

患有失眠後該吃什麼好呢?鵪鶉、豬心、豬腦、牡蠣肉、黃魚、青魚、鯧魚、鱸魚、龜肉等卵磷脂,腦磷脂豐富的食物。

4、多吃核桃

核桃可用於治療神經衰弱、健忘、多夢等症。大棗含蛋白質、維生素C、鈣、磷、鐵等,有補脾安神作用。蜂蜜具有補中益氣、安五臟、和百葯之效,對失眠者療效顯著。防止抑鬱症的產生。

⑸ 失眠是絕症嗎，為什麼治不好，或者這么的難治

失眠不是絕症，但是失眠屬於功能性的疾病，失眠是可以調節平時睡眠習慣來治療的。
1、養成並且保持正常良好的作息規律，營造舒適的睡眠環境。
2、有時間也可以經常鍛煉身體，既有利於身體健康，也能夠改善睡眠。
3、入睡前喝杯眠夢香，堅持一段時間，治療失眠，提升睡眠質量，促進深度睡眠。

⑹ 失眠用科學用語怎麼說

失眠用科學用語表述為睡眠失常
失眠（英文：sleeplessness）即睡眠失常。表現為入睡困難，斷斷續續不連貫，而過早地醒來，醒後不能再繼續睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感覺，多因健康情況不佳，疼痛、感覺不適，生理節奏被打亂，睡眠環境影響等，也有怕睡眠而失眠的。可根據不同的原因採取相應的措施。

⑺ 失眠的含義是什麼

失眠是一件非常痛苦的事情。它的含義會直接導致第2天的工作學習非常的糟糕。個人也找了一些有關睡眠質量的資料與你分享如下。
睡眠不好是非常籠統的概念，睡眠不好分為幾個方面，大部分患者都有睡眠障礙，即有可能是入睡困難，或睡眠維持困難，或既不能入睡也不能維持，甚至有時患者的睡眠體驗感不好。老百姓通常說的睡眠不好如何調理應該是指失眠，要分清失眠的原因。絕大部分失眠都為功能性失眠，即神經功能層面的問題。如年紀增大睡眠節律改變，有家族背景，即整個家族容易出現睡眠困難，由於重大外界應激如生活上、情感上、工作上的事情給患者重大應激，會出現睡眠不好。出現睡眠不好，首先從病根上來解決。如果有誘發因素，應該將誘發因素慢慢緩解或改善。如果通過以上方法還不能改善，可以選擇睡眠葯物，如安定類葯物或誘導睡眠的葯物都可以幫助患者改善睡眠。部分患者很擔心該類葯物會有成癮性。目前有很多的物理療法，如音樂睡眠，音樂治療師可以幫助患者選擇適合誘導睡眠的音樂，在音樂下很容易誘導患者的睡眠。可以改變家庭的卧室環境，如把整個卧室全部改裝，變成比較溫馨的環境，有時睡眠可以得到改善。睡眠不好需要綜合性調理，針對病因方面、葯物方面、生活習慣、軀體方面都要作綜合調理。
如果睡眠質量不好應該先從它的病因方面先去解決。睡眠不足的原因是由於生理性的原因，還是軀體性疾病引起。比如說生理性的原因是由於某一人某一件事引起自己的一個情緒上的不佳引起的睡眠不佳，那就需要通過自我調理或結合心理治療的一個方法來調控自己的心情，來解決自己睡眠不足的問題。

⑻ 為什麼說失眠是一種病呢

失眠既是中醫里的一個疾病，也是好多疾病的一個症狀，失眠在中醫里邊屬於「神」的范疇，藏象學說明確地告訴我們「五臟各有神所藏，統歸於心」，藏象學說中我們把五臟叫做五神藏，那麼反回來，任何一個臟出現了問題，它足以導致神的改變，都可以引起難以入眠這個症狀，但它的大神是由心所主的，無論哪一個臟腑出現了問題，都會影響到心及其它的臟或者腑出現問題。失眠歸納起來不外乎兩種原因，一種是實性的原因，一種是虛性的原因。實性的原因離不開一個火又離不開一個痰，無論是外面的火邪還是機體內部的火邪，都會擾及神靈，導致神不安，神不守舍。最常見到的是心火和肝火，心火上焱心火亢盛，肝火上焱肝火亢盛。一說到火在五臟中常常責之於心和肝，還有一個是痰，痰也可以瘀而化熱，瘀而化火，所以我們把它叫做痰火，心火肝火痰火，擾亂心了也就擾亂神了，導致神的不安。所以發生了失眠，難以入睡的症狀。從虛症上來講，又與誰有關系，脾在志為思，思則傷脾，思則暗耗心血。比如我們在七情中講到的「喜、怒、憂、思、悲、恐、驚」，我們在講到思的時候，講到「思則傷脾，暗耗心血」，血為神的物質基礎，思慮過度，暗耗心血就會導致血的虧虛，血一虧虛後就會引起神失所養。所以從虛上來講，首先責之於脾，傷了脾了，暗耗心血了，引起心血不能養神，心和脾合起來了叫做「心脾兩虛」。在藏象學說中我們還講到了心屬火，腎屬於水，心主大神，而腎在七情中與驚恐有關系，從我們人體本身來說，心在上，腎在下。心和腎的關系是心火下移去暖腎水，腎水上泛去制約心火亢盛。腎水心火循環的路徑是相通的，如果因為種種原因，腎水不能上泛，制約心火，心火不能下延溫煦腎水，我們就把它叫做心腎不交，這條道路不能了，就叫做心腎不交了，心腎不交會引起失眠。還有一種情況是前怕狼後怕虎，在家睡覺怕老鼠，稍有動靜就醒來睡不著，這是因為膽子太小，不僅膽小，心也小了，我們把它叫作「心膽氣虛」。所以從中醫學上對失眠不外責之虛實兩端，實者有心火，還有肝火，還有痰火。心火肝火痰火，火邪擾及了神靈，症狀為心煩、口苦口乾、頭蒙頭沉。如果是痰火擾心，這個人一般形體比較胖，經常會感覺到頭蒙頭沉，導致神不安而導致失眠多夢，難以入眠。虛則有心脾兩虛，心腎不交，心膽氣虛。由此導致心神失養，引起的神不安。

⑼ 「睡不好」和「失眠」都會對人體不好，那它們的區別是什麼呢

睡不好和失眠概括來說就是失眠症與睡眠障礙的區別，其實睡不好，嚴重了就會形成失眠，其實睡不好也就是睡眠障礙，它們的區別主要在表現的行為及引發的原因上有主要的區別。

因為這個失眠呢，要治療的話還需要長時間的去調整改善，要防治失眠症的話，可以去尋找自己睡不著的原因，然後再調整一下科學的生物鍾，改掉一些壞習慣，找到正常的生活規律。