睡眠不好為什麼頭發多

① 我經常睡不著，每天掉特別多頭發，怎麼辦

經常失眠會使人體立毛肌收縮、頭發直立，植物神經或中樞神經機能發生紊亂，毛囊毛乳頭發生大改變和營養不良，從而導致毛發發毛生長功能抑制，毛發進入休止期而出現脫發。
調節失眠的方法：
1，睡前到戶外散步一會兒，放鬆一下精神，上床前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然後就寢，會有利睡眠。
2、可以聽平淡而有節律的音響，例如：火車運行聲、蟋蟀叫、滴水聲以及春雨淅瀝淅瀝聲音，或音樂催眠音帶，有助睡眠。
3，睡前飲一杯加糖的熱牛奶，可以增加人體胰島素的分泌，增加氨酸進入腦細胞，促使人腦分泌睡眠的血清素;同時牛奶中含有微量嗎啡樣式物質，具有鎮定安神作用，從而促使人體安穩入睡。
4、食用蘋果、香蕉、橘、橙、梨等一類水果。這類水果的芳香味，對神經系統有鎮靜作用;水果中的糖分，能使大腦皮質抑制而易進入睡眠狀態。

② 我的睡眠質量不好老是做夢。白頭發越來越多！該怎麼辦才好

可能是最近壓力過大，建議多放鬆，多做點自己喜歡做的事情。同時可以輔助吃一些安神補腦的食物。

③ 晚上睡不著為什麼容易掉頭發啊，10點睡覺，到了2點就醒了，這樣我發現每天都掉很多頭發，這個是為什麼啊

掉發是每個人每天都會出現的現象，這是這是人們的正常生理反應，但如果出現嚴重的掉發現象，務必要引起足夠的重視。因為嚴重的掉發現象最終會導致頭發稀少或短缺的現象，給人們的容貌美容造成了非常嚴重的影響。那麼目前掉發的原因是什麼呢?為什麼會出現掉發現象呢?
一、掉發的精神因素：精神壓力過大時時常出現掉發增多。在精神壓力的作用下，人體立毛肌收縮、頭發直立，植物神經或中樞神經機能發生徐亂，毛囊毛乳頭發生大改變和營養不良，從而導致毛發發毛生長功能抑制，毛發進入休止期而出現掉發。
二、掉發的內分泌失調因素：毛發是生長受多種內分泌激素的影響，所以當發生內分泌異常時多引起掉發疾病，最常見的是到毛症和雄激素源性掉發。
三、掉發的營養代謝異常因素：毛發是身體狀況的外在的表現，機體營養不良和新陳代謝異常可引起發質和發色的改變，嚴重營養不良甚至導致毛發彌漫性掉發。
四、掉發的物理化學因素：常見的引起掉發的物理性因素包括機械性刺激和接觸放射性物質;化學因素如化療等可以導致毛發顏色改變甚至掉發。
五、掉發的病菌感染因素：各種病原體的感染是毛發疾病中一類主要因素，主要包括細菌、病毒、真菌、螺旋體、寄生蟲等感染。
六、掉發的免疫性疾病因素：某些自身免疫性疾病或免疫缺陷性疾病會出現掉發，還有一些是發生於毛發的局部性免疫性疾病，不累及集團其他組織。
七、掉發的環境氣候因素：一般季節交替的時候容易掉發，比如說秋季。

④ 焦慮、壓力、睡眠不足會導致脫發嗎

現在熬夜是正常現象。有些人晚上12點不睡覺，甚至有些人直到凌晨1點才睡覺。熬夜使許多人每天頂著兩只熊貓眼上班。除了胃腸道問題、心腦血管疾病、皮膚暗沉等一系列問題外，熬夜導致的睡眠不足對我們的頭發健康也有很多影響，比如脫發的發生，那麼脫發是否與睡眠不足有關呢？

溫馨提醒：睡眠不足不會直接導致脫發的出現，導致脫發背後的精神壓力更大，當然熬夜會造成精神壓力，所以偶爾，睡眠不足會導致脫發，但長時間睡眠不足會導致脫發，所以良好的工作和休息對頭發健康很重要，我們應該養成良好的睡眠習慣。

⑤ 最近睡眠好不好,而且每天掉很多頭發,都不敢梳頭洗頭怎麼辦

你是腎陰虛，腎陰虛就是身體內部缺少水分，水少了，相對火就旺了，火主興奮，所以你就會睡眠不好。頭發就像地上的草，需要水的滋潤灌溉才能茂盛和生長。如果缺少水分就會枯萎死亡。腎水就是滋養頭發的營養物質，如果腎陰虛，腎水少了，內火就會很大，更加消耗體液（內火就像天上的太陽，炙烤著地上的小草，使缺水的小草更快的枯萎死亡），頭發就會失去營養而脫落。治療，六味地黃丸可以補腎陰滋腎水，水能可火，火去心靜，睡眠慢慢就好了。頭發受到腎水的滋養，慢慢就旺盛不再脫落了。如果出現口乾舌燥的內熱比較大，就把六味地黃丸改成知柏地黃丸，既補陰又去火。

⑥ 晚上睡不好,頭皮屑特別多怎麼回事

【發生的原因】

·皮屑芽孢菌的影響

皮脂腺分布的部位，有一種微生物存在皮屑芽孢茵 PITYRO - SPORUMOVALE ，一種似酵母菌的真菌，正常時與人和平共存，但某些人會突然失去對此種微生物的抵抗力。皮屑芽孢菌會使皮脂分泌旺盛產生頭皮屑。

·頭皮細胞功能失調

頭皮的細胞也如皮膚一樣有一定的新陳代謝過程。在基底層細胞增殖後，逐漸成熟往外推出，最後成為無生命的角質層的角質層脫落。如果這個過程有了毛病，使頭皮細胞成熟過程不完全。即會以片狀剝落。譬如老年人、營養不良、接受化受化學治療或干癬的病人，頭皮屑增多即肇因於此。

·其它原因

1. 洗發精沒沖凈。
2. 使用脫脂力過強的不良洗發精。
3. 頭皮上的皮脂過多。
4. 飲食不當、飲酒、及刺激性食物。
5. 自律神經容易緊張。
6. 睡眠不足、疲勞。
7. 胃腸障礙，營養不均衡，缺乏維他命A、B6、B2。
8. 使用不良美發用品。
9. 內分泌不正常因素。
10. 季節轉換。

【預防及措施】
1、 避免吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物，因會刺激增加頭油及頭皮的形成，應戒掉。
2、 戒食過甜食品。因為頭發屬鹼性，甜品屬酸性，會影響體內的酸鹼平衡， 加速頭皮的產生。
3、 勿將洗發水直接倒在頭上。因未起泡的洗發水會對頭皮造成刺激，形成頭 皮或加劇頭皮出現，故應倒在手中搓起泡再搽在頭發上。
4、 用溫水洗頭。水過熱會刺激頭皮油脂分泌，令頭油更多；水溫過凍令毛孔 收縮，發內的污垢不能清洗掉，應用約20℃溫水即可。
5、勿用指甲梳頭。應用指腹輕輕按摩頭皮，不但可增加血液循環，還可減少 頭皮形成。
6、七日換一隻洗發水。洗發水的清潔對頭發只是短暫性，七日後頭皮會適應 ，會失去清潔效果，宜同時買兩支洗發水交替使用。
7、 噴發膠等化學性用品會傷害發質，刺激皮膚，同樣會加劇頭皮屑生成。
8、 早晚梳頭一百下，有助增進血液循環，減少脫發又可減少頭皮屑。從古至今講究養生之道的人都很重視梳頭。祖國醫學中有許多關於梳頭的記載。從現代醫學角度來看，梳頭不僅可以美容，而且有顯著的醫療作用，是大腦保健方法之一。
9、可食用一些含鋅量較多的食物。如：糙米，蚝，羊，牛，豬，紅米，雞，義大利粉，奶，蛋。
10、注意頭皮衛生。經常溫開水洗頭，一般情況下1周洗1次，必要時3～4天洗1次。洗頭時不宜使用鹼性過強的肥皂，因為鹼性肥皂會刺激頭皮上皮細胞角化，產生頭皮屑。可以使用硫磺葯皂或洗發膏洗頭。
11、戒煙、少飲酒，避免吃辛辣和多脂性食物。瘙癢時忌劇烈搔抓和用銳物刮洗。
12、外用葯物。可用硫柳軟膏，配方為柳酸2克，硫磺5克。或用氯柳酊，配方為氯黴素1克，柳酸3克，甘油5毫升，75%酒精加至100毫升。
13、必要時可加用內服葯物進行輔助治療，如維生素B610毫克、每日3次，甲狀腺素片0.03～0.06克，每日1～2次。

【飲食與防範】
·蔬菜粥
適用「血虛風燥型」 材料：菠菜50克、大米50克 做法：將菠菜洗凈，煮去澀味，切段備用。再將白米淘凈，放入鍋內，加上適量的水熬至米熟湯稠，再將菠菜放入粥內，繼續熬至粥成。空腹時服用，每日一次。

·綠豆薏米湯
適合「濕熱內蘊型」 材料：薏米200克、綠豆50克 做法：將薏米泡軟、煮熟，再加上綠豆煮熟。

·猴頭菇
推薦理由：猴頭菇是一種高蛋白、低脂肪，富含礦物質和維生素的優良保健食品，營養價值很高。它還含有人體所必需的多種氨基酸，經常食用對身體健康大有益處。猴頭菇也是出色的美發食品，對頭發的生長有很好的促進作用。

·鯉魚
推薦理由：鯉魚的肉質十分新鮮細嫩，不僅吃著可口，而且容易被消化和吸收，是難得的美味又營養的優質食材。食用鯉魚有開胃健脾、利水消腫、安胎通乳等功效。鯉魚還具有滋補功能，對保持頭發黑亮有一定作用。

·黑芝麻
推薦理由：黑芝麻富含油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質、鈣等多種營養物質，特別是油脂的含量較高，能有效地潤澤肌膚、滋養頭發，對改善頭發乾燥、易斷等不良狀況有顯著作用。

⑦ 最近老是睡眠不好，而且掉多頭發較多,會不會是睡眠的原因

睡眠不好並不是單純的睡眠問題，和精神壓力大或是某些器官疾病有關，建議去醫院檢查一下。

⑧ 女人晚上睡眠不好 掉頭發多 晚上喜歡起來上廁所是什麼原因

睡眠質量不好，容易造成大腦供血不足。導致脫發。建議您多到戶外運動，放鬆心情，經常與朋友交流溝通，讓自己的生活多些陽光。

⑨ 睡眠不足會長白頭發么為什麼

睡眠不足會長白頭發，因為睡眠不足會引起腎虛導致白發增加。
腎虛指腎臟精氣陰陽不足。腎虛的種類有很多，其中最常見的是腎陰虛，腎陽虛。 腎虛的症狀：腎陽虛的症狀為腰酸、四肢發冷、畏寒，甚至還有水腫，為「寒」的症狀，性功能不好也會導致腎陽虛；腎陰虛的症狀為「熱」，主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等。現代科學證明，當人發生腎虛時，無論腎陰虛還是腎陽虛，都會導致人的免疫能力的降低，有更多的證據表明，腎虛發生時，腎臟的免疫能力降低，而腎臟的微循環系統亦會發生阻塞，腎絡呈現不通。所以對於腎虛的治療應防治結合。