為什麼腹部肌肉不一樣

『壹』 為什麼有的人的腹肌，線條是歪的

對男性朋友來說，腹部肌肉是身材好的象徵，許多男性朋友經常鍛煉腹部肌肉。當許多人鍛煉腹部肌肉時，他們會不對稱。那麼為什麼腹部肌肉不對稱呢？健身對嗎？來解決你的疑惑。腹肌不對稱是一種非常常見的現象。

多鍛煉腹部肌肉較小的一側如果腹肌不對稱是由後天的鍛煉習慣造成的，例如，左側(或右側)腹肌發達，而另一側較小，建議有意識地鍛煉較小的腹肌。吃高蛋白食物有助於獲得肌肉蛋白質是肌肉的重要組成部分。如果你想讓較小一側的肌肉快速生長，你應該補充高蛋白食物來幫助增加肌肉。當然，你也可以直接吃蛋白粉來增加肌肉，以避免體重增加。

『貳』 感覺自己的左右腹肌總是不對稱，應該怎樣進行調整

很多朋友們健身了一段時間感覺自己也很努力了，但是效果感覺沒什麼變化。比如腹肌吧一直沒練出個形狀來，還有些朋友們練是練出來了但是左右不對稱，看起來有些奇怪和誇張。

做好以上幾個動作和注意動作具體的關鍵點，就不用再為練不成肌肉而煩惱了。一些左右不對稱大小不一的肌肉也不會出現了。我們在健身的時候注意盡量要把動作練的標准不要偷懶隨便練練這樣不但沒有好效果反而容易出現負效果。我們應該把健身看做是一個長期的生活習慣，融入我們的生活裡面。這樣我們才能通過長期不懈的鍛煉，打造一個讓所有人都驚艷不已的好身材。

『叄』 腹部肌肉不對稱怎麼回事，可以通過鍛煉改善嗎

不對稱也是正常現象，一般是還未發育完整造成的，能通過鍛煉能改善肌肉結構的。。

『肆』 腹部肌肉分布不均勻怎麼回事

這個和脊椎彎曲程度或用力方向有聯系，
同樣表現在左右手大小不均，或2腿力量不均。
對著鏡子側彎腰，當你向強肢方向彎曲時，你會發現肌肉縫會對稱起來的。
你可以嘗試以下方法。
1 多做些平衡性，協調性的運動，比如爬行，蛙跳，或交誼舞
2 增加弱肢的訓練，比如卧推後，使用較輕的啞鈴，左手再做一組。踢腿，左腿比右腿多踢一組
3 仰卧起坐等放慢速率，增加側彎運動組數，比如側卧2頭起。
堅持6個月左右，會有變化。
以上是我根據自己2年的訓練的經驗估摸的。
如果你有發圖片，具體情況還可以詳細交流。

『伍』 為什麼我的腹肌沒有對齊

腹直肌是腹部的主要肌肉。這種長而平的纖維帶從恥骨延伸到肋骨下面，覆蓋著你的器官，幫助它們保持原位。

肌肉被分成兩半，每一半又分成三部分結締組織，也就是所謂的六塊肌。

如果你很努力的練就了六塊腹肌，那麼當你發現自己的腹肌彎曲的時候，你可能會有點沮喪。事實是，不對稱的腹肌是很正常的，擁有任何完美對稱特徵的人都很少。

雖然也有其他可能的原因，但大多數情況下腹肌不平衡並不需要擔心，這只是基因的問題。

不均勻的abs的原因

對於腹肌不平衡的原因有幾種不同的解釋。

脊柱側凸導致腹肌不平衡

脊柱側彎是指脊柱不正常的彎曲。脊柱側凸時，脊柱可呈s形或c形彎曲。曲率通常發生在青春期之前，通常是輕微的，但隨著時間的推移會變得更嚴重。

脊柱側凸使一個肩膀和臀部顯得比另一個高，這會使腹肌顯得不均勻。有證據表明脊柱側凸導致了一些腹部肌肉的不對稱，比如腹橫肌，但並不是特別指腹直肌。

如果你患有脊柱側凸，你可能還會注意到一側肩胛骨比另一側更突出。背部疼痛和呼吸問題也可能取決於曲線的嚴重程度。

不均勻的abs治療

腹肌不平整通常更多的是美容問題而不是醫學問題。除非是由潛在的疾病引起，否則不需要治療。

如果不平衡的訓練或過量的脂肪是原因，某些運動可以幫助你的腹肌平衡。整形手術也是一個選擇。

『陸』 人體腹部肌肉的不對稱現象,醫生的來

這很正常！如果你的脊柱沒有左右錯位的厲害的話就沒事~，要是你的右肩比左肩高很多那就是骨骼引起的，有點殘疾！估計你不是.

也許是你的一條腿的力量比另一條腿的大！造成腹部肌肉做功不平衡，所以高低不同不對稱！

不用糾正,很對稱的那是雜志上專業健美運動員或模特。如果你想糾正就加強低的一測的腿部力量

『柒』 為什麼我的腹肌不對稱的呢

為什麼腹肌練得很難看？是因為這5個原因！

第一個原因：沒有先減體脂

想要練腹肌，就必須要減體脂。因為腹部是一個比較喜歡堆積脂肪與肥肉的部位，所以我們需要先減體脂，讓我們的腹部沒有多餘的脂肪，才可以練肌肉。否則，肌肉肯定是難以顯形的。

如果沒有先降低自己的體脂率，就容易導致我們練不出好看的肌肉，或者是人家肌肉壓根就不理你，根本就不出現。

第五個原因：拉伸沒有做

拉伸運動是可以幫助肌肉塑形、定型的重要運動，如果你不進行拉伸運動的話，肌肉就不會長得太好看。在健身結束後進行一定的拉伸運動難道不是常識嗎？我們需要在健身後立即就開始為肌肉的美觀程度作出努力，通過各種拉伸運動讓肌肉長得更好、更有型，並且同時讓肌肉變得緊致又有流暢的線條。

為什麼腹肌練得很難看？是因為這5個原因！

『捌』 為什麼我的腹肌左右高低不同

很多人都有這樣的疑惑 其實身體肌肉不對稱是再正常不過的事，許多職業運動員都有這樣的問題，比如左胸比右胸更大，右手比左手略粗等等。因為人體本身就有一定的不協調性， 有些是由於遺傳，但大多數取決於後天 ，因為大多數人都是右利手， 所以右手比左手發達，胸肌也是一樣，在訓練中如果你是右利手，物體也會不自覺地朝你的左邊傾斜，比如卧推，你的右手比左手抬得高，那麼重物就會向左邊傾斜，對左胸的刺激就會大於右胸。既然左胸大於右胸，你的腹肌我想也是一個道理，不要緊的，其實每個人都有不對稱。

如果想改善這種情況，用鍛煉側腹肌方法，來加強對不足的一側的刺激，也許會有效果。但是長期這樣也會造成不均勻，最重要的是在做仰卧起坐的時候盡可能避免偏重於一側用力，最好用卷腹的辦法來練習腹肌，這樣就可以使力量均衡的分配在上腹部的6塊肌肉上。

所謂卷腹，就是平躺在墊子上，胳膊交叉放在胸前，左手摸右肩，右手摸左肩，目的是用來增加腹部上方的重量，加大對腹肌的刺激，然後下顎抵住鎖骨，開始壓縮腹肌，下背部不要離開墊子，完全依靠腹肌的收縮來抬起腹部以上的部分。如果要加大難度，可以腿部彎曲成90度，一組可以做25-30個，做4-6組。

『玖』 我的腹肌鍛煉之後不對稱，這是什麼原因造成的

腹肌鍛煉之後不對稱和基因有關，腹肌不對稱性很可能來自遺傳，是由先天基因決定，誰也沒有辦法。肌肉的結構決定了腹肌，可它們的排列方式卻是由基因來決定的。當腹部肌肉交錯時，兩側腹直肌的大小相同，但是組成六塊腹肌的每一側的三個部分卻沒有對齊，從而導致效果不均勻。基因在體內脂肪的分布中也起作用。腹部脂肪堆積不均勻可能會導致腹部肌肉不對稱，雖然可以通過訓練來改變。其實腹部肌肉不均勻的人很多，包括許多健美，明星和運動員也一樣是不對稱。

但是，不管什麼原因導致不對稱，在日常生活中都可以通過進行一些重要的改變來糾正。除非是疾病引起，否則不對稱的腹部肌肉不用治療。要是因為訓練不均勻或脂肪太多造成的，可以做一些運動來幫助腹部肌肉平衡。在鍛煉中單側訓練多增加一些，來消除肌肉和力量的不對稱，並改善運動姿勢和功能范圍。

『拾』 為什麼腹部肌肉兩邊不一樣

天生的，有的人對稱有的人不對稱，沒辦法改變，很多健美明星也有這樣的問題！只能加大塊頭和輪廓，腹肌的位置永遠變不了，這個是全國健美冠軍