為什麼會發現腎不好

A. 為什麼會腎虛

腎虛可由先天不足、精神因素、房事過多、工作勞累、久病、年老體衰等所致。1、先天不足父母身體素質差，母親懷孕期間患有嚴重疾病或營養不良等都會導致孩子先天腎精不足，身體素質較差。2、精神因素各種心理活動引發不良情緒，會不斷影響五臟六腑的氣血運行，日久導致氣滯、氣虛、血瘀、血虛等多種問題，氣血受損，腎得不到氣血的養護而出現腎虛。驚恐的情緒最容易傷害「腎」，長期處於擔驚受怕的環境中，會使「腎」受到損傷。3、房事過多頻繁的房事，使腎精不斷轉為生殖之精，導致腎虛。4、工作勞累過度勞累的工作導致身體透支，損耗氣血，腎不能得到氣血充足的養護，日久導致腎虛。5、久病長期慢性病、疾病治療不及時或治療錯誤都會使邪氣強盛，正氣虛弱，毒邪阻礙氣血正常運行，不斷耗損身體正常的氣血，腎不能得到氣血充足的養護，導致腎虛；手術中血液、水液的丟失，導致人體氣血津液的不足，腎不能得到氣血充足的養護，進而導致腎虛。6、年老體衰腎精會隨著自然衰老而慢慢消耗殆盡，因此而出現腎虛。

B. 女生為什麼會腎不好

腎是女人健康與美麗的發動機，女人的年齡就刻在自己的腰部兩側。腎臟這一對雙胞胎姐妹安靜地躺在人體腰部1～3椎體左右兩側。

傳統醫學認為「腎藏精」(不要一提到「精」就認為是男人的專利，此「精」非彼「精」，這里所說的精氣是人體生長發育及各種生理活動的基礎)，是「先天之本」，影響人體的生長發育、生殖、水液代謝、免疫力強弱、大腦發育、血液循環等各項生理活動，也就是說，你外在的顏色枯榮、內在的生命活力都受控於腎臟的虛實，而「腎虛」正是導致我們衰老的主要原因。再加上女性在特有的經期、孕期、哺乳期容易因「腎中精氣」不足導致「腎虛」，所以做足預防保護措施非常必要。

我們響應了「拯救乳房」的號召，我們聽從了愛護子宮的建議，現在我們要像關愛乳房、子宮一樣關愛腎臟。否則，我們就只能成為「腎虛」黑手下的另一個犧牲品。

健康揭秘：女人腎虛的原因是什麼？

日前從各大醫院腎內科了解到，由於現代女性生存壓力加大，辦公室普遍用空調導致空氣乾燥渾濁，以及女性自身的免疫力低和生理特點，導致青年女性中腎臟虛弱、出現炎症的比例越來越高。除此之外，還有那些罪魁禍首呢？
NO1 免疫力差間接傷腎臟
首先， 女性的免疫力相對男性要低，一些自身免疫性疾病，如紅斑狼瘡、皮肌炎等，在中青年女性中發病最多。隨著現代社會環境的變化，這種免疫類疾病日漸高發。當免疫系統受到損害後，腎臟也不可避免地受到損害。
此外，由於女性尿道比較寬、直，直接通向膀胱，容易引起感染，膀胱炎、尿道炎等患病比例也非常高，如果慢性發病期得不到控制，也會逆向導致腎炎。所以，女性天生就是腎臟類疾病的高發者。
NO2 多愁善感腎臟易虧損
現代女性承受著前所未有的競爭壓力，而年輕白領則首當其沖，而女性又容易多愁善感，所以年輕女性是情緒最不穩定的一個群體。長期處在郁悶的心情下，肌體的免疫力也受影響，腎臟可能因之而逐步出現虧損。
此外，辦公室白領長期處在不通風的空調環境中，空氣中有害物質如二氧化碳、有毒粉塵等含量過高，會誘發腎等臟腑器官的免疫功能下降，長期發展下去，就可能形成腎炎。而現代人享用快餐食品較多，營養結構不太合理、熱量太高，腎臟過熱也會導致抵抗力下降。
NO3 過量服保健品也患腎病
腎臟虛弱的臨床表現是口乾舌燥、面色灰暗、尿頻、尿急、腰膝酸軟等，嚴重者會出現耳鳴、尿血、視力模糊等症狀。
專家指出，出現上述症狀後，不要病急亂投醫。許多腎病，正是由於不明確個人體質、未經專業醫生診斷，濫服、過量服用保健品，破壞人體內部平衡引起的。
冬季天氣乾燥，可適當打開窗戶通風，並多喝水，防止腎陰虛。飲食中應多吃清涼食品，如山葯、芡實、金銀花、綠豆、決明子、魚湯等。年輕白領要防止過度勞累，同時加強內心修養，防止情緒變化激烈。
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C. 腎不好是什麼原因

腎臟不好的具體原因有：
1、吃海鮮、喝啤酒：吃大量的高蛋白飲食，如大魚大肉等，會產生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物，加重腎臟排泄負擔，大量飲酒容易導致高尿酸血症。
2 、熬夜、吃得咸、不喝水：長期熬夜、工作壓力大、愛喝濃茶和咖啡，很容易出現腎功能問題。而飲食習慣偏咸，會導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發腎病。
3、經常憋尿：尿液在膀胱里時間長了會繁殖細菌，細菌經輸尿管逆行到腎，導致尿路感染和腎盂腎炎。一旦反復發作，能引發慢性感染，不易治癒。
想要調理自己的身體，可以進行食補，可以吃芝麻、狗肉、淡菜、胡桃、山葯、枸杞子、杜仲、何首烏、海參、松子、肉蓯蓉等，也可以服用博啟健，每日兩次，只要你堅持服用，就能使自己精力充沛，讓你達到良好的狀態。

D. 腎為什麼會不好

兩種因素造成的：一種是先天的，遺傳性少白頭；一種是後天形成，由於忙碌、憂慮、失眠等原因導致。可以吃中葯調理，輔助多攝入含鋅量高的食品，如核桃、松籽、榛子等食品；另外，還要保證充足的睡眠，心胸開闊起來，保持健康的心態；白發過多時，可以焗染一下。

中醫認為腎虛分為4種，腎陽虛、腎陰虛、腎氣虛、腎陰陽兩虛。
①腎陽虛：（俗稱命門火衰）則有陽虛的臨床表現：如畏寒、肢冷、小便清長、面色晃白、性慾減退、陽痿早泄、舌淡苔白、脈沉遲。
②腎陰虛：（俗稱腎水不足）除有腎虛的表現外還有陰虛的臨床表現：如五心煩熱、潮熱盜汗、口乾舌燥、尿黃便干、舌紅少苔、脈細數。
③腎氣虛：氣短自汗、倦怠無力、面色晃白、小便頻多、遺精早泄、舌苔淡白、脈細弱。
④腎陰陽兩虛：則有五心煩熱、盜汗或自汗、四肢發涼、遺精失眠、多夢、舌紅無苔、脈細數或舌淡苔白、脈沉遲。

E. 腎功能不好是什麼導致的

腎功能不全已經是臨床上很常見的一種病症了，它的表現是很多的，也是要能夠及時的去治療的，那麼腎功能不好的原因有哪些?下面我為您詳細介紹。

腎功能不好的原因

1、腎功能不好的原因之腎臟疾病

急性、慢性腎小球腎炎,腎盂腎炎,腎結核,化學毒物和生物性毒物引起的急性腎小管變性、壞死,腎臟腫瘤和先天性腎臟疾病等。

2、腎功能不好的原因之腎外疾病

如全身性血液循環障礙(休克、心力衰竭、高血壓病),全身代謝障礙(如糖尿病)以及尿路疾患(尿路結石、腫瘤壓迫)等。

3、腎功能不好的原因之腎功能儲備代償期

腎功能儲備代償期。因為腎臟儲備代償能力很大,因此臨床上腎功能雖有所減退,但其排泄代謝產物及調節水、電解質平衡能力仍可滿足正常需要,臨床上並不出現症狀,腎功能化驗也在正常范圍或偶有稍高現象。

4、腎功能不好的原因之腎功能不全期

腎小球已有較多損害,60%-75%,腎臟排泄代謝廢物時已有一定障礙,肌酐尿素氮可偏高或超出正常值。病人可以出現貧血,疲乏無力,體重減輕,精神不易集中等。但常被忽視,若有失水、感染、出血等情形,則很快出現明顯症狀。

5、腎功能不全疾病的患者要注意治療護理

飲食方面要特別注意,蛋白質攝進量要適量:人體內的代謝產物主要來源於飲食中的蛋白質成分,因此,為了減輕殘存的腎的工作負擔,蛋白質攝進量必須和腎臟的排泄能力相適應。

像是乳製品、骨髓、蛋黃、肉鬆、動物內臟等也許符合上面的條件,但是因為它們的含磷量較高而不宜食用,由於磷的貯留可促使腎臟的功能進一步惡化。為減少食品中的含磷量,食用肉、土豆、魚等,都應先水煮棄湯後再進一步烹調。

在採取低蛋白質飲食的同時,還必須補充能量。逐日每公斤體重至少三十五千卡的熱量,主要由糖供給,可吃巧克力、果醬、蜂蜜、水果、蔗糖製品等。

除了以上的情況,腎功能不全患者還要注意鹽的攝入量,腎功能不全患者的食鹽量應視病情而定,如有水腫、高血壓者,宜用低鹽飲食,逐日兩克鹽。

腎功能不全的護理有很多方面,這里簡單分析了飲食方面的注意事項,患者請在日常飲食的是偶多注意,避免不正確的飲食影響病情。

腎不好的症狀

水腫:常以眼瞼開始,繼而雙下肢,重者出現全身水腫,甚至胸、腹腔積水。水腫的原因是由於鈉水瀦留所致,體重驟然增加是鈉水瀦留最敏感指標,但鈉水瀦留不一定表現為水腫體症,有時會出現隱性水腫,一般成人細胞外液要增加3kg以上,才會出現水腫。腎性水腫多見於腎小球病。腎小管和間質疾病通常沒有水腫(有腎衰者除外),這是此兩大類疾病的鑒別診斷點之一。

高血壓:一般是腎病發展到一定程度會出現高血壓,少數患者在腎病初期就伴有高血壓;而原發性高血壓引起的腎病是先出現高血壓後引起腎損害,所以患有較長時間高血壓者要定期檢查腎功能。腎性高血壓通常是指腎實質性高血壓。高血壓是腎實質疾患的重要並發症,故正確處理高血壓已成為突出的、急需解決的問。故腎實質疾患中的高血壓,其危害性很大,應予積極處理。

貧血:其原因有些是血尿失血所致;較多是由於腎損害影響了紅細胞生成素的分泌導致貧血。

腎功能不全的飲食療法

第一,腎功能不全食譜中為了使攝入的蛋白質獲得最大利用,不讓其轉化為能量消耗掉,在採取低蛋白質飲食的同時,還必須補充能量。每日每公斤體重至少35千卡的熱量,主要由糖供給,可吃水果、蔗糖製品、巧克力、果醬、蜂蜜等。

第二,要有合理的蛋白質攝入量。人體內的代謝產物主要來源於飲食中的蛋白質成分,因此,為了減輕殘存的腎的工作負擔,蛋白質攝入量必須和腎臟的排泄能力相適應。比如,當血肌酐為170—440微摩爾/升時,蛋白質以每天每公斤體重0。6克為宜,有大量蛋白尿者,每丟失1克尿蛋白,可額外補充1。5克蛋白質。當血肌酐超過440微摩爾/升時,蛋白質的攝入量應進一步減少,以每天總量不超過30克為好。但是,必須強調的是如果一味追求限制蛋白質攝入,將會導致病人出現營養不良,體質下降,效果並不好。

F. 腎功能不好的原因

腎功能不好的原因

腎功能不好的原因，很多排尿有問題，這就是腎上出現了問題，腎對於一個人來說是很重要的，男人腎不好的話會讓自己的尊嚴受挫，當發現自己腎不好的時候就要及時調理，下面是腎功能不好的原因。

腎功能不好的原因1

1、吃海鮮、喝啤酒

吃大量的高蛋白飲食，如大魚大肉等，會產生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物，加重腎臟排泄負擔。而大量飲酒容易導致高尿酸血症，這些習慣同時可引起高血脂等代謝疾病，引發腎臟疾病。

2 、熬夜、吃得咸、不喝水

長期熬夜、工作壓力大、愛喝濃茶和咖啡，很容易出現腎功能問題。而飲食習慣偏咸，會導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發腎病。 如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加，容易引發腎結石、腎積水等。

3 、亂服葯物、用葯過多

長期使用腎毒性葯物容易導致腎小管間質損害。這些葯物包括含有馬兜鈴酸成分的`中草葯，如關木通、廣防己、青木香等，還有非甾體類抗炎葯、抗菌素等，如去痛片、撲熱息痛等，容易引起腎損害。

4、 經常憋尿

尿液在膀胱里時間長了會繁殖細菌，細菌經輸尿管逆行到腎，導致尿路感染和腎盂腎炎。一旦反復發作，能引發慢性感染，不易治癒。

腎功能不好的原因2

1、 吃得咸、不喝水。

飲食偏咸，會導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發腎病。如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度也會增加，這樣容易引發腎結石、腎積水等。

2、亂服葯物、用葯過多。

長期使用腎毒性葯物容易導致腎小管間質損害。

3、憋尿。

大家都知道尿液在膀胱里時間長了會繁殖細菌，容易導致尿路感染和腎盂腎炎。一旦反復發作，會引發慢性感染，就更不容易治癒了。

4、熬夜。

對於很多學生以及工作壓力大的人來說，熬夜是家常便飯。但是長期熬夜、學習工作壓力大、愛喝濃茶和咖啡，都容易出現腎功能問題。

腎功能不好的原因3

1、代謝異常所致的腎臟損害，如糖尿病腎病、痛風性腎病及澱粉樣變性腎病等；

2、血管性腎病變，如高血壓病、腎血管性高血壓、腎小動脈硬化症等；

3、遺傳性腎病，如多囊腎、Alport綜合征等；

4、感染性腎病，如慢性腎盂腎炎、腎結核等；

5、全身系統性疾病，如狼瘡性腎炎、血管炎腎臟損害、多發性骨髓瘤等；

6、中毒性腎病，如鎮痛劑性腎病、重金屬中毒性腎病等；

7、梗阻性腎病，如輸尿管梗阻；反流性腎病、尿路結石等等。另外，大約有6%―9%的患者病因難以確定。

G. 腎為什麼會不好

原因有：
1、吃龍蝦、喝酒
吃很多的高蛋白飲食，如雞鴨魚肉等，會造成過多的尿酸高和尿素氮等新陳代謝廢棄物，加劇腎臟功能代謝承擔。而很多喝酒非常容易造成高尿酸血症，這種習慣性另外可造成高血脂等新陳代謝病症，引起腎臟疾病。
2、經常熬夜、吃得咸、不喝水
經常熬夜、工作壓力太大、愛喝濃茶和現磨咖啡，非常容易出現腎臟功能問題。而飲食結構偏咸，會造成血壓上升，腎臟功能血液不可以保持一切正常總流量，進而引起腎病。假如長期不喝水，排尿馬上會降低，尿里中帶上的廢棄物和內毒素的濃度值馬上會提升，非常容易引起腎結石、腎積水等。
3、經常憋尿
尿里在膀光里時間長了會繁育病菌，病菌經尿道管逆向行駛到腎，造成尿道感染和腎盂腎炎。一旦反復發病，能引起漫性感染，不容易痊癒。
以上就是腎不好的原因，腎不好要引起重視，一般專家建議服用博啟健，每天兩次，堅持使用一段時間可以調節腎上腺，補充腎部營養，充實腎氣，改善腎功能，從而達到補腎的目的。

H. 那些腎臟不好的人，出現哪5個症狀，說明腎不好

腎臟不良會導致各種身體問題，從而對健康產生很大的影響，所以我們應該注意保護腎臟，以保持其正常功能。那麼，一般的腎臟不好會有什麼表現呢？如果身體有五種症狀，那麼腎功能就不好了。以下是腎臟不良的五種症狀。

五、舌苔厚膩身體水腫：腎臟不好的人身體的水蒸氣循環能力會下降，所以口腔環境會變濕，舌苔會變厚變黃，舌頭會變紅。此外，由於身體的水蒸氣無法排出，身體也容易水腫，尤其是四肢和面部。

以上是關於腎臟不良的五種症狀。如果你發現自己有一些腎臟不好的症狀，建議注意並及時調整。例如，你應該多注意鍛煉，多喝水，避免憋尿，確保充足的睡眠，以便更好地保證腎臟和身體的健康，避免腎臟不良引起的各種健康問題。

I. 腎功能不全出現的具體原因有哪些

經過調查發現小兒患上腎功能不全的原因，意外的以先天性疾患居多，這是小兒腎功能不全的特殊性。如:尿路閉塞症等先天畸形，或遺傳性腎炎等所導致的腎功能不全。急性腎炎沒有治癒，慢慢發展為腎功能不全的在小兒時期比較少。反過來，到了成人期腎功能不全在小兒時代有急性腎炎病史的患者卻比較多。因此，表57小兒慢性腎功能不全的分類 小兒腎功能不全的病因: A類:長期氮質血症、貧血、酸中毒、顯著的發育障礙1.囊腫性腎疾患2.腎臟發育不全3.腎髓質囊腫病4.尿路閉塞及尿路感染。 B類:輕度發育障礙、高血壓、貧血、疲勞感，漸漸發展1.遺傳性腎炎2.慢性腎盂腎炎3.急進性腎炎4.溶血性尿毒症綜合征5.Alport綜合征6.雙側腎皮質壞死以及乳頭壞死A及B類:根據症狀表現為A類或B類1.胱氨酸病症2. 慢性腎炎 3.腎病綜合征4.局灶性腎炎小兒時期急性腎炎反復發作遷延到成人後有可能會發展為慢性腎功能不全。 另外，在小兒期的腎功能不全有部分患兒發病不明顯，偶而發現患有腎炎，但病理診斷卻發現有明顯的腎炎和腎功能不全的病理改變。 小兒患上腎功能不全的原因，小兒腎功能不全主要症狀是貧血、等張尿、高血壓 小兒腎功能不全主要表現貧血，同時出現等張尿比較多見，這主要是因腎臟濃縮功能障礙所致，有的可以出現高血壓。很多患兒的腎功能不全等到去醫院診斷時已經發展成尿毒症，在早期作為家長在日常生活中發現患兒不明原因的浮腫，食慾不好，面色萎黃或發青，常有惡心、打嗝、口臭、尿量次數增多或明顯減少，皮膚瘙癢等，應高度重視，帶孩子到醫院去看病 小兒急性腎功能不全與慢性腎功能不全的區別 小兒急性腎功能不全的發病比較多，原因有腎前性、腎性、腎後性三類。腎前性原因中小兒最多見的是脫水，腎性原因以葯物中毒，特別是腎毒性葯物為多，腎後性常見外傷、尿道梗阻。臨床應明確發病原因，原發病不同治療往往不一樣。這些病症表現是一過性的，及時治療可望完全恢復。慢性腎功能不全發病緩慢，在治療過程中有的會出現急性發展，應注意有無可逆性因素，盡量祛除各種引起發展的因素，採用中西醫結合的保守療法。

J. 女性腎不好是什麼原因導致的

女性腎不好是什麼原因導致的

女性腎不好是什麼原因導致的？女性健康才會更美，健康是指人體各器官系統發育良好，腎臟是女性非常重要的一個器官。下面一起來看看女性腎不好是什麼原因導致的吧。

女性腎不好是什麼原因導致的1

女人腎不好是臨床上比較常見的癥候，往往由多種原因引起，比如生活壓力大、超負荷的工作、長期熬夜、勞累得不到休息以及營養攝入不足、性生活過度等都會引起腎不好。女人腎不好會有畏寒怕冷、手足不溫、月經量少、行經腹痛、潮熱盜汗、腰膝酸軟等一些表現症狀。患者可以口服中葯進行調理，比如六味地黃丸、金匱腎氣丸、杞菊地黃丸，大補陰丸、右歸丸等，可在醫生的辯證指導下服用。

女人腎不好的原因

1、濫用鎮痛葯

很多人會因為某種原因服用鎮痛葯，這些葯片雖然起到消炎鎮痛的作用，但是長期服用容易引起腎損傷。畢竟腎是排毒器官，一切毒素都從這里經過，過多的使用鎮痛葯，將會影響腎的健康。

2、無節制的喝飲料

人體存在著一定的`酸鹼平衡度，過多的喝飲料將會影響到腎器官，因為這些飲料為高度酸性飲料，飲用後會改變身體的酸鹼平衡，從而損傷腎。

3、暴飲暴食

現在生活節奏快，工作壓力大，很多人會出現暴飲暴食的習慣，尤其是那些應酬特別多的人，常常會吃下過量的美味，所有的這些都是通過腎排出的，這樣就無疑增加了腎臟的負擔，久而久之就會導致腎不好。

女性腎不好是什麼原因導致的2

女性腎不好的表現

1、黃褐斑

腎氣不足，不能泫潤肌膚，常在顴部出現蝶形的淡黃，黃褐或淡黑色斑塊，邊界清楚，而且經常伴有月經不調。

2、頭發頻繁出真的了解油，秀發日漸稀少

女性腎氣最盛的時期是22歲左右，25歲之後，就開始漸漸衰退。中醫上說「腎主水，其華在發」，腎臟的功能好壞表現在頭發上。頭發柔韌有光澤，說明腎臟健康。腎不好的人常常頭皮泛油光，且頭發易斷並且沒有光澤，容易出現脫發現象。

3、去衛生間「量少次多」

當身體素質下降時，腎氣出現虛虧，膀胱會表現出氣化無力，膀胱平滑肌的肌纖維張力就會出現下降，使得膀胱的伸縮性降低，腎關不固，就像大門關不嚴，所以會出現尿頻和尿失禁現象。

4、黑眼圈

中醫理論中黑色代表腎，眼圈黑就表示有腎不好。而且不僅是腎不好，許多其他器官有病，時間長了都會積累到腎，就是我們常說的「久病及腎」都會表現出黑眼圈。

5、畏寒肢冷

無論是穿的衣服多少，或者是冬天夏天，都感覺身體發冷，通常表現為冬天暖不熱被窩等，或者是夏天在炎炎烈日下，還感覺身體發冷。

6、月經不調

中醫認為腎氣充盛才能使氣血和調，沖脈任脈功能正常才能使月經周期正常循環，因此腎氣不足是月經不調的一個重要因素。腎不好引起者常伴有頭暈體虛，腰腿發軟，小腹脹。

7、不孕

腎陽不足，不能攝精成孕，常伴有月經色淡，腰酸痛楚，頭暈怕冷，疲憊乏力等症狀。

8、骨質疏鬆、腰酸痛

腎主骨，腎不好易出現骨質疏鬆，此在更年期後的中老年婦女中尤其常見。另外腎不好還可反應為腰酸痛，其特點為勞累後隱隱作痛。

女性腎不好是什麼原因導致的3

女性腎不好有什麼影響

1、影響生育能力中醫認為「腎藏精」，主生殖發育，女性生殖系統就是在精氣的呵護下逐漸發育成熟的，如果腎精不足，就會影響生殖能力。

2、怕冷腎不好的人可能心跳減慢、血壓下降，基礎體溫較低，所以腎不好的女性常常會怕冷。雖然穿的衣服總是比別人多，但還是感到冷，一受涼就拉肚子。

3、更年期提前：中醫認為虛症的本質就是衰老，久勞傷腎的「腎不好」之人衰老速度較快。一般女性45歲左右出現更年期，而「腎不好」女性則可能早早表現出閉經、性慾低下、煩躁、焦慮、多疑等更年期症狀。

4、腎不好的人眼瞼浮腫、黑眼圈加重腎主水，腎不好則水液代謝不利，導致水腫，而眼瞼是最容易被發現的部位。至於黑眼圈，面色蒼白無光則是由於腎不好導致了血液循環出現問題。

5、易心情煩躁，失眠多夢腎陰虛則虛火內憂，讓人煩躁；晚上陰氣無法內收則導致失眠、多夢。再加上陰虛精虧導致骨骼失養，所以腎陰虛的人常常感到腰膝酸軟。所以女人也要注意保護你的腎。

女性腎不好怎麼補最好

一、可以多吃蔥，蔥中的酶及各種維他命可以保證人體激素分泌的正常，從而壯陽補陰。

二、多吃些瓜子對身體有好處。此外小麥、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也對增強性功能有幫助。

三、胡蘿卜羹：取胡蘿卜兩根，切成細線，與冷牛奶（加熱過的）150克混合攪勻，加入適量鹽。每日一杯，分3次服用，連續一周最為有效。

四、板栗：味甘性溫，含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素，特別是維生素B、C和胡蘿卜素的含量高於一般乾果。栗子有補腎的功效，腎不好腰痛，雙腿無力的人最適宜食用。

五、多吃些蜂蜜，它含有生三腺內分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱，年高而性功能有所減退者，可堅持服用蜂蜜製品。

六、還需要關注飲食和作息要規律。少辛辣，不能熬夜，切記要保持良好生活習慣。