為什麼記性不好

『壹』 記性越來越不好是怎麼回事

1.壓力過大
適度的壓力可以促進記憶力，但壓力過大會傷害記憶力。青年人往往把大量的精力投入到工作中，工作量過大會讓人產生過重的心理壓力，人也容易產生焦慮、抑鬱等負面情緒，反而增加壓力，影響記憶力。

2.睡眠不足
大量研究證實，缺乏睡眠的人在認知能力、語言能力、創造力和制定計劃的能力都會降低。由於平日睡眠不足，大多數年輕人一到周末或者節假日就喜歡睡懶覺。然而睡懶覺會使大腦皮層抑制時間過長，時間久了會導致理解力和記憶力減退，還會使免疫功能下降，擾亂身體的生物節律，使人懶散，產生惰性。

3.過度「宅」在家中
現在的「宅男」「宅女」越來越多，一到休息天就喜歡宅在家裡，把時間都花在睡覺、看電視劇這類不需要怎麼動腦的事情上。然而，思考是鍛煉大腦的最佳方法，不願動腦只會加快大腦的退化，降低記憶力。
4.長期抽煙酗酒
期抽煙酗酒可能大腦血液供應不足，血流不暢的地方的腦部細胞有可能逐漸萎縮，嚴重者有可能記憶力逐漸減退並引起痴呆。
5.吃太多高熱量食物
日常飲食應注意減少熱量的攝入，多吃水果、乾果、蔬菜、魚肉和雞肉，可以降低年齡相關的認知下降和神經退行性疾病發展的風險。
6.輕視早餐
早餐是大腦活動之能量源泉，不吃早餐，體內無法供應足夠的血糖，會感到疲勞、精神無法集中、反應遲鈍。此外，早餐也要營養搭配得當，其質量與思維能力也有密切聯系。
7.長時間使用電子產品
隨著科技的發達，日常生活中可以接觸到的電子產品越來越多。尤其是年輕人，上班對著電腦，下班拿著手機不放。這些電子產品所發出的輻射會產生電子煙霧，可影響記憶，導致學習能力喪失、大腦和行為混亂、造成抑鬱症

『貳』 記性不好怎麼辦

1、間隔重復記憶法
平時學習中，自己辛苦地記下內容，但記憶卻無法清楚地維持到考試之時，事後才懊悔地想著，如果反復多念個幾次就好了。這樣的經驗，大家多少都曾有過吧。
我們在學習活動當中，把工作記憶中的信息留住比較簡單，一般來說，只需要不斷地排演、重復就可以做到。比較難的是將工作記憶轉換成長期記憶的過程，但這個過程也有簡單易行的辦法，那就是間隔重復。研究表明短時間多重復幾次比一次長時間記憶效果更好。熟練記憶的最好辦法就是間隔重復，這種方法有助於向記憶存儲概念。我們每個月要組織月考，其實也是學校在幫助學生進行間隔重復記憶。
所以自己在學習中，也要學會時不時的來重復記憶和檢測一下自己對知識的掌握，至於重復的頻率，可以根據知識的難度和重要程度來設置。

2、比起死背，理解才是記憶的捷徑
記憶力的增進，主要在於是否能正確理解事物，這一點可說是不變的大原則。
有位心理學者巴塞特，曾經以「本質層面的理解可以強固記憶」為主題，對歷史課的學生們做實驗的結果顯示，有充分理解歷史事實與意義的學生，比起理解程度較低、只知背誦史實的學生，其記憶情況是明顯地更為優秀。這個實驗也可以作為「理解有助於長期記憶」這一說法的佐證。
數學或物理學的公式也一樣，如果能夠自己推導證明出畢達哥拉斯定理，那一定可以確實地記住這個數學式。
覺得自己生來記性就差而想放棄之前，請再一次確認是不是真的都理解了。努力地理解內容，看起來像是在繞遠路，事實上卻是通往記憶真正的「捷徑」。

3、讓記憶材料生動起來，才能記得又快又牢。
比如圖像記憶、諧音記憶等。圖像與右腦的視覺中樞直接相連，視覺區域有強化記憶的能力，能夠幫助你把看似乏味的概念進行壓縮簡化。而且圖像記憶相較於傳統記憶，不過分受遺忘記憶曲線的制約，也就是說即便是不經常去復習，記憶保存的時間也會較長一些。
圖像記憶的基本原理，就是把需要記憶的材料，通過聯想、編碼等的方式轉化為生動具體的圖像進行記憶。圖像記憶的要領是圖像必須精簡、誇張、生動有趣。圖像記憶的主要難度在於編碼，即如何把需要記憶的文字內容轉換為印象深刻的圖像，之後還需要對圖像進行聯想等，把圖像轉為影像記憶。剛開始接觸圖像記憶法的人由於沒有這種習慣，因此入門難度會大些，只能對特定的一些內容進行圖像記憶。不過經過經常性的訓練以後，大腦得到活化，想像和聯想速度會明顯加快。《精英特速讀記憶訓練軟體》中就有詳細的編碼記憶的原理、方法和練習，感興趣的可以參考學習學習。
如果單純使用圖像來記憶，工作量會非常龐大。因此在記憶的時候，需要結合各種方法來統籌規劃，靈活的運用，這樣才可以實現輕松記憶。

4、「容易記的」先開始，心情、效率最好
記憶也是一樣，滿滿的材料堆在眼前，只怕連想去記的心情都難以產生。無論哪一個學科，一定有些看起來會比較容易記得住的內容。以數學來說，像是之前做過相似的題型，或是英文單字里音節較少的單字，找出這類容易掌握的素材，從這些先開始記憶。記住這些容易記的材料，之後順勢就能簡單地突破其他障礙。
另外，即使只是從眾多材料里選出好記的材料，在不知不覺間也會記下相當多的數量。到一定程度後回頭看看，發現「已經記這么多了啊！」就會有種負擔減輕的感覺，更能繼續努力下去。抱著「還有這么多要記啊！」或「已經記這么多了啊！」的心情來記憶，兩者間的效率肯定有很大差別。

『叄』 為什麼會記性不好呢

5種科學的方法+12種能增強記憶力的食品 5種科學的方法 （1） 積極暗示法 許多人之所以記憶力不佳，是由於對自己的記憶力缺乏自信。在面對一個要記的材料時，這些人常常想：「多難記啊！」，「這么多，我能記住嗎？」這種想法是提高記憶力的最大障礙。 美國心理學家胡德華說：「凡是記憶力強的人，都必須對自己的記憶充滿信心。」要想樹立起這種信心就要進行積極的自我暗示，經常在心中默念：「我一定能記住！」。當你對能否記住缺乏信心時，也可以 回憶自己過去的成功經驗，如「我曾在全班各科考試成績排前五名""我幾歲的時候就能背許多唐詩」。當這些過去良好的記憶形象再次浮現時，會增強你「一定能 記住」的信心。 （2） 精細回憶法 我們在平時的學習和生活中，識記了很多東西，卻很少去回憶。識記和回憶之間的不平衡，使我們的記憶變得十分模糊。 經常回憶，回憶得盡可能精細，是鍛煉記憶力的好方法。比如：回憶一間你非常熟悉的房間，想一想房間里都有什麼？門窗朝哪開？傢具都擺放在哪裡？牆上掛有哪些裝飾品？暖氣片和電燈開關在什麼地方？等等。要回憶得盡量完整無缺。當你再次回到到間時，檢查一下你遺漏了什麼。 想一想一小時前你在做什麼？你在哪裡？和什麼人在一起？你們在一起都說了什麼？那個人長得什麼樣？你如何向別人描述他的長相？ 回憶一下你最近看過的電影，電影里都有哪些主要人物？發生了什麼事？他們都做了什麼？結局如何？要盡可能回想電影中每一個鏡頭。 回憶一下你童年的夥伴，你們在一起都做過什麼？還能記起他們的名字嗎？他們的家都住在什麼地方？ （3） 奇特聯想法 聯想是促進記憶的一種方式。比如，我們遇到一個生字：咩。該字由口和羊組成，口即嘴，羊的嘴，除了吃草，還會叫。羊怎麼叫「咩……」字義出來了，字音也知道。咩，羊叫之聲，讀MIE。 奇特聯想是聯想的一種,即將要記的東西在頭 腦中人為地形成一種希奇古怪的聯想，從而幫助記憶。比如，要想記住「狗——自行車」這對詞，我們可以想像「狗騎著自行車在馬路上逛來逛去」。有人要記「火車、河流、風箏、大炮、鴨梨、黃狗、閃電、街道、松樹、高粱」共十個詞，他形成如下奇特聯想：一個人登上了高速的火車，火車在河流上賓士，河流上飄來一個 大風箏，風箏上架著一門大炮，大炮的炮筒里打出來一個大風箏，風箏上架著陸門大炮，大炮的炮筒里打出來一隻鴨梨，鴨梨打進黃狗的嘴裡，黃狗像一道閃電，迅 速地路過街道，爬上一棵老松樹，咬住了老松樹上長著的一棵高粱。 （4） 限時強記法 在規定的時間里去背誦一些數字、人名、單詞等等，可以鍛煉博聞強記的能力。比如： 在3分鍾內，背誦圓周率π小數點後30位數字：3.； 在2分鍾內，背誦十個陌生的人名； 在10分鍾內，背誦十個外文生詞。 （5） 記憶保健操 在頭頸後部找到「天柱」、「風池」二穴，將兩手交凡於腦後，用拇指的指腹腔按壓這兩個穴位，每次按壓5秒鍾，突然加壓，然後將拇指移開，按壓5至10次後，會感到頭腦清醒。 12種能增強記憶力的食品 人大腦中有無數億個神經細胞在不停的進行著繁重的活動，科學研究證實，飲食不僅是維持生命的必需品，而且在大腦正常運轉中也發揮著十分重要的作用。有些食物有助於發展人的智力，使人的思維更加敏捷，精力更為集中，甚至能夠激發人的創造力和想像力。 營養保健專家研究發現，一些有助於補腦健智的食品，並非昂貴難覓，而恰恰是廉價又普通之物，日常生活隨處可見。以下幾種食品就對大腦十分有益，腦力勞動者、在校學生不妨經常選食。 1、牛奶。牛奶是一種近乎完美的營養品。它富含蛋白質、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質。此外，它還含對神經細胞十分有益的維生素B1等元素。如果用腦過度而失眠時，睡前一杯熱牛奶有助入睡。 2、雞蛋。大腦活動功能，記憶力強弱與大腦中乙醯膽鹼含量密切相關。實驗證明，吃雞的妙處在於：當蛋黃中所含豐富的卵磷脂被酶分解後，能產生出豐富的乙醯膽鹼，進入血液又會很快到達腦組織中，可增強記憶力。國外研究證實，每天吃1、2隻雞蛋就可以向機體供給足夠的膽鹼，對保護大腦，提高記憶力大有好處。 3、魚類。它們可以向大腦提供優質蛋白質和鈣，淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會引起血管硬化，對腦動脈血管無危害，相反，還能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。 4、味精。味精的主要成分是谷氨酸鈉，它在胃酸的作用下可轉化為谷氨酸。谷氨酸是參加人體腦代謝的唯一氨基酸，能促進智力發育，維持和改進大腦機能。常攝入些味精，對改善智力不足及記憶力障礙有幫助。由於味精會使腦內乙醯膽鹼增加，因而對神經衰弱症也有一定療效。 5、花生。花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經系統所需要的重要物質，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實驗證實，常食花生可改善血液循環、增強記憶、延緩衰老，是名符其實的「長生果」。 6、小米。小米中所含的維生素B1和B2分別高於大米1.5倍和1倍，其蛋白質中含較多的色氨酸和蛋氨酸。臨床觀察發現，吃小米有防止衰老的作用。如果平時常吃點小米粥、小米飯，將益於腦的保健。 7、玉米。玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸較高，能幫助促進腦細胞代謝，常吃些玉米尤其是鮮玉米，具有健腦作用。 8、黃花菜。人們常說，黃花菜是「忘憂草」，能「安神解郁」。注意：黃花菜不宜生吃或單炒，以免中毒，以干品和煮熟吃為好。 9、辣椒。辣椒維生素C含量居各蔬菜之首，胡蘿卜素和維生素含量也很豐富。辣椒所含的辣椒鹼能刺激味覺、增加食慾、促進大腦血液循環。近年有人發現，辣椒的「辣」味還是刺激人體內追求事業成功的激素，使人精力充沛，思維活躍。辣椒以生吃效果更好。 10、菠菜。菠菜雖廉價而不起眼，但它屬健腦蔬菜。由於菠菜中含有豐富的維生素A、C、B1和B2，是腦細胞代謝的「最佳供給者」之一。此外，它還含有大量葉綠素，也具有健腦益智作用。 11、橘子。橘子含有大量維生素A、B1和C，屬典型的鹼性食物，可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害。考試期間適量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，檸檬、廣柑、柚子等也有類似功效，可代替橘子。 12、菠蘿。菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津、提神的作用，有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。菠蘿常是一些音樂家、歌星和演員最喜歡的水果，因為他們要背誦大量的樂譜、歌詞和台詞。

『肆』 記性不好怎麼回事

在日常生活中提高自己記憶力的辦法其實是很多的，重要的是你要做個提高自己記憶能力的有心人，在任何場合都形成習慣。我們可以從以下6個方法著手，結合自身的實際情況加以改進和完善。

1. 保持活躍。南宋著名哲學家、教育家陸九淵曾說：「身體不運則病，精神不運則愚」。大腦就象肌肉，常鍛煉能促進大腦發育。學一種新語言、一種樂器，用一用精英特速讀記憶軟體，或者玩玩智力游戲都是保持大腦活躍的好辦法。
2. 每天鍛煉。有氧鍛煉對身體的各部分，包括大腦都有好處。
3. 減輕壓力。持續、突發性的壓力對大腦有損害。放鬆，練練氣功或者與人交談來排解壓力。
4. 吃好吃對。常吃菠菜、深色綠葉菜、三文魚、葡萄汁或葡萄酒、熱可可、全麥製品和糙米、杏仁和核桃、橄欖油、大蒜、藍莓果、雞蛋、牛奶或酸奶、核桃、黃豆和沙丁魚、海帶、南瓜、青椒、花菜、胡蘿卜、瘦豬肉這20種食品可提高記憶力。另外，每日多餐少食也可以通過降低血糖滴度改善神經系統的功能。
5. 善於觀察。很多時候記不住不是因為記性差，是因為看的不仔細。頭天見到的新人，第二天再碰見就想不起來了，多半是因為沒有專門去記。訓練觀察力可以用一張自己不熟悉的畫面，看幾秒鍾後翻過去，嘗試敘述畫中的內容。每次做這個練習的時候都找一張自己沒見過的畫，多加訓練就可練就過目難忘。
6. 不斷重復。重復得越多，記得越牢。可以心裡默念，也可以寫下來，找各種方法重復需要記住的內容。

『伍』 為什麼記性不好是什麼原因

第一、用腦過度。用腦過度會導致人體疲勞感增加，對外界事物的敏感度降低，從而影響了記憶力。

第二、年齡增長。由於年齡的增長而導致體能等各方面身體機能的下降，也會出現記憶力減退的情況。

第三、睡眠的數量和質量。很多人沒有養成良好的作息習慣，因而導致了睡眠質量的下降，從而影響了記憶力。

第四、營養不良。由於營養攝入不足等原因，有可能會導致大腦組織得不到足夠的能量供應、蛋白供應等。

還有其他的一些因素，包括對電腦、書籍等過於依賴，或者是情緒影響等各方面原因。

『陸』 記性不好是怎麼回事

正常的人之間，智力和記憶力都初步多的（除非是弱智或者是象愛因斯坦那樣的天才），關鍵是思維習慣和記憶方式。可能人的身體亞健康，一時的記憶力下降，等過幾天身體好些了，就能恢復記憶。所以不要擔心自己的腦子，只要記東西的時候多留顆心和用更好的方法記，你也一定可以記得更牢的。

『柒』 為什麼記性那麼差

• 首先，你要知道，遺忘是一種普遍的心理現象，所以你不必為自己的「記性不好」而感到懊惱。其次，遺忘也是有規律的，遺忘的規律就是「先快後慢，先多後少」，這一規律最早是由心理學家艾賓浩斯發現的。提高知識加工水平
  

• 心理學研究發現，學習者在學習知識時如果能夠對其進行深加工，那麼對知識的記憶就較為深刻，保持時間也較長，而且在提取時也可獲得更多的線索，從而有助於回憶。
  

• 所謂深加工是指深入細致地理解所學內容的意義，使新知識能夠與舊知識建立起牢固准確的聯系，並納入到已有的知識結構當中。例如背誦一首古詩，如果真正理解了它的含義、背景，把握了它的整體結構，那麼記憶起來就會比較容易；如果只憑詩的韻律，詞句去機械地記憶，那效率就會很低。
  

• 再如，識記一個數學公式，最好的辦法就是弄清楚公式是如何推導而來的，代表什麼含義，與其它公式有何聯系，這樣就能記得比較牢靠；如果只是純粹按照公式由哪幾個數字和字母組成，那麼記起來就比較困難，而且不容易遺忘。

『捌』 為什麼記性老不好

脂肪是健腦的首要物質。它在發揮腦的復雜、精巧的功能方面具有重要作用。代表性食物有堅果、芝麻、自然狀態下飼養 的動物等。 蛋白質是智力活動的物質基礎，是控制腦細胞的興奮與抑制過程的主要物質。代表性食物有瘦肉、雞蛋、魚類等。而碳水 化合物 是腦活動的能量來源。它在體內分解為葡萄糖後，即成為腦的重要能源。有雜糧、糙米、紅糖、糕點等。 充足的VC可以使大腦功能靈活、敏銳，並提高智商。有鮮果類、黃 綠色蔬菜是含維C最豐富的天然來源：櫻桃 柑橘類水果、 橘汁、青椒、辣椒、石榴、芥菜、芹菜。綠葉蔬菜、捲心菜、草莓、番茄、甜瓜。谷類及其製品、牛奶、蛋、魚、堅果類等 食物。蔬菜和水果中含VC多的有西紅柿、辣椒、芹菜、蔥頭、萵苣、香椿、大棗、葡萄、橘子、獼猴桃、釉子、山楂、櫻桃、 草莓、楊梅等。應多食含酪氨酸與礦物質的食物，如瘦肉、蛋類、動物內臟如肝腎等（有痛風者應避開）、牛奶、新鮮蔬菜 、各種豆類及其製品、花生、黑芝麻、核桃、黑米、黑豆、氂蠣、田螺等等， B族維生素是智力活動的助手。包括VB1、VB2、葉酸等，當B族維生素嚴重不足時，就會引起精神障礙，易煩躁，思想 不集 中，難以保持精神安定。香菇、野菜等。堅果含有大量的蛋白質、不飽和脂肪酸、卵磷脂、無機鹽和維生素經常食用，對 改善腦營養供給很有益處。 香菇對高血壓，動脈硬化有較為明顯的療效，有消除疲勞、提神、穩定精神、防止貧血和癌症等功效。 雞蛋含有豐富的蛋白質、卵磷脂、維生素和鈣、磷、鐵等，是大腦新陳代謝不可缺少的物質。另外雞蛋含有較多的乙醯膽 鹼是 大腦完成記憶所必需的。 魚類可為大腦提供豐富的蛋白質，不飽和脂肪酸和鈣、磷、維生素B1、維生素B2等，它們都是構成腦細胞及提高其活力的 重要物質。 黃花菜富含蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素B1，這些都是大腦代謝所需要的物質，因此有「健腦菜」之稱。 洋蔥含有抗血小板凝聚的物質，能夠稀釋血液，改善大腦供血，對消除心理疲勞和過度緊張大有益處，每天吃半個洋蔥可 以收到 良好的健腦效果。 小米含有較豐富的蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素B1等營養成分，有「健腦主食」之稱。小米還有防治神經衰弱的功效。 龍眼補益心脾，益血安神。凡是因為心脾兩虛導致的健忘、失眠、心悸、智力衰退等，可以通過服食龍眼來調整。 柚子含有大量維生素A、維生素B1和維生素C，屬於典型的鹼性食物，可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害。常吃 能使人精力充沛，有醒腦促記憶的作用。此外，橘子、檸檬等也有類似功效。 經常騎車也會幫助提高記憶力：騎車兩腿交替蹬車可使左右大腦功能同時得到開發 防止早衰及偏廢 因此有助於預防大腦老化 提高記憶

『玖』 記性不好是什麼原因導致的怎樣可以提高記憶力

「練」，好的記憶力都是練出來的，包括世界級的記憶大師們也都是靠後天訓練培養出來的超級記憶力，一般的，比較有效地訓練方法有三個：

（1）速讀法（又叫全腦速讀記憶）：速讀法是在快速閱讀的基礎上進行記憶訓練的，實際上，兩者是同時進行也是相互相成的，別以為閱讀速度快了記憶就差了，因為這里靠的不是左腦意識的邏輯記憶，而是右腦潛意識的圖像記憶，後者比前者強100萬倍。

通過速讀記憶訓練的朋友都知道，速度越快記憶越好，詳細學習資料你可以到 「精英特速讀記憶訓練網站」學習，下載軟體練習。

（2）圖像法（又叫聯結記憶術）：圖像法也是運用右腦的圖像記憶功能，發揮右腦想像力來聯結不同圖像之間的關系，從而變成一個讓人記憶深刻的故事來實現超大容量的記憶，關於聯結記憶術，「精英特速讀記憶訓練」也有訓練，這個方法是很多記憶大師都在使用的方法。

（3）導圖法（又叫思維導圖）：思維導圖是一個偉大的發明，不僅在記憶上可以讓你大腦里的資料系統化、圖像化，還可以幫助你思維分析問題，統籌規劃。

（4）、如果是正在考試或者正在忙著備考的學生，我建議學習一下「精英特」，能夠提高記憶力和學習效率，精.英特速讀也是我們協會認可的。希望你早日進步！

希望我的回答能幫到你，望採納。

『拾』 為什麼記性不好有什麼辦法嗎

記憶力可以通過訓練得到提高。古今中外，很多名人學者都很注意用各種方法來鍛煉自己的記憶力。比如俄國大文學家托爾斯泰說過：「我每天做兩種*，一是早*，一是記憶力*，每天早上背書和外語單詞，以檢查和培養自己的記憶力」。托爾斯泰的「記憶力*」實際上就是反復「復現」。只要你有計劃地「復現」，你的記憶力一定會不斷增強。

下面幾種訓練記憶力的方法很有效，你不妨平時參照一下。

暗示法———積極。

許多人常常感嘆「我記性不好」，韶華漸逝是一方面，另一方面也是對自己的記憶力缺乏足夠的信心。面對一連串的外語單詞或一大堆材料，有些人想：這么多，我能記住嗎？其實，這就給自己的記憶設了障礙。應該給自己打氣：「我一定能記住。」這是積極的心理暗示。想想你小時候就能熟背唐詩的情形；想想你以往考試前精心復習，取得了前幾名。

記者的一位好友董小姐近來常常苦惱於自己記性差，總忘事。可是她大學同學說：「差什麼差，讀大學時考古代文學我提前半個月復習，你只提前兩天突擊，就考了90多分，比我還高呢。」董小姐笑了：「對呀，我記憶力挺好啊，得好好開發開發。」

強記法———限時。

在規定的時間里記憶數字、人名、單詞等，可以鍛煉強記的能力。比如，在地鐵候車時，你規定自己在車來之前記住廣告牌上的幾個電話和地址，而且，盡量用你的右腦來記憶。第二天，看看你是否全記住了。別以為這樣很無聊，這可是充分調動你的左右腦，防止大腦老化，提高記憶力，而且一分錢不用花。這種方法隨時隨地都可以做。當然，你也可以隨身帶幾張客戶名片，用上下班時間來記上面的地址和電話。

回憶法———精細。

我們平時接觸了很多人和事物，記了很多，但因為很少回憶，所以很多記住的東西又模糊或淡忘了。常回憶，並盡可能精細，是鍛煉記憶的好方法。近期中央電視台《挑戰主持人》節目中，要求攻擂者和守擂者在短時間內觀察一名模特，然後比賽看誰記住的內容多，這個內容就非常精細，比如模特服裝的顏色，穿了幾件T恤，佩戴了什麼飾品，飾品各戴在什麼位置，鞋上有什麼裝飾等……兩名賽者的記憶力令人驚嘆。其實，我們平時就可以這樣鍛煉自己的記憶力。見了一個人，回憶一下她衣服的款式、顏色，發型和頭發的顏色，手袋的款式、面料等；也可以回憶一下你最近看過的電影，裡面有什麼人物？發生了什麼事？結局怎樣？仔細回憶每一個鏡頭，越精細越好。

不要感嘆工作忙，壓力大，或年紀大了，這些都不是「記憶力下降」的理由。開發你的右腦，利用零散時間鍛煉你的大腦，你的記憶力會越來越神奇。

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