為什麼來月經前心情不好

㈠ 為什麼經期心情不好

你好! 這是人生理的一個正常的現象的,盡量控制自己的情緒,飲食注意清淡,多做一下有氧運動.放鬆心情,保持開朗.多想想開朗的事情.盡量控制情緒,在工作生活中注意休息,不要緊張,保持開朗.少吃油膩食物,多吃新鮮蔬菜水果.由於月經前體內性激素突然減少，會影響全身系統，出現一定的反應。這些反應一般在月經前7—14天出現， 來潮前2—3天加重，行經後症狀逐漸減輕和消失。醫學上把這些變化比較明顯的叫經前期緊張症。一般表現為：⑴以精神症狀為主：常見神經敏感，煩躁易怒，全身疲乏無力，有時會引起頭痛、失眠、思想不集中等。⑵以軀體症狀為主：常見手腳顏面浮腫，腹部脹氣感，有些人腹脹，大多數女孩會有便秘現象，小腹墜痛和乳房脹痛等。 你可以注意著幾方面的問題： 1、保持樂觀自信。 2、少量多餐，同時採用低糖飲食。 3、避免甜食。 4、減少乳品，避免乳糖阻礙體內吸收鎂，因為鎂可幫助調節動情激素的濃度，同時促進分泌。 5、避免動物脂肪，以多元不飽和脂肪取代動物性脂肪。 6、限制鹽的用量，最好採取低鈉飲食，以防止水份滯留在體內。 7、增加纖維質的攝取量，多吃蔬菜、豆類、全麥、蕎麥以及大麥。 8、避免咖啡因，節制食用咖啡、茶、巧克力等含咖啡因食物的用量。 9、節制飲酒，酒精將加重情緒低潮，也會使頭痛及疲倦更加嚴重或引發吃甜食的沖動。 10、避免以利尿劑來緩解腹脹，以免使礦物質流失過多。 1 1、適度運動有助促進血液循環、放鬆肌肉並排出水份，也能促進大腦製造腦內啡，有助全身舒暢。 1 2、緩和環境氣氛，如柔和的色調或怡人的音樂。 1 3、深呼吸。 1 4、泡礦物澡，在溫水中加入一杯海鹽及一杯碳酸氫鈉，有助放鬆全身肌肉。 1 5、做愛，性高潮可緩解肌肉痛及血液循環不順，同時可刺激有助於清除充血器官內的血液及其它體液。 1 6、適度安排工作進度及目標，勿使自己負擔過大。 1 7、與他人分擔傾訴。 1 8、適度的服用維他命B6，可緩解情緒、有助排出水份、乳房脹痛、疲勞及想吃甜食的慾望，唯需經醫師指示。 1 9、維他命A及D可改善皮膚健康，有助於抑制經前的粉刺及皮膚油脂過盛。 20、服用維他命C可減輕情緒緊張，並可防止月經前夕的過敏症。 2 1、維他命E可緩和乳房疼痛、焦慮沮喪等症狀。 2 2、鈣與鎂可預防經前的痙攣及疼痛，鎂並能控制對食物的渴望同時穩定情緒，鎂同時可幫助鈣質的吸收。 2 3、控制吃甜食的慾望。 祝健康！

㈡ 女人是不是每次來月經之前就會心情不好

恩哪~ 要是真正愛她就委屈一點吧 但不是每個女人都這樣，但大多數是這樣

㈢ 為什麼我來例假的前一天總會心情不好，想哭.......

你好！
我也是和你一樣！不停的哭……有時都不想活了！
希望對你有所幫助，望採納。

㈣ 為什麼女人來月經前老是心情不好

您好！ 月經的產生是由於體內內分泌系統的作用，作用與子宮內膜而產生的子宮內膜剝脫，出血，形成了月經，在內分泌激素有波動時，有部分人的情緒是會受到影響的。建議您心情不好時，要主動調整自己，保持心情暢快，這樣一定程度上可以減輕月經期的痛經，也不會影響到工作，生活，學習。

㈤ 來月經前幾天心情不好，容易想不開，怎麼辦

那時候要學會自己調節，比如因為平時忙而沒有做的事或聽聽音樂、看看電影什麼的，分散一下注意力。

㈥ 為什麼來月經前心情不好，有一種想死的感覺

這種現象叫「經期緊張綜合征」，這種現象根據個體差異不同而不同
一般來說，如果你是一個比較小的年齡的孩子，那麼你或許會對自己身體變化產生好奇、恐懼、緊張，你要正確的去認識經期其實是一個很正常的事情，每個女孩子都會的。只要你調整好了心態，你就會克服你的緊張心理
也有的人跟身體發育變化迅速、神經系統發育不夠完善、內分泌失調和精神因素的刺激導致植物神經系統功能紊亂及水鹽代謝平衡失調有關
其實這不算什麼病，...

㈦ 女人經期為什麼心情不好

女性朋友在每個月的那幾天日子裡往往會心情不好，容易生氣、憂郁等等。那麼，為什麼女人來月經心情會不好呢？專家指出，由於月經來潮期間女性身體的激素處於特殊的狀態，且月經往往預示著麻煩，所以大多數女性都心情不好。 女性來月經時候心情不好其實是一種正常現象，只要正確認識月經現象，做好自我調節，對身體健康沒有什麼影響的。可以通過食用一些食物來調節月經來潮時候的心情。 1、盡量少喝茶或者不喝茶：因為茶葉中含有豐富的鞣酸，可能妨礙百腸黏膜對鐵離子的吸收；從而導致女性乳房脹痛，引起女性焦慮、易怒與情緒不穩等。 2、咖啡飲料少喝：咖啡中含有咖啡因會導致女性焦慮、易怒與情緒不穩的出現，同時還會破壞碳水化合物的新陳代謝。 3、酒精飲料少喝：酒會消耗身體維他命B與礦物質，刺激血管擴張，引起女性月經提前和經量過多。從而導致女性心情的改變。 4、少吃巧克力：巧克力容易導致女性情緒失控，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。

㈧ 為什麼大姨媽來的前幾天心情不好

你好！這是經前期綜合症，是婦女在反復黃體期周期性出現軀體，精神以及行為方面改變，嚴重者影響生活質量，月經來潮後，症狀消失。多見於25-45歲婦女。
臨床表現：1、頭痛、乳房脹痛、腹部脹滿、肢體浮腫等
2、精神症狀：激怒、焦慮、抑鬱、情緒不穩定、疲乏以及飲食、睡眠、性慾的改變
3、行為改變：思想不集中、工作效率低等
輕者自己調整心態，放鬆心情。是精神放鬆。嚴重者要根據症狀施以葯物治療。以上希望能幫到您，滿意請採納，謝謝！

㈨ 來例假之前，是不是會心情不好

會的，因為身體的原因，情緒會非常地不穩定
所以這時候最好自己多控制
否則情緒會更加的不好，影響生活和身體

㈩ 為什麼女生月經來之前都會心情不好

這種現象叫「經期緊張綜合征」，這種現象根據個體差異不同而不同 一般來說，如果你是一個比較小的年齡的孩子，那麼你或許會對自己身體變化產生好奇、恐懼、緊張，你要正確的去認識經期其實是一個很正常的事情，每個女孩子都會的。只要你調整好了心態，你就會克服你的緊張心理 也有的人跟身體發育變化迅速、神經系統發育不夠完善、內分泌失調和精神因素的刺激導致植物神經系統功能紊亂及水鹽代謝平衡失調有關 其實這不算什麼病，不要緊張，也別怕。 如果有必要的話你可以服用一些比如「谷維素」之類調節神經的葯品。