肝不好為什麼要長胖

1. 肥胖其實因為肝脾不好找到原因並這樣做，讓你的減肥事半功倍

西方醫學認為造成肥胖的基本原因大約就是父母的遺傳、不良生活習慣、葯物因素等等。而咱們中醫則認為，是 「肝鬱」和「脾虛」 導致了身體的肥胖。

脾虛會導致功能減弱，而肝鬱則會造成膽汁分泌不足。但我們人體的多餘脂肪卻都是膽汁與胰腺解決的，所以要想根本解決肥胖的問題，必須要把肝脾調理好。那麼怎麼把肝脾調理好呢？第一步要做的就是保證氣血的通暢，而氣血大部分又來源於日常食物中的營養，假如我們採取節食減肥，那麼攝入的營養就會大幅度減少，從而就會影響肝、脾功能，緊接著就會導致脂肪的排放速度和排放數量更加減少。這也就是為什麼節食減肥者恢復正常的飲食習慣後體重會迅速反彈的原因，甚至有時候體重會反彈到比沒有減肥的時候還重。這就更加讓人煩惱了，感覺自己這么多天白白虧待了自己。不僅僅如此，長時間不吃飯也會使氣血化生無源，不僅僅使肝脾 健康 受到影響，甚至還會使身體的其他器官的正常運行受到一定的阻礙，繼而就會產生各種慢性病，嚴重的還可能還會誘發癌症。

對於肝鬱，我們的方法一般為：

肝經的＂太沖＂至＂行間＂要經常揉動，大腿上的贅肉過多的人，可以用拇指從肝經腿根部推到膝窩曲泉穴100次，這一條經一般會是很痛的，每日敲＂帶脈＂二三百次，用指節敲打大腿外側膽經3分鍾，撥動＂陽陵泉＂一分鍾，揉＂地筋＂三分鍾。這樣＂肝鬱＂的問題就會得到快速的解決。 肝鬱不僅僅是肥胖問題的原因，同樣也是乳腺增生，子宮肌瘤，等科疾病的主要原因，而造成痛經，黃褐斑，偏頭痛等疾病原因同樣與肝鬱有關，如果我們能夠在減肥的同時把婦科疾患也進行了預防這樣對於我們而言會有更加不同的意義。

敲＂帶脈＂可以消除＂游泳圈＂（腰旁贅肉），敲膽經易減臀部大腿贅肉，這兩種方法其實就是一種方法，基本原理都是在疏通膽經，因為＂帶脈＂其實就是膽經在腹部的那一段。如果用這兩種方法一段時間後，沒有什麼特別大的效果（應該大便增多或食慾略減）。那咱們就選擇第二種方法，從增強脾經出發。

受脾虛 影響最大的就是腸胃道的消化功能，只要吃一點飯就覺得就肚脹，就連喝點水也在胃消化不下。這樣的人身上的會有像棉花一樣的贅肉，兩腿十分沉重，不願運動，總感覺自己沒有精神，白天也總想睡覺。

脾虛可以採用食療的方法，最好就是紅豆薏米粥

了，胃寒的人可以把薏米去掉，胃熱的人呢可以把芡實和山葯換成綠豆，和薏米一起熬製成綠豆薏米粥。這個周呢去濕熱的效果比較好，對於肝氣旺盛脾胃虛弱的人有很好的的效果。

如果是對於胃寒怕冷又脾虛的人來說，可以首選附子理中丸，這個葯不僅能夠去寒濕、扶中氣，而且還可以養胃、健脾。如果吃一點東西就感覺到肚脹難以消化，那麼就是心臟功能虛弱，能夠給胃進行消化的氣血不足。這個時候補心就是健脾，而柏子養心丸最有效果，這個葯不僅可以補心、還可以養肝，而且還安神又便。有人說喝了山葯薏米芡實粥，不僅沒有促進消化反而覺得胃脹難受，認為自己是虛不受補，其實這也不是虛不受補，而是因為腹中渾濁之氣太多，平日的時候沒有力氣排出，而此粥補氣的效果是比較快的。生出來的清氣肯定會驅趕肚子裡面原有的濁氣，此時兩氣相爭，一時之間也難以分出勝負，就會覺得腹脹難受。此時可以喝一碗白蘿卜湯，胃寒重的可以稍微再加上一點胡椒粉，自然就會脹隨屁解，肚子也就會覺得暢快了。這個時候再喝山葯薏米芡實粥，便沒有之前那樣的感覺了。除此之外，經常按摩小腿上的脾經，再重點刺激公孫穴，再配合上粥葯，健脾也就不是什麼難事了。

看到這里有朋友就會說，說了半天調理脾胃，根本就沒有談減肥的事情。其實不然，脾胃功能健盛，減肥也就是隨心所欲的事情了。身邊有的朋友只需要敲敲帶脈，推推腹就可以減肥，但也有人這樣做沒有效果。這也沒有什麼，用這些方法，雖然沒有減肥的效果，但是會享受到許多額外的效果。如果能無意中去除了慢性病，這可比減肥有價值多了。減肥不能夠盲從他人的方法，一要根據自己的身體情況，選擇科學的方法，最好的方法還是從肝、脾入手，採用「補」法，增加二者功能，而不是一味地進行減肥，這樣甚至會把自己的壽命也減掉。瘦也要瘦的 健康 ，瘦得有精神才行．如果減肥減的讓自己面色昏沉，渾身沒有力氣，無精打採的，一副感覺要病入膏肓的樣子，或者身體機能有了問題，那就真的是得不償失。

一、單純性肥胖減肥主穴

1大椎

位置： 第七頸椎棘突下。

主治： 清熱涼血，消炎解毒，對血燥瘀絡不通或血液過於粘稠，而造成面部疾患有卓效。

2腰陽關

位置： 第四腰椎棘突下。

主治： 婦科月經失調，內分泌不平衡，臂部過於肥大及男陽痿、遺精等。

3中脘

位置： 在上腹部前正中線上，臍上四寸。

主治： 可增強胃地食物的消化和吸收能力，還可治療胃痛、胃酸、哎吐等。

4關 元

位置： 臍下三寸。

具有強壯和保健身體作用，可增強腹部肌纖維的彈性，可調節女性內分泌平衡，治療月經不調、帶下、不孕等。

5 居髎

位置： 在髖部，當髖前上棘於股骨大轉子凸點連線的中點處。

主治： 對臂部和大腿部深層脂肪代謝有促進作用，可提高肌纖維的活力，同時要治療腰痛和下肢痿痹。

二、實胖型減肥主穴

1關 元

位置： 臍下三寸。

具有強壯和保健身體作用，可增強腹部肌纖維的彈性，可調節女性內分泌平衡，治療月經不調、帶下、不孕等。

2大橫

位置： 肚臍各旁開四寸。

主治： 便泌、泄瀉、腹痛

3脾俞

位置： 第十一胸椎棘突下，各旁開1.5寸。

可增強肌體對營養的吸收能力，使新陳代謝的機能旺盛，促進血液循環的加快和造血機能的提高。同時對腹脹、便血、哎吐、水腫等有效。

4三陰交

位置： 在內踝上三寸，脛骨內側後緣。

可調整機體的陰陽平衡，對內分泌失調而出現的各種症狀，均有平衡作用，是女性的常用穴，對月經不調、帶下、不孕、遺精、陽痿等有效。

5豐隆

位置: 小腿前外側，外踝尖上8寸，脛骨前緣外二橫指（中指）處。內與條口相平，當外膝眼（犢鼻）與外踝尖連線的中點。

主治: 氣逆，喉痹卒暗，狂癲，足不收，脛枯，胸腹痛，嘔吐，便秘，腳氣，厥頭痛，眩暈，煩心，面浮腫，四肢腫，身重，經久閉，忽大崩，婦人心痛，諸痰為病，頭風喘嗽，大小便澀難。

2. 為什麼說肝臟不好就很容易會導致肥胖呢

現在這個社會都是以瘦為美的，所以說，像肥胖的人們總是會想盡各種辦法去進行減肥，想要去有效地減肥，就應該搞清楚自己肥胖的原因，現在網路上也是有著多種說法的，都說如果自身肝臟出現了一些問題，就會讓人變胖其實這種說法是很正確的，自身肝臟如果說出現了一些問題，確實是會導致自身發胖的。

肝功能很不好的人會導致肝臟代謝的功能變差，這樣就會導致很多油脂儲存在病人的身體裡面，就會讓病人出現肥胖的這種情況，出現症狀之後，首先就得要去提高自身的肝臟功能，可以在平時的生活當中多去注意一些。

平時像肝功能出現了異常，也是會有一些表現的會經常出現嘔吐，很討厭油膩的食物，當肝細胞受到損害的時候，就會導致血清轉化為氨酶物質等等其他相關於酶類物質增高，然而像膽鹼酯酶就會降低。

大多數表現為乏力很容易疲倦特別想睡覺，其中的乏力通常表現為奇異的疲勞，休息之後也不會恢復，當糖類的代謝功能出現了一些障礙的時候，就很有可能會發生血脂含量出現了不穩定，膽固醇合成以及酯化的能力就會降低，脂肪代謝有了問題，就很容易發生脂肪肝，所以說像肝臟不好的人是非常容易導致肥胖的。

3. 哪些人的肝臟容易「長胖」2招或讓脂肪肝逆轉，聰明人已經收藏起來

單純性的脂肪肝並不是很嚴重，只要做好生活調理就能逆轉。但脂肪肝一直放任不管，會逐漸發展成脂肪性肝炎和肝纖維化，甚至惡化為肝硬化和肝癌，增加治療難度。脂肪肝並不是肥胖人的專利，以下幾類人也是高危人群。

1、營養不良的人

脂類物質在肝臟中完成合成、運轉和利用，只要其中一環節出現問題，就會使得大量脂肪在肝細胞周圍堆積，久而久之生成脂肪肝。一般營養不良的人體內缺乏蛋白質，因為缺乏載脂蛋白，肝臟不能把多餘的脂肪運輸出去，進而使得脂肪堆積。

2、隨意用葯

長期服用葯物，不管是中葯、西葯還是保健品都會增加患脂肪肝的風險。長期用葯的患者應定期做肝功能檢查，必要時需更換葯物，不能自行聯合用葯。

3、腸道菌群紊亂

小腸內滋生太多細菌，腸道菌群發生紊亂，腸源性內毒素血症等都會增加患脂肪肝風險。

4、肝炎

一半以上的丙型肝炎早期以脂肪肝為主要表現。另外，患有柯興氏綜合症以及甲亢等都會破壞肝細胞膜完整性，又或使得肝臟中脂肪代謝發生異常，肝細胞嚴重缺血缺氧，久而久之生成脂肪肝。

5、糖尿病

糖尿病是發病率最高的代謝性疾病，不僅僅糖代謝紊亂，而且脂肪和蛋白質代謝也異常，約一半以上的糖尿病患者伴有脂肪肝。另外，三高、高尿酸以及肥胖等跟胰島素抵抗緊密相連，可增加對肝臟帶來的損傷。

6、酗酒

大部分酒精經過肝臟代謝和解毒，不接受的喝酒可損傷肝細胞。另外，喝酒後人們的食慾也有所減弱，體內缺乏膽鹼，膽鹼正好參與脂肪代謝，無法清除多餘的甘油三酯，進而引發酒精性脂肪肝。

1、調整飲食

遵循少鹽、少脂肪和高膳食纖維的飲食結構，增加主食中粗糧比例，多吃含礦物質以及維生素食物，拒絕吃垃圾食品如各種肥肉、蛋糕或油炸食物等。多吃含優質蛋白質的瘦肉、奶類或蛋類等，能促進肝細胞修復。

2、必須戒酒

大量喝酒會引發酒精性肝炎或肝硬化，肝功能也受到影響，從而增加患肝癌幾率，所以拒絕喝含有酒精的任何飲料。另外，保持 健康 的生活方式，每周至少有150分鍾以上的中等強度有氧運動。保證有足夠睡眠，保持積極樂觀的心態，做好自我調節，及時消除不良情緒。

溫馨提示

脂肪肝患者應選擇正規醫院接受治療，不能盲目用葯，以免增加肝臟負擔，甚至引起葯物性肝炎。長期用葯的患者定期去醫院做肝功能檢查，不能擅自用保肝葯，留意葯物所帶來的毒副作用。糖尿病患者應嚴格按照醫囑口服降糖葯或注射胰島素，維持血糖穩定達標。另外，定期去醫院做肝功能檢查，尤其是慢性乙肝和肝癌家族史的人，應定期做甲胎蛋白和肝臟B超檢查。

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4. 肝腎虧虛為何會導致肥胖

中醫講胖人多濕，肥胖是痰濕之氣迷漫全身的表現，因為肝腎同源腎為一身陰陽的根本虧虛則陽氣不足導致水液代謝失常水液停積聚濕則成痰。

5. 聽說肝臟不好很容易會導致肥胖，這是為什麼呢

肝臟是抵禦體內累積及體外不斷入侵的毒素，也是人體中衰老最快的器官。肝臟的主要功能之一就是代謝脂肪。人體的肝臟和膽主要作用就是消化脂肪，沒有消化的反式脂肪囤積在人體造成毒素，不但影響肝臟排毒功能，還會造成高血脂或脂肪肝。所以，保護肝臟，也可以選擇喝顏生元綜合果蔬復合發酵飲品，護肝作用很明顯。

6. 肝功能不好的人，肚子是不是容易肥胖

大約治療40天（每周治療2~3次），目前盡量控制食量，增加鍛煉。
北京大學第一醫院-中醫中西醫結合科-呂大谷副主任醫師