為什麼腰部兩側不一樣

㈠ 腰部兩邊不對稱!

其實最好的方法就是運動。這是人人都知道的。也是最健康的。
但什麼樣的運動效果最好，就是個「仁者見仁，智者見智」的問題了。
介紹下我和我周圍朋友的例子吧。
我和朋友A君去年冬天腰部都有不同程度的贅肉，A比我嚴重。我春天開始在單位學跳國標舞，A君大約4月份開始在社會上的健身房學習街舞。我在2個月後基本上就已經沒有贅肉了（我比較少）。前幾天在外邊踢球的時候，意外發現A的腰部也基本上沒有了，而且瘦了不少。因為是男生，所以他還很郁悶。
另外還有個朋友，一直在堅持游泳，身體比較結實，不是肌肉男那種，但一看就是經常運動的，所以游泳應該也有幫助吧。
還有個單位的女生，工作之餘就去羽毛球館打球。身材由原來的「豐滿」變到現在的健美。也瘦了不少，線條很美.
建議：1、站立，兩手叉腰，兩腿分開。先向左側扭轉腰部，直到最大限度；然後再向右側扭轉腰部，同樣直到最大限度。連續做10-20次。

2、站立，兩手叉腰，兩腿分開。先向前後彎腰，再向左右彎腰，彎後直立，連續做10-20次。

3、站立，背靠牆，兩手向上伸直，腰向後彎，兩手逐漸下移，直到最大限度，做5次。

4、仰卧，閉眼，兩腿交替伸直和屈膝動作要慢，並與呼吸配合，肌肉要放鬆。

5、仰卧，先將右腿彎曲，使大腿盡量靠近胸部，停2秒後再伸直；換左腿做同樣動作。兩腿交替，連續做10-20次。

6、左側卧位，右臂墊在頭下面，雙腿稍微彎曲，然後盡量屈右腿，使膝關節靠近下凳，然後慢慢伸直；再屈左腿，使膝關節靠近下凳，然後慢慢伸直。兩腿交替進行10次,再換右側卧位,動作與練習次數同前。

7、跪在床上，雙手支撐上身，像貓一樣練習弓背時要低頭，腰部要用力，然後慢慢抬頭，並放鬆腰背肌肉，使脊柱「U」形，在做弓背動作時深吸氣，塌時長呼氣。

8、仰卧，兩腿彎曲，兩臂放於體側，頭及上身慢慢向上抬起，停留1分鍾左右，頭再落下，反復進行，直到頸部及腰部肌肉感到酸沉為止。

9、仰卧，以頭和腳為支撐點，腰臀部盡量向上挺，身體成橋形，持續30秒鍾後將臀部及腰部放下，休息2分鍾再做，每天起床時及睡覺前各做3次。

10、坐在凳子上，用兩手摩擦腰部，每次5分鍾以上，並手握拳在腰部脊柱兩側輕輕拍捶，每次30-50下。

11、站立，兩腿分開，雙臂向前伸直並向上抬，頭和上身盡量後仰，仰到不能再仰時，改為低頭彎腰，兩臂盡量垂直，手摸腳尖，注意膝關節不要彎曲，然後再抬抬頭向後仰身，如此反復練習。

12、站立，兩手叉腰，兩腿分開，先按順時針扭轉腰部10次，再按逆時針扭轉10次，最後向前後、左右各彎腰5次

㈡ 腰兩側一面高一面低咋回事

主要是心臟的位置在一邊，心臟振動導致骨骼的細微變化，長時間就使得後背的高低不平。

㈢ 腰間盤突出為什麼腰兩邊不對稱啊

這個是間盤突出以後壓迫神經引起，不是骨頭的問題，不必擔心；

腰間盤突出以後，壓迫的神經如果是坐骨神經的組成部分，會引起腿痛；而如果壓迫的是竇椎神經，那麼會出現腰痛，而腰部的活動也會大大受限；同時由於疼痛，腰椎還有可能向一側彎曲，這些都是腰間盤突出的常見症狀。

治療方面：

1、如果目前症狀不嚴重，有輕度的腰痛，或者伴有下肢可忍受的麻木和放散痛，建議保守治療，卧硬板床，口服鎮痛葯物，理療；但疼痛緩解以後可以進行「背飛」運動，加強腰背肌力，防止以後復發；

2、如果症狀嚴重，尤其是下肢的放散痛難以忍受，甚至有大小便症狀的，那=時么是建議手術的

㈣ 我今年25歲，女生，為什麼我的腰兩邊不一樣，一邊弧度大，一邊幾乎是平的

你慣用手是哪邊？右對吧，右邊寫字，經常抬起，所以右邊會畢竟高。但你這左邊也太平了。先做些健身運動，鬆鬆筋骨。每天做半個小時，一段時候要還這樣就去看醫生啥的。
左右不對其，人人都會的。你這有點太不對其了。

㈤ 為什麼我腰部兩邊的肉不對稱

病情分析：
如果沒有其他症狀就不必擔心這樣的問題。正常人都是左右不對稱的，只是程度不同而已。產生這種情況的可能原因之一就是：平時使用一側的肌肉多一些，這是習慣問題，不必糾正。
指導意見：
如果沒有其他症狀，如有壓痛、皮色變化，就建議不要過分關注；如果有其他症狀，請進一步描述或到醫院就診。

㈥ 腰的兩側不對稱，左側比右側突出是什麼原因

有可能是腰椎間盤突出引起的脊柱側彎造成的。
除了常規治療以外，建議你去腰椎間盤突出論壇看看，那裡有很多病友討論，還是有不少的腰椎間盤突出常識。地址是
http://www.yz-bbs.com.祝你早日康復！

㈦ 腰脊椎兩邊肌肉一邊高一邊低是怎麼回事

腰脊椎兩邊肌肉一邊高一邊低的原因有以下：

1、有可能是肌壓不平衡，一邊的肌肉比另一邊要緊張，用力習慣，坐姿習慣都可能有關，多做放鬆運動和拉伸。

2、如果有高低肩，會導致背肩練的不對稱，高低肩的話基本上只能靠改變站姿坐姿再加專業訓練和拉伸糾正或者緩解。

3、有可能是不良姿勢引起，髖骨錯位(骨盆歪斜)所造成 。可以看是否有長短腳，胸部是否有傾斜(大小邊) ，看屁股是否大小邊進行自測，建議去醫院面診。

㈧ 腰兩邊粗細不一樣怎麼辦

可以用腰部塑形運動來進行改善。

1、躺在瑜伽墊上，上半身緊貼著地面，抬起雙腿，綳緊腳面，呈45度上下擺動。

2、雙手緊抱頭，收起腹部，雙腿綳緊不要動，身體盡量保持4秒，重復動作15遍。

3、雙腿朝上交叉並且雙腿合攏，膝蓋腿部打直盡量使雙腿與地面呈現直角抬到最高時，背部要貼地不能放下。

4、手肘彎曲呈90度，前臂貼地腳尖點地撐起身體，後腦勺至腳跟盡量呈一直線檢查臀部不可刻意翹起、腹部要收緊上提才可正確鍛煉到腹部停留60秒，可鍛煉全身肌肉線條。

(8)為什麼腰部兩側不一樣擴展閱讀：

鍛煉腰部的注意事項：

1、運動要適量。

運動過量等於身體超負荷工作，休息不過來，會損害健康，適得其反；但是運動不足，又起不到為了健康而運動的目的。每個人的身體條件都不一樣，每個人在不同年齡段也會不同，所以到底要運動多少，沒有統一答案，自己多多感受和觀察，選擇一個適合自己的運動量。

2、注意保暖，不要受涼。

在運動的時候會出汗，毛孔張開散熱，如果不多加註意，遇到室外有風和寒冷的天氣，是很容易受風和著涼的。帶好帽子、圍巾，或是帶個手巾把汗擦乾凈，肚子的部位也要注意，避免進風著涼拉肚子。

㈨ 請問一下```腰兩邊骨頭一邊高一邊低是怎麼回事高的那一邊有時候還很疼拜託了各位 謝謝

你的是腰三橫突綜合症，是兩側的肌肉，一側大一側小，不平衡，長時間坐資不正確引起一側肌肉牽拉，有是疼痛，彎腰時疼，可以去醫院疼痛科 推拿按摩，一般四之五天就可以了，祝你早日康復